伸懒腰，腰部抽筋可能与腰肌劳损有关。 腰肌劳损是指腰骶部的肌肉，筋膜，韧带等软组织的慢性无菌性炎症，它能够引起腰骶部的一个弥漫性疼痛，抽筋等现象，目前对于腰肌劳损的治疗，多以保守治疗，可以通过中医的针灸，理疗，按摩等缓解局部肌肉的痉挛，改善局部抽筋疼痛的现象，如果是抽筋和疼痛十分剧烈，也可以口服一些非甾体抗炎药物能够起到一个针对性治疗，也可以局部外敷一些中药或者镇痛药膏，能够起到缓解局部抽筋和疼痛的作用，物理治疗可以选择的方式比较多。包括电磁波，超声波，红外线激光灯，他们能够起到舒筋活络止痛的作用，对于伸懒腰引起的腰部抽筋和疼痛有较好的效果，平时也要增强腰背肌的力量，使腰椎稳定性增强，改善腰肌劳损所致的腰部抽筋。

膝关节，腿窝的位置有抽筋症状的患者应当多卧床休息，避免过度的劳损，同时口服一些肌肉松弛药物如盐酸乙哌立松片，复方氯唑沙宗片等，能够很好的解除腿部肌肉的痉挛，再配合一些推拿，理疗等方法能够快速的缓解抽筋的症状。患者可以进行局部的理疗，如冲击波中频，超短波，超声波磁疗等方法，能够很好的改善腿部的循环，松解局部僵硬，痉挛的肌肉。从而缓解膝关节腿腿窝位置抽筋的表现。患者自身也可以考虑结合一些针灸推拿功能锻炼等治疗方法，能够进一步的提升治疗效果，而在后期，患者也要适度的增强一些腿部肌肉的锻炼，特别是股四头肌股二头肌的位置，能够很好的提升肌肉力量，加强膝关节的稳定性，防止膝关节周围肌肉痉挛，反复发作。

运动量过大，腿抽筋，可给予充分的放松休息，限制活动，局部可给予热敷、理疗、推拿、按摩、烤灯照射，疼痛部位，给予扶他林软膏涂抹，外用氟比洛芬酯凝胶膏药。口服西乐葆，必要时，可给予局部药物封闭注射。 封闭注射是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到消炎止痛的作用。具有起效快、疗效好的特点。封闭注射部位，需给予加强护理，避免沾水，引起炎症感染，导致局部软组织坏死的情况，等待疼痛缓解后，需给予限制活动。必要时，可逐渐恢复日常生活和功能锻炼，在锻炼前后，需给予充分的拉伸，避免肌肉损伤，在运动时，需避免受凉等。

足底出现抽筋的症状，可以选择多种方法缓解，包括药物治疗，局部理疗，推拿，针灸等都会有比较好的效果，足底有抽筋的表现往往是由于过度的劳损或者受寒引起，往往会伴随有循环障碍，肌肉痉挛以及筋膜炎症等情况，患者首先应当多休息，避免久站久行，可以选择口服一些肌肉松弛药物改善循环的药物，或者是具有舒筋通络作用的中成药物，对于缓解足底抽筋的症状，有一定的帮助，也可以选择进行足部的理疗，如超声波、磁疗，冲击波、超短波等，能够很好的改善足部的循环，松解肌肉，减轻局部的炎症，进一步的缓解抽筋的表现，患者平时可以适当的加强一些足部的功能锻炼，结合关节松动手法等治疗手段，能够改善足部的活动功能，提升局部肌肉力量，加强足踝的稳定性，能够防止抽筋反复的出现。

