生姜加冰糖这个食疗组方与去湿气并没有太大的关系。 这个食疗组方主要是暖胃和中。当人体出现湿气过重的时候，通常会出现身体困倦、头晕头疼、肢体乏力、食欲不振、大便溏泄等一系列症状表现，舌苔可以表现为厚腻的白苔或者黄苔。发现湿气过重，临床上我们可以应用一些清热燥湿的药物去治疗，比如半夏、陈皮、苍术、砂仁等药物来治疗。饮食要注意清淡，杜绝麻辣油炸生冷油腻的食物。

湿气在头部，会出现头重如裹、头晕脑沉、嗜睡的症状，多属于脾虚、湿不运化引起的，可以用中医中药进行调理。如口服补中益气丸、五苓散、参苓白术散、人参健脾丸、补中益气丸、补脾益肠丸、平胃散等。西医有可能是存在内分泌失调、神经调节紊乱所致，可以用营养神经的药物进行治疗。 一般中医中药的效果比较好，也可以增加补脾阳的药物，调节体内湿气，促进脾的运化，这样能够改善头重头晕、四肢倦怠、大便粘腻不爽等症状。

喝红糖水并不具备去湿气的作用，因为红糖主要作用就是养阴补血，所以红糖能够加重身体的湿气。 如果身体湿气重，调理需要做到以下几个方面：第一就是要管住嘴，饮食要注意清淡，不能吃太多油腻以及甜的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，保持大便通畅，也可以用莲子、薏仁、芡实等熬粥喝，平时不能生气上火、不能熬夜、不能抽烟喝酒，第二就是要迈开腿，平时要多到户外运动，通过运动可以顺畅全身气血，增加身体代谢，提高体质，有利于湿气的排出，第三，平时可以用参苓白术丸、去湿颗粒、健脾丸、归脾丸、补中益气丸、香砂六君子丸等药物进行调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝。

喝花椒水能够起到一定的去湿气作用，因为花椒主要作用就是能够温胃散寒健脾，而脾胃是主管水液运化的，当脾胃虚弱的时候水液代谢障碍就会在体内形成湿气，而通过健脾可以让水液运化，从而起到去湿气的作用，当然如果身体湿气重，还需要结合其他方面的调理，比如第一就是要管住嘴，不能吃太多油腻以及甜的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，保持大便通畅。第二就是要迈开腿，平时需要多到户外运动，通过运动可以顺畅全身气血，增加身体代谢，提高体质，有利于湿气的排出，第三，平时可以用参苓白术丸祛湿颗粒、健脾丸、归脾丸、补中益气丸、香砂六君子丸等药物进行调理，平时可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝。

冬天游泳有可能会加重湿气。 人体湿气的产生主要分内外两个方面。在内主要是通过饮食而来，在外则主要是外部的气候环境所导致。冬天游泳，如果长时间在水中以及所处的环境过于潮湿。在这种环境中时间过久有可能会加重人体感受湿气从而导致湿气伤人。湿气过重可以导致人体身体困倦、头晕头疼、大便溏泄、食欲不振等一系列症状，如果出现这些症状的话，那么就要考虑湿气太重，需要尽快就医。

泡温泉可以促进人体血液循环，加强血运，扩张血管，使人体排出一些汗液，通过排汗的方式可以排除一些湿气。 但是要注意的是，泡温泉的时候水温不宜太高，时间不宜太长，因为泡温泉的环境整体来讲，还是一个湿热的环境，处于这样的环境，时间太久有可能会加重人体的湿气。另外还要注意的是，并不是所有的病人都适合泡温泉，比如湿热之气比较重的病人，或者阳热之气比较重的病人，是不太适合泡温泉的，长时间的泡温泉，可能会加重病情。

月子里面湿气太重主要可以从以下几个方面来达到排湿的目的，第一，运动，运动可以促进人体的血液循环。产生热量，促进汗液的排出，在排汗的过程当中，就能达到一定的排湿目的。第二，居住环境。居住环境一定要干燥，不能湿度过大，必要的时候可以应用去湿机来改变空气的湿度。第三，饮食。饮食一定要注意清淡，要杜绝麻辣油炸，生冷油腻以及其他肥甘厚味，最后可以通过健脾祛湿的药物或者针灸、拔罐、刮痧等一系列治疗措施，来达到祛湿的效果。

