小腿肚发胀，可用脱水消肿类药物，如甘露醇，七叶皂苷钠，甘油果糖，盘龙七片，马栗种子提取物、迈之灵等。因为小腿肚发胀，一般考虑腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出压迫神经，进而出现神经支配区的发胀、麻木、疼痛、酸困等。平时，需要注意的是：避免睡软床，避免久坐、弯腰、扭腰、腰部受凉；卧床期间，床上轴线翻身，起身时侧身坐起；避免劳累；弯腰搬东西时姿势正确，思想集中。可配合营养神经的药物，如甲钴胺片或木丹颗粒，可配合活血化瘀类药物，如丹参多酚酸盐、丹红注射液。

脚崴伤后是不能够进行按摩，按摩会加重韧带的损伤，加重局部的血管破损出血，导致关节的肿胀疼痛的问题加重。 所以出现脚扭伤的情况，要及时的限制脚踝的活动，避免的损伤，进一步的加重，可以局部进行一些冷敷，每1到2个小时用冰块儿冷敷10到20分钟，这样可以减少局部出血，缓解局部的肿胀和疼痛。在受伤的48小时之后，可以间断的进行一些热敷，通过热敷可以改善局部的血液循环，促进炎症的吸收，同时要进行x线等相关的检查，结合医生的查体来判断有没有韧带的损伤以及骨折的情况，及时的得到正确的复位固定。骨折得到稳定，使韧带得到修复的条件，这样才能够避免踝关节不稳等并发症。

这样的情况，常见的是膝关节内的半月板、韧带的损伤，还有膝关节的骨性关节炎、髌骨关节炎都会导致这样的疼痛，还有一些其它的滑膜炎也会导致膝关节内的积液。在屈膝的时候，膝关节疼痛也就更明显。 出现这样的关节疼痛，要根据患者的年龄，有没有外伤的病史以及有没有明显的肿胀、查体等多种的情况来综合的进行判断。如果是年龄大的患者，尤其是一些中老年女性，很容易出现膝关节骨性关节炎的问题，要根据x线等检查，排除有没有骨质的一些其他的相关病变。如果确诊为骨性关节炎，就要根据具体的分级来进行一些改变生活方式、药物的治疗、关节腔内注射药物以及手术的治疗。如果是一些髌骨关节炎，常常可以休息、限制活动，大多数也能够明显的好转，如果是其它原因的滑膜炎症引起的关节积液，就要明确病因，针对性的进行一些治疗。

左脚脚底麻，多考虑以下几点方面原因。第一点，多考虑是腰椎方面问题，腰椎间盘突出压迫神经根而引起相关神经压迫症状表现为下肢麻木、无力、感觉异常、放射性疼痛，建议改善患者生活方式，避免久坐弯腰搬重物、腰部剧烈活动，以平卧位为主，卧硬板床轴线翻身，同时可给予甘露醇脱水、甲钴胺营养神经、激素冲击疗法看看相关症状是否缓解。必要时多考虑进行手术治疗，手术治疗的目的是解除神经压迫，越早治疗效果越好，一般来说问题不大。第二个方面，多考虑是运动过量、不正确姿势导致的运动劳损性改变，建议改善患者生活方式的同时。可以应用非甾体消炎药对症消炎、镇痛治疗，一般问题不大。

晚上小腿胀痛，多考虑以下几点方面原因。第一点，多考虑是骨质疏松所引起的相关症状，建议行骨密度相关检查来明确相关诊断。如果T值小于负的2.5积极等于抗骨质疏松治疗，同时嘱患者多喝牛奶，适当口服钙片，适当户外活动，一般来说问题不大。第二个方面，多考虑是长期干重体力活、运动过量、不正确姿势导致的运动劳损性改变，多考虑是无菌性炎症引起的酸胀痛。建议改善患者生活方式的同时，加以热敷，必要时刻给予非甾体消炎药、活血化瘀药、局部理疗药物进行治疗，必要时可以考虑局部的痛点封闭，一般来说问题不大。

脖子下面以及肩膀中间的疼痛，首先，可以通过热敷，其次可以通过拉伸两种方法来缓解疼痛。 热敷的方法，通常可以采用热毛巾或者是热水袋在水温上推荐为50到55摄氏度，50到55摄氏度的温度通常是人体感觉稍微发热的温度。由于人体正常体温为37摄氏度，在40摄氏度左右，人体会产生闷热的感觉，在50摄氏度左右，人体会产生烧热的感觉。通常在感觉到烧热感觉后，持续热敷15分钟，随后进行肩背部以及颈后部肌肉拉伸方法。具体拉伸方法，可以参照网络，肩背部以及颈后部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸即可。

