太久没有性生活，可能会导致失眠。 因为如果长期没有性生活，身体会缺乏相应的刺激，很容易导致出现内分泌失调的情况。再加上平时生活和工作的影响，很容易会导致在睡眠过程中，出现多梦、烦躁的症状，严重影响了睡眠的质量，久而久之就容易导致失眠，如果女性长期没有性生活，可能会导致一些妇科疾病，比如盆腔炎、卵巢囊肿，男性长期没有性生活容易诱发前列腺炎，影响到阴茎海绵体，从而引起性欲的下降，甚至会导致勃起功能障碍。

酸枣仁能够起到很好的滋阴安神的作用。打碎之后用来泡水喝，能够起到更好的滋阴安神的作用，可以用来辅助治疗失眠。 失眠的原因有很多种，建议到医院的神经内科进行个体化的检查治疗。通过系统的治疗，配合使用中药药物代茶饮，往往能够起到更好的治疗和调理的功效的。酸枣仁属于纯绿色的中药，没有任何副作用，所以可以放心的使用。

泡脚不会导致失眠。 泡脚反而是促进睡眠的方式。因为泡脚会导致脚部和下肢血流量增加。加快血液循环，可导致头部血流量减少，此时人就会感觉到困意。泡脚有好处，冬天经常手脚冰凉的人，可以通过泡脚进行缓解。泡脚的时候，水中放盐不仅对便秘效果比较好，同时还有助于缓解疲劳。泡脚时，水中放花椒，对去除脚部湿气效果很好，但是也必须注意方式方法，不可盲目。刚吃完饭，或者是空腹不可泡脚。因为会导致身体血液循环加快，容易造成心慌，一般建议饭后半小时。进行泡脚时，对水温不宜过高或者容易烫伤皮肤，建议水温在40到50度之间。注意泡脚时间不要过长，身体稍微出汗就可。

容易失眠的人，调理方案如下： 首先，容易失眠的人一定要保证睡眠环境的安静，避免光污染和声音污染。其次，患者平常要注意休息，少玩手机、电脑，保持情绪稳定，多吃蔬菜，如果没有糖尿病，可适当吃水果，补充维生素。注意自我调节压力，适当锻炼身体，增强体质，晚上十点左右睡觉，睡觉之前洗个澡、泡泡脚、喝杯热牛奶有助于睡眠质量的改善和身心的放松。如果经过上述调理之后，仍然容易失眠，则需要完善甲状腺功能检查，排除甲亢；当排除了甲亢之后，可考虑服用改善睡眠的药物，比如谷维素、右佐匹克隆等。

孕妇到了孕晚期就失眠，这是孕晚期子宫增大，各种韧带拉伸，加上仰卧位低血压，所以会有很多的不适，这会形成失眠。 另外，对于分娩的焦虑，对于生产以后，育儿经验缺乏而产生的焦虑，也会引起失眠，所以在孕晚期也一定要调整好心态，保持轻松愉快的心情，规律的作息，在睡觉的时候可以垫一个大的枕头在肚皮下面，这样有利于提高睡眠的舒适度，帮助睡眠。除此之外，还可以在睡觉之前，听一听轻音乐，喝一杯热牛奶。

艾灸治失眠取穴：涌泉穴（在足底部,卷足时足前部凹陷处,约当第二、三趾趾缝纹头端与足跟中点连线的前1/3与后2/3交点上）、膈俞穴（在背部,当第七胸椎棘突下,旁开1.5寸）、肝俞穴（在背部,当第九胸椎棘突下,旁开1.5寸）、肾俞穴（在腰部,当第二腰椎棘突下,旁开1.5寸）、神门穴（在腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）、关元穴（在下腹部,前正中线上,当脐中下3寸）、百会穴（在头部,当前发际正中直上5寸,前顶后1.5寸）。

如果患者睡五个小时，第二天白天精力充沛，没有明显的精神差，乏力，想睡觉的症状，此时就不考虑失眠。 但是如果患者睡五个小时之后，第二天白天感觉非常的疲倦犯困，想睡觉，头昏昏沉沉的，此时就属于失眠，一定要积极的查找引起失眠的原因。临床上常见的引起失眠的原因主要有以下几个方面。首先是甲状腺功能亢进，甲亢患者基础代谢率比较高，很容易引起兴奋，患者就会出现失眠。其次，更年期综合症以及焦虑抑郁的患者也可出现睡眠时间少，出现失眠。

怀孕四个月失眠可以从以下几个方面进行处理： 在怀孕四个月的时候如果平时心情紧张或压力过大都会导致神经功能紊乱，容易引起失眠的现象。在这期间，应尽量注意心情舒畅，适当的多参加户外运动，因为在怀孕四个月的时候胎儿已经完全发育成熟，胎儿相比较是比较固定的，不会容易出现流产迹象的发生。在这期间，适当的户外运动，多去参加走动，保持心情舒畅来改善压力大的现象。在临睡觉之前可以喝杯热牛奶，缓解精神紧张的现象，而且还有助于睡眠的作用。在睡觉之前可以适当的用热水泡脚，促进血液循环，改善睡眠不好的状态。