艾草泡脚是可以达到一定去湿气、减肥目的。 艾草这味药本身具有温经散寒的功效。用这位药去泡脚可以达到温经散寒、调和气血的功效。另外通过热水的温热效应可以促进身体的血液循环。这个时候人体往往会有一定的出汗。出汗就是一个排除寒湿的过程。同时日常生活当中，饮食要注意清淡，杜绝麻辣油炸，生冷油腻的食物以及其他肥甘厚味，同时要戒烟戒酒，作息要规律，不能熬夜，不能过度劳累，同时最好配合适度的体育锻炼来增强身体素质，促进疾病的恢复。

菊花茶不可以去湿气。 其主要功效是疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒。本品味辛疏散，体轻达表，气清上浮，微寒清热，功能疏散，肺经风热，但是发散表邪之力不强。本品性寒，入肝经，能清肝热，平肝阳常用于治疗肝阳上亢头痛眩晕。本品辛散苦泄，微寒清热，入肝经，既能疏散肝经风热，又能清泄肝热以明目，故可用于治疗肝经风热，肝火上炎所致的目赤肿痛。本品味苦性微寒，能清热解毒可以用于治疗痈疮肿毒。菊花泡水，第一杯最好倒掉，因为菊花是用硫磺熏过。

红豆薏米粥是可以去湿气的。 因为红豆主要的作用就是清热利湿，而薏苡仁主要是能够健脾利水渗湿，所以他们两个熬粥可以起到去湿的作用，当然，在里面还可以放莲子、芡实等健脾祛湿的食材。如果身体湿气重，还需要做到以下方面的调理：第一就是要管住嘴，不能吃太多油腻以及甜的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，保持大便通畅。第二就是要迈开腿，平时要多到户外运动，通过运动可以顺畅全身气血，增加身体代谢，提高体质，有利于湿气的排出。第三、平时可以用参苓白术丸、去湿颗粒、健脾丸、归脾丸、补中益气丸、香砂六君子丸、二陈丸等药物进行调理，平时可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝。

用热水袋敷肚子在一定程度上可以达到去除湿气的目的。 热水袋的外敷主要是借助热水的温热效力，刺激局部身体的皮肤，肌肉，神经，血管等一系列身体结构。从而达到促进血液循环温通经络的作用，在这个过程当中，身体会相应的加强出汗，在出汗的过程当中就能达到去除湿气的目的，除此之外祛湿还可以通过饮食调节，比如饮食要清淡，杜绝麻辣油炸生冷油腻以及其他肥甘厚味，作息要规律，早睡早起，不要熬夜，另外加强体育锻炼。

通过泡脚去湿气对于减肥有一定的作用。 因为我们的身体肥胖，在中医的角度来讲，多数是由于身体湿气重的原因导致的，而通过泡脚可以刺激脚底的脏腑反射区，可以促进全身气血运行，调节脏腑功能，有利于身体湿气的排出，所以可以起到一定的减肥作用。但是这种方法减肥作用比较弱，同时需要配合其他方面的调理，第一就是要管住嘴，不能吃太多油腻和甜的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物要保持大便通畅。第二就是要迈开腿，平时要多到户外运动，通过运动可以顺畅全身气血，增加身体代谢，有利于身体湿气的排出。第三，平时可以用参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、补中益气丸、香砂六君子丸、二陈丸等药物调理，平时可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝。

喝白酒不能祛除湿气。 从中医角度讲，白酒性温属于湿热，它不能去除湿气，反而能够加重湿气，如果去除湿气平时需要饮食的一些调理，需要少吃一些辛辣刺激热性的东西，当然这里边包括白酒，另外可以适当吃一些具有健脾化湿作用的药物以及食物。比如说适当吃一些山药、薏苡仁、茯苓、白扁豆等等。这一类的药物是药食两用的药物，具有健脾化湿的作用，对于祛除湿气还是非常有帮助的。

红糖不具备去湿气作用的，因为红糖主要作用就是养阴补血，所以红糖能够加重身体的湿气。 如果身体湿气重，调理需要做到以下几点：第一就是要管住嘴，不能吃太多油腻以及甜的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，保持大便通畅，也可以用莲子、薏仁、芡实等熬粥喝，第二就是要迈开腿，平时要多到户外运动，通过运动可以顺畅全身气血，增加身体代谢，提高体质，有利于湿气的排出。第三，平时可以用参苓白术丸去湿颗粒、健脾丸、归脾丸、补中益气丸、香砂六君子丸、二陈丸等药物进行调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝。

