晒太阳是可以去湿气寒气的。 因为身体有寒湿，多数是由于脾肾阳虚的原因导致的，而晒太阳可以补充体内的阳气，所以可以起到去寒湿的作用，这种情况调理的话，第一，药物可以选择附子理中丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片、脾肾两助丸等药物调理，平时还可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参等泡酒喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃牛羊肉，鸡肉等温补性的食材。也可以吃莲子、薏仁、芡实等熬粥。第三，平时还需要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于去除体内的湿气。

泡脚可以祛除湿气，因为脚是人体的第二心脏，每个人的脚掌上面有多个穴位按摩反射区，当我们在泡脚的时候，这些反射区都会受到刺激而促进人体整个血液循环和新陈代谢。 泡脚看似非常简单，实际上对很多疾病都能起到很好的辅助治疗作用，我们有时间也会经常泡脚，泡了脚的确能够祛湿，而且非常舒服，睡觉特别香，第二天无论工作多么忙碌，也会精气十足。所以建议大家为了身体健康，如果身上湿气比较重的，晚上没事的时候都可以用温水泡一下脚，对祛湿散寒都有很好的益处。

养脾胃去湿气的茶有五花去湿茶，具有清热、健脾、利湿的作用。薏仁茶主要用于治疗脾虚导致的腹泻、腹部胀痛、面色萎黄、精神乏力等症状。香兰凉茶主要用于解热化湿、开胃止呕。荷叶凉茶可以放入适量的白糖用于防暑降温。陈皮荷叶茶可以调理脾胃，利水。另外也可以吃一些去湿的食物，比如洋葱、水芹、玉米、冬瓜、鲫鱼等，可以有效的消除水肿，达到祛湿的目的，也可以吃中药，参苓健脾丸来养脾胃去湿气。

排除湿气，排除毒素主要从三个方面，饮食、运动以及药物调理。 首先，从饮食角度，如果有湿气，饮食需要饮食清淡，少食辛辣刺激油腻的食物，因为辛辣刺激油腻的食物，容易产生湿气，另外可以适当吃上一些具有化湿作用的药食两用作用的药物，比如说山药、薏仁，具有健脾化湿的作用。另外，从运动来讲，要适当的运动，通过适当的运动可以调理脏腑的功能，脏腑功能好了以后具有化湿作用。另外就是药物调理，根据不同的类型，比如说如果是寒湿的话要温阳化湿，如果是湿热的话，需要清热化湿，根据不同的类型选择不同的药物。

调理湿气挂中医内科。 治宜：健脾利湿。方用：香苏正胃丸，解表化湿，和中消食。用于外感暑湿、内伤食积证。本处方含朱砂，不宜过量久服；肝肾功能不全者禁用；不宜与碘化钾、碘化钠、溴化钾、溴化钠、亚硝酸盐、硫酸亚铁、碳酸氢钠等具有还原性的西药或含苯甲酸钠的西药合用，避免产生可溶性汞盐导致汞中毒；亦不宜与酶类制剂合用，避免抑制酶活性。服药期间忌食生冷、辛辣之物。孕妇慎用。要经中医辨证论治，方可用药。

身体有湿气，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的，所以平时可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须、黄芪等泡水喝，效果比较好。 另外，还需要通过其他方面调理：第一药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、香砂养胃丸、补中益气丸、二陈丸以及祛湿颗粒等药物调理。第二、平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，尤其是冷饮，甜食以及油炸食品。平时可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三、平时还需要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于调节脾胃功能，去除体内湿气。

关节湿气重去湿气，首先药物方面可以应用行气祛湿、活血通络的药物来治疗。 具体的药物选择需要在中医师四诊合参之后，根据具体的病情和患者的体质对症用药。在日常生活当中需要注意的是，首先饮食要注意清淡，杜绝麻辣、油炸、刺激、油腻以及其他肥甘厚味。三餐要均衡，不能过饥过饱，情绪要控制平衡，不能生气，不能过度思虑。作息要科学，不能熬夜，不能过度劳累，另外要远离烟酒。此外最好配合适当的体育锻炼来增强身体素质，可以达到治病与防病的目的。

背后长好多痘痘，这种情况多数是湿气太重的原因导致，所以调理方面： 第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒、四妙丸等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。 第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，尤其是冷饮，甜食以及油炸食品，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。 第三，平时还需要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于湿气的排出。 第四，平时还可以进行汗蒸，推拿，按摩等物理疗法祛湿。

健脾和胃去湿气最好的方法可服用中成药木香顺气丸，行气化湿，健脾和胃，用于湿滞脾胃证，症见胸膈痞闷，脘腹胀痛，恶心呕吐，嗳气纳呆，大便溏薄，舌苔白腻，脉滑，方中苍术燥湿健脾，木香行气止痛，共为君药。 香附疏肝理气、和胃止痛，厚朴、青皮行气燥湿、散结消积，枳壳、槟榔行气导滞宽中，共为臣药，陈皮、砂仁理气化湿和中，生姜和胃降逆止呕，共为佐药。甘草调和诸药为使药，本处方含降气破积之品，孕妇忌用，服药期间，饮食要清淡，忌油腻厚味。

熬夜是会增加身体湿气的。 熬夜是一个破坏人体气血运行、扰乱阴阳平衡的过程，在这个过程当中，人体的气血得不到流畅的运行，就会产生湿气。尤其是损伤脾胃系统之后，就会产生食少纳呆、脘腹胀满、舌苔厚腻等一系列脾虚湿盛的证候。在治疗上，需要应用健脾除湿或者行气除湿的中药或中成药来治疗，日常生活当中饮食要注意清淡，杜绝麻辣、油炸、刺激、油腻以及其他肥甘厚味。三餐要均衡，不能过饥过饱，另外要远离烟酒。

