脚崴了之后，要尽量多卧床休息，减少脚部的过度活动，不要进行任何剧烈运动。可以立即进行局部的冰敷治疗，以减少软组织出血，预防肿胀的进一步加重。在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万通筋骨贴等等进行通络、消肿、止痛治疗。也可以口服活血化瘀消肿的中药和中成药促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等。 一般的崴脚，经过治疗之后2到3周能够慢慢恢复。如果崴脚后，局部的疼痛肿胀情况较严重，建议要先到医院的相关专科完善检查后，再进行进一步的对症支持治疗。

膝盖伸缩有响声，首先需要改善患者生活方式，必要时多考虑进行手术治疗。 多考虑以下几点方面原因。第一点，多考虑是膝关节骨性关节炎，表现为软骨退变、软骨下骨外露、骨质增生、骨赘形成。这种情况下，建议行x线片检查来明确相关诊断。一般先以药物和改善患者生活方式进行治疗，必要时多考虑行膝关节腔玻璃酸钠注射术，一般问题不大。第二个方面，多考虑是半月板损伤，建议行膝关节核磁共振检查来明确相关诊断。针对于1度、2度的半月板损伤，多考虑进行保守治疗。针对于2度、3度的半月板损伤，多考虑进行关节镜手术治疗，一般问题不大。

睡醒以后腰特别疼，通常是由于腰部肌肉出现了劳损状况。 腰部肌肉的劳损状态，通常见于腰部持续用力后就发生。因此，要避免久站、久坐以及腰部同一个姿势保持时间过长等不良的生活习惯。另外，还应进行腰部的热敷以及拉伸，来更好的缓解腰部的劳损。热敷的方法，为采用55摄氏度左右的热毛巾或者是热水袋，在腰部热敷15分钟后进行腰部肌肉的拉伸。具体的拉伸方法可以参照网络腰背部肌肉拉伸教程，选取其中一个至两个比较容易上手的动作，在每日热敷后进行拉伸即可。

膝关节的前交叉韧带断裂，通常是需要手术来治疗的。 另外，手术治疗的同时还应明确，在外侧副韧带以及外侧半月板处有无和前交叉韧带同时发生断裂的损伤。如果有，外侧副韧带以及外侧半月板损伤，则应一并进行治疗。因为前交叉韧带通常合并上述两种结构的改变，并且在前交叉韧带重建术后还应早期进行康复治疗，这样可以更好的来恢复患者的功能。并且，康复治疗建议从术后第一天开始，一直坚持到术后六个月，通常可以使功能恢复到正常，可以应付日常生活的水平。

女性右侧肩膀后背疼痛，多考虑以下几点方面原因。 第一点，多考虑是长期干重体力活、运动过量、不正确姿势导致的运动劳损性改变，多考虑是无菌性炎症引起的酸胀痛。建议改善患者生活方式的同时加以热敷，必要时可给予非甾体消炎药、活血化瘀药物进行治疗，必要时可以考虑局部的痛点封闭进行治疗，一般问题不大。 第二个方面，多考虑是骨质疏松所引起的相关症状，建议行骨密度相关检查来明确相关诊断。如果T值小于-2.5，积极的予抗骨质疏松治疗，同时嘱患者多喝牛奶，适当口服钙片，适当户外活动。一般来说问题不大。

下楼梯是会相对损伤膝盖的。 对于膝盖有劳损的病人，不建议下楼梯，长时间负重。例如，膝关节出现了骨性关节炎，出现了半月板磨损的病人，则不建议长时间下楼梯，以及负重下楼梯或者是跑步上下楼梯。对于膝关节疼痛相关的病人，可以进行膝关节周围肌肉力量的训练，从而使得膝关节周围肌力提升，稳固膝关节，缓解膝关节不稳的症状出现。对于膝关节肌肉力量的训练，可以参照网络股四头肌以及股肌肌肉，肌肉肌力训练的方法进行训练，从而增强膝关节周围肌肉力量，可以更好的增加膝关节稳定性。

腰椎间盘突出疼痛急性期的缓解，主要可以用保守治疗方法，比如卧床休息，针灸，推拿，理疗，热敷，牵引等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠，扶他林或者是布洛芬等，在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，长期服用上述药物有增加胃肠道出血的可能，大部分病人经过上述治疗两周左右，症状会有明显的缓解，如果长期反复发作腰腿痛，并且经过保守治疗之后效果不理想，或者在治疗过程之中出现下肢无力及大小便功能障碍，此时可以考虑手术治疗。