这种情况下，多考虑以下几点方面问题：第一个多考虑是腰椎方面问题，腰椎间盘突出压迫中央管脊髓或者神经根引起相关神经压迫症状，这种情况下最主要的是改善生活方式，避免久坐弯腰搬重物，以平卧位为主，卧硬板床轴线翻身看看相关症状是否有所缓解，如果相关症状没有缓解的情况下可以运用甘露醇脱水、甲钴胺营养神经，激素冲击疗法看看相关症状是否缓解，必要时行腰椎正侧位片、腰椎核磁，明确相关诊断，必要时多考虑进行手术治疗。第二个方面，多考虑长期久坐，弯腰搬重物，不正确的姿势所引起的肌筋膜炎，这种情况下建议改善患者生活方式的同时，加以热敷看看相关症状是否有所缓解，必要时可给予非甾体消炎药对症消炎镇痛治疗。

髋关节周围出现抽筋以及疼痛症状的患者，通常考虑是局部肌肉痉挛，循环障碍导致，髋关节本身可以存在退行性改变的基础，患者可以通过x光，核磁共振等影像检查的方法进行判断。而在治疗上，患者可以选择一些对症干预的治疗手段，比如口服一些肌肉松弛药物，如盐酸乙哌立松片，复方氯唑沙宗片等，能够松解髋关节周围痉挛的肌肉，配合一些改善循环的药物，还能有更好的疗效，患者也可以选择进行髋关节局部位置的理疗，如冲击波超声波中频等能够促进循环减轻关节内的炎症，促进水肿吸收，并且防止出现股骨头坏死等情况，此外，也有少部分患者是由于骨密度降低导致，可以通过骨密度检测进行判断，如果是因为骨密度减低引起，可以配合一些抗骨质疏松的药物进行治疗，同样也能缓解抽筋以及疼痛的表现。

脚肚抽筋痛多是因缺钙引起。 尤其是老年人有骨质疏松的，在骨质疏松后，因肌肉内的钙离子进一步的流失，会导致小腿肌肉的抽筋以及疼痛。因此，对于既往有缺钙病史的，平时应多注意钙离子的补充，可口服碳酸钙或者是葡萄糖酸钙等等。在进行剧烈运动时应多注意水以及钙离子的补充，以维持肌肉内钙离子的渗透压，防止钙离子丢失过多而导致肌肉痉挛。当出现肌肉痉挛时，应立即停止进行剧烈运动，可以多对局部的肌肉进行按摩，保持肌肉的松弛状态，以防止出现局部痉挛的进行性加重。对于伴有局部明显疼痛症状的，可以在局部外用扶他林乳膏进行止痛治疗。

这种情况下，多考虑以下几个方面的问题。 第一个方面多考虑是缺钙所引起的相关症状，建议去医院行血钙方面检查明确相关诊断。如果血钙比较低，积极的与补钙治疗一般来说问题不大。第二个方面，多考虑长期干重体力活，运动过量而引起的肌筋膜炎，这种情况下，一般来说，建议患者以休息为主。同时加以热敷看看相关症状是否有所缓解，必要时可以应用。所在地消炎药对症进行治疗。第三个方面，多考虑是颈椎方面的问题，颈椎的骨质增生，韧带钙化椎间盘突出，压迫神经根而导致相关神经压迫症状，这种情况下，先以改善患者生活方式，运用药物进行治疗。看看相关症状是否缓解，必要时有可能考虑手术治疗。

膝关节的韧带出现抽筋疼痛的症状，往往可以考虑一些对症治疗的方法来缓解特别是药物治疗或者是局部理疗，推拿，针灸等方法。 患者韧带出现疼痛，肌肉痉挛，往往和过度的劳损，寒冷刺激等因素有关，可以口服一些肌肉松弛药物改善循环的药物或者是中成药进行缓解，可以很好的减轻局部的症状，配合一些理疗如冲击波磁疗中频等，还能更好的松解局部的肌肉，促进韧带损伤的修复，进而缓解疼痛的表现。 患者也可以进行膝关节的功能锻炼以及关节松动手法等治疗手段，能够加强膝关节的稳定性，防止韧带，肌腱等软组织损伤的加重。对于治疗会有帮助。

脖子老是有抽筋疼痛的症状通常是提示患者存在颈椎病的情况，特别是颈型颈椎病的患者会由于长期的低头劳损，寒冷刺激等因素，引起颈部肌肉的痉挛循环障碍，椎体出现失稳，椎间隙狭窄以及椎间小关节紊乱的病理改变，会造成脖子肌肉的抽筋以及疼痛活动受限等相关的表现，患者可以选择一些对症治疗的方法进行缓解，比如口服一些非甾体消炎药物，肌肉松弛药物以及改善循环的药物，配合颈部的理疗如冲击波，中频，超声波等可以很好的改善局部的循环，松解肌肉，进而缓解抽筋以及疼痛的症状。 配合一些颈部的矫正手法，针灸功能锻炼等辅助治疗手段还能更好的改善颈部的生理曲度，延缓颈椎病进展的程度，从而防止抽筋疼痛症状反复发作。

抽筋是由于剧烈的活动或者活动量较大所导致肌肉的痉挛引起的疼痛，腿部麻木往往是由于表皮的神经或者是坐骨神经所引起的，支配的皮肤感觉麻木。两者的区别在于，一个是肌肉的原因。腿麻是皮肤感觉的原因。在治疗上者可给与限制活动充分的休息，口服西乐葆，弥可保等药物。在抽筋疼痛的部位可给与幅达林软膏涂抹，外用氟比洛芬酯凝胶膏药。疼痛较重时，可给予局部药物封闭注射。封闭注射可使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到消炎止痛的作用，具有起效快，疗效好的特点。腿部麻木，可以保守治疗，如果保守治疗无效，可给与行手术治疗进行神经探查减压。

老人在晚上如果出现腿痛抽筋的情况，往往是由于缺钙导致，可以口服一些钙元素补充剂，如钙尔奇d，也可以口服一些活性维生素d制剂，如阿发骨化醇软胶囊等，可以很好的提升骨密度，促进钙元素的吸收，进而缓解腿痛抽筋的表现。而由于骨质疏松症导致的，则应当再配合一些双磷酸盐类，能够起到一定的抗骨质疏松效果，如阿仑膦酸钠等。此外，也有部分老年人群是由于下肢循环障碍、局部肌肉痉挛等因素引起，或者是由于腰椎间盘突出症压迫到神经根导致，可以选择口服一些非甾体消炎药物、改善循环的药物、肌肉松弛药物或者是营养神经的药物，必要时也可以配合一些具有活血舒筋作用的中成药物都会有比较好的疗效。

大腿内侧抽筋疼，多考虑以下几点方面原因，第一点，多考虑是腰椎方面问题，腰椎间盘突出压迫神经根而导致下肢麻木无力，放射痛，以及间歇性跛行症状，这种情况下，一般来说建议患者。改善生活方式，以休息为主，避免腰部剧烈活动，同时可以运用废柴的消炎药，活血化瘀药进行治疗，看看相关症状是否有所缓解，必要时多考虑进行手术治疗，第二个方面多考虑是长期干重体力活，运动过量而导致的肌筋膜炎。第三个方面，多考虑是低钙所引起相关症状，建议去医院检查血钙等检查来明确相关诊断，如果低积极的补钙治疗。

脚后跟像抽筋一样疼，往往是由于足底筋膜炎，跟痛症的原因所导致的，在治疗上主要是以保守治疗为主。 以局部热敷，每天热水泡脚局部按摩，烤灯照射，疼痛部位给予扶他林软膏涂抹，外用氟比洛芬酯凝胶膏药，口服西乐葆，局部封闭药物注射等治疗。局部封闭药物注射是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到消炎止痛的作用，具有起效快，疗效好的特点。局部封闭注射可使用2到3次，每次间隔一周的时间。注射部位需给予定期消毒，以免导致感染，软组织坏死。疼痛缓解后逐渐恢复日常生活，在生活中避免久站，长时间的行走活动，以及避免穿鞋底较硬。

