怎样去除肚子里的湿气，从中医的角度来说，主要是服用一些健脾的药物，比如人参健脾丸、香砂六君子丸、平胃散、香砂平胃丸等。 根据中医基础理论，脾主运化，主运化水湿。脾虚，水湿停滞，人体就会出现湿气过重的情况，会出现恶心、呕吐、腹泻、腹胀、四肢困倦的临床表现。所以在临床治疗湿气重，一般都是口服一些健脾利湿的药物。此外，也可以通过运动的方法来进行调理，可以口服人参健脾丸、香砂平胃丸等。同时可以适当的进行体育锻炼，通过发汗来达到祛湿的目的，效果也是很好的。

泡澡是可以去除湿气的。 通过泡澡，温暖全身，从而刺激体内的血液流通，可以使湿气逐步的排除。另外，泡澡可以舒缓人的精神，驱除疲惫，是一个比较好的日常习惯。因此，我们可以经常泡澡来保持人的身体健康。但是泡澡的时间不宜过长，过长反而会加重湿气。再加上泡澡的时间选择在晚上，这样更有利于湿气在体内蓄积。在临床上去除湿气有很多方法，比如运动、饮食调整，也可以通过药物来祛湿。对于生活习惯的约束，一般要放在首位。比如不能喝冷水，不能吃太多的冷饮，而且要多运动，这样才可以防止湿气聚集。

生姜和花椒煮水喝，去湿效果非常好，可以清除体内的寒湿，所以，体内湿气重的人平时可以适当饮用。 姜茶大家都知道具有祛风散寒，止呕和胃，通脉活络的功效，饮用以后会有温暖的感觉，可以促进消化。在姜茶的基础上，加上花椒一起煮，就是花椒姜茶，有很好的清除寒湿效果，还能起到去瘀活血，健脾和胃的作用。这种茶特别适合有寒湿的人喝，可以清下焦的寒湿，治疗宫寒，肾气虚寒，肠胃虚寒，经常腹泻的人都可以饮用。

新鲜艾叶泡脚是可以去除体内湿气。 本身艾叶是一种性味辛温的中药，具有温阳行气、散寒除湿的作用。用艾叶泡脚可以通行气血，而且，脚部是足三阴，足三阳交汇的地方。所以泡脚以后通常会觉得下肢出现温热的感觉，会微微的出汗。所有这些都可以去除体内的寒湿。而且在脚上还有重要的穴位涌泉穴，涌泉穴是肾经的穴位，肾经与水液代谢是直接相关的，所以用艾叶泡脚对于寒湿内盛的这部分病人，是有一定效果。

去湿气可以喝茯苓茶、薏米、白术、赤小豆，这些都有祛湿的作用。 然后平时不能吃生冷辣，不能熬夜，然后要注意多运动，然后发汗也能祛湿，保持良好的心态。我们有湿气，不能喝酒，然后要注意护胃，同时要健脾。健脾祛湿的一般有参苓白术丸、健脾丸、香砂六君子丸、香砂养胃丸都有很好的祛湿的作用，所以说，我们日常生活中喝以上药物都可以去湿气。

人体长期处在潮湿的环境中，比如说久居地下室、在洗衣房工作或者是浴室的环境中，或者是冒雨涉水，夏天感受桑拿天都会使人体产生湿气。另外如果嗜食肥甘厚味、辛辣、生冷的食物，损伤脾胃，导致脾胃的运化失职，水湿内停也会产生湿气。湿气重的人一般表现为倦怠乏力、双下肢水肿、湿疹、瘙痒、没有胃口、腹胀、腹泻。多数患者存在体态偏胖、舌苔厚腻。

芡实是可以起到祛湿气的功效的。 但是芡实祛湿气的作用相对较弱。如果身体湿气重，可以通过以下的方法调理，第一药物可以选择参苓白术丸，健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝；第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷、粘腻的食物，尤其是冷饮、甜食以及油炸食品。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。还可以用莲子、芡实、薏米仁等熬粥喝；第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于湿气的排出。

去除湿气可以刮身体的多个穴位，比如足三里穴，三阴交穴，涌泉穴，滑肉门穴，中脘穴以及背部的膀胱经穴位，效果都是不错的，使用刮痧的方法去除湿气，属于中医治疗非常好的一种方法，临床中被广泛的使用，但一定要在正规医师的指导下进行操作，防止出现皮肤的损伤，另外需要注意刮痧之后，在两个小时之内需要注意保暖，注意不要受风，不要受凉。

晚上洗澡是有可能会加重体内湿气的。 因为在晚上洗澡的时候，我们体表的阳气是虚弱的，代表得不到阳气的固护，洗澡的时候湿气是有可能顺着毛孔进入到体内的，而加重体内的湿气。所以如果晚上洗澡也要抓紧时间让身体得到干燥，当然，如果身体湿气重，可以通过以下的方法调理。第一药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝，第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝，第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动增加身体代谢，有利于祛湿。

参苓白术散排湿气的表现，主要表现为大便较之前成型、食欲得到改善、四肢有力、面色红润等。 参苓白术散主要用于治疗由于湿邪困脾所导致的食欲减退、消化不良、四肢乏力、大便稀溏、形体消瘦，面色萎黄等症状。口服参苓白术散，可以有效的健脾益气，燥湿止泻，方中主要有党参、茯苓、山药、莲子、扁豆，砂仁等中药组成。对于改善以上症状，效果比较明显。能很好的排出体内的湿气，另外湿气重，也可以服一些祛湿的食物，比如红豆薏米粥等，来帮助去除湿气，这样效果也是比较好的。

