红糖并不具备去湿气的作用。 因为红糖主要作用是养阴补血，所以红糖能够加重身体的湿气。如果身体湿气重，调理的话，需要做到以下几点：第一，就是要管住嘴，不能吃太多油腻以及甜的食物，可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，保持大便通畅。也可以用莲子，薏仁，芡实等熬粥第二，就是要迈开腿，平时多到户外运动，通过运动可以顺畅全身气血，增加身体代谢，提高体质，有利于湿气的排出，另外，平时不能生气上火，不能熬夜，不能抽烟喝酒；第三，平时也可以用参苓白术丸，去湿颗粒，健脾丸，归脾丸，补中益气丸，二陈丸等药物进行调理。平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶的泡水喝。

用足浴包泡脚可以祛除体内湿气的。 因为足浴包里面还有很多祛湿的中药，而且我们足底对应着全身多个反射区。通过足浴包泡脚，可以调节脾肾功能，增加身体代谢，促进全身气血循环，而且还可以打开全身的毛孔，让湿气有出路，顺着毛孔排出体外，所以用它来泡脚，可以有效的祛湿。另外，平时去湿气还需要做到以下几点，第一，药物可以选择参苓白术丸，健脾祛湿颗粒，健脾丸，二陈丸，补中益气丸，香砂六君子丸等药物调理，平时可以用陈皮，茯苓，荷叶等泡水喝。第二，饮食要注意清淡，不要吃太多生冷，黏腻的食物，尤其是甜食和油炸食品，第三，平时要适当的户外运动，通过运动也可以增加全身身体代谢，有利于湿气的排出。

排除身体里的湿气，可以服用参苓白术丸，这个药物有健脾化湿的作用，可以帮助祛除身体里的湿气，。 另外还可以通过一些饮食的调理，比如说适当的吃一些陈皮、茯苓、薏苡仁等，这些药物都属于这种药食同源的，通过这些药物健脾可以化湿。另外还可以通过适当的针灸、推拿、按摩等这些方法，也具有健脾的作用，通过健脾可以祛除体内的湿气，减少体内湿气的产生，对祛除湿气都是非常有帮助。

赤小豆可以去湿气。 赤小豆可以作为食物食用其性味甘平、归心、脾、小肠经、有利湿消肿、补心清心火、利尿、通乳、降压降脂、通便润肠等功效，可以用于湿热型水肿、通乳、高血压、糖尿病、高脂血症等疾病的辅助治疗，体内湿气较重时，可以使用赤小豆与薏仁、山药等一起煮汤喝，但是去除湿气平时最主要的还应注意饮食清淡，不吃寒凉的食物，加强体育锻炼，促进气血运行，加快湿气的排出。

肚脐贴具有一定去湿气的作用。 因为我们的肚脐又叫做神阙，通过刺激神阙穴可以激发身体的阳气，可以温化体内的湿气，所以有去湿气的作用，而如果身体有湿气，还可以通过其他方面的调理，比如第一就是要管住嘴，不能吃太多油腻以及甜的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，保持大便通畅，也可以用莲子、芡实、薏苡仁等熬粥喝点儿就是要迈开腿，平时需要多到户外运动，通过运动可以顺畅全身气血，增加身体代谢，有利于提高体质，促进湿气的排出。第三，平时可以用参苓白术丸、健脾祛湿颗粒、健脾丸、归脾丸、枳实导滞丸、香砂六君子丸等药物治疗，平时可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝。

黄芪是可以去湿气的，因为它的主要作用就是能够补气健脾、益卫固表、利水消肿，而身体脾胃是可以运化水谷的，当脾胃虚弱水谷运化障碍，就会在体内聚而成湿，而黄芪又能够补气健脾，促进水谷消化，所以有利于湿气的排出。 当然如果身体有湿气，还需要结合其他方面的调理，第一就是要管住嘴，不能吃太多油腻以及甜的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，第二就是需要迈开腿，平时要多到户外运动，通过运动可以顺畅全身气血，增加身体代谢，提高体质，有利于湿气的排出，同时还有利于脾胃功能的恢复，第三，平时可以用参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、补中益气丸、香砂六君子丸、二陈丸等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝。

