睡觉起来肌肉酸痛，原因如下： 一，过度疲劳，对有很多人平常没怎么运动过，剧烈运动，运动时间很长，造成其体内能量大量消耗水分大量外流，会使肌肉拉伸，产生乳酸，缺氧，次日起来的时候就会感觉浑身酸痛，没力气，没精神。 二，睡眠不足，尤其是年轻人熬夜比较多，尤其是晚上11点到凌晨两点之间，是肝脏解毒的过程，需要在熟睡中完成。 如果一味的熬夜，不仅肝脏解毒的过程受到影响。大脑长期得不到休息，也会出现睡觉起来肌肉酸痛。 在睡眠症状改善以后，很多其身体肌肉酸痛的情况也会有很大改善。

手小臂肌肉酸痛通常情况下是由于以下几个因素引起。一个是由于局部的一个运动性损伤，第二个是由于风湿性的疾病所引起的，第三个是由颈椎病引起的。 运动损伤往往患者伴有过度的劳损或者持重物，导致小臂骨里脊肉一个酸胀痛，那么我们首先要给予休息、制动，然后适当的热敷、理疗、按摩，从而减少肌肉的一个疲劳损伤，一般不需要药物治疗，如果疼痛明显，可以口服非甾体抗炎药物来适当的缓解，如果是风湿骨病，那么往往也会伴有肌肉的酸胀痛，此类的患者需要进行相应的检查和专科治疗。同时给予抗风湿性治疗，一般疗效确切。颈椎病的话，往往会压迫周围的神经或者血管出现小臂的疼痛，此类的患者可以做磁共振来明确诊断，往往口服颈痛颗粒，要改变日常的生活方式，避免颈部长时间一个姿势，每半小时调整一次，往往可以适当的缓解。

胸上面肌肉酸痛，一般来说，考虑是患者近期存在剧烈运动或者过度劳累以后发生了关节肌肉劳损、关节肌肉拉伤等相关情况。针对此类症状，首先需要叮嘱患者注意休息，避免继续剧烈劳动，或者是过度劳累。并且对于感觉酸痛的部位可以采取局部热敷处理。通过使用拧干的热毛巾覆盖到感觉酸痛的部位，一天三次到五次，每次的持续时间在十分钟到15分钟左右。如果相关症状有所缓解，可以继续治疗，必要的时候可以采取正规的针灸理疗或者推拿按摩进行处理。

跑步小腿肌肉酸痛，通常的缓解办法有以下几类。首先要进行停止跑步；第二、 是注意保暖；第三、是给予48小时之后这个热敷，24小时之内给予冷敷以及口服非甾类抗药物及活血化瘀药来治疗。 首先要停止跑步，尽量的休息，让肌肉得到充分的一个休息状态，这样会促使它愈合过程。第二、注意保暖，避免受凉，受凉之后会加重组织的水肿，从而导致疼痛感明显。24小时之内给予冷敷是避免肌肉疲劳损伤之后的水肿，48小时之后热敷的促进局部的血液循环，加速局部的代谢，减轻对末梢神经的刺激症状缓解明显。第四、是口服止痛、活血化瘀等药物来治疗，可以给予非甾体抗炎药物、七叶皂苷酸钠能缓解局部的一个炎症水肿，通常作用比较明显。

左小腿外侧肌肉酸痛，若无明显外伤性原因，则主要考虑腰椎间盘突出症所致。腰椎间盘突出症的发病率较高，其中腰4/5椎间盘突出占比例较高，当其向左侧发生突出压迫左侧腰5神经根时可导致左小腿外侧肌肉疼痛症状的出现，多为放射性疼痛。一般在劳累后加重，休息后可减轻，腰椎CT或核磁共振检查可查看神经受压的严重程度。对于大多数腰椎间盘突出症，首选保守治疗，且效果相对比较好，具体包括卧床休息、理疗、牵引、针灸及给予药物治疗等。

肩胛骨内侧肌肉酸痛往往是由于长时间的颈肩背部保持一个姿势所引起的慢性肌肉韧带劳损，局部肌肉韧带筋膜炎的原因所导致的。 出现上述症状，可就诊于当地医院骨科门诊以及疼痛科门诊，给予询问病史，了解患者有无长时间的久坐低头伏案工作，有无长时间的颈肩背部保持一个姿势。并结合查体，有无固定的压痛部位，局部有无肌肉韧带的紧张。结合肩胛骨正位片，进一步明确诊断。治疗上主要以改变生活方式，充分的锻炼，局部理疗等处理。

可以从以下几个角度来缓解跑步后小腿肌肉酸痛的情况。 第一，应该充分的休息，并且避免一些不良因素刺激，比如搬重物或者是继续进行体育活动等。 第二，可以适当的进行热敷或者理疗来缓解肌肉的痉挛，进而促进乳酸的吸收来缓解小腿肌肉酸痛的情况。 第三，可以适当的使用一些药物，比如情况比较严重的情况下，可以使用乙哌立松等肌松类药物。 第四，应该充分的加强向电解质、蛋白质等方面的营养，进而促进症状的缓解。

