膝盖髌骨疼常见于中老年人及青年运动员中多见，有时肥胖患者也可出现膝盖髌骨疼痛。最常见的原因是髌骨发生了软骨的磨损导致疼痛，经常把这类疾病称作髌骨软化症，病因于膝关节内解剖结构异常、关节内长期磨损、关节营养不良及关节内炎症反应等。 治疗经常选择保守治疗包括：1. 药物治疗：补充碳酸钙D3如钙尔奇，补充盐酸氨基葡萄糖片/胶囊，促进膝关节营养。局部可外敷氟比洛芬酯贴等，疼痛严重者可在医生指导下服用非甾体类抗炎镇痛药物：塞来昔布，布洛芬缓释胶囊等。或者关节腔内注射玻璃酸钠，阿尔治，每周一次。2. 避免能引起疼痛的各种活动，如剧烈运动（跑、跳、打球比赛等）、过度屈膝、下蹲等。同时进行股四头肌等长收缩力量练习增加膝关节的肌力。3. 局部的热敷，可盐袋反复热敷，每天2次，每次持续10-20分钟，或红外灯照射。也可医院医生指导下使用冲击波治疗。 经过保守治疗无效的患者，可以选择微创手术治疗，即关节镜下膝关节探查，软骨碎屑清理，修复术。预后良好，大多患者经正规治疗后均可正常工作生活。

做足疗脚心一按就疼，主要是考虑发生了足底筋膜的无菌性炎症，足底筋膜发生无菌性炎症，主要是由于足部过度活动，以及逐步过度负重所引起的足底筋膜发炎，对于足底筋膜炎的发生，在治疗上主要可以通过热敷的方法来缓解足底筋膜发炎。热敷每日推荐进行三次，每次约用55度的热水进行泡脚15分钟。还可以通过足底筋膜的放松来改善足底筋膜紧张的状态，具体放松的方法可以选择使用筋膜球或者是硬质的网球来进行足底的滚动，每次踩网球或者是筋膜球给予足底一定的压力，在疼痛范围内进行持续滚动2至3分钟，每日进行三次足底筋膜的拉伸，可以较为有效的缓解足底筋膜的疼痛。

大腿根部一跳一跳的疼痛，多考虑腰椎间盘突出，压迫神经所引起的相关疼痛，这种疼痛与活动后加重，休息后缓解，整体来说它是一种运动劳损性改变，多与腰椎间盘突出有关，腰椎纤维环破裂髓核突出压迫神经而导致的相关神经压迫症状，如果改变体位或者运动过量，会导致疼痛加剧。 这种情况下，建议行腰椎正侧位片，腰椎核磁方面检查来明确相关诊断，一般先以改善生活方式是为主，避免久坐，弯腰搬重物，腰部剧烈活动，同时可以给予非甾体消炎、活血化瘀、局部理疗、甘露醇脱水、甲钴胺营养神经治疗，看看症状有没有缓解，如果没有缓解的情况下考虑行神经根阻滞手术。

手腕向一侧弯曲疼痛的情况，最常见的是因为肌肉的酸痛，长时间出现局部压迫神经，以后还会有腕管综合症，严重的扭伤也可以引起疼痛，还要排除一下关节炎，一些静脉和感染的情况，也会造成这种疼痛，其中最常见的还是扭伤和疲劳，手腕因为活动灵活，很容易出现碰伤，扭伤，从而出现炎症渗出，肌肉撕裂粘连，甚至有出血和积液，这种情况的话，手腕活动会出现明显的疼痛，并且手腕会因为局部的劳损，长期的不良姿势或者活动过多，会出现腱鞘炎，严重，还可以造成腕管综合症，如果有红热肿胀的话，可能会有感染细菌性感染或者局部神经的卡压，这些都会造成手腕的疼痛，需要检查清楚后对症治疗。

胳膊里面骨头一阵一阵的疼痛，多考虑一下几个方面的原因，第一个方面多考虑内生软骨瘤，如果是内生软骨瘤，会造成胳膊里面骨头胀痛，这种情况下，建议行上臂的正侧位片和核磁方面来明确相关诊断，必要时行穿刺、活检，整体来说，针对于这种情况，建议看看是内生软骨瘤还是多发转移瘤，进行肿瘤方面的排除。第二个方面，多考虑颈椎方面的问题，颈椎的骨质增生、韧带钙化椎间盘突出、压迫神经根或者脊髓产生神经压迫症状会造成下次四肢的麻木无力放射痛，这种情况下，建议行颈椎正侧位片、颈椎核磁来明确相关诊断指导下一步治疗。

