贴脚底去湿气是有一定作用的。 因为我们脚底有全身各个脏腑的反射区，通过贴脚底，可以调节各个脏腑功能，有利于湿气的排出，但是如果有湿气调理的话，还需要做到以下几点，第一就是要管住嘴，不能吃太多油腻以及甜的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。保持大便通畅，也可以用莲子、薏仁、芡实等熬粥喝，第二就是要迈开腿，平时要多到户外运动，通过运动可以顺畅全身气血，增加身体代谢，提高体质，有利于湿气的排出，第三，平时可以用参苓白术丸、祛湿颗粒、健脾丸、归脾丸、补中益气丸、香砂六君子丸等药物进行治疗，平时可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝。

生姜擦脚底是有利于去除体内湿气的。 因为生姜本身能够温胃散寒祛湿，而且我们脚底有全身各个脏腑的反射区，通过擦脚底可以按摩各个反射区，有利于调节脏腑功能，所以可以去除体内的湿气，而如果身体湿气重，还需要做到以下几点，第一，药物方面可以选择参苓白术丸、去湿颗粒、健脾丸、归脾丸、补中益气丸、附子理中丸、香砂六君子丸等药物调理，平时可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝。第二，就是要管住嘴，不能吃太多油腻以及甜的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，保持大便通畅，可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝，第三，就是要迈开腿，平时要多到户外运动，通过运动可以顺畅全身气血，增加身体代谢，提高体质，有利于湿气的排出。

拔气罐经过科学的操作，正确的选用穴位是可以达到去除身体湿气功效。 人体湿气过重容易出现头晕头疼、肢体困倦、身体乏力、消化不良、恶心呕吐、大便溏泄、舌苔白腻等一系列症候。出现湿气过重的时候，首先饮食要注意清淡，杜绝麻辣、油炸、生冷、油腻以及其他肥甘厚味，要戒烟戒酒，同时作息要规律，杜绝熬夜，避免过度劳累，平时加强体育锻炼，适当的运动可以增强身体机能促进病情恢复。

湿气排出体外的主要渠道一个是通过出汗，另外是通过大小便。 出汗以及大小便是湿气排出体外的主要渠道。人体湿气过重的时候，主要表现为头部昏沉、身体困倦、肢体无力、脘腹胀满、消化不良、恶心呕吐、大便溏泄、舌苔白腻或者黄腻等一系列症候。当出现湿气过重的时候，需要应用健脾祛湿或者清热燥湿的中药中成药来治疗。同时，生活作息上饮食要注意清淡，杜绝麻辣、油炸、生冷、油腻的食物，作息要规律，杜绝熬夜，同时配合体育锻炼。

蒸桑拿是可以去除体内湿气和寒气的。 因为蒸桑拿可以打开全身的皮肤毛孔，也可以促进全身气血运行，增加身体的阳气，所以有利于寒湿的排除。而如果身体有寒湿，多数是由于脾肾阳虚引起的，所以调理方面，第一，药物可以选择金匮肾气丸、桂附地黄丸附子理中丸、参苓白术丸、健脾祛湿颗粒、右归丸、肾宝片、脾肾两助丸等药物调理。平时可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参等泡酒喝，第二，平时注意清淡饮食，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃牛羊肉、鸡肉、辣椒等温补性的食材，第三，还需要适当的户外运动，可以激发身体的阳气，温暖全身。第四，可以进行艾灸治疗或者坚持用艾草温热水泡脚，以温通经络。

人体湿气的产生主要是由于脾肾亏虚的原因导致的。 因为脾肾主管全身水液代谢，脾肾亏虚，水液代谢障碍的时候，就会在体内聚而成湿，多数是由于平时饮食不规律，暴饮暴食或者饮食过于生冷，粘腻刺激或者经常生气，上火熬夜，抽烟喝酒等原因导致的，所以调理方面要注意以下几点，第一，要管住嘴，不能吃太多油腻以及甜的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，保持大便通畅。第二就是要迈开腿，平时多到户外运动，通过运动顺畅，全身气血，增加身体代谢，有利于湿气的排出，第三，平时可以用参苓白术丸去湿颗粒、健脾丸、归脾丸、补中益气丸、香砂六君子丸等药物调理，平时可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝。

花椒泡水喝可以去湿气。本品味辛性温，归脾、胃、肾经。主要功效是温中止痛，杀虫止痒，由于本品辛散温燥，入脾胃经，长于温中燥湿，散寒止痛，止呕止泻，常与生姜，白豆蔻等同用，治疗外寒内侵，胃寒腹痛，呕吐等症。与肉豆蔻同用，可以治疗夏伤湿冷，泄泻不止，如川椒丸。单用或者是与苦参、蛇床子、地肤子、黄柏等用煎汤外洗可以治疗湿疹，瘙痒。《本草纲目》：“椒，纯阳之物，其味辛而麻，其气温以热，入肺散寒，治咳嗽，入脾除湿，治风寒湿痹，水肿泻痢。入右肾补火，治阳衰溲数，足弱，久痢诸证。

