湿疹，汗蒸是不可以去湿气的。 湿疹尽量不要做汗蒸，因为湿疹的皮损，多数会有红痒。红是因为有毛细血管的扩张，有炎症反应。汗蒸以后，因为高温高湿的环境，会刺激局部毛细血管扩张，会红会痒的更明显，所以不建议做汗蒸。汗蒸会使得瘙痒暂时有所缓解，但是因为高温高湿刺激会使湿疹进一步加重，所以不要图一时之快做汗蒸。 湿疹如果有红痒的时候，一般建议冷敷，有收缩毛细血管扩张，减少炎症的作用，不要去做热敷。

喝红糖是不能去湿气的。 因为红糖性质比较滋密，会加重体内的湿气。所以，不建议应用红糖祛湿，当然，如果身体湿气重，可以通过以下的方法调理第一药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸，补中益气丸以及祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝，第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃牛羊肉、鸡肉等温补性的食材，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。还可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，第三，平时还有多到户外运动，通过运动增加身体代谢，有利于湿气的排出。

姜擦脚心是可以去湿的。 因为这样可以刺激足底的各个脏腑反射区增加身体代谢，有利于湿气的排出，当然，如果身体湿气重，还可以通过其他的方面调理第一药物可以选择参苓白术丸、健脾丸归脾丸、香砂六君子丸、香砂养胃丸、二陈丸、补中益气丸以及祛湿颗粒等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁、小米等熬粥喝。第三，平时还要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于体内湿气的排出。

如果身体有寒湿，多数是由于脾肾阳虚的原因导致的。所以可以应用艾草、陈皮、生姜、花椒等泡脚，效果能好一些。当然，这种情况调理的话，还可以通过以下的几点，第一，药物可以选择金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片、八味益肾丸、清宫长春胶囊、脾肾两助丸、还少丹、参苓白术丸、补中益气丸等药物调理。平时还可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参等泡酒喝。第二，平时饮食也要注意清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物。可以吃牛羊肉，鸡肉等温补性的食材。第三，平时还要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，激发身体的阳气，温暖全身，有利于去除寒湿。

身体有寒湿，多数是由于脾肾阳虚的原因导致的。 所以这种情况可以应用陈皮、生姜、茯苓、荷叶、花椒、艾草等泡脚，效果能好一些。当然，这种情况还可以通过以下的方式调理。第一，药物可以选择参苓白术丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片、八味益肾丸、锁阳补肾胶囊、还少丹、脾肾两助丸、补中益气丸等药物调理。平时还可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参等泡酒喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃牛羊肉，鸡肉等温补性的食材，第三，平时还要适当的户外运动，通过运动可以激发身体的阳气，温暖全身，去除体内的寒湿。

湿气重是现代人的一个通病。至于什么会引起湿气重，凡是辛辣、刺激、生冷、油腻、煎炸、烧烤类的食物都会导致湿气加重。因为这类食物进入人体后，会刺激人体胃肠道的黏膜，引起脾胃功能的下降。而中医认为脾主运化。当胃黏膜受刺激时，脾胃功能下降，脾的运化功能失调，导致水液代谢的下降，从而产生水湿聚集在体内，形成湿气重的体质。这类患者往往表现为肢体困倦、乏力、沉重、便溏、食欲不振等。治疗上，常常服用参苓白术散，健脾调湿治疗。

如果脾虚，身体湿气重，那么可以应用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须、黄芪、党参等一起泡茶喝。 这种情况还可以通过其他的方式调理：第一、药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香六君子丸、香砂养胃丸、二陈丸、补中益气丸以及祛湿颗粒等药物调理。第二、平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃牛羊肉，鸡肉等温补性的食材。也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三、平时还要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于湿气的排出，而且还能够调节脾胃功能。第四、还可以进行针灸推拿按摩以及汗蒸等治疗方法。

因为薏米质地比较坚硬，所以直接用来泡水去湿的效果不好，建议可以打成粉，然后用温水冲服，这样去湿的效果比较好。当然，如果身体湿气重，还可以通过以下的方法调理。第一，药物可以选择参苓白术丸，健脾丸。归脾丸，香砂六君子丸，二陈丸，补中益气丸去湿颗粒等药物调理，平时还可以用玉米须陈皮，茯苓，荷叶等一起泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，尤其是冷饮，甜食以及油炸食品。可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，当然也可以用薏米，莲子，芡实等熬粥喝，第三，平时要多到户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于去湿。

肚脐眼拔罐，去除湿气的效果并不明显，一般不采用。 肚脐眼，中医叫做神阙穴。在神阙穴拔罐具有健脾强肾、回阳救逆、活血调经的功效。如果肚脐眼受寒，人的肠胃功能就会紊乱，很容易出现腹痛、腹泻的表现。尤其是在女性月经期间，肚脐眼着凉也会导致月经不畅，女性还有可能会出现痛经的表现。在这个部位拔罐可以帮助人们健脾和胃，避免腹泻、腹痛。与此同时，可以帮助人们调理月经去除寒邪，是一种非常好的保健办法。

去湿气喝健脾茶，成分：白扁豆、莲子、芡实、薏苡仁、山药、山楂、紫苏、陈皮。上药加水煎煮15分钟，取汁放凉后饮用。具有健脾胃、祛湿邪、助消化、止腹泻的功效。方中白扁豆具有健脾、利湿、止泻、解酒毒的功效；芡实具有益肾、固精、补脾、止泻、除湿、止带的功效；薏苡仁具有利水、渗湿、健脾、除痹、清热、排脓的功效。山药具有健脾、补肺、固肾、益精的功效。陈皮具有理气、健脾、燥湿、化痰的功效。