缓解胳膊肌肉酸痛，最快的方法可以通过热敷以及肌肉牵伸的办法来进行缓解。 在胳膊的酸痛部位使用热水袋或者是热毛巾，持续15分钟到20分钟的热敷可以改善局部的血液循环，增加血液的流动，从而可以稀释局部的乳酸浓度。 随后，可以通过局部肌肉拉伸的方法来进一步放松紧张劳损的肌肉。 具体拉伸的动作方法可以在网络参考，上肢肌肉拉伸视频分别选取1至2个比较容易上手的动作，在热水袋或者是热毛巾热敷以后进行拉伸。 在拉伸动作的极限，需要保持20秒左右，随后将这个动作再重复一次。 另外，还需注意拉伸应在疼痛范围内进行拉伸。

手臂肌肉的酸痛，快速解决办法，通常情况下是通过局部的一个热敷、理疗、按摩以及红外线等治疗，可以适当的给予外用的活血化瘀以及口服非甾体抗炎药物，如塞来昔布以及布洛芬等治疗，一般效果明确。局部的理疗通常我们选择热敷、针灸、推拿、按摩、红外线，促进局部血液循环，促进肌酸的一个溶解，可以缓解明显的一个疼痛。通常外用的药物，如活血止痛膏、云南白药贴等。如果疼痛比较剧烈，我们需要口服非甾体抗炎药物，如扶他林缓释片、双氯芬酸钠片等治疗。往往这类的患者是由于突然增加运动量或者剧烈运动，或者是持重物之后所引起的，还有一部分是由于肩周炎以及颈椎病所引起，往往我们需要进行具体的一个病因治疗，通常疗效确切。

左臂肌肉酸痛可以挂骨科、针灸科和神经内科，因为引起手臂肌肉酸痛的疾病涉及到这些科室，其中最常见的是颈椎病。 如果患者的颈椎不好、椎间盘向后突出、颈部的肌肉痉挛等原因都有可能导致局部的神经受到压迫，产生肌肉酸痛的现象。长时间的肌肉痉挛会使乳酸菌积聚而引起酸痛的现象，患者可以做一个颈椎的磁共振检查，平时要注意多活动颈部的肌肉，也可以做针灸、推拿、理疗、热敷等物理治疗，还有一些患者是由于多发性肌炎疾病的原因而导致的肌肉力量不足，在一定强度的劳动之后，会导致肌肉过度收缩而产生酸痛的现象，这个情况可以挂神经内科。

肌肉酸痛麻木，主要常见以下几个方面的情况，首先有没有睡眠姿势不当的问题，那么长期的一个不当的睡眠姿势会引起局部受到压迫，突然引起肌肉长时间的缺血患者就会出现肌肉酸痛，麻木的一个症状，此外，如果患者出现了一些感觉神经性的病变，或者是周围神经病变的话，比如颈椎间盘突出或者是腰椎间盘突出的话，如果压迫到了局部的神经根，也容易引起患者出现肌肉酸痛，麻木的一个症状，此外，如果患者肌肉过度的劳累，剧烈运动或者是长时间的一个姿势工作，就会导致感觉神经纤维长时间的一个受压，患者也会出现这种肌肉酸痛麻木的一个症状，针对肌肉酸痛麻木的一个症状，要及时的就医，然后根据检查来进行一个诊断，从而指导下一步的治疗。

第一次健身后肌肉酸痛，可以通过以下的方法来缓解： 第一，冷敷，在通过高强度的运动之后可以尽快的冷敷，冷敷可以减轻局部的炎症，快速舒缓肌肉酸痛。对肌肉进行冰敷之前最好用毛巾或者纱布把冰块包裹起来，以防止温度太低冻伤皮肤。第二，热敷，在运动24小时之后可以采用热敷的方法来促进局部的血液循环，放松肌肉，一般每次热敷30分钟左右。第三，保持运动的习惯，在肌肉酸痛时保持轻度的运动量，可以促进肌肉的恢复，加速局部血液循环。第四，按摩，按摩可以减少细胞因子的产生，缓解局部的疼痛。第五，如果疼痛非常剧烈，可以服用止痛药物治疗。

脖子肌肉酸痛往往是由于颈肩部的肌肉韧带筋膜炎、肌肉韧带劳损以及颈椎间盘突出、颈椎病的原因所引起的。出现脖子肌肉酸痛，可就诊于当地医院骨科门诊或者脊柱外科门诊，给予完善查体，有无颈肩部肌肉韧带紧张，有无四肢麻木无力，病理征阳性，并结合颈椎正侧位片、颈椎核磁共振等辅助检查，进一步明确诊断。治疗上，以局部热敷、颈椎牵引、口服非甾体消炎止痛药物，外用活血止痛膏药等对症治疗，如果核磁共振提示颈椎间盘突出，压迫神经较重，保守治疗效果欠佳时，可考虑进一步手术治疗。

