芡实去湿气，是要炒熟的。 当然，也要看如何服用，如果是把芡实作为一种药材放入复方当中，是不需要炒熟的。因为在煎煮的过程中，它的有效成分就会自然而然的析出来。如果在日常的保健当中，把芡实作为一种粮食或者副食，比如玉米、薏米去煮粥，也是没有必要炒熟的，因为在熬制的过程中，它也会变熟。当然，如果是用芡实来泡水喝，还是建议把它炒熟，这样芡实，经过受热膨胀后，它的一些有效成分，才更容易在泡的过程中释放出来，被人体吸收。

痧气和湿气是两种不同的概念。 痧气是因为夏秋季节，感受六淫邪气或者接触疫毒戾气、污秽浊乱之邪，寒邪阻滞于内，出现腹痛、腹胀的一种病症。因为痧气在胃肠胀满，阻滞经络，所以又称痧胀。痧再皮肤，皮疹隐现而出现红点称为红痧。 湿气为致病之邪，分为内湿和外湿。外湿多是由于气候潮湿或者淋雨涉水、久居潮湿之地等导致的。而内湿多是由于素体肥胖，痰湿重，再加上饮食不节，过食生冷肥甘所导致的，与水液代谢障碍，聚集成湿气。湿气的特点是重浊粘腻，导致中焦气化不利，脾胃运化功能失常。

生姜具有暖胃，健脾散寒祛湿的作用，所以可以直接将生姜进行煎煮，也可以配合陈皮、茯苓、荷叶等一起煮水喝，可以起到去湿的作用，当然，如果身体湿气重，还可以通过其他的方法调理。 第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸，以及祛湿颗粒等药物调理。 第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，尤其是冷饮、甜食以及油炸食品。可以吃芹菜、萝卜、白菜、黄瓜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。 第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。

湿气太重舌头锯齿一样，属于脾胃湿气过重的表现。 这种情况，建议使用和胃祛湿的药物进行针对性的治疗，能够起到比较好的效果的，可以使用霍香清胃散，以及参苓白术丸等药物进行针对性的治疗。具体药物的使用，需要在面诊医生的指导下，根据个人的情况进行辨证，然后个体化的进行使用效果最好。平时注意良好的生活作息习惯，注意清淡饮食，不要吃辛辣刺激油腻生冷的食物。

湿气排干净的表现为小便正常。 因为湿多从小便去，在中医的理论中，湿常会弥漫于三焦，并且留连于脾胃、胃肠，因此，容易导致小便不利。在吃中药之后，用一些排湿的药物会导致小便增多，小便颜色变白，这种都是祛湿的表现。 如果湿气在体表，那么要从出汗来解，可以用一些发汗的药物，比如桂枝汤或麻黄汤，当出汗透彻，小便正常了，就说明湿气排干净了。 在平时的生活中，要注意饮食的调理，不要贪吃凉、不好消化、油腻的食物，这样容易导致湿气在体内聚集，可以多吃葱姜蒜这种温性的食物。

如果体内湿气重，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的，所以调理的话，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸以及祛湿颗粒、四妙丸等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须、冬瓜皮等泡水喝。 第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子、芡实、薏仁的熬粥喝。 第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于湿气的排出。 第四，还可以通过汗蒸，泡脚，推拿等方法调节脾胃功能，去除体内的湿气。

汗蒸是可以排湿气的。 汗蒸即药物通过蒸发作用而透入皮肤内，可以起到温经散寒，去湿止痛，行气活血等功效。汗蒸能够让身体发汗，通过这样的方式，有一定的排毒排湿作用。但是对于虚性体质的人不适宜汗蒸。体质本来就弱，再大量出汗，会让身体更虚。而对于痰湿体质，特别是平时不爱出汗的人，或者运动后出汗少的人群适合汗蒸。痰湿体质的人在夏天可以适当的增加汗蒸的次数，这样有利于湿气的排出。总之，汗蒸是可以排湿气的，但是要在医生的指导下进行。

调理脾胃，去除湿气的中成药有很多。比较常见的有参苓白术散、湿毒清胶囊、健脾丸，还有逍遥丸、加味逍遥丸等。 这些药物都可以通过不同的方式对脾虚、湿盛进行综合调理。对于改善患者食欲不振、湿邪过盛等相关症状有很大的好处。应用中成药，治疗体内湿气过盛，应该有一定的时间限制。一般一个月左右就可以见效，如果效果不佳，应该去医院，在医生的指导下，应用其他的中药汤剂或者针灸、拔罐等方式进行综合处置。这样可以使体内的湿气快速去除。另外，日常生活中也可以通过吃薏米、红小豆等方式来去湿，也是有一定效果的。

食疗去湿气最好的方法就是用玉米煮粥，进行口服，可以去除体内的湿气。 对于辅助患者减肥，治疗湿气所引起的头晕，头沉，水肿等都具有很好的疗效。临床上食疗也可以应用红豆煮粥进行口服，效果也是可以的。对于湿气的去除，除了食疗药膳之外。也可以考虑运用中药方剂来进行，像参苓白术散就是一个不错的选择。在医师的指导下，可以适当的通过运动，还有针灸，按摩等辅助手段，对脾胃进行调养，对湿气进行去除，这样才能够强身健体。