骨折之后，走路出现肿胀，大多数是因下肢的静脉回流不畅引起。 在骨折时，一般会伴有局部软组织不同程度的损伤，因此后期会有下肢静脉回流的受阻，从而引发局部的肿胀。这种情况一般要在伤后的3到6个月才能够慢慢恢复。在出现骨折后，早期要尽量多卧床休息，并将下肢抬高，多进行脚趾关节的功能活动，以促进下肢的静脉回流，加速肿胀消退。治疗过程中，可以配合口服活血化瘀消肿的中药以及中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤等等。也可以选择在局部进行适当的热敷和理疗，以促进肿胀消退，如中药封包治疗等等。

腰不好引起的腿疼，一般考虑为腰椎间盘突出的情况，在治疗的早期可以通过卧床休息，针灸，推拿，理疗，热敷，烤电等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠，扶他林或者是布洛芬等，在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，长期服用上述药物有增加胃肠道出血的可能，大部分病人经过上述治疗两周左右，症状会有所缓解，如果在治疗的过程中出现下肢无力，或者大小便的功能障碍，此时建议行手术治疗，手术包括微创手术和开放手术，目前来说，手术技术已比较成熟。

腰一扭就疼，通常考虑在受凉劳累或者长时间弯腰的情况下导致的腰肌劳损，腰背部筋膜炎或腰扭伤的情况，不排除腰椎间盘突出症。治疗的早期一般为保守治疗，主要为卧床休息，针灸，推拿，理疗，热敷，烤电等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠，扶他林或者是布洛芬等，在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，如果是经过上述治疗两周左右。症状仍然没有有效缓解，此时建议去医院完善腰椎CT或腰椎磁共振的检查，明确是否有椎间盘突出的情况，根据检查提示的结果，选择下一步更详细的治疗。

大腿膝盖酸痛无力，多考虑以下几点方面原因，第一点，多考虑是长期干重体力活，运动过量不正确姿势导致的运动劳损性改变。多考虑是无菌性炎症引起的酸胀痛，建议改善患者生活方式的同时加以热敷，必要时刻给予非甾体消炎药活血化瘀药局部理疗药物进行治疗，一般问题不大。第二个方面多考虑是腰椎间盘突出压迫神经根而引起的相关神经压迫症状，这种情况下，建议行腰椎正侧位片，腰椎核磁共振，四肢肌电图检查来明确相关诊断。一般先以药物和改善患者生活方式进行治疗，看看相关症状是否缓解，必要时多考虑进行手术，解除神经压迫进行治疗，越早治疗效果越好，一般来说问题不大。

腰椎间盘突出，理疗只能够缓解腰部局部的症状，缓解肌肉的症状，对神经根的症状、粘连。 尤其是引起下肢酸麻胀痛的情况，这种恢复不明显或者说效果不是非常的理想，但是理疗能够缓解腰部的疼痛，这种理疗一般情况下是纳米波治疗、射频治疗或者是针灸，尤其是针灸能够很好的缓解腰部的疼痛，也能够减轻一定的神经症状，腰椎间盘突出是突出的椎间盘对神经根对脊髓产生压迫，从而引起神经治病去的疼痛、麻木酸胀，这种理疗能够缓解一部分肌肉的痉挛，肌肉的炎症，但是很难从根本上解决。一般情况下，保守治疗半个月没有任何的效果，就需要考虑手术治疗。

抽筋一般是受凉或缺钙引起的肌肉痉挛，剧烈运动之后，体内电解质的紊乱，乳酸的堆积也可以造成肌肉的痉挛。 如果只是偶尔一次两次的抽筋，这种一般是受凉引起的肌肉痉挛，只需要平时注意保暖，不要受凉就可以。如果是频繁反复的抽筋，这种一般是缺钙引起的肌肉痉挛，需要先到当地正规的医院检测一个微量元素，确定是由缺钙引起之后，再适当补充钙剂。但是补充钙剂的同时一定要多饮水，这不仅有利于促进钙的代谢与吸收，同时也不会增加现在的负担，引起肾结石、泌尿系的结石，这也是为什么需要先检测一个微量元素的原因。平时建议多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果，积极的参加一些体育运动锻炼，增强个人体质。

