洗澡一般不会增加体内的湿气。 但是如果刚出完汗，身体汗还没有，消气孔没有闭，这时候如果去洗澡的话，容易加重体内的湿气。但如果不是经常泡在水里面洗澡的话，这种情况不会增加体内湿气的。如果湿气重可以通过以下的方法调理：第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多、辛辣、刺激、生冷、黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子、芡实、薏苡仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动增加代谢，有利于祛湿。

身体湿气太重，要去湿不一定需要多长时间才能够去掉，而且这个是需要边治疗边观察的，跟身体湿气的轻重有一定的关系。 另外，湿气的特点就是粘滞重浊，所以病程比较长，调理起来也比较慢。调理的话，可以综合的调理效果，能相对快一些。 第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须能泡水喝。 第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。 第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于祛湿。

如果身体有湿气，是可以用盐袋热敷祛湿气的，因为通过盐袋热敷可以温补身体的阳气，增加气血循环，调节脾胃功能，有利于祛湿。 当然，还可以通过其他的方法调理：第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸以及祛湿颗粒等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多辛辣、刺激、生冷、黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于祛湿。

调理湿气的中药不建议空腹喝的。 调理湿气的中药大多属于寒凉的药物。因此对肠胃是有刺激的，最好不要空腹喝，当然也要根据具体的药物以及组成。一般来说调理身体湿气重，需要使用清热利湿等具有一定的寒凉性质的药物进行治疗的。所有的寒凉药物都是刺激肠胃的。因此最好在饭后服用是比较稳妥的，这样副作用更小一些。如果没有特别的禁忌，最好在饭后半小时服用。

女性身体有寒湿，多数是由于脾肾阳虚、宫寒的原因导致的，所以调理的话，第一，药物可以吃艾附暖宫丸、温经汤、附子理中丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片、八味益肾丸、清宫长春胶囊、脾肾两助丸、还少丹等药物调理，平时还可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参等泡酒喝。第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物，可以吃牛羊肉、鸡肉等温补性的食材。第三，平时还有适当的户外运动，通过运动可以激发身体的阳气，温暖全身，第四，还可以进行艾灸治疗，可以艾灸涌泉、足三里、气海、神阙等穴位，也可以坚持用艾草以及温热水泡脚。

每天晚上用姜泡脚是有利于去除体内湿气的，因为生姜具有暖胃健脾，散寒祛湿的作用，而且通过泡脚可以按摩脚底，各个脏腑反射区，促进气血运行，调节脾胃功能，有利于湿气的排出。 当然，还可以通过其他的方法调理： 第一，药物可以选择参苓白术丸，健脾丸。归脾丸，香砂六君子丸，二陈丸，补中益气丸，去湿颗粒等药物调理，平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须泡水喝。 第二，平时饮食要注意清淡。可以吃你牛羊肉，鸡肉等温性的食材，也可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，还可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝。 第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，激发阳气，温暖全身，有利于去湿。

如果脾胃虚弱身体有湿气那么可以通过进行有氧运动可以起到健脾祛湿的作用，可以慢跑做呼啦圈，瑜伽以及太极拳，八段锦等养生操都可以起到健脾祛湿的作用。当然，身体湿气重，还可以通过其他的方法调理： 第一，药物可以选择参苓白术丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸，二陈丸，补中益气丸等药物调理。平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须的泡水喝。 第二，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于去除体内的湿气。 第三，饮食要注意清淡，不要吃太多生冷，黏腻的食物。可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝。

夏天泡脚出汗是可以排湿气的，因为在夏天通过泡脚可以促进全身气血运行打开周身的毛孔，有利于湿气顺着毛孔排出体外，当然，这种情况还可以通过其他的方式调理： 第一，药物可以选择参苓白术健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸，二陈丸，补中益气丸以及祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须泡水喝。 第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多辛辣刺激生冷黏腻的食物。可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝。 第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于调节脾胃功能，起到减肥，去湿的作用。