膏药，一般根据不同的剂型，通常贴敷时间为24小时到48小时，但也有一些坏事的膏药或者是中药熬制的黑色膏药，这样通常需要贴敷一周。 具体的贴敷时间可以参照膏药、膏药封面的说明书以及对于医院就诊后，可以根据医师以及药师的指导来进行用药。另外，在使用膏药时还应注意出现过敏的情况。如果皮肤出现在贴膏药的部位红肿热痛等一系列的不良反应，则表明会出现接触性过敏。这时候就要及时停止使用膏药，以防水泡等过敏并发症的出现。

腰椎间增生的症状，包括腰痛、腰部酸困、腰部僵硬、腰部活动受限，翻身、起坐时加重，严重时，伴下肢酸、麻、胀、痛。 平时需要注意：包括避免睡软床，避免弯腰、扭腰、久坐、腰部受凉。行康复功能锻炼，包括“燕飞”等腰背肌功能锻炼。药物包括营养神经类药物，如甲钴胺片或木丹颗粒等；脱水消肿类药物，包括盘龙七片、七叶皂苷钠片、马栗种子提取物片；活血化瘀的药物，包括盘龙七片；改善骨质类药物，包括骨康胶囊、骨疏康胶囊等等。

脚趾头凉，多考虑以下几点方面原因： 第一点，多考虑是腰椎间盘突出压迫神经根而导致相关神经压迫症状，这种情况下表现为下肢麻木无力感觉异常，以完善腰椎和四肢肌电图检查来明确相关诊断，可以应用甘露醇脱水、甲钴胺营养神经、激素冲击疗法看看相关症状是否缓解，必要时多考虑进行手术治疗，手术治疗的目的是解除神经压迫，越早治疗效果越好。 第二点，多考虑是梨状肌综合症，这种情况下，建议改善患者生活方式的同时加以热敷。必要时可给予神经探查手术进行治疗，一般问题不大。

韧带拉伤，不能吃辛辣、刺激性食物，同时，烟酒也是禁忌的。另外，要加强营养，如肉、蛋、奶这些高蛋白的饮食要增加摄入，新鲜的蔬菜、水果也要增加摄入。 同时，要进行外固定，为韧带损伤的修复创造条件。配合康复功能锻炼，具体康复功能锻炼方法，可到当地正规医院康复科或关节外科或骨科寻求具体的指导，主要包括力量的训练和柔韧性的训练。同时，要配合理疗中医药的理疗，包括中药熏洗、微发光治疗、微波治疗、超短波治疗、红外线治疗、偏正光治疗等等。

右脚膝盖右侧疼痛，多考虑以下几点方面原因。第一点，多考虑是骨质疏松所引起的相关症状，建议行骨密度相关检查来明确相关诊断。如果T值小于负的2.5积极的与抗骨质疏松治疗，同时嘱患者多喝牛奶，适当口服钙片，适当户外活动，一般来说问题不大。第二个方面，多考虑是长期干重体力活、运动过量、不正确姿势导致的运动劳损性改变，多考虑是无菌性炎症引起的酸胀痛，建议改善患者生活方式的同时加以热敷，必要时刻给予非甾体消炎药、活血化瘀药、局部理疗药物进行治疗，必要时可以考虑行局部的痛点封闭，一般来说问题不大。

腰闪疼的主要原因为腰椎外伤之后，导致局部的水肿及炎症的产生刺激腰背部的神经导致。 在治疗的早期一般通过保守治疗，比如卧床休息、针灸、推拿、理疗、热敷等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类、消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠、布洛芬或者是扶他林等。在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，长期服用上述药物有增加胃肠道出血的可能。大部分病人经过上述治疗两周左右疼痛症状会有明显的缓解，在平常的工作和生活之中需要注意避免劳累、长时间久坐及弯腰的情况，适当加强腰背部肌肉的功能锻炼。

理疗通常需要进行两个星期的治疗，这样才能很好的巩固住治疗效果。 但具体的治疗方法，以及具体的治疗流程，还应根据不同的疾病以及相应的合并症来综合判断。通常进行物理治疗时，需要结合几种物理因子进行治疗。结合的物理因子，有声、光、电、磁、热，通常选取2到3种。声，通常有超生，光，可以有紫外线、红外线、激光灯。电，通常为电疗，可以分为低频电、中频电和高频电。磁以及热疗是通过磁场以及蜡疗或者是水疗等温热疗法产生的热量。通常是采用一种综合的理疗方法，来进行疾病的治疗。

一到晚上就腰疼，主要是多见于腰部肌肉出现了劳损而导致的局部肌肉乳酸等代谢产物不容易消散，而引起的疼痛。 在这时候，首先可以通过热敷来扩张血管，增加血液循环，从而可以更好的使代谢产物更容易消散。其次，可以通过腰部肌肉拉伸的方法，来缓解腰部肌肉紧张，僵硬无力的劳损状态。腰部肌肉拉伸的方法，可以参照网络腰背部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在每日热敷后进行拉伸即可。每天推荐的热敷次数为2到3次，另外还应避免不良的生活习惯，例如，久站久坐。