姜片泡水能够祛湿吗，答案是不可以。 因为姜片分为两种，分别是生姜和干姜，生姜和干姜都属于温性的药物，他们以祛寒为主。其中生姜，是治疗风寒表证，也就是说表寒。所谓风寒表证就是咱们常说的着凉小感冒。生姜可以散寒解表。而干姜的主要是针对里寒症，所谓的里寒症指着症状包括手足冰冷、容易出冷汗，胃口隐隐作痛、一些胃炎、胃溃疡等疾病。因此。姜片泡水，主要针对的是寒症，并不是针对需湿证。去湿气更好的选择，是利用利尿作用的中药来泡水喝，常用的有茯苓、白术、泽泻、薏米等。

做背通常指的是背部的按摩，科学操作之下是可以达到祛除湿气目的的。 背部的按摩可以放松神经，促进背部的血液循环。血液循环加强之后，会促使人体排出更多的汗液，在排汗的过程当中，就可以达到去除湿气的目的。另外，神经放松，血液循环加强整体上来讲还会加强机体的机能，除此之外祛湿还可以通过饮食作息来调整，比如饮食要注意清淡，杜绝麻辣油炸生冷油腻的食物，作息要规律，杜绝熬夜，杜绝过度劳累。此外，要加强体育锻炼。

冬天是可以喝去湿气的茶的，因为在中医的角度来讲，脾肾主管全身水液代谢，当脾肾亏虚的时候，水液代谢障碍就会在体内聚而成湿，而到了冬天，脾肾阳虚明显，水液代谢更加缓慢，所以会加重湿气，在冬天，是可以喝去湿的茶叶调理的，当然如果身体有湿气，还需要做到以下的方面调理，第一就是要管住嘴，不能吃太多油腻以及甜的食物，可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，第二就是要迈开腿，平时要多到户外运动，通过运动可以顺畅全身气血，增加身体代谢，提高体质，有利于湿气的排出，第三，平时可以用参苓白术丸、去湿颗粒，健脾丸，归脾丸，补中益气丸，香砂六君子丸，二陈丸等药物进行调理，平时可以用陈皮，茯苓，荷叶等泡水喝。

游泳不会加重湿气和寒气。 游泳是一种运动，具有锻炼全身肌肉，促进代谢的作用，而湿气的形成主要由体内脾虚造成，如果再加上外在环境比较潮湿，脾虚的人就容易受到湿气的侵袭，所以脾的功能的好坏就决定了是否容易感染湿气，游泳作为一种锻炼，可以锻炼全身的肌肉，而锻炼肌肉，非常有助于助健脾，因为脾主肌肉，所以游泳不但不会增加湿气，反而是健脾祛湿的运动，所以完全没有必要担心游泳会加重人体的湿气和寒气。

可以用生姜、艾草、花椒泡脚去除体内的寒湿。 因为艾草能够温通经络而花椒和生姜能够温胃散寒，通络，去湿，所以用他们泡脚可以去除体内的寒湿。而体内寒湿，多数是由于脾肾阳虚的原因导致的，所以其他的调理方面，第一，药物可以选择金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片、参苓白术丸、补中益气丸、脾肾两注丸等药物调理，平时可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参的泡酒喝。第二，平时注意清淡饮食，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃牛羊肉、鸡肉、辣椒等温补性的食材，第三，平时还需要适当的户外运动，可以激发身体的阳气，温暖全身。第四，也可以进行艾灸治疗，或者坚持用艾草或者温热水泡脚，以温通经络。

用花椒和生姜泡脚可以去除体内湿气的，因为花椒和生姜本身的作用就是能够温胃散寒祛湿，而且我们脚底还有身体多个反射区，通过泡脚，可以按摩脚底各脏腑的反射区，而调节脏腑功能，有利于湿气的排出，当然，如果身体有湿气的，还需要通过其他的调理，比如第一要管住嘴，不能吃太多油腻以及甜的食物，可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，保持大便通畅。第二就是要迈开腿，平时要多到户外运动，通过运动可以顺畅全身气血，增加身体代谢，提高身体免疫力，有利于湿气的排出，第三，平时可以用参苓白术丸去湿颗粒，健脾丸，归脾丸，补中益气丸，香砂六君子丸等药物进行治疗，平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶等泡水喝。