湿气排出体外的主要途径有出汗、大小便，包括女子的阴道分泌物等一系列症状表现。 当人体湿气过重，可以出现以下症状表现，包括头晕头疼、身体乏力、肢体困倦、脘腹胀满、消化不良、恶心呕吐、大便溏泄、舌苔白腻等一系列症状。湿气过重的话饮食首先要注意清淡，杜绝麻辣、油炸、生冷、油腻等其它肥甘厚味，要戒烟戒酒，饮食生活都要规律。不能熬夜，不能过度劳累，同时要配合积极的体育锻炼。

喝酒一般不会去湿气，因为中医认为酒是属于寒湿，啤酒属于寒湿的，白酒属于湿热。总之，啤酒、白酒，中医认为喝多都可以伤脾胃、伤肝肾、伤脏腑。脾胃受伤了之后，自然就容易生湿、生痰、生寒。（喝酒）也容易生湿，用白酒基本上（属）湿热的多，啤酒是寒湿，所以喝酒越多，体内的湿气就越重。这是中医的一种说法，因为湿气是中医的概念，喝酒不但不能去湿，反而会增加体内的湿气，这个是包括寒湿或者是湿热。

拔火罐的时候越紫与湿气过重之间并没有太必然的联系。 拔火罐越紫通常说明体内瘀血严重。湿气的表现主要表现在身体困倦、头晕、头、四肢无力、脘腹胀闷、食欲不振、恶心呕吐、大便溏泄、舌苔厚腻等一系列症状表现。如果出现湿气过重，那么需要注意以下几个方面：第一，饮食要注意清淡，杜绝麻辣、油炸、辛辣刺激的食物、戒烟戒酒，同时作息要规律，不可熬夜，保持心情舒畅，同时配合适度锻炼。

女性艾灸可以选如下几个穴位去除湿气。次髎穴，位于髂后上棘与后正中线之间，适对第二骶后孔处；关元穴，在下腹部，前正中线上，当脐中下三寸处；中极穴，在下腹部，前正中线上，当脐中下四寸；三阴交穴，在小腿内侧，当足内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后方。可以起到去湿气的作用。 采用的艾灸原则的是健脾、祛湿、除湿、止带。

想要排出体内的寒气湿气和毒素。 主要可以从以下几个方面入手。第一，可以通过运动的方式，运动可以促进人体气血运行，经脉流通，可以使体内产生大量的汗液，出汗的过程就是体内排湿的一个过程。同时运动的过程当中身体产生很多的热量有助于温煦身体，达到排寒的目的。第二，可以通过饮食办法，日常多加用一点温热的食物，像羊肉辣椒葱姜蒜等等，可以改善人的体质排出寒湿和毒素。第三，可以通过理疗的方式，像刮痧、拔罐、热敷、艾灸等等。

科学的艾灸是可以帮助排除体内的湿气和寒气。 艾灸是通过艾草燃烧时候的温热效应刺激人体的皮肤肌肉关节尤其是特殊的穴位，来达到舒筋活血调和气血的目的。在这个过程当中湿气会通过各种渠道，比如出汗来排出体外，湿气过重，饮食上一定要注意清淡，要杜绝麻辣、油炸、生冷、油腻的食物。，戒烟戒酒同时。作息要规律，不能熬夜，不能过度劳累。在这可以配合适度的体育锻炼来增强身体素质，促进疾病的恢复，这些都是需要注意。

跑步是可以去除体内湿气的，因为通过跑步可以促进全身气血运行，把全身的毛孔打开，湿气有所出路，就会顺着毛孔以排汗的方式排出体外，而且通过跑步还可以调节脾胃功能，增加身体代谢，也有利于湿气的内消，当然如果身体湿气重，这种情况还需要结合其他方面的调理，第一就是要管住嘴，饮食注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，尤其是冷饮和油炸食品，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，保持大便通畅，第二平时可以用参苓白术丸去湿颗粒、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、香砂养胃丸、补中益气丸、二陈丸等药物调理，平时可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝，第三，平时还可以进行艾灸治疗，也可以通过泡脚等方式去除体内湿气。