可以通过以下的方法调理： 第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、香砂养胃丸、二陈丸、补中益气颗粒等药物调理。平时可以用黄芪、党参、陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。 第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，尤其是冷饮，甜食以及油炸食品。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，还可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。 第三，平时要多到户外运动，通过运动可以增强体质，增加身体代谢水平，有利于去除体内的湿气。 第四，平时还可以进行足底按摩以及艾灸和足疗。

足疗是可以起到作用的，通过足疗按摩脚底各个脏腑的反射区可以调节脾肾以及其他脏腑的功能，有利于健脾祛湿。 另外，通过一些健脾祛湿的药材，泡脚也可以起到去湿的作用。当然，身体湿气重，还可以通过其他方面的调理： 第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、补中益气颗粒、二陈丸等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。 第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。 第三，平时还需要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节体质，去除体内的湿气。

茯苓能够去湿气。 因为茯苓具有利水消肿，渗湿，健脾宁心的功效。茯苓味甘而淡，甘则能补，淡则能渗，药性平和，既可去邪又可扶正，利水而不伤正气，为利水消肿之要药。茯苓善渗泄水湿，使湿无所聚，痰无由生，可治疗痰饮之目眩，心悸。茯苓健脾渗湿而止泻，用于脾虚湿盛泄泻。茯苓益心脾而宁心安神，可以用于治疗心脾两虚，气血不足之心悸，失眠健忘症。

用盐袋子热敷是有一定去湿气的作用的。 因为用盐热敷可以温补身体的阳气，促进全身气血运行，打开毛孔，让湿气可以顺着毛孔排出体外，但是这种方式祛湿效果较弱。如果身体湿气重，可以通过以下的方式调理： 第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、香砂养胃丸、二陈丸、补中益气丸以及祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须冬瓜皮等泡水喝。 第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。 第三，平时还要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于去湿。

身体湿气寒气较重，多数会表现出腰膝酸软冷痛、四肢不温、容易出冷汗，以及口淡不渴、乏力、纳差、腹痛、腹泻、小便清长，男性表现出阴囊潮湿、阳痿早泄、性欲冷淡、勃起障碍，女性还会表现出月经不调、白带清稀量多、月经量少、颜色暗淡，以及痛经和不孕不育等情况。调理的话，第一，药物可以选择附子理中丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片、八味益肾丸、脾肾两助丸、清宫长春胶囊、肾宝胶囊等药物进行调理，平时可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参等泡酒喝。第二，平时要多到户外运动，通过运动可以增加身体代谢，温暖全身，调动身体阳气，有利于排除体内的寒湿。第三，饮食要注意清淡，不要吃太多生冷，黏腻的食物，可以吃牛羊肉、鸡肉、辣椒等温补性的食材。

吃黑芝麻不会加重湿气。 湿气一般包括外湿和内湿。外湿一般与环境有关；而内湿多为脾失健运，水液不能正常输布而转化为湿浊。 黑芝麻主要的功效是补肝肾、润肠燥。临床主要用于治疗精血亏虚、头晕眼花、须发早白以及肠燥便秘。现在药理研究黑芝麻有抗衰老的作用，所含亚油酸可以降低血中胆固醇的含量，有防治动脉硬化的作用，可以使肾上腺皮质功能受到某种程度的抑制，可降低血糖并增加肝脏及肌肉中糖原的含量，但大剂量下可使糖原含量下降，所含脂肪油能润肠通便。

身体有寒湿，多数是由于脾肾阳虚的原因导致的，所以平时可以吃牛羊肉、鸡肉、辣椒、狗肉、韭菜、牡蛎、小米粥等温补脾肾的食材。 如果脾肾阳虚，还可以通过其他方面的调理，第一，药物可以选择附子理中丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片、八味益肾丸、清宫长春胶囊、参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、脾肾两助丸等药物进行调理，平时可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参等泡酒喝。 第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。 第三，平时需要多到户外运动，通过运动可以激发身体的阳气，调节脾、肾功能，有利于身体寒湿的排出。

湿气排出体外，有三种形式，第一，通过出汗，第二，从小便或者大便而去，第三，可以调节脾胃功能，使湿气内消。 所以调理方面，可以通过以下几点，第一，药物可以选择参苓白术丸，健脾丸，归脾丸，祛湿颗粒，香砂六君子丸二陈丸，补中益气丸等药物调理，平时，可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须泡水喝。 第二，饮食要注意清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。不能抽烟、喝酒，不能熬夜，不能生气、上火。 第三，平时还需要适当的户外运动，通过运动，可以增加身体的代谢，提高身体素质，而且通过排汗，也有利于去除体内的湿气。

按摩如下穴位可以去身体湿气： 按摩的部位有：百虫窝（屈膝，在大腿内侧，髌底内侧上3寸，即血海上1寸）；三阴交（在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方）；血海（屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处）；委中（在腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间）；环跳（在股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与内2/3交点处）。

排除湿气是可以达到减肥目的的。 人体湿气过重，会导致水液停滞而引起肢体的水肿，这种情况下通常会表现为形体肥胖。所以，如果能够排除湿气，那么从一定程度上是可以解决肥胖问题的。用药上，一般我们是采用健脾除湿的中药或者中成药来治疗，在用药期间饮食要注意清淡。杜绝麻辣、油炸、刺激、油腻以及其他肥甘厚味。三餐要规律，不能随意节食。另外，还要配合适当的体育锻炼来增强身体素质，以达到治病防病的目的。