怀孕十周，失眠是会影响胎儿的。 在怀孕期间应注意保持心情舒畅，不能太压抑，不能有太大的压力，平时尽量养成良好的生活习惯，不要熬夜过度，多参加户外活动，改善心情。在怀孕期间，孕妇的心情直接影响宝宝的健康，在怀孕六个月的时候，可以做三维彩超检查，确定一下，看看胎儿有没有畸形，晚上可在睡觉前喝一杯热牛奶或热开水，可以帮助你改善睡眠，白天建议多出去走走，运动一下，一天活动量大，就会比较累，晚上就睡得比较好，心里有什么不愉快的事情可以和自己的家人、朋友及时说出来，分担出来，就能及时的调整自己心里的不良情绪。心情不好，可能会导致宝宝畸形，所以要保持良好的心态，做一做瑜伽运动，这样可以保持你的心情愉悦。

想太多失眠睡不着的时候可考虑进行以下调理。 平常注意休息，少玩手机，电脑，保持情绪稳定。多吃蔬菜，如果没有糖尿病，可适当吃水果，补充维生素。注意自我调节压力，适当锻炼身体，增强体质。晚上十点左右睡觉。睡觉之前洗个澡，泡泡脚，喝杯热牛奶有助于睡眠质量的改善和身心的放松。如果经过上述调理之后，仍然失眠，睡不着，可考虑服用药物。药物可选择谷维素，如果谷维素效果不明显，可改为阿普唑仑或者艾司唑仑，很多睡眠浅或者睡不着的患者都伴有焦虑或者抑郁的情绪，可考虑进行抗焦虑、抗抑郁治疗。

酸枣具有养心、益肝、安神的作用，所以应用酸枣和泡水喝可以治疗失眠，尤其是对于肝肾阴虚、内热、扰乱心神的失眠效果更好。 失眠在中医的角度来讲，分为很多种类型，比如气血不足、心神失养导致的，可以选择归脾丸、乌鸡白凤丸、补中益气丸、益气补血口服液等药物调理；平时可以用酸枣仁、黄芪、党参、桂圆、大枣等泡水喝，还可以是由于心肝火旺导致的，这种情况可以选择龙胆泻肝丸、黄连清心丸、朱砂安神丸、天王补心丹、柏子养心丹等药物调理；平时可以用酸枣仁、菊花、金银花、莲子心、苦丁茶等泡水喝，还有可能是由于肝肾阴虚内热导致的，可以选择六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸等药物调理，平时可以用酸枣仁、合欢花、百合、玉竹、石斛等泡水喝。

孕早期轻微的失眠，一般不会导致胎停的。 但是孕早期频繁的失眠或者是失眠比较严重，有可能会导致女性的内分泌异常，从而影响胎儿的生长发育，有可能会导致胎停。所以孕早期的女性如果出现失眠的情况，可以及时的到医院去做治疗，可以让中医院的医生根据患者的舌苔脉象，结合症状辨证分型之后用一些中药来治疗，中药治疗孕期的失眠效果是比较好的。孕早期的女性也是要注意在睡觉之前尽量不要做一些令大脑兴奋的事情，比如看电视或者是玩游戏等等，孕期睡觉之前也可以喝一杯热牛奶或者听一些轻音乐，这些都是能够有助于缓解睡眠。

心烦意乱容易失眠就是表现有点焦虑的症状，结合着年龄以及焦虑的程度，会根据症状的轻重然后选择只是生活方式干预或者是药物治疗。 如果说症状比较轻微的，建议改善生活方式，自我进行心理的疏导，自我进行调控，尽量让自己少少过度的思虑，看看睡眠的程度能否得到改善。如果是长期这样，常年睡眠就不好，然后遇到一些事情就更容易失眠的话，建议可以用一些镇静安眠的药物去改善这个睡眠状态。如果说平时就有一定的焦虑症状，然后有一些心事然后睡眠就会更不好的话，建议可以吃一些改善焦虑症状的药物，例如度洛西汀这些药物。药物的治疗是结合的病情轻重加以辅助的，最重要的前提还是要进行自我的心理疏导，平时遇到事情的时候要注意自我的调控，尽量少过虑。

怀孕半个月，一般是不会失眠。 当然有些孕妇可能因为体内激素水平的波动，或者是家庭的变故、生活模式的改变等等，会产生心理上的压力，会产生失眠的情况，像这种情况需要及时的自我调整，如果自我调整不过来可以让家属多安慰，必要时还可以找心理医生咨询。另外，白天可以适当的活动，减少白天的睡眠时间，晚上就容易入睡，另外在入睡之前可以听一听轻音乐，喝一杯热牛奶，这样也有利于睡眠，所以在孕早期，保持轻松愉快的心情特别重要。