肚子胀可以是由于体内湿气重引起的。 多数是由于脾胃虚弱，水谷运化障碍，气血运行不畅，胃肠道功能紊乱的原因导致的，所以调理的话，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、香砂养胃丸，二陈丸、补中益气丸等药物调理，而如果是由于肝郁导致的脾虚，还可以选择逍遥丸，加味逍遥丸，柴胡疏肝散，木香顺气丸等药物调理。平时还可以用党参、陈皮、茯苓、荷叶、玫瑰花等泡水喝，第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷，黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，第三，平时还需要多到户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于去除体内的湿气。

可以排出湿气的艾灸穴位为神阙穴（神阙穴位于肚脐正中央），艾灸方法，艾炷隔姜灸神阙穴3～5壮，每月10次左右，晚上施灸为佳。每次以感到局部温热舒适、稍有红晕为度。 中脘穴（中脘穴位于上腹部，肚脐与胸剑结合点连线的中点处），艾灸方法，灸条温和灸中脘穴10～15分钟，隔天1次，腹胀、腹泻者可每天1次。 丰隆穴（正坐屈膝，在犊鼻和外踝尖之间连一条线，在这条线的中点处，腓骨略前方按压有沉重感的地方即丰隆穴），艾灸方法，艾条温和灸丰隆穴15分钟，可有效健脾化湿。

通过泡脚排湿气，可以通过以下的方式看出来，第一就是泡脚的时候，身上微微的出汗，以及尿量增加，当然也有可能是看不出来的，因为通过泡脚可以刺激足底的脏腑反射区增加身体代谢，尤其是可以调节脾、肾功能，可以使湿气内销，所以看不出来湿气排出来，当然，这种情况最好是可以通过其他的方式调理，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸归脾丸、参苓白术丸等药物调理，平时可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝，第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多辛辣、生冷、黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子、薏仁、芡实等熬粥喝，第三，平时要注意多到户外运动，增加身体代谢，去除湿气。

蒸桑拿是可以去除体内湿气的，因为桑拿可以让全身气血运行加速，而且全身的毛孔打开，湿气就会顺着毛孔排出体外。 当然，如果身体湿气重，还可以通过以下的方式调理。第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、补中益气丸、二陈丸、香砂六君子丸，以及祛湿颗粒等药物调理。平时可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。第二，平时要注意清淡饮食，不能吃太多生冷、黏腻的食物，尤其是甜品、冷饮，以及油炸食品。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，平时还有适当的户外运动，通过运动可以加快身体代谢，有利于去除体内的湿气。

去湿气可按摩如下穴位，百虫窝（屈膝,在大腿内侧,髌底内侧上3寸,即血海上1寸）；三阴交（在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方）；血海（屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处）；委中（在腘横纹中点,当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间）；环跳（在股外侧部,侧卧屈股,当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与内2/3交点处）。

祛湿气的膏药比较常见的有伤湿止痛膏。 还有一些溢仁古贴膏，湿气是影响体内水分的排出多余的水分停滞在体内，形成了湿气。湿气一般，容易导致脾困，食欲不振，脘腹胀满，便溏腹泻。所以说，也可以服用参苓白术散，小建中汤等祛除湿气的膏药。一般不太多，但是膏药去湿气，它的作用一般也是微乎其微。所以说湿气出现会导致食欲不振，手脚冰凉，身体黏腻不舒服，大便粘腻。可以最好选择一些中药方来祛除湿气。湿气重的，千万不要吃寒凉的食物，比如蛋白、海带、紫菜、西瓜等等。一般寒凉的食物，容易使湿气凝结，更不好去除。所以说，要多运动发汗，然后也能祛湿。

如果身体湿气重，引起肥胖，那么可以应用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须、山楂等泡水喝，以减肥祛湿。 当然还可以通过其他的方法调理。第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸以及祛湿颗粒等药物调理。第二，平时要管住嘴，不能吃太多生冷、黏腻的食物，尤其是甜食、冷饮以及油炸食品。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，要迈开腿，平时要多到户外运动，通过运动可以增加身体的代谢，有利于体内湿气的排出。

如果身体湿气重，应用中药泡脚祛湿，配方可以选择艾草、生姜、花椒、陈皮、茯苓等等，有利于去除体内的湿气。 当然，如果身体湿气重，还可以选择其他的方法调理。第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、补中益气丸、二陈丸、香砂六君子丸、去湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，平时还要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于体内湿气的排出。

避免游泳产生湿气，一定要注意水温，不要过凉，控制好游泳水的温度可以减轻湿气的症状。另外，要做足准备运动，上岸之后一定要及时擦干身上的水，不要受凉着风，也可以配合其他运动，减少人体的湿气。还要注意饮食清淡，平时少吃油腻的食物。游泳的时候，人体会排出大量的汗液，身体的毛孔就会张开，由于人体处在水里，会导致外界湿润的环境进入人体。人体遭遇空气后会使毛孔快速的收缩，很容易在体内形成寒湿。

喝姜枣水并不能够去湿气，姜枣水主要的成分是生姜和红枣，也有一部分朋友会加一些红糖或者甘草或者丁香等等。 姜枣茶的作用主要是温中散寒，对于脾胃虚寒的人来说它效果是比较好的，他同时也有补血补气的作用，对于贫血气虚的人群也是合适的。 此外他对于气虚，身体虚弱比如产后病后的人群或者老年人这样的人群它也有很好的调补的作用，现代药理研究发现姜枣具有镇痛消炎，抗菌，抗流感，利胆的作用，因此他对于上呼吸道感染，风湿性关节炎，腰肌劳损等疾病也有不错的治疗效果。