脖子疼痛通常是由于颈后部肌肉紧张僵硬无力而导致的。 为避免颈部肌肉疼痛，首先要改变不良的生活习惯，不良的生活习惯主要表现为长时间低头以及同一个姿势保持时间过长，另外，在减少颈后部疼痛的方法中，可以考虑采用热敷以及颈后部肌肉拉伸的方法来进行疼痛的缓解，具体方法为，采用55度的热水袋或者是热水浸透的毛巾热敷15分钟，每日三次，颈后部肌肉拉伸的方法，可以参照网络上颈后部肌肉拉伸教程来进行拉伸。选取一个自己比较容易上手的动作，每次重复三次，每次拉伸20秒，每天进行三组。通常在两周左右会取得一定效果。

扭脚之后用冰敷，有时候会疼痛加重，原因是我们局部的水肿出血，低温下会有疼痛感的上升，所以我们一般会出现疼痛加重，但是不用担心，我们可以冷敷次数减少，我们可以间断冷敷，每次冷敷半个小时可以缓冲两个小时左右，再进行下一次冷敷。扭伤之后，八个小时之内做冷敷。48小时之后，我们就需要做热敷。8小时到48小时之内，我们不做任何冷敷热敷这样的治疗。我们主要是限制活动，如果疼痛明显的加重，局部有青紫，我们要及时的到医院做一个x线或者是CT的检查，明确有没有骨折。

尾巴骨一坐就疼多考虑一下几个方面的原因：第一个多考虑是坐骨结节滑囊炎，这种情况下一般来说与患者久坐坐硬板凳有关，这种情况一般来说，建议患者坐软垫子，少久坐以站和平坦为主，必要时可给予局部热敷，运用一些非甾体消炎药、活血化瘀药，看看相关症状是否有所缓解。第二个方面，多考虑是腰椎方面问题，腰椎间盘突出压迫神经根而导致相关疼痛，这种情况下建议患者去医院行腰椎正侧位腰椎核磁来明确相关诊断，一般来说要改善生活方式，避免久坐，以平躺和站为主，同时应用甘露醇脱水、甲钴胺营养神经，看看相关症状是否有所缓解，必要时考虑手术治疗。

后膝盖窝疼，多考虑以下几个方面的原因，第一个方面多考虑是腘窝囊肿，囊肿会造成膝关节屈曲，伸直活动疼痛，那么像这种情况下进行膝关节超声以及膝关节核磁方面检查来明确相关诊断，一般先以药物进行治疗，如果治疗无效的情况下可以考虑进行手术切除。第二个方面，多考虑是半月板方面的损伤，半月板后脚损伤而引起的相关疼痛，这种情况下，建议去医院行膝关节核磁方面检查，针对于1度2度的损伤，一般采取的是保守治疗的方式进行治疗，针对于2度3度的损伤，多考虑行手术治疗，手术室行膝关节镜手术。

腰疼，躺平更疼，多考虑是腰椎间盘突出引起的相关原因，整体来说，它是因为卧位以后椎间盘更加压迫神经根或者中央管脊髓而产生的相关压迫症状加重而产生的疼痛加重。这种情况下，建议去医院行腰椎正侧位、腰椎核磁方面检查来明确相关诊断，如果是腰椎间盘突出，建议立即改善生活方式，避免久坐、弯腰搬重物、干重体力活、硬板床轴线翻身，一般来说，可以运用一些口服药物进行缓解。 如果改善生活方式与口服药物症状没有缓解，或者是加重的情况下多考虑进行手术治疗，手术治疗可以分为微创手术和开大刀手术，具体要看椎间盘突出的位置以及整体的情况。

骶骨骨折很容易出现腰骶部的酸胀疼痛，因为骶骨骨折就位于下腰部，骶骨和髂骨相互成为了敌髂关节构成了下腰部，与腰五椎体紧密相连，所以当骶骨骨折后很容易出现下腰部的不适症状，比如酸胀、疼痛等，明确诊断需要通过去正规医院就诊，拍摄相应部位的x线片以及CT来帮助明确，有时骶骨骨折还会合并有腰椎的骨折，需要进行逐一排查。

胳膊大臂的内侧有疼痛，可能是因为有一些肱二头肌拉伤、肌肉劳损或者是关节炎、骨质增生等原因造成的。 具体疼痛的部位和原因，可以去医院的骨科进行当面的检查，可以做一个疼痛部位的x光片或者磁共振，详细的看一下疼痛的具体原因，可以适当的进行针灸、理疗等方法，来慢慢的缓解一下。注意休息，不能剧烈运动过度，容易导致肌肉拉伤，也可以贴一些活血通络的膏药来缓解。