姜茶是可以去湿气的，湿气重的人喝姜茶是有作用的。 生姜具有温阳散寒去除湿气的作用，可以在一定程度上改善，由于湿气重引起的腹胀、纳差、反酸，食欲减退，肢体乏力，少气懒言，大便溏薄，大便黏滞不爽，肛门重坠等症状，尤其适用于平时比较怕冷，手脚冰凉，胃脘隐痛的阳虚体质人群。不过，在具体应用时生姜需要去皮，因为生姜皮是寒凉性质的，而且在服用的时候，也建议在早上服用，因为中医有天人相应的思想，早上是人体阳气生发的时辰，在这个时候服用姜茶可以在最大程度上激发人体的阳气，从而能够去除人体的湿气。

生姜具有一定的排湿气的作用，但是生姜主要是暖胃，健脾散寒，它的祛湿作用相对较弱。 这种调理的话，第一，药物可以选择参苓白术丸，健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸等药物调理。平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须的泡水喝。第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃牛羊肉，鸡肉等温补性的食材。也可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于祛湿。第四，还可以进行汗蒸，泡脚，推拿，拔罐的疗法，健脾祛湿。

如果身体湿气重，多是由于脾胃虚弱，水谷运化障碍的原因导致的，所以调理方面。 第一，药物可以吃参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸以及祛湿颗粒等药物调理。平时可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。 第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，尤其是冷饮、甜食以及油炸食品。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。还可以用莲子、芡实、薏仁的熬粥喝。 第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于去除体内的湿气。 第四，还可以进行汗蒸，泡脚等疗法，健脾祛湿。

如果身体湿气重，吃辣椒是可以排湿气的。 因为辣椒可以温补身体的阳气，阳气充足，可以促进湿气的排出，当然，还可以通过其他的方法调理。 第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须、冬瓜皮等泡水喝。 第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。 第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于湿气的排出。

如果体型肥胖，多数是由于身体湿气重的原因导致的，所以排了湿气就可以瘦下来的。 这种情况可以通过以下的方式调理，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须、冬瓜皮等泡水喝。第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，平时一定要多到户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于湿气的排出。第四，还可以进行汗蒸、推拿、艾灸等疗法，健脾祛湿。

女性身体湿气太重，多数是由于脾肾亏虚的原因导致的。 所以调理方面：第一、药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸以及健脾祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须、冬瓜皮等泡水喝。第二、平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，尤其是冷饮，甜食以及油炸食品。可以吃青菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三、平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以调节脾胃功能，增加身体代谢，有利于湿气的排出。

如果身体湿气重可以通过跑步等有氧运动，可以起到很好的祛湿作用，当然，如果身体湿气重，还可以通过其他的方式调理，第一药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸以及祛湿颗粒等药物治疗，平时可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须以及冬瓜皮等药物泡水喝。第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，尤其是冷饮，甜食以及油炸食品。可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝，第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于祛湿。

经常泡脚是可以去湿气。 泡脚的时候可以加入一些具有除湿功效的中草药，效果会更好。湿气困顿于身，会出现身体许多变化，湿气困于脾的出现了口舌黏腻、消化不良等症状。身体中的湿气过多，还会经常出现颜面部的水肿，下肢水肿，每天坚持用热水泡脚来去除湿气，缓解症状。泡脚首先能够促进下肢的血液循环，促进人体的新陈代谢，泡脚还能通过刺激足部穴位来温经通络、活血化瘀，促使体内积存的湿寒之气排出体外，有利于健康，对身体能够起到补阳的作用。

喝姜茶是可以去湿气的。 因为姜茶能够暖胃、健脾、散寒，有一定的祛湿作用，但是作用相对较弱。这种情况调理的话，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸等药物调理，平时可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须、冬瓜皮等泡水喝，第二，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于去湿。第三，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁、大米、小米等熬粥喝。

白术能够去湿气，白术在临床上经常会用到的药物。 白术具有健脾、燥湿、利水、止汗、安胎的作用，因此，白术可以健脾去湿气。在临床上湿气是一个比较多见的治病的原因，如果有湿气的话，我们除了用白术去湿气。还需要饮食上进行调理，饮食要清淡，少食辛辣刺激油腻的食物，因为辛辣刺激油腻的食物容易生成湿气。另外就是要药物调理，药物调理需要用化湿的药物，具体问题具体分析，比如临床常用的参苓白术丸，也可以根据具体的问题选择其他的药物。

牛蒡茶并没有去湿气的作用。 牛蒡性寒，对于祛湿并没有什么效果，而且饮用过多还会增加体内的寒气，呈现湿气重的状态，所以最好不要用牛蒡来去湿气。现代药理学研究证实牛蒡茶可以调节血糖、血脂、健脾胃，对糖尿病、类风湿、肥胖具有明显的保健作用。同时含有丰富的水溶性维生素，可以阻断胆固醇的肝肠循环，减少脂肪的吸收，因此，常喝牛蒡茶对于减肥、减脂效果明显。同时可以排毒，清血养颜，能够促进体内的新陈代谢，防止衰老，防止色斑，使皮肤细腻光泽。