湿气过敏起疙瘩这种情况可以用中药调理，用健脾法配合中药增强免疫力治疗，同时抗过敏治疗，可以用过敏煎和二陈平胃散加减，主要药物包括银柴胡，防风，五味子，乌梅，陈皮，半夏，苍术，白术，厚朴，蝉蜕，徐长卿，紫草加减治疗可以缓解症状，减少过敏反应。 中药作用比较缓慢，对于比较严重的过敏反应，同时需要配合西药治疗，用氯雷他定，西替利嗪等。

冬天腿脚冰凉，这种情况多数是由于体内有寒湿的原因导致的，而身体的寒湿多数是由于脾肾阳虚引起的，因为脾肾主管全身水液代谢，当脾肾阳虚的时候，水液代谢障碍就会在体内聚而成湿。阳气不足，不能温暖四肢就会引起腿脚冰凉。 调理方面：第一、药物可以选择金匮肾气丸、桂附地黄丸、附子理中丸、右归丸、肾宝片、八味益肾丸、脾肾两助丸等药物调理，平时可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参等泡酒喝。第二、平时要注意清淡饮食，不要吃太多生冷，黏腻的食物，可以吃牛羊肉、鸡肉、辣椒等温补性的食材。第三、平时还需要适当的户外运动，可以激发身体的阳气，温暖全身。第四、也可以进行艾灸治疗或者可以坚持用艾草或者温热水泡脚。

腿上有湿气并且伴有瘙痒，这种情况首先要考虑有湿疹及其他皮肤疾病的可能。湿气过重，我们要选用健脾祛湿或者清热燥湿的中药或者中成药来治疗。具体的药物需要经过中医专科医生四诊合参，对症用药。日常生活当中要注意饮食清淡，杜绝麻辣油炸，生冷油腻以及其他肥甘厚味，同时戒烟戒酒。生活作息要规律，严禁熬夜，过度疲劳。另外，要加强体育锻炼。适当的运动可以提升人体机能，加强免疫力，对于湿气过重的体质有很好的改善作用。

手上有湿气并且伴有瘙痒，这种情况首先要考虑有皮肤科疾病的可能，尤其像湿疹。治疗上通常要采用健脾祛湿或者清热燥湿的中药或者中成药来治疗，具体的药物选择需要在中医科医生的指导下进行，需要经过摸脉看舌像，四诊合参对症选药。日常生活当中要注意饮食清淡，杜绝麻辣、油炸、生冷、油腻的食物。要戒烟戒酒，三餐规律不可过饱。另外，生活要注意早睡早起，杜绝熬夜，杜绝过度劳累。同时，配合适当的体育锻炼，加强身体机能。

湿气太重引起腰疼这种情况主要是要应用祛湿药物来祛除湿邪恢复经络的通畅。 治疗的时候要分清是湿热还是寒湿，不管是湿热还是寒湿身体都会出现头重头昏，身体倦怠，肢体无力，满腹胀满，消化不良，大便溏泄等一系列比较典型的症状，如果舌苔白腻通常考虑寒湿可能性大，如果舌苔黄腻通常考虑湿热可能性大，对于寒湿来讲，我们要应用健脾祛湿散寒的重要的治疗，对于热来讲，我们要应用清热燥湿的中药和中成药来治疗。具体的用药需要在中医专科医生的指导下进行。

荷叶泡水喝是有利于排除体内湿气的，因为荷叶的主要作用就是利水去湿，有一定的减肥作用，当然，如果身体有湿气，多数是因为平时饮食过于生冷、黏腻或者经常熬夜、抽烟喝酒等原因导致脾胃虚弱引起的。 所以调理方面，第一，就要管住嘴，饮食要注意清淡，不要吃太多油腻以及甜的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，保持大便通畅，也可以用莲子、芡实、薏仁熬粥喝，第二就是要迈开腿，平时要多到户外运动，通过运动可以顺畅全身气血，增加身体代谢，提高体质，有利于湿气的排出，第三，平时可以用参苓白术丸去湿颗粒、健脾丸、归脾丸、补中益气丸、香砂六君子丸，二陈丸等药物进行调理，平时也可以用陈皮、茯苓、黄芪、党参等泡水喝。