膝盖内侧抽筋疼多考虑以下几方面的问题，第一点多考虑是长期干重体力或运动过量而导致的肌筋膜炎，这种疼痛与活动后加重，休息后缓解。整体来说，它是运动劳损性改变，建议休息治疗，同时加以热敷。必要时可以给予非甾体消炎药对症消炎镇痛治疗，一般来说问题不大。第二个方面，多考虑是腰椎方面的问题，腰椎间盘突出压迫神经根而导致下肢麻木、无力、放射痛症状。进行腰椎正侧位片，腰椎核磁来明确相关诊断。一般建议改善患者生活方式，运用药物进行治疗，看看相关症状是否有所缓解，必要时多考虑进行手术治疗。

第一点，多考虑是腰椎方面的问题，建议行腰椎正侧位片、腰椎核磁来明确相关诊断，最主要的是改善患者生活方式，避免久坐、弯腰搬重物、干重体力活，以休息为主。平卧位卧硬板床轴线翻身，看看相关症状是否缓解，必要时可以与甘露醇脱水，甲钴胺营养神经，激素冲击疗法看看相关症状是否缓解。如果还是没有缓解，多考虑进行手术治疗。第二方面，多考虑长期不正确姿势引起的相关无菌性炎症而产生的运动劳损性改变。这种情况下，一般建议以休息为主，同时加以热敷看看相关症状是否缓解，必要时多考虑应用非甾体消炎药对症消炎镇痛治疗。

破伤风的患者有时候会导致肌肉抽搐，也就是类似于抽筋的表现，破伤风的患者主要是由于破伤风杆菌在体内起作用而出现的症状，它主要表现为发热，甚至牙关紧闭、角弓反张、甚至项背强直，甚至严重的会出现呼吸麻痹、呼吸困难以及心力衰竭等症状，严重者甚至影响患者的生命，而这种症状主要由于在这个风受风而刺激或者受风而加重，出现这种破伤风急性期症状的患者，应该及时到医院进行抢救处理或者对症处理，以免发生严重的后果，造成患者死亡。

左脚麻木，抽筋往往是由于坐骨神经压迫所导致的。 腰椎间盘突出，往往压迫坐骨神经可引起下肢的麻木，疼痛，抽筋等症状，在治疗上首选保守治疗，卧床休息，局部热敷、理疗、推拿、按摩、烤灯照射。口服西乐葆，弥可保等药物。经系统的保守治疗2到3个月，如果可以缓解，逐渐恢复日常生活及功能锻炼，锻炼以慢跑、游泳、俯卧撑、单双杠等姿势为主，如果腰部疼痛较重，向下织的麻木没有缓解，可就诊于当地医院进一步完善腰椎核磁共振检查及下肢的肌电图检查，必要时可给予行手术治疗，手术治疗主要是以腰椎间盘摘除植骨融合内固定手术为主。

第一点，多考虑是颈椎病，颈椎骨质增生，韧带钙化椎间盘突出，压迫中央管脊髓或者神经根引起相关神经压迫症状。建议最主要的是改善患者生活方式，避免久坐、低头、颈部剧烈活动。同时加以热敷看看相关症状是否有所缓解，必要实行神经根阻滞术看看相关症状是否有所缓解。如果相关症状还是没有缓解，多考虑进行手术治疗。第二方面多考虑是肌筋膜炎，这种情况下，建议患者以休息为主，同时加以热敷，一般相关症状是可以缓解的，如果相关症状没有缓解的情况下，多考虑进行非甾体消炎药对症消炎镇痛治疗。

如果出现腿有时候抽筋、有时候脚麻，首先要注意查一查是否有缺钙引起，如果有缺钙也会出现脚抽筋，应该及时的补充钙质，脚抽筋能得到有效的缓解。还有就是如果出现脚抽筋伴有脚麻，要注意是不是椎间盘突出症压迫坐骨神经的原因引起，这个时候往往会出现长时间的久坐以及负重、劳累等情况后，这种症状加重，而卧床休息、牵引之后，这种症状会得到有效的缓解。如果是这种情况，建议及早到医院进行腰椎间盘的ct或者腰椎的磁共振的检查，明确椎间盘突出的部位以及椎间盘突出的程度而做到早期的诊断、早期的治疗，通过有效的治疗可以有效的缓解脚抽筋以及脚麻的症状。