失眠三天不算非常严重。 在临床上，如果连续失眠时间超过了一个月，就可考虑诊断为失眠。而且，短暂的失眠对身体没有明显的影响，但是如果长期的失眠对身体影响是非常大的，因此失眠三天不算严重，但是即使这样，也要积极寻找引起短暂性失眠的原因。外周环境因素是很大的原因，如果外界的声音污染或者光污染比较严重，也可引起失眠。如果患者最近遇到了烦心事情，也可表现为失眠，一定要积极的解决。另外，也要考虑甲状腺功能亢进的可能，甲亢的患者非常容易引起失眠的症状。

失眠是由于各种原因引起的神经和心理疾病，不全是神经的问题。引起失眠的原因有很多种，常见的包括睡眠环境的改变，女性生理期体内激素的变化、工作环境或者工作压力增大、脑血管疾病等因素。 老年人常见失眠原因主要与既往脑血管或者是习惯性失眠有关，无论各种原因引起的失眠，都是可控制的。常见的治疗，包括药物治疗和非药物治疗，药物治疗，包括阿普唑仑佐匹克隆等，可以快速的改善失眠。但也存在副作用，严格控制药物的剂量，也是能够达到治疗疾病，改善睡眠质量的目的。中药包括安神补脑液，针灸治疗也能起到作用。非药物治疗，通过保持良好的作息习惯，睡前听音乐以及适当的体育运动，也能对失眠起到很好的辅助作用。

生活中引起失眠的原因很多，年轻人失眠主要考虑植物神经功能紊乱，是可以吃谷维素的。 谷维素它能够有效地调节植物神经功能，缓解类似于神经衰弱的一系列，包括入睡困难、睡眠浅、多梦、睡眠容易醒、夜间出现胸闷、心慌、气短、烦躁等一系列的植物神经功能紊乱的症状。它能够平衡人体植物神经的症状，改善失眠，同时也能够有效的调节植物神经功能紊乱。另外，失眠的患者除了伴有神经功能紊乱的症状以外，可能还有其他的，包括焦虑、抑郁、烦躁、不安等其他的阻术。如果长时间存在没有明显的缓解，最好到心理科进行正规的量表评估，明确诊断之后可以有针对性的治疗。

长期服用优甲乐，如果甲状腺功能没有出现药物性甲亢的情况下是不会导致失眠的。优甲乐成分是左甲状腺素片，它是治疗腺功能减退的唯一的药物。左甲腺素片在原发性甲状腺功能减退症和继发性甲腺功能减退症都是补充左甲腺素片，根据甲状腺功能减退，起始优甲乐治疗，每个月检查甲腺功能，目的是为了调整好剂量，以后可能需要终身服用该剂量。在该剂量下，甲状腺功能如果完全正常以后可以间隔复查甲功的时间，每3到6个月检查一次，如果甲状腺功能是完全正常的，那患者的失眠和优甲乐没有任何的关系，如果患者长时间不去检查甲功，在优甲乐这个药物量过量的情况导致了药物性的甲亢t3t4水平明显的增加，那就出现了甲亢的症状，甲亢的症状，除了心慌，体重下降以外，还有一个就是可以导致睡眠差，失眠，所以还是要看甲功如何，甲功是正常的，就跟优甲乐没有关系，如果甲功显示甲亢，那就要减少优甲乐的剂量，将奖甲状腺功能纠正至正常。

失眠的人不能吃的食物主要是比较容易引起兴奋的食物，主要包括辛辣刺激的食物，不容易消化的食物。 如果患者吃了这些食物，有可能出现晚上失眠。另外失眠的人还不能够服用浓茶、浓咖啡以及具有兴奋性的功能性饮料，比如红牛等。失眠的人除了食物之外，还要注意周围环境的影响，如果外界有比较严重的声音污染和光污染，也可严重影响患者的睡眠质量。当患者出现反复的失眠的时候，可考虑进行药物治疗，药物方面可考虑选择谷维素。当效果不佳的时候，可考虑改为右佐匹克隆或者艾司唑仑等。

怀孕两个月失眠睡不着可以考虑用一些中药来帮助睡眠。 中药主要是根据患者的舌苔脉象，结合症状辨证分型用药的，所以要去医院看。 而女性失眠睡不着也可以采用以下的途径来帮助缓解，在睡觉前可以听一些轻音乐。 在睡觉前也可以喝一些热牛奶但是不能做一些令大脑兴奋的事情比如说看电视或者是玩游戏等等。 女性在怀孕期间可以适当的活动适当的散步有助于心情的良好，同时也是有助于帮助睡眠。 女性在怀孕期间，白天尽量不要睡太长时间，如果午睡比较多的话那么也会影响晚上的睡眠。 如果失眠严重的话，还是需要及时的药物治疗。