这样的骨折没有疼痛，可能存在诊断的有误或者是一些陈旧性的骨折。 因为胫骨平台的骨折肯定会引起局部的疼痛、肿胀、皮下的一些青紫等临床的表现。如果没有疼痛，肢体的活动都是正常的，考虑就是诊断的有误，需要进一步的详查局部的CT、核磁来明确具体的诊断。如果存在一些陈旧性的骨折，就需要根据骨折具体的程度，是否对目前的关节产生一些影响，来选择是否进行一些治疗。如果没有影响的，是不需要进行治疗的。

小腿的关节内侧有疼痛，可能是因为膝关节内侧有一些韧带或者肌肉拉伤、半月板损伤等情况造成的。 可以去医院的骨科进行当面检查，询问病史，看一下有没有剧烈的跑跳劳累活动。比如说打篮球、爬楼、爬山等情况。比较轻的话可能是有肌肉劳损。比较严重的话，可能是韧带拉伤或者是关节内部的半月板损伤。可以做一个关节的磁共振，详细的检查一下疼痛的具体原因。注意休息，可以适当的针灸、理疗，应用消肿止痛的药物缓解一下。

手指干活多了以后出现肿胀疼痛不适情况，首先需要减少挤压刺激情况，口服改善微循环药物，非甾体类镇痛药物等方式进行对症治疗。手指由于反复挤压刺激，导致出现周围结缔组织损伤，引起微循环功能障碍情况。再进行反复刺激出现症状加重出现相应的疼痛肿胀不适，需要通过骨科，疼痛科门诊就诊检查，药物治疗，理疗治疗，注意保暖休息，避免出现症状加重情况。在治疗期间忌食辛辣刺激食物，劳逸结合。

后背脊柱两侧疼痛往往是由于肌肉韧带紧张，长时间的久坐弯腰所导致的肌肉韧带筋膜炎有关系。 长时间的久坐弯腰导致背部的肌肉韧带持续紧张，引起慢性的劳损。在治疗上，以保守治疗为主。出现上述症状后，可就诊于当地医院脊柱外科门诊，给予完善查体无固定的压痛，有无肌肉韧带紧张。治疗上可给予限制活动量，以局部热敷理疗，推拿按摩为主，疼痛较重者可给与扶他林软膏涂抹，口服非甾体消炎止痛药物，等待疼痛缓解后可加强背部肌肉韧带锻炼，以慢跑、俯卧撑、单双杠等锻炼为主。

每天早上起床后肩颈痛的厉害，常见的原因为受凉、劳累、劳损、肌肉痉挛、外伤等原因引起。 因此可以采用以下几种方式进行治疗：首先要注意休息，避免劳累，避免长时间低头，同时要注意保暖，避免受凉，局部热敷，有条件的患者可以配合针灸、推拿、红外线、超短波等理疗的治疗，疼痛严重者得需要口服以及外用消炎镇痛和活血止痛类药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏等，大多数经过上述几种治疗后，均能够出现一定程度的好转，如果没有好转甚至加重得需要及时前往医院进行就诊检查。

小腿脚腕疼痛常见的原因有以下几种受凉、劳累、劳损、拉伤、外伤等原因引起，因此可以采用以下几种方式进行处理。 首先，只要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，同时需要注意保暖，避免着凉，局部热敷，有条件的患者可以配合针灸、艾灸、推拿、红外线、超短波、冲击波等理疗的治疗疼痛症状严重者需要口服及外用消炎镇痛或活血止痛类药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏等。大多数的疼痛症状在经过上述几种保守治疗方式后，均能得到一定程度的好转。

脊髓型颈椎病，脖子是可以出现疼痛的。 脊髓型颈椎病也属于颈椎病的范畴，可以有颈部的疼痛症状，往往是由于颈部的劳损、受寒，导致局部循环障碍，肌肉痉挛，从而表现为颈部的疼痛症状，患者可以通过颈部的ct和磁共振等影像学检查进行判断。而脊髓型颈椎病的患者，通常都需要考虑手术的治疗方法来进行减压固定，解除对脊髓的压迫，进而减轻相应的症状。而患者针对颈部的疼痛，也可以口服一些非甾体消炎药，或者是具有舒筋镇痛作用的中成药物配合理疗等方法，往往会有更好的疗效。

这样的情况，我们可以限制胳膊的活动，避免过度的劳损。 我们知道是洗衣服引起的胳膊疼痛，那么我们要及时的去除病因，这才是治疗胳膊疼的最关键的问题。我们可以通过休息、限制活动、外用一些富含磷乳膏或热敷烤垫来改善局部的血液循环，促进炎症的吸收。如果疼痛持续的加重，经过上述的保守治疗无效，那么我们也要及时的到医院就诊，通过医生的查体以及相关的辅助检查来明确具体的诊断，必要的时候我们可以局部进行封闭的治疗。如果经过这样的治疗仍然没有好转，那么我们也有可能进行一些肌腱韧带止点的松解手术。