一走路，脚后跟就疼，常见原因有以下几种受凉、劳累、劳损、外伤，筋膜炎等原因引起。 如果是受凉劳累，劳损或筋膜炎，都需要以休息为主，注意保暖，局部热敷，同时可以配合针灸，推拿，红外线，超短波等理疗的治疗。如果是拉伤或者是外伤，而需要在休息的基础上，早期冰敷，后期热敷，同时可以配合上述针灸，推拿等理疗的治疗，疼痛严重者则需要口服及外用消炎镇痛和活血止痛类药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏等。大多数的疼痛症状在经过上述几种治疗后，均能够得到一定程度的缓解，如果没有缓解，及时前往医院就诊检查。

韧带断裂手术一般情况下，需要住院5到7天。 住院5到7天的目的一是换药，换药同时需要观察伤口是否发生感染，因为做完手术之后感染期一般在七天左右，所以住院时间也一般在七天左右。有些比较大的医院，一般坐在做完手术之后的第三天换药以后就安排出院，这也是可以的，但是出院以后还需要积极的预防感染的发生，需要进行定期换药，避免感染，避免韧带延迟愈合。同时，做完韧带手术以后，一定不要抽烟，抽烟影响血运，影响韧带的恢复，建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果。做完手术之后一定要定期的复查，这是治疗的非常关键一步。

手指砸伤了指甲黑了肿了可就诊当地医院急诊科门诊给予完善手部的正斜位片，明确有无骨折？将指甲进行拔除，瘀血清除，保持干燥，彻底的清除淤血，口服抗生素预防伤口感染。 如果手部没有骨折，可给予抬高限制活动，疼痛较重者可给予口服西乐葆等非载体消炎止痛药物对症治疗。如果手部有骨折，骨折没有明显移位，可以行夹板外固定。 如果骨折移位明显出现畸形，影响手指活动可给予行骨折复位，克氏针内固定术，术后复查x线片，了解复位和固定的情况。

腰扭到了，早期建议卧床休息，结合针灸，推拿，理疗，热敷，烤电等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠、布洛芬或者是扶他林等。 在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，长期服用上述药物，有增加胃肠道出血的可能。大部分病人经过上述治疗两周左右，腰痛症状会明显减轻，如果此时症状缓解不理想，建议去医院挂骨科或者脊柱外科的号，同时，完善腰椎ct或腰椎磁共振检查，明确是否合并有腰椎间盘突出的情况，根据检查提示的结果，选择下一步更详细、更准确的治疗。

经常腰背部疼痛主要是由于长时间的腰背部保持一个姿势，长时间的久坐弯腰，以及腰背部受凉所引起的肌肉韧带筋膜炎有关系。 出现上述症状后，可就诊于当地医院骨科门诊或者脊柱外科门诊，疼痛科门诊给予完善查体，并结合腰背部正侧位片。治疗上以充分的休息、局部热敷、推拿、按摩、烤灯照射，促进周围血液循环，利于恢复。疼痛较重者可口服非甾体消炎止痛药物。等待疼痛缓解后，加强腰背部肌肉韧带锻炼，以慢跑，俯卧撑，单双杠等锻炼为主。

这样的情况，很可能是由于腰椎间盘突出压迫神经，导致的神经根的水肿出现下肢或臀部大腿外侧后外侧麻木疼痛的症状。 这样的情况，要及时的卧床休息，限制腰部的活动，避免腰部损伤进一步的加重。可以，口服一些非甾体的抗炎药，比如芬必得、塞来昔布或洛索洛芬进行止痛抗炎的治疗。同时，口服一些营养神经的药物，来促进神经的恢复。如果疼痛比较明显的，也要及时的就医通过医生的查体，还有腰椎x线、CT、核磁等相关的检查，来明确腰椎间盘突出具体的程度和位置，是否与疼痛的位置是相符的。如果能够相符，就要针对根据突出的程度，针对性的治疗。如果与疼痛的部位不相符，也就是和影像学以及临床的症状是有不同的，就要进一步的明确和其他引起疼痛的原因。

如果病人经常感觉到脚是冰冷的、发凉，需要考虑下肢血管栓塞的可能。 下肢血管栓塞是血管外科的常见疾病，主要发生于中老年人。由于血管狭窄、血管栓塞，引起下肢的血液供应不足或者是完全阻断，引起的下肢体温降低。这是一种比较严重的疾病，需要及时的去医院做双下肢血管彩超，并及时请血管外科会诊、救治。

腰椎间盘突出的患者经常会出现起床后疼痛，主要原因是压迫到了周围神经根。 腰椎间盘突出是中间髓核突破周围的纤维环，向后突出压迫到对应的硬囊膜，有的时候突出的部分也可以直接压迫到双侧的神经根，出现的神经性的疼痛。这也是经常会出现腰椎间盘患者起床后，因为特殊体位、姿势，从而加重压迫周围神经出现的起床后疼痛一个典型的原因。

膝盖不舒服，用盐袋加热后进行热敷，一般建议热敷10到15分钟一次。 膝盖不舒服，经常会用到热敷、热疗。其中一个比较方便、简洁、快捷的方法就是用粗盐粒装在布口袋里面，用微波炉加热或者直接烤热，之后再用这个盐袋进行敷不舒服的膝盖，进行热敷、热疗。一般是建议一天敷2到3次，一次敷10到15分钟为宜，并每天进行坚持。

在中老年人当中，经常会出现小腿部肌肉抽筋，主要的原因是缺钙或者是骨质疏松症。 第一种情况，由于中老年人消化功能减退，身体吸收能力减退，导致食物中吸取的钙质量减少，导致血液中的钙离子浓度减低，引起的缺钙，会导致局部肌肉的阵发性抽筋。第二种情况是由于骨质当中的钙含量减低，骨质流失增多，导致从血液中的钙离子沉积到钙当中用量增加。从而导致血液中的钙离子浓度减低，也会引起小腿部的肌肉抽筋。

如果经常出现肩膀难受、疼痛，我们需要考虑可能是肩周炎、肩关节退行性病变的可能。 而肩周炎是肩关节软组织、筋膜、滑膜的无菌性炎症，一般会出现早上起来肩关节活动受限、凝肩，这种情况需要在吃非甾体抗炎药镇痛的情况下，加强肩关节的功能锻炼，可以在一年后自行恢复。第二种情况，对于肩关节退行性病变是一种生理性的关节退变，可以服用一段时间的氨基葡萄糖，进行保护关节面、营养软骨细胞的治疗。

如果经常出现一侧胯骨处酸痛，需要考虑可能是胯骨骨质增生或者筋膜炎。 因为胯骨处经常会受到衣裤、腰带的牵拉、挤压、摩擦，有可能会刺激该处的骨质，为了适应变化出现的骨质增生。这种情况可以吃一段时间抗骨增生胶囊、骨刺平片等进行保守治疗，必要时是止疼药。第二种情况，筋膜炎是由于该处受到频繁的磨擦、挤压，出现的胯骨处筋膜无菌性炎症。这一般经过充分的休息、静养以及非甾体抗炎药治疗，大多可以缓解和控制。

如果突然出现脚底板很酸的情况，需要考虑可能是的肌肉群劳损或者乳酸堆积症的可能。 第一种情况，大多数出现于长期站立、走路或者重体力劳动之后。可以采用热敷、泡泡脚、理疗、适当的按摩足底进行缓解。 第二种情况，大多数出现于大强度剧烈运动之后，出现短时间大量的乳酸堆积在脚的肌肉群和筋膜之间。这种情况建议及时的冰敷半小时，适当的拍打足底，休息2到3天就可以明显缓解。

如果经常感觉躺床上后，小腿很酸，需要考虑可能是腿部肌肉疲劳，筋膜劳损。 这些是由于长时间的走路，重体力劳动，站立过长时间等原因，使得小腿部位的肌肉筋膜堆积了很多的废物质，以及刺激性的炎症介质，导致小腿部位的肌肉筋膜出现酸胀，甚至会疼痛等症状。这些就需要充分的休息、静养，适当的按摩、拍打患处，热敷热疗也可以有很好的效果。