去除湿气，可以选用红豆薏米粥。 红豆和薏米都有健脾利湿的作用，对于湿气的去除，有一定的作用。但是，由于二者的性味都偏于寒凉，所以只适用于脾虚湿盛，适于发热的患者。如果是脾胃虚寒，同时又有湿气重的情况，一般可以加上红枣和生姜。一方面能够起到温中散寒的作用，另一方面也能够抵消红豆和薏米的寒凉之性。 如果平时疲乏倦怠、肢体乏力的症状都比较明显，还可以加入少量的黄芪和党参来加强健脾益气的作用。食疗对祛湿是很有好处的。

薏米茶可以去湿气。 其味甘淡，性凉，归脾胃肺经，主要功效是利水消肿、渗湿、健脾、除痹、清热排脓。本品淡渗甘补，既利水消肿又健脾和中，常用于脾虚湿盛之水肿，腹胀，小便不利，治疗水肿，喘急也可以治疗脚气浮肿。本品能渗除脾湿，健脾止泻，尤宜治疗脾虚湿盛之泄泻，薏苡仁渗湿除痹能舒筋脉缓和局结，常用于治疗湿痹，能舒筋脉，缓和拘挛，本品药性偏凉，能够清热而利湿。但是不是所有的人都是适合使用的，对于津液不足的患者，不建议使用。

中医来讲湿气过重多由脾虚运化水湿功能下降导致，故而祛湿多从健脾入手，可通过以下几种方法进行： 1.药物上可选用具有健脾除湿功效的四君子汤、参苓白术散、人参健脾丸等治疗。 2.饮食上可选用部分具有药食两用的食材食疗治疗，如山药、茯苓、芡实、薏苡仁、红枣等煲粥或煲汤服用。 3.适当运动，程度以微微汗出为宜，可通过排汗的方式祛除体内湿气，肥胖的患者建议少吃肥甘厚腻之品，适当减轻体重。 4.也可通过针刺、艾灸、拔罐的方法祛除体内湿气，通常可选中脘、足三里、丰隆、关元等穴位治疗。

中药熏蒸，是可以去除体内湿气，因为通过中药熏蒸，可以打开全身的毛孔，让湿气有所出入，顺着毛孔排出体外。另外，应用祛湿通络的中药进行熏蒸，可以疏通经络，加快全身气血运行，也有利于湿气的排出。而如果身体湿气重，还可以通过其他方面的调理，比如第一，药物可以选择参苓白术丸、去湿颗粒、健脾丸、归脾丸、补中益气丸、香砂六君子丸、二陈丸等药物调理，平时，可以用陈皮、茯苓、荷叶、黄芪等泡水喝。 第二，饮食要注意清淡，不要吃太多油腻和甜的食物，要吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，保持大便通畅。 第三，就是要迈开腿，平时要多到户外运动，通过运动可以促进全身气血运行，有利于湿气的排出。

通过服用中药来祛湿气多久能够见效这个问题并没有一定之论。 主要是取决于湿气的严重程度以及不同病人对于中药的敏感程度，需要着重强调的是，在服用中药祛湿气期间，饮食作息，情绪各方面都要有相应的调整，首先，饮食方面一定要注意清淡，杜绝麻辣油炸刺激油腻的食物以及其他肥甘厚味，作息要规律禁止熬夜以及过度劳累，另外要配合适量的体育锻炼，适当的体育锻炼包括出汗都能够调节人体的机能，达到祛湿的目的。

单纯的使用附子理中丸不能去湿气。 附子理中丸主要由附子、党参、白术、干姜、甘草组成。它的主要作用是温中健脾，所以常用来治疗脾胃虚寒，腹冷痛，还有呕吐泄泻，手足不温等，这些症状对于一些慢性病患者，还有特殊人群，比如孕妇，哺乳期的妇女，儿童。都需要在医生的指导下来选择使用。当然，如果患者脾阳虚弱，不能运化水湿，痰湿内生也可以使用附子理中丸，但原方需要加砂仁、豆蔻、薏苡仁等芳香化湿药物才可以使用，这一点定要记清楚。

吃辣椒是可以去除体内湿气的。 因为湿气属于阴邪，而辣椒属于温热燥烈之品，可以补充体内的阳气，有利于去除体内的湿气，而如果身体湿气重，还需要通过以下几方面进行调理，第一就是要管住嘴，不能吃太多油腻以及甜的食物，可以吃萝卜白菜。芹菜等富含膳食纤维的食物也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝，第二就是要迈开腿，平时需要多到户外运动，通过运动可以顺畅全身气血，增加身体代谢，提高体质，也有利于湿气的排出。第三，平时可以用参苓白术丸去湿颗粒、健脾丸、归脾丸、补中益气丸、附子理中丸、香砂六君子丸、二陈丸等药物调理，平时也可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝。