生姜在中医上其实是一味药材，因为它可以发汗解表，祛风散寒，解除湿气，所以理论上用生姜擦脚心是可以促进身体去除湿气的。 因为脚心有非常重要的穴位，叫做涌泉穴，用生姜擦脚底，准确来说也就是擦拭涌泉穴，可以通过经络循行于全身。因为生姜本身是性味辛散，属阳的，而湿邪属于阴，生姜走散于经络，可以驱使湿邪外泄于体表，同时还可以辅助阳气，增长全身的阳气使阳气振奋。由于阳气的振奋，可以更有效的抵御外寒之邪，使湿邪也更容易祛除于体外。阳气振奋的时候，脾气和肾气，也就是先天和后天之本得到有效的补充，可以改善很多虚汗的症状，特别是四肢冰冷的症状。

经常洗澡会不会有湿气，主要取决于洗澡水的水温。如果是用热水洗澡，并不会出现湿气重的情况。如果是用冷水洗澡，是很容易导致体内湿气过盛的。因为冷水里有寒凉性的水分，长时间的日积月累，体内的湿气就会越来越重。湿气重时，需要找专业的医生，通过服用药物来进行治疗，但不建议患者私自用药，以免用药量不对。生活中也要多吃一些排湿气的食物，比如薏苡仁、荷叶等，同时要避免久居潮湿和阴凉的环境，做好身体的保暖工作，避免吃生冷和刺激性的食物，加重湿气。

生姜泡脚是能够去除湿气寒气的。 生姜是一种常用的食材，同时也是一种中药。含有挥发油，用生姜泡脚，具有温经散寒，温胃止呕，散寒除湿的功效。此外，用生姜泡脚还有温脾的作用，能够提高人体的阳气，从而具有温脾运湿的功效，对于身体，脾虚湿气重的情况有很好的调理作用。除了用生姜泡脚外，也可以每天用生姜泡水喝，对于身体湿气寒气比较重，寒湿困脾的情况都具有很好的治疗作用。如果体内的湿气寒气重，也可以口服一些中成药，比如参苓健脾丸、参苓健脾胃颗粒等。

湿气引起的肥胖症状可见：体形肥胖，腹部肥满松软；面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。 易患高血压病、糖尿病、肥胖症、高脂血症、痛风、冠心病等疾病。养生的话，要加强机体物质代谢过程，注意运动节奏，做较长时间的、循序渐进的有氧运动。长期坚持运动锻炼，如散步、慢跑、球类运动、武术、八段锦、五禽戏以及各种舞蹈等。

可使用拔罐治疗来祛除腿部湿气，常用穴位：阿是穴、梁丘（屈膝,在大腿前面,当髂前上棘与髌底外侧端的连线上,髌底上2寸）、血海（屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处）、内膝眼（屈膝,在髌韧带内侧凹陷处）、外膝眼（屈膝,在髌韧带外侧凹陷处）、阳陵泉（在小腿外侧,当腓骨小头前下方凹陷处）、足三里（在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘1横中指）、鹤顶（在膝上部,髌底的中点上方凹陷处）。注意事项：平时应注意保暖，避免肢体过度劳累。

泡脚以后周身微微汗出，这种情况就可以判断是有湿气排出来了。当然，通过泡脚去湿效果相对比较弱，需要坚持泡脚才能起到较好的祛湿作用。这种情况还可以通过其他的方式调理： 第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸以及祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须的泡水喝。 第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁的熬粥喝。 第三，平时还可以适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于体内湿气的排出。

人参健脾丸是可以起到健脾祛湿作用的。 当然，如果身体湿气重，还可以通过其他的方式调理： 第一，药物还可以选择参苓白术丸、归脾丸、健脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸以及祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须冬瓜皮等泡水喝。 第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，尤其是冷饮、甜食以及油炸食品。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子等熬粥喝。 第三，平时还要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于去除体内的湿气。

生姜具有一定暖胃散寒的作用，一般用它来泡水喝，有一定的祛湿作用。 但是生姜去湿的作用相对较弱，如果身体湿气重，可以通过其他的方法调理，第一、药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸和祛湿颗粒等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。第二、平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三、平时要多到户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于去除体内的湿气。

体内湿气太重，严重的话会引起肌痹，症见肢体关节重着，肿胀，痛有定处，活动不便，肌肤麻木不仁，苔白腻，脉濡缓。方用除湿蠲痹汤，健脾祛湿，温经通络。组成：杜苍术、赤苓、生于术、泽泻、广皮、川桂枝、拌研滑石。在治疗期间，注意饮食清淡，杜绝生冷、刺激、油腻性食物。三餐规律、均衡，不节食、不过饥或过饱。作息规律，不熬夜、不过度劳累。保持心情舒畅，忌忧、思、恼、怒。戒烟戒酒。再配合适当的体育锻炼来增强身体素质，以达到治病防病的目的。

女性身体湿气重，多数是由于脾肾亏虚的原因导致的，所以排湿的话可以通过以下几点：第一、药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、金匮肾气丸、脾肾两助丸等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。第二、平时要多到户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于调节脾胃功能，去除体内的湿气。第三、还可以进行艾灸、汗蒸、推拿等物理疗法，健脾祛湿。第四、饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷，黏腻的食物，尤其是甜食、冷饮以及油炸食品。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。