如果按压腰椎中间的骨头会出现疼痛，需要考虑可能是棘突骨质增生或者第三腰椎综合症的可能。 第一种情况，是由于腰椎退行性病变导致的棘突反应性增生，突出患处，刺激到周围的软组织。当按压该处的时候，会加重这样的症状。第二种原因，是由于频繁的弯腰或者体力劳动、久坐不动等情况引起的腰部不适，从而引发的第三腰椎综合症。这种情况需要拍x片，佩戴腰围，进行镇痛、抗炎等治疗。

这样的情况要及时的限制和脚的活动，避免损伤进一步的加重。 可以，局部在受伤24小时之内，间断的进行一些冷敷，每1到2个小时，冷敷10到20分钟，这样可以使局部的血管收缩，减少局部的出血和肿胀，也能够缓解疼痛。另外，也要及时的到医院就诊，通过医生的查体以及x线等相关的检查，来明确有没有存在骨折和关节脱位等情况。因为很容易出现韧带的损伤以及骨折的问题，如果没有得到及时的诊断和治疗，很容易出现骨折畸形愈合或者韧带得不到及时的修复，出现踝关节的不稳或者创伤性关节炎的发生。

如果发现膝盖处皮肤发红，需要考虑以下几种可能性。 第一种，膝盖处皮肤发红，并且有水泡，这种情况需要考虑可能是膝盖处皮肤荨麻疹。这是由于膝盖处皮肤接触到过敏物质导致超敏反应，需要及时的抗过敏治疗。第二种情况，膝盖处皮肤发红、肿胀、按压疼痛加重。这情况就需要考虑可能是膝关节腔急性滑膜炎，引发的膝关节红、肿、热、痛，并且有关节腔积液。这种情况需要制动关节，佩戴护膝，给予抗炎、镇痛、消肿等治疗。

小腿凉可以由以下原因所引起： 一、当外界环境温度较低时，会感觉到小腿发凉。二、下肢动脉血栓，如果患者有下肢动脉血栓，此时会感到患侧肢体发凉、麻木、疼痛等。三、若患者排除以上疾病，中医认为多是由于肾阳虚所引起。肾阳虚除小腿凉以外，症状还有畏寒、少气懒言、腰膝酸软、男子阳痿早泄、女子月经量多、舌质淡、苔白、脉沉等。

一般情况下，后颈部出现疼痛等不适症状，主要是由于颈部肌肉劳损导致出现目前症状。 由于长时间固定姿势、低头、不良坐姿情况，导致颈椎向前曲度变直，引起颈部肌肉过度拉伸导致相应的肌束，筋膜相互挤压刺激，引起微循环功能障碍情况，再反复刺激以后出现血运不畅，缺血缺氧症状加重，引起酸胀疼痛不适。可以通过骨科、疼痛科门诊就诊检查，针刀松解、推拿按摩、口服改善微循环药物等方式进行对症治疗。注意避免长时间固定姿势，调整坐姿，劳逸结合。

大腿肌肉酸痛一般考虑腰椎间盘突出症。 腰椎间盘突出症伴有腰痛、腰椎活动受限、腰部僵硬、腰部酸困，伴有下肢酸痛、憋胀、麻木、疼痛等。建议行腰椎核磁检查以明确诊断。如果诊断明确，生活中需要注意：避免久坐；避免弯腰、腰部受凉；避免睡软床；床上轴线翻身，起身是侧身坐起；避免劳累；弯腰搬东西时姿势舒展，做好思想准备。可行“燕飞”、三点支撑、五点支撑等腰背肌功能锻炼。药物方面，可配合非甾体类抗炎药如戴芬、布洛芬，胃口欠佳者可换用塞来昔布、艾瑞昔布等；口服活血化瘀类药物如盘龙七片。