贫血一般不会导致肌肉的酸痛，这种情况非常少见。 肌肉酸痛最常见的原因是因为乳酸堆积而导致的，如果长时间的无氧运动或者是出现了一个病毒的感染是导致肌肉酸痛的最常见原因。而贫血主要是有营养性的贫血，可以通过补充补髓造血的原料进行纠正，最常见的就是补充叶酸片，维生素b12片以及多糖铁复合物胶囊，多维铁口服液和右旋糖酐铁，可以选择一种对自己胃肠道刺激比较小的配合维生素c一起使用，同时在饮食方面要多吃点新鲜的瘦肉和水果，瘦肉主要是红色的猪肉，牛肉，羊肉以及动物的肝脏，水果主要是富含维生素C的苹果，橘子，橙子，西瓜，西红柿等等。

肌肉酸痛主要就是要清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃一些优质蛋白的食物，对身体健康有益，同时注意不要吃一些酸辣刺激性的食物，尤其高脂肪、高热量、油炸的食品以及烧烤类的食品。 出现肌肉酸痛，主要就是乳酸在体内过多的聚集引起的异常症状，也考虑可能是感冒受寒过度的劳累引起的表现，还是要注意休息，同时也可以外用消炎止痛的喷雾剂，配合热敷，理疗按摩等等进行治疗。

肩部背部肌肉酸胀疼痛，这种多数是由于肩背部肌肉劳损，肌肉间隙无菌性炎症所引起，这种一般多见于长时间低头伏案工作或者是其他的原因，造成了肩背部肌肉劳损，从而产生无菌性的炎症，引起疼痛，活动受限。这种酸胀疼痛一般也多见于长时间不运动，突然剧烈运动之后，体内产酸过多，造成了乳酸的堆积，从而引起酸胀疼痛。可以做一些热敷理疗来缓解，条件允许可以针灸治疗，不缓解就需要去医院检查。

如何缓解肩颈部肌肉酸痛，那么我们首先要根据具体的病因，确定相应的治疗方案。 多数肩颈部酸痛是主要由于长时间的不良姿势所导致的。如长时间的低头看电子产品，伏案工作，会引起肩部肌肉疲劳，从而产生酸痛。那么首先我们要避免这些不良的习惯，隔一段时间放松自己的颈部，或者是做一些颈椎的保健运动，缓解肌肉的疲劳，酸痛症状就会明显的减轻。肩颈部酸痛，如果是肌筋膜炎，那么单纯的纠正不良的习惯很难缓解，则需要相应的对症治疗。如局部的热敷、理疗按摩等。疼痛明显的可以给予适当的药物来治疗，比如双氯芬酸钠等。肩颈酸痛如果是颈椎病变引起的，则不能随意地自行处理，需要去医院就诊，通过磁共振等检查来明确具体的病情，在医生指导下进行治疗，比如理疗，严重的通常还需要手术来治疗。

脖子两侧肌肉酸痛，可通过充分的休息，局部热敷，理疗涂抹扶他林软膏，口服非甾体消炎止痛药物，必要时进行局部药物封闭注射来进行缓解疼痛。 脖子两侧肌肉酸痛，主要是长时间的低头伏案工作。长时间的颈肩部保持一个不良的姿势所导致的颈肩部肌肉韧带紧张，慢性的劳损，局部肌肉韧带筋膜炎所导致的。出现上述疼痛症状，可就诊于当地医院骨科门诊以及脊柱外科门诊，给予完善查体，并结合颈椎正侧位片，颈椎核磁共振等辅助检查，排除颈椎病的情况，治疗上主要以改变生活方式，缓解局部症状，症状缓解后加强颈肩部肌肉韧带的锻炼活动。

引起莫名肌肉酸痛的原因有很多，比较常见的有以下一些情况。 第一可能是细菌、病毒、真菌感染，患者由于感染细菌、病毒、真菌等导致，如流行性感冒病毒引起全身酸痛较为常见。 第二，风湿性疾病，如患者存在风湿性疾病，可以引起疼痛，临床上主要表现为颈部、肩部、骨盆肌肉剧烈疼痛，伴有发热、抑郁、体重减轻等一些症状。 第三，自身免疫性疾病，包括系统性红斑狼疮、类风湿关节炎、多发性肌炎、皮肌炎等全身免疫性疾病，主要由于过度免疫反应，导致大量免疫细胞和免疫球蛋白对接异常，从而损害正常组织，引起病变和功能性，出现全身肌肉酸痛，属于皮肤科和风湿科的诊疗范围。 第四，纤维肌痛综合症，是一种非关节炎性风湿病，临床上表现为骨骼系统的疼痛、发僵，诊断仍然存在异议。