清肝火、去湿气的药，为龙胆泻肝丸、清肝胆实火、泻肝经湿热。 临床应用于治疗头晕目赤、耳鸣耳聋、耳肿疼痛、胁痛口苦、尿赤涩痛、妇女带下黄臭、舌红苔黄、脉弦数。方以苦寒之龙胆，清肝胆实火、泻肝经湿热，为君药。黄芩、栀子清热泻火除湿，为臣药。木通、泽泻、车前子清热利湿，使湿热从小便而去；当归养血活血；地黄养阴清热，使方中药物苦燥渗利而不伤阴血；柴胡舒畅肝胆之气机，共为佐药。炙甘草调和诸药，清热解毒，为佐使药。

中医讲湿气人体的湿气重，容易导致气机不畅，气机不畅会导致血液运行不畅，引起血淤。 治疗主要是祛湿益气、活血化瘀等，建议中医科进一步辩证，湿气和瘀血较重的情况下建议及时就医，中医根据舌象脉象症状进行中药调理，配合艾灸、刮痧、拔罐，因为湿气重，平时头发出油，全身无精打采，感觉很懒的样子，建议针刺阳陵泉、足三里、承山、丰隆这几个穴位。湿气要清淡饮食，不喝牛奶，然后要注意多锻炼身体发汗，进行排湿都有很好的效果。

颈椎艾灸后，如果出现水泡或者出汗较多，是由于湿气排出。另外，如果是内湿较重，就是说湿鞋可以通过小便来排出。 一般人体感受湿气会存在于体表或体中两个方向，如果是湿邪停留在体表，可以通过出汗，比如艾灸之后，毛孔打开，会有汗液流出，甚至会出现水泡，以透明色为主，是体表的湿气排出。如果湿气在体内，一般通过小便来排出。比如通过艾灸可以温补阳气，让体内的湿邪运动。通过小便排出，这种小便一般是颜色偏白，频次会增多。

脾胃虚，身体寒湿重，这种情况调理的话： 第一，中成药可以选择附子理中丸，大建中汤，小建中汤，参苓白术丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸，二陈丸，补中益气丸，金匮肾气丸，脾肾两丸，还少丹等药物调理。平时还可以用鹿茸，杜仲，枸杞，人参，黄芪等泡酒喝。 第二，平时要注意清淡饮食，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃牛羊肉，鸡肉等温补性的食材。也可以用莲子，芡实，桂圆，大枣，黄芪等熬粥喝。 第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，激发身体的阳气，有利于寒湿的排除。 第四，还可以通过汗蒸，推拿等疗法健脾祛湿。

艾草足贴是有一定的祛湿作用的，因为艾草可以温通经络，温补肾阳，而且能够促进全身气血运行，调节脾胃功能，所以有一定的祛湿作用，但是这种效果相对较弱。当然，这种情况调理的话： 第一，药物可以选择参苓白术丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸，二陈丸，补中益气丸，祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须泡水喝。 第二，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于去除体内的湿气。 第三，饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷，黏腻的食物，可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝。

湿气在肝胆的话，会导致气机紊乱，会出现两胁闷痛，同时烦躁易怒、口干、口苦、大便不成形、粘腻不爽的症状。湿气侵袭人体如果附着在肝胆的话，属于体内有湿气，会影响气机的运行，而肝主要是疏泄气机，会引起两胁闷痛，同时伴有烦躁易怒、口干、口苦这种津液不能上乘的表现。同时，由于湿邪在内，大便会不正常，容易出现大便不成形，大便黏腻，排完之后还想再去接着排，这种不干净的感觉。这种情况可以应用利湿去小便的药物来增加小便次数，让湿邪排出体外。