身体湿气太重，多数是由于脾虚，水液代谢障碍的原因导致的，所以药物可以吃参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、香砂养胃丸、二陈丸、祛湿颗粒以及补中益气丸等药物调理。 平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须冬瓜皮等泡水喝。其他方面也要注意，比如饮食要注意清淡，不要吃太多生冷，黏腻的食物，尤其是冷饮、甜食以及油炸食品。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝。平时还要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，也有利于湿气的排出，也可以进行汗蒸以及泡脚、推拿等物理疗法，健脾祛湿。

吃茯苓粉多久可以去湿气，这个问题是没有标准答案的，还要结合患者具体的病情来看。例如：疾病的类型，发展程度，不同体质的患者对于药物反应的敏感程度。故在临床上通常都是对症用药，随症加减，根据病情的具体变化来制定具体的治愈、康复疗程。茯苓，其为多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核。功效主治：利水渗湿,健脾,宁心安神。用于各种水肿,小便不利,痰饮眩悸;脾虚食少,便溏泄泻;心悸,失眠。

通过泡脚去湿气，这是真的。 因为通过泡脚可以促进全身气血运行，而且泡脚可以刺激足底各个脏腑的反射区，调节脏腑功能，有利于湿气的排出，但是这种方法祛湿作用相对较慢。调理的话可以选择以下的方式： 第一，药物可以用参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸以及祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。 第二就是要管住嘴，不能吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。 第三就是要迈开腿，平时要多到户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于去除体内的湿气。

哺乳期身体湿气太重，多数是由于脾胃虚弱或者饮食过于的原因导致的，所以调理方面： 第一，药物可以选择参苓白术、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸，补中益气丸以及祛湿颗粒等药物调理。平时可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须能泡水喝。 第二，平时饮食一定要注意清淡，营养好消化，不要吃太多生冷黏腻的食物，尤其是甜食以及油炸食品。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁的熬粥喝。 第三，平时还要多到户外运动，通过运动可以增加身体代谢，也有利于体内湿气的排出。 第四平时还需要进行汗蒸或者针灸、推拿、按摩等物理疗法，以健脾祛湿。

小孩子去湿气的方法有很多种，比如说从饮食角度来讲，咱们可以给孩子吃山药、红豆、薏米等这类的食物。从生活习惯的角度讲了，第一个不建议孩子长期处于比较湿热的环境，保持干爽。第二个不建议孩子在睡前大量饮水。第三个不建议孩子在睡前两小时之内去沐浴。这样的话，都会导致孩子湿气重，还有一个就是说要保持孩子大便的通畅。如果是大便比较干结或者是稀溏，这种都是湿气重的表现。其实中医来讲，咱们所说的湿气重，就是说西医的一些代谢低的表现，这样体内的毒素会在体内的蓄积，导致一系列的病症出现。

湿气又称湿邪，又可分为外湿和内湿。 外湿为外感六淫致病因素之一，多因患者伤于雾露，或汗出沾衣，或水中作业，或涉水淋雨，或居于潮湿之处而得。内湿则指因各种原因引起的脾脏生理功能失常，体内水湿停聚所形成的病理状态。外湿与内湿虽有不同，但两者在病证表现上有共同的特点，且在发病过程中常相互影响。外湿致病，易伤及脾脏，使湿浊内生，而脾失健运，水湿停聚，又易招致外湿侵袭。

理中丸可以祛除体内的湿气，尤其是对于体内内寒湿重，理中丸除体内寒湿是有帮助的。 理中丸是我们在临床上经常会用到的一个药物，主要具有健脾的作用，通过健脾化湿的这样作用。理中丸一般主要是用人参、白术、干姜、甘草，这几种药物，这些药物具有健脾、化湿这样的作用，临床上，湿气主要是由于脾虚导致的，如果说有健脾作用的一些药物可以加强这种化湿的作用。因此，临床上如果属于这种寒湿的话，理中丸是适合用的。但是临床上也有一些其他的类型，比如说如果是湿热的话，理中丸是不适合使用的。因此，在临床上应该辩证论治，具体问题，具体分析。

治疗湿气的药膏有宝珍橡胶膏、冰黄软膏、参蛇花痔疮膏、附桂风湿膏。 肤舒止痒膏、关节镇痛膏、关节镇痛巴布膏、骨增生镇痛膏、苦参软膏、玫芦消痤膏、青鹏膏剂、羌月乳膏、七参连软膏、麝香祛风湿膏、麝香关节止痛膏、伤湿祛痛膏、麝香跌打风湿膏、麝香追风止痛膏、麝香止痛贴膏、赛霉安乳膏、田七镇痛膏、天和追风膏、通络祛痛膏、五黄膏。

如果身体湿气重，吃辣是可以去除体内湿气的。因为辣椒偏于燥热，能够温补身体的阳气，阳气充足，气血运行加快，有利于湿气的代谢。这种情况还可以通过其他的方式调理： 第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、祛湿颗粒、补中益气丸等药物调理，平时可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。 第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷，黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。 第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于去湿。

生姜加花椒泡水喝是可以去湿气的，因为生姜和花椒都具有暖胃，健脾祛湿的作用。所以确实可以用这两个泡水喝。 当然，如果身体湿气重，还可以通过其他的方式调理： 第一，药物可以选择参苓白术丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸，二陈丸，补中益气丸以及祛湿颗粒等药物调理，平时还可以用陈皮。茯苓荷叶，玉米须能泡水喝。 第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多辛辣刺激生冷黏腻的食物。可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝。 第三，平时还要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于湿气的排出。