变天小腿肌肉酸痛，考虑以下几点方面原因： 第一点，多考虑是腰椎方面问题引起的相关症状，建议完善腰椎方面检查。一般来说，通过保守治疗看看相关症状是否缓解，必要时完善相关影像学检查，以手术解除相关神经压迫。 第二点，多考虑是长期干重体力活引起的乳酸堆积而产生的无菌性炎症引起的酸胀疼痛不适。建议以休息为主，运用热敷理疗看看相关症状是否缓解。如果相关症状还是没有缓解的情况下，多考虑进行局部的痛点封闭，恢复快，起效快，效果好。

两边膀子肌肉酸痛，常见的原因主要是劳累劳损、肌肉痉挛、肌肉拉伤、受凉等原因引起， 因此出现这种情况后，建议患者可以先采用保守治疗的方式进行处理，比如主要就是要注意休息，避免劳累，避免长时间低头。 同时要注意保暖，局部进行热敷，如果有条件也可以采用一些理疗的治疗，比如适当的针灸、艾灸、推拿、按摩、红外线、超短波等。 如果疼痛严重影响活动和日常生活，也可以采用一些药物治疗，主要是消炎镇痛类药物，比如非甾体类抗炎药，常见的药物有布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布、艾瑞昔布、依托考昔，也可以外用膏药配合治疗，绝大多数情况下症状均能够得到有效的缓解，如果仍然没有缓解，需要及时前往医院进行进一步的检查。

身体发冷、肌肉酸痛，最常见的是发热。 发热是由于细菌、病毒、支原体、衣原体、结核杆菌等等侵入到体内，诱发炎症因子释放，从而出现发热。这种应该进行相关的病原学影像学检查来寻找感染部位，以及确定感染的病原体进行抗感染、抗病毒以及真菌，或者是结核杆菌的对症治疗。测量体温超过37.3摄氏度，发热就可以确诊。轻者可以进行物理降温，比如为毛巾擦拭，如果体温超过38.3摄氏度，可以应用降体温的药物，比如布洛芬、对乙酰氨基酚或者是吲哚美辛栓。

爬山后小腿肌肉酸痛，可能和以下几方面的原因相关。 第一，因为长时间的爬山以后，进而导致小腿腿部肌肉乳酸大量堆积，就有可能会引起小腿酸痛，另外，爬山的过程中，如果大量出汗，有可能导致电解质的丢失或者钙质的丢失，也有可能会引起肌肉方面，受到刺激就引起酸痛等情况。 第二，可能和爬山以后相应的肌肉轻度的扭伤，这种情况也有可能会引起肌肉酸痛或者胀痛等方面的情况。如果出现这些情况以后，可以适当的进行相应的热敷、休息、理疗等措施，来缓解相应的症状。

双下肢肌肉酸痛有可能是以下几种情况： 最常见剧烈活动之后，导致腿部肌肉出现乳酸堆积，没有及时排出，就会出现下肢酸痛无力。再有就是休息不好，过于劳累，也会出现肌肉无力，还有就是一些电解质紊乱，尤其低钾血症的患者也会出现下肢无力，还有就慢性疾病，糖尿病，血糖控制不好会出现周围神经的损伤，也会出现下肢无力。再有就是营养状态差，低蛋白血症，或者是营养不良也会出现下肢无力，最后就是腰椎间盘突出症的患者，由于间盘突出，椎管狭窄，也会压迫到硬膜囊和神经根出现下肢无力，一定要及时腰椎核磁明确诊断之后，可以通过牵引、按摩、理疗的办法来进行缓解，同时要减少腰椎的负重。

两个手臂肌肉酸痛重要常见以下几方面原因： 比较常见的原因就是由于劳累或者是过度的一些使用，经常用双手之后负重，体内如果堆积到一些乳酸，就可以引起双侧的手臂肌肉酸痛的情况，这是比较常见的原因，此外，还有一些情况，比如说受到一些外伤或者是碰撞引起的软组织的损伤，也可以出现这种两个手臂肌肉酸痛的症状，此外，还有一些疾病，包括颈椎病、颈椎间盘或者是肩周的一些疾病，也可以引起我们双手出现肌肉酸痛的情况，有可能可能是由于压迫到神经或者是肩周了一些筋膜炎引起双侧手臂肌肉酸痛的情况。还有急性的脑血管疾病，脑血管意外个时候也可以出现双侧手臂出现肌肉酸痛的情况，这个原因是相对比较多的，患者出现双侧手臂肌肉酸痛的时候，如果经过休息，得不到缓解，还是建议患者及时就诊进行治疗。

胳膊上部出现肌肉酸痛多因以下几种原因导致： ①过度活动导致的肌肉劳损，此为常见原因之一。以局部肌肉酸痛为主要表现，可伴有局部肿胀表现，经休息、理疗后可逐渐恢复正常。②颈椎病，尤其是神经根型颈椎病。多因颈五神经根受压而引起，多为放射性疼痛，在劳累及颈部过度活动后出现，休息后可减轻。颈椎核磁共振检查可查看神经受压的严重程度。③其它原因，例如风湿性疾病、软组织肿瘤等。