这样的情况，要及时的减少行走的时间，避免损伤进一步的加重，可以进行x线、核磁、CT等相关的检查，来明确当时的扭伤有没有韧带的损伤和骨折畸形愈合的情况。 因为脚的扭伤也要得到足够的重视，很容易出现一些骨折和韧带的损伤。如果没有得到及时的复位、固定。那么很容易出现骨折畸形愈合、不愈合，还有韧带出现松弛、关节的松弛导致习惯性扭脚等情况。那么这样的情况就产生了严重的并发症，需要再次进行手术的治疗，还有一些虽然骨折得到了正常及时的固定，愈合也很好，但是由于长时间限制活动，活动量减少，很容易出现废用性的骨质疏松，那么在下跌的时候也会出现一些疼痛。还有是关节囊和韧带的一些粘连，也会引起疼痛。这样就需要进行加强的功能锻炼来逐渐的恢复。

这样的骨折两个月大多数是可以走路的。但是也要根据骨折具体的位置、程度、治疗的方式、还有骨折愈合的情况来决定是否可以下地行走。 如果出现的骨折得到了及时、正确的复位、固定，包括石膏托或支具的外固定，以及切开复位、内固定等方式进行治疗，恢复骨折的对位、对线，这样使骨折得到很好的愈合条件。那么在两个月左右就可以骨折得到稳定，就可以循序渐进的下地行走、功能锻炼。如果骨折没有得到及时的复位的固定，没有得到正确的一些治疗，那么很容易出现骨折端的对位对线比较差、骨折分离、旋转等移位。那么骨折的愈合也就会比较慢一些，或者出现骨折不愈合、畸形愈合。那么还是需要进一步的进行手术的治疗。所以这样的情况是不能够轻易地下地行走，因为会导致骨折端再次移位、加重骨折端的一些疼痛等问题。

脚一直酸，多考虑以下几点方面原因： 第一点，多考虑是腰椎方面问题，腰椎间盘突出压迫神经根而引起相关神经压迫症状，这种情况下，建议完善腰椎核磁、四肢肌电图检查来明确相关诊断。一般先以药物和改善患者生活方式进行治疗，看看相关症状是否缓解，必要时多考虑进行手术治疗，手术治疗的目的是将病灶清除充分的行神经松解，越早治疗效果越好，一般来说问题不大。 第二点，多考虑是梨状肌综合症，这种情况下建议行改善患者生活方式，同时加以热敷进行治疗，看看相关症状是否缓解，必要时多考虑进行手术，解除神经压迫进行治疗，越早治疗效果越好，一般来说问题不大。

腰酸背痛腿软，多考虑以下几点方面原因。第一点，多考虑是腰椎方面问题，腰椎间盘突出压迫神经根而引起相关神经压迫症状，这种情况下建议行腰椎正侧位片、腰椎核磁共振、四肢肌电图检查来明确相关诊断，一般先以药物和改善患者生活方式进行治疗，看看相关症状是否缓解，必要时多考虑进行手术治疗，手术治疗的目的是将病灶清除，充分的行神经松解，越早治疗效果越好，一般来说问题不大，第二个方面多考虑是梨状肌综合症这种情况下，建议改善患者生活方式的同时加以热敷。必要时可以行神经探查手术进行治疗，一般问题不大。

腿和膝盖经常冰凉，一般考虑两方面的问题。下肢血管问题、腰椎间盘突出症问题。 建议行下肢血管彩超检查和腰椎核磁检查以明确诊断。如果是腰椎间盘突出症需如下注意：避免睡软床；避免久坐、弯腰、扭腰、腰部受凉；床上轴线翻身，起身是侧身坐起；避免劳累；弯腰搬东西时，注意思想要集中，姿势要舒展；避免过度劳累；可行“燕飞”等腰背肌锻炼。药物可配合口服甲钴胺片或木丹颗粒等营养神经的药物，同时，配合银杏叶提取物片、盘龙七片等脱水消肿、改善周围循环的药物。

这样的情况可以抬高患肢30度左右，在小腿的下方垫一个软垫，这样就有利于下肢静脉的回流、改善肿胀的情况，也可以局部进行一些热敷、烤电，每天用频谱烤灯照射2到3次，每次30分钟到40分钟，这样可以改善局部的血液循环、促进炎症和水肿的吸收。 同时呢，也要明确引起水肿的具体原因。可以进行彩超的检查，明确有没有下肢静脉瓣功能不全以及下肢深静脉血栓的情况。要排除这样的严重并发症，再进行相应的治疗。也可以口服一些消肿的药物，如果有心脏、肾脏功能不全引起的水钠潴留、尿量减少引起的肿胀，可以口服利尿剂进行治疗。如果是静脉瓣功能不全引起的，可以口服迈之灵、地奥司明等药物进行消肿的治疗。