湿气去除了，身体会变瘦的，因为在中医的角度来讲，身体胖，多数是由于脾肾亏虚，身体代谢缓慢，体内湿气的原因导致的，所以去除湿气可以调节脾胃功能，增加身体代谢，可以起到瘦身的作用，而如果身体湿气重，需要做到以下几个方面，第一就是要管住嘴，不能吃太多油腻以及甜的食物，尤其是冷饮以及油炸食品，可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，保持大便通畅，第二就是要迈开腿，平时要多到户外运动，通过运动可以顺畅全身气血，增加身体代谢，提高体质，有利于湿气的排出，第三，平时可以用参苓白术丸去湿颗粒，健脾丸，归脾丸，补中益气丸，香砂六君子丸等药物调理，平时也可以用陈皮，茯苓，荷叶等泡水喝。

熬夜是有可能导致身体湿气加重的。 因为熬夜会极大地损伤人体整个生理机能。其中主要包括内分泌系统、消化系统、神经系统等多个重要系统。当发现人体有湿气加重的倾向之后，一定要尽快调整生活作息。首先作息要规律，早睡早起，不能熬夜，不能过度劳累。心情要保持舒畅。其实饮食要注意清淡，杜绝麻辣油炸刺激油腻的食物。另外要配合积极的体育锻炼，体育锻炼可以调整人体整个生理机能，对于病情大有好处。

人体的湿气主要是从排汗、二便等方式排出。 当人体湿气过重时主要表现为身体困倦，没有精神，头沉头重，食欲不振，消化不良，大便溏泄，粘腻不爽等一系列症状。舌苔可以表现为白厚腻或者黄厚腻。临床上治疗湿气过重，主要是应用健脾祛湿或者清热燥湿的中药或者中成药去治疗。同时饮食要注意清淡。杜绝麻辣油炸刺激油腻的食物。

拍打胳膊可以起到一定的去除湿气的作用。 拍打胳膊的时候，局部的肌肉皮肤、神经、血管通过接受外力可以达到促进循环，增强出汗的功效。同时，局部的经络也可以得到舒筋活血的功效，这个过程有一部分湿气可以促进排出，但是需要注意的是，拍打的力度一定要适中，不能过于用力，容易伤害身体。再者湿气过重的时候，饮食一定要注意清淡，杜绝麻辣、油炸、生冷、油腻以及其他肥甘厚味，要戒烟、戒酒，作息要规律，不能熬夜、不能过度劳累。

牛蒡茶的功效具有利尿，通便排毒等相关作用。因为有利尿的作用，所以牛蒡茶可以在一定程度上去除湿气。 但是需要注意的是，牛蒡茶的药性是属于寒凉的，所以它不能去除人体的寒气，反而会加重寒气。当人体存在湿气寒气同时具备，用药上不能用寒凉的药物。需要应用温热的祛湿药。比如半夏、木香、苍术等等。需要在中医师的应用下治疗疾病。

生姜这味药外用的话具有发汗的作用。生姜泡澡一般会导致人体血液循环加强，周围血管扩张，血运加速而出汗。出汗的过程在一定程度上可以协助人体排出一部分湿气。 但是需要注意的是，并不是所有的病人都适合用生姜去泡澡。尤其像阴虚内热或者阳热过剩的体质就不适合用生姜来泡澡，因为生姜本身是温热的药物。再加之水温过热或者泡澡时间过长，会加重人体的阳热之气。不利于身体健康。

按照中医传统理论，自然界中气候潮湿等是湿气的来源，过重则易伤阳气，湿气为外感六淫之一，又称外湿湿邪多由外部环境而来的水湿入侵人体而引起，又为内生五邪之一，又称内湿，是一种病理产物，常以脾失健运、津液停滞、酿湿成痰有关，具有重浊、属阴、黏滞趋下的特点，在饮食上要注意清淡饮食、适量饮食、避免潮湿环境、戒烟、戒酒、运动排汗都可以对湿气进行调节。