膝盖突然间打弯时疼，常见原因为受凉劳累，劳损，磨损，外伤等原因引起，因此可以采用以下几种方式进行治疗，如果是受凉劳累，劳损磨损，需要以休息为主，注意保暖，局部热敷，同时可以配合针灸，推拿红外线，超短波等理疗的治疗，如果是拉伤或者是外伤的，需要在休息的基础上早期冰敷，后期热敷，同时可以配合上述治疗的治疗，如果疼痛症状比较严重的，可以口服及外用消炎镇痛类或者是活血止痛的药物，比如不布洛芬，双氯芬酸钠，活血止痛胶囊，消炎止痛膏，云南白药膏等大多数的疼痛，经过上述治疗后，均能出现好转。

腰椎盘突出手术的话分为两大类：一个是微创手术，椎间孔镜或者是一个开放的切开，椎间盘的摘除。 微创手术的话，我们一般的话就是椎间孔镜，镜下摘除突出的一个部分的椎间盘，这时候我们要修养一个月，这样的话，等摘除的这个突出的破口自然愈合之后，我们可以干轻度的一个活。如果是干重度的活的话需要3到6个月，一般开放手术的话就摘除椎间盘，植入人工椎间盘，我们一般的需要半年时间。植入的椎间盘是完全与我们人体融合之后，这样我们可以就是恢复以前的一个自然状态下，我们可以干重活。

手一碰就疼，常见原因，受凉，劳累劳损，骨质增生，骨关节炎等原因引起，因此可以采用以下几种方式进行处理，首先是要注意保暖，避免受凉，局部热敷，同时也要注意休息，避免劳累，避免过度负重，有条件的患者可以配合适当的针灸，推拿红外线，超短波等理疗的治疗，如果疼痛症状比较严重的，需要口服及外用消炎镇痛类或者是活血止痛类药物，比如布洛芬双氯芬酸钠，活血止痛胶囊，消炎止痛膏，云南白药膏的大多数的疼痛症状。经过上述几种保守治疗后，均能够得到一定程度的缓解，如果没有缓解，及时前往医院进行进一步的就诊检查。

女人腰疼，吃钙片有一定的缓解作用，但是效果非常有限。 一般情况下，我们建议还要进行一些其他治疗，首先是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，同时要注意保暖，避免受凉，局部热敷，有条件的患者可以配合针灸、推拿、红外线、超短波等理疗的治疗。如果疼痛症状比较严重，能需要口服及外用消炎镇痛类或者是活血止痛的药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏。大多数的腰痛症状在经过上述几种保守治疗后，能够得到缓解，如果没有缓解甚至出现了加重，需要及时前往医院进行进一步的就诊检查，明确病因对症处理。

膝关节的疼痛，有些可以通过查体来确诊，没必要做核磁共振，比如有明确的外伤史、轻微的肌肉拉伤，可以先行查体之后给予药物对症治疗，如果没有缓解，就需要再次的复查，这时候可以做个核磁共振，明确韧带软组织损伤的具体情况。 如果患者是上下楼梯出现了疼痛，查体的过程中，伴有韧带损伤的症状，或者是半月板损伤的症状，这种建议做一个核磁共振明确诊断。因为这种一般是半月板损伤或者韧带的损伤，这种拍普通的X线片或者查体，有时候难以明确，应该做一个核磁共振检查。如果是车祸外伤所导致的膝关节损伤，也应该做一个核磁共振。

腰疼的常用口服药物有非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠，扶他林，或者是布洛芬等，服用上述药物的时候尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，大部分病人经过上述治疗两周左右，症状会有所缓解。 除此之外，建议加用一些中医非药物疗法，比如针灸，推拿，理疗，热敷，烤电等，如果是经过上述治疗两周左右，腰痛症状仍然没有有效缓解，建议去医院完善腰椎ct或腰椎磁共振的检查，明确是否有腰椎间盘突出及明确椎间盘突出对于脊髓和神经的压迫程度，根据检查提示的结果选择下一步更详细的治疗。

大腿骨骨折进行手术的时间一般为1到2个小时。 局部损伤情况越严重，进行手术的时间可能会越久。当出现大腿骨折之后，一般会有局部明显的肿胀疼痛以及功能障碍。因此，在受伤后，要先到医院的相关专科，完善x线片和CT检查，查看骨折错位的具体情况。如果大腿骨折错位严重，则需要进行手术治疗，通过手术将骨折复位后再进行钢板、螺钉固定，术后要进行伤口的定期换药，以预防伤口的感染等等，可以配合口服一些活血化瘀、消肿止痛的中药以及中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。