白酒是不能去湿气。 因为湿气，多数是由于脾胃虚弱、水谷运化障碍的原因导致的，而白酒是属于肥甘厚腻之品，容易加重体内的湿气，这种情况调理的话。第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒等药物调理，平时可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物，尤其是甜食、冷饮以及油炸食品。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于去湿。

艾灸后，如果患者全身出汗增多，则可能是湿气排出的表现。 艾灸具有活血化瘀以及祛风散寒除湿的作用，将患者体内的湿气转化为汗水排出体外。其次，艾灸后患者尿液增多的现象也是湿气好转的表现。长期艾灸后，如果患者出现精神饱满、大便稀溏消失、食欲大增以及身体轻松等症状，也提示艾灸对湿气有一定的好转。体内湿气重的人，不但可以艾灸，还可以吃一些红豆、薏米仁等，一起煮水喝，具有利尿通湿的作用。

手上有湿气，并且伴随有瘙痒，这种情况首先是考虑是皮肤疾病的这个可能，尤其就是湿疹，都是会有可能出现这种情况的治疗的，通常就是采取健脾祛湿或者是清热燥湿的中药中成药来进行治疗的。具体的用药需要在医院的医生检查之后再进行用药的，因为中医医生需要经过摸脉、看舌像，四诊合参，对症状的情况来进行用药的。 在日常的生活中，也需要多注意饮食，饮食需要清淡，杜绝吃一些辛辣的、麻辣的、油炸、生冷、油腻的食物，需要戒烟戒酒，三餐规律不可以过饱。另外，生活要注意早睡早起，杜绝熬夜。一般都是需要通过适当的锻炼身体，增强免疫力体质，都是可以帮助恢复的。

红枣姜茶是有一定祛湿作用的，因为红枣能够健脾益气，而且生姜能够暖胃、健脾、散寒祛湿，所以如果身体有湿气，可以用这个茶来去湿气，但是作用相对较弱。可以通过以下方法进行综合调理： 第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸以及祛湿颗粒、四妙丸等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。 第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。 第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于去湿。

夏天去湿气，可以选用一些花草植物类药材，来泡水喝，常用的有灯心、竹叶、白茅根等。也可以选择食物来进行调理，比如薏米煮粥食用，也可以用红豆煮粥食用，有助于化湿利水。也可以服用药物，藿香正气水，来调理体内的湿气。夏天暑气炎热，气候潮湿，很容易造成湿邪伤身的情况，引起身体困重、痰多、面目浮肿、恶心呕吐、舌苔腻、脉濡等症状。治疗上主要是健脾利湿，芳香化浊，采用的药物有参苓白术散、参苓健脾胃颗粒等。

判断湿气是否排出体外，往往就是有几个方面的表现，主要就是表现为之前的湿气重的症状都是会有可能改善。 就是比喻大便不爽、粘腻的症状都是得到改善。身体的浮肿减轻，四肢，还有头部困重的情况都是好转，反应减轻，腹胀减轻，出汗量也是正常。不过出汗的过多，过少的情况逐渐好转，消化功能增强，整个人的精神状态都是可以更好的，不会出现有气无力的感觉。平时的饮食需要节制一下，少吃生冷的油腻的食物，做事需要规律，不要熬夜，多运动。可以通过艾灸，还有泡脚的方式来进行改善身体状况，这些都是可以有助于排出湿气，改善症状。

决明子是不可以去湿气的。 因为湿气多数是由于脾胃虚弱的原因导致的，而决明子具有清肝泻火，明目通便的作用。对于湿气没有多大的治疗作用，这种情况可以通过其他的方法调理。第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒等药物调理。平时可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷，黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子、芡实、薏苡仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。

如果有湿气的话会从尿液中排出。当体内有湿气聚集的时候，会出现食欲减退、大便偏稀或者说不成型、大便有粘腻感、感觉总排不干净、想反复的去厕所。然后验大便的话，也许是正常的。这种时候会用一些排湿的药物，它会让湿邪从小便而出。小便会变得比较多，颜色比较白。比如白术、茯苓、炒薏米等这些药物可以起到利小便的效果。 另外，如果湿邪在体表，并没有在体内，比如当出汗之后感到了风邪，那么会让湿邪流连于体表。这种会用出汗的方法，比如可以去洗澡或者去汗蒸出汗，可以让在体表的湿邪从汗来解除。

是可以减肥的。 中医认为，肥胖的原因就是脾胃虚弱，痰湿壅盛所导致。简单来说，就是脾虚湿盛。治疗的方法就是健脾化痰、利湿通阻。在具体的治疗方法，可以考虑化湿法、祛痰法、利水法、通腑法、疏利法、健脾法、温阳法。这些方法都是针对于不同类型的肥胖进行相关的对症治疗。有些肥胖患者会表现为出汗比较少，并且伴有怕冷，终身虚胖，饮食不是很多。但是容易出现喘憋，可以应用麻黄汤进行加减，配合相关药物发汗，而是患者体重下降。

痰湿是湿气的一种，湿气的范围比较广，它包括风湿、湿热、湿寒、脾湿、痰湿等。 患者容易出现头晕、耳鸣、头重如裹、心慌、心烦、呕吐、四肢倦怠、面色淡黄而暗等多种表现症状。湿气分为外感湿邪和内生湿浊。内湿的产生多因素体肥胖，痰湿过剩或喜欢吃生冷的食物，过食肥甘厚味，内伤脾胃致使脾失健运，不能为胃行其津液，津液的输布发生障碍所致。如水津不化、聚而成湿、停而为痰、留而为饮、积而呈水。外感湿邪和内生湿浊，二者相互影响。因此，脾的运化失职是湿浊内生的关键。