两个膀子肌肉有酸痛，考虑是局部肌肉劳损、肌筋膜炎症导致。 患者可以存在颈椎肩关节的无菌性炎症，可以完善影像学检查，如x光、核磁共振判断病情。而当明确病情后，患者也应当进行对症治疗，比如口服改善微循环的药物，非甾体消炎药物等，也可以通过物理质量的方式缓解，如针灸、推拿、冲击波、干扰电超声等方式。患者还可以考虑进行功能锻炼，加强颈肩部肌肉的力量可以提升局部稳定性，防止酸痛症状加重，还要注意避免受寒，避免低头劳损等不利的因素，以免症状加重。

腰部肌肉酸痛，往往是由于腰背部肌肉韧带筋膜炎的原因所导致的，主要和日常生活中长时间的久坐弯腰，腰部肌肉韧带拉伤以及脚部受凉等情况有关系。 出现上述症状，可就诊于当地医院骨科门诊或者脊柱外科门诊，给予完善查体腰背部肌肉有无紧张，有无固定的压痛部位，并结合腰椎正侧位片，腰椎核磁共振等辅助学检查，排除腰椎间盘突出的情况。治疗上，主要以改变生活方式，缓解腰背部局部症状，可给予使用热水袋进行热敷，涂抹扶他林软膏，口服非甾体消炎止痛药物对症治疗。

高热肌肉酸痛通常是因为身体感染了细菌或者病毒，导致体内的体温调节点上移，出现发热的症状。 发热的时候身体的代谢率增加，温度也会升高，会出现大量的无氧糖代谢，提供给身体多余的热量。这个过程中会产生大量的乳酸，这些酸性产物堆积在肌肉内，就会产生肌肉酸痛的现象。出现这种情况可以进行退热对症治疗，也可以口服非甾体类抗炎镇痛药物来进行缓解肌肉酸痛的情况。 除了对症治疗，可以针对病因进行治疗。如果是细菌感染，可以给予抗生素治疗。除了药物治疗，也可以用物理降温的方法进行退热，效果也不错。

能够引起身体肌肉酸痛的原因主要考虑以下几种疾病： 比较常见的就是患者发生了感冒。感冒发热能够出现身体肌肉酸疼的情况，并且这种身体肌肉酸疼能够伴随着鼻塞流涕。当患者的感冒好转之后，这种身体肌肉酸痛就能够逐渐的消失。 另外，如果患者长时间的服用二甲双胍，有可能会引起来乳酸的堆积问题，此时，患者有可能出现身体就有酸痛。 除此之外，还需要警惕的就是患者可能出现了一些风湿性疾病，比如说风湿性多肌痛。

肌肉酸痛不建议用力的揉搓。 可以进行适当的按摩，按摩的力度要适中，不建议用力的揉。 力量太大可能会造成肌肉进一步的损伤，导致疼痛、肿胀的症状进一步加重。 出现肌肉酸痛，这种情况一般来说要注意休息，停止剧烈运动或者重体力劳动，要注意局部的保暖，避免着凉。 局部可以进行热敷、理疗、按摩、针灸等治疗。 热敷可以用热毛巾或热水袋，每次20到30分钟，每天2到3次，改善局部的血液循环，促进肿胀疼痛的消退。 同时也可以配合非甾体类抗炎镇痛药物进行治疗，比如双氯芬酸钠片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等。

一般情况下，大腿后侧肌肉出现酸胀疼痛，主要是考虑长时间固定姿势，引起肌肉筋膜出现劳损。反复刺激后，引起肌束水肿，刺激周围组织出现酸胀疼痛。 再就是骤然增加运动或运动过量，以后出现局部肌肉软组织损伤，导致微循环功能障碍，引起酸胀疼痛。 可以通过针灸科，疼痛科门诊就诊检查，肌骨超声检查等进行确诊。 症状期减少活动，避免过度挤压，拉伸刺激情况，治疗期间忌食辛辣刺激食物。

下楼梯过程中，肌肉的酸胀疼痛，这种一般是由于肌肉过度收缩肌肉产酸过多引起，也见于长时间不运动，突然剧烈运动之后，或者是长时间行踪以后，体内的肌肉产酸过多，造成乳酸的堆积，从而引起酸胀疼痛。 出现这种情况，可以做一些热敷理疗进行有效的缓解。如果条件允许，可以做一些针灸、理疗，效果也不错，但是需要结合医生的长体来明确诊断，才能够针对性的对症治疗。同时，需要平时注意保暖，适度的体育运动锻炼，增强个人体质。