缓解颈部肌肉引起酸胀疼痛临床症状，可以采用热敷理疗、推拿按摩、冲击波治疗。 口服改善微循环药物，非甾体类镇痛药物等方式进行对症治疗。 同时，需要注意颈部保暖，调整坐姿，避免长时间低头或固定姿势。 一般情况下，引起颈部肌肉酸痛不适，主要是由于颈背部斜方肌过度拉伸刺激，导致引起微循环功能障碍情况。 可以通过针灸科，脊柱外科门诊就诊检查，并与颈椎间盘突出进行相应的鉴别。

腰背肌肉酸痛，快速恢复的方法主要可以通过热敷以及肌肉的拉伸来进行快速恢复。 热敷可以采用热水袋或者是热毛巾进行热敷。 热水袋或者是热毛巾，热敷时需要注意，需要在局部达到20分钟左右，持续的热敷时间，这样才可以比较好的改善局部的血液循环。 另外，可以在热敷后，及时对于肌肉进行拉伸。具体拉伸的动作方法可以在网络参考背部肌肉拉伸，视频选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷以后进行拉伸。 在拉伸过程中需要配合深呼吸，这样可以增加拉伸，放松肌肉的效果，也可以减少拉伸引起的不适感。

缓解小腿肌肉酸痛的方法，主要有平躺休息，对于小腿加压包扎、热敷以及肌肉牵伸，这四种方法配合使用，可以比较好的缓解小腿肌肉的酸痛。 热敷可以采用热水袋或者是热毛巾，在酸痛部位进行持续15分钟左右的热敷，平躺则可以适当的延长，可以平躺20到30分钟，以达到小腿肌肉的放松。加压包扎，通常需要去医院的康复理疗科，通过医生或者是康复技师，采用弹性绷带，对于小腿进行加压包扎，加压包扎的时间不宜过长，再进行小腿肌肉的解除绷带，这样会使得肌肉得到瞬间更多的血液供应，可以缓解局部的劳损状态。随后的拉伸可以在网络参考小腿肌肉拉伸教程。

运动过度大腿肌肉酸痛，可通过限制活动充分的休息，早期可给予间断性的冷敷，两天以后可给予局部热敷，理疗，推拿按摩，必要时口服非甾体消炎止痛药物对症处理。运动过度，大腿肌肉酸痛往往是由于肌肉韧带拉伤，乳酸堆积等原因所引起的，出现上述疼痛可就诊于当地医院骨科门诊以及疼痛科门诊，给予完善查体，必要时结合局部的超声检查进一步明确诊断。治疗上主要以充分的休息，理疗为主，大多数可得到缓解，在日常生活中和体育锻炼时，须给予充分的热身和肌肉韧带的拉伸。

肌肉酸痛的患者，可以使用红花油，红花油具有活血舒筋，通络止痛的作用，可以在一定程度上，改善局部的循环，缓解酸胀疼痛等表现。 但红花油更适合用于跌打损伤导致的肌肉软组织挫伤，可以使瘀血水肿，代谢排出，减轻肿胀、疼痛等症状，而红花油也要注意合理使用，以免引起局部的过敏情况或者造成肿胀，反而加重。出现肌肉酸痛，可以多休息，辅助局部按摩、热敷等方式处理，也可以考虑理疗的方式，如冲击波、超声波、中频直流电等，可以很好的放松肌肉，促进循环代谢，缓解酸胀疼痛等表现。

每天肌肉酸痛，原因如下， 一，过度疲劳，对有很多人平常没怎么运动过，剧烈运动，运动时间很长，造成其体内能量大量消耗水分大量外流，会使肌肉拉伸，产生乳酸、缺氧，次日起来的时候就会感觉浑身酸痛，没力气，没精神。 二，睡眠不足，尤其是年轻人，熬夜比较多，尤其是晚上11点到凌晨两点之间，是肝脏解毒的过程，需要在熟睡中完成，如果一味的熬夜，不仅肝脏解毒的过程受到影响，大脑长期得不到休息，也会出现睡觉起来肌肉酸痛，在睡眠改善以后，症状自然就缓解了。也不会出现浑身肌肉酸痛的情况。

莫名其妙肌肉酸痛有很多的原因，可以分为生理性的原因和病理性的原因： 生理性的原因主要是剧烈运动之后尤其是高强度的运动之后，超出了身体的承受极限，容易导致肌腱肌纤维强烈痉挛收缩，出现肌肉疼痛感，进而导致身体酸痛。还有一些患者可能饮酒过量，造成肌肉堆积大量的乳酸、肌酸，从而表现为全身肌肉酸痛，此外，不正确的睡姿或者长期的劳累也会导致肌肉酸痛感，患者平时要注意劳逸结合，适当的调整睡姿，病理性的因素主要包括骨质疏松、酒精中毒、感染性的疾病，比如流行性感冒引起的急性呼吸道传染病患者会表现为寒战、高热、全身乏力、四肢酸痛的症状。