身体阳气不足，有湿气，多数是由于脾肾阳虚的原因导致的，所以可以补阳气去湿气的中成药。 包括附子理中丸，金匮肾气丸，桂附地黄丸，右归丸，肾宝片，八位益肾丸，清宫长春胶囊，脾肾两助丸，还少丹，参苓白术丸以及桂附理中丸等药物调理。平时还可以用鹿茸，杜仲，枸杞，人参的泡酒喝，另外其他方面也要注意，比如饮食要注意清淡，不要吃太多生冷，黏腻的食物，可以吃牛羊肉，鸡肉等温补性的食材，也可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝。平时还需要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于寒湿的排出，还可以激发身体的阳气，温暖全身。还可以进行艾灸治疗，或者坚持用艾草已经温热水泡脚。

肝胆有湿气吃食物有，可以吃小麦、大麦、荞麦、粟米、薏苡仁、绿豆、小米、赤小豆、蚕豆、猪瘦肉、鸭肉、鸽肉、兔肉、鹌鹑、田螺、蛤蜊、泥鳅、海带、绿豆芽、油菜、苦瓜、莴苣、丝瓜、小白菜、芹菜、冬瓜、荸荠、哈密瓜、海棠、梨、枇杷、橙子等。常用中药方：龙胆泻肝丸，清肝胆实火，泻肝经湿热。临床应用于治疗头晕目赤、耳鸣耳聋、耳肿疼痛、胁痛口苦、尿赤涩痛、妇女带下黄臭、舌红苔黄、脉弦数，具体要服用药物，要根据医生的辨证论治，方可用药治疗。

湿气是一种中医的理论概念，可以通过饮食起居，对湿气进行调理。 饮食宜清淡，少吃辛辣油腻的食物，少饮酒，少喝冷饮，这样的才能够养护好脾胃，避免体内湿气的产生，从源头上解决湿气重的问题。平时要多喝水，注意休息，避免熬夜，增强机体的抵抗力。可以多吃富含维生素丰富的蔬菜水果。多运动呢，可以促进体内湿气的排出，因为运动不仅排汗不仅排毒，而且更能有效地把多余的湿气排出来，有助于促进血液循环，促进机体的新陈代谢。

醋泡姜，不能去除体内的湿气。 湿气，是我们在临床上经常会遇到的致病因素。其导致湿气的原因，主要是由于感受外邪以及体内湿热以及脏腑功能失调或者饮食不节等等原因导致的。如果说体内湿气重，湿气症状也是多种多样，主要表现为舌苔白腻或黄腻、纳差、身体的困倦乏力、大便溏、大便不成形等等一系列湿气的表现。如果说出现湿气，我们要饮食以及药物调理多种干预，在饮食方面，我们要少食辛辣、刺激、油腻的食物，适当吃一些健脾化湿的食物，在药物调理方面，我们要健脾化湿或者清热化湿，根据不同的原因，用不同的治疗方法。

去湿气的泡脚配方，可以使用具有祛湿通络功效的中药。 常用的药物，比如伸筋草、海桐皮、桃仁、红花、白术、苍术、茯苓、薏苡仁等这一些药物。具体最好在医生的建议下，开具处方进行使用，能够起到更好的效果的。中药药物内服包括外用，尽量的根据个人情况进行辨证论治，然后对症的进行使用。这样能够保证比较好的治疗效果的，所以尽量的进行个体化的药物使用。

湿气重时大便偏稀，不成形。 当湿气被排出体外后，大便形状恢复正常。小便次数减少，出汗增多，机体变得轻松，不会有经常疲劳，四肢无力的症状出现。湿气会通过各种途径排出，通过下体排出后就会出现白带增多的症状，小便也会增多。湿气不能正常排出，就会出现肥胖，所以在平时应该多多注意，避免这种症状。当发生时，可以喝一些红豆薏米，促进湿气的排出。平时也要多运动，促进湿气的排出，防止其对身体产生不良影响。大便形态的变化，对判断湿气有一定的作用，平常可以多加注意。