湿气属于中医的六淫邪气之一，因发病部位不同，症状也会存在差异。 主要分为内湿和外湿，内湿的形成主要和体质以及饮食习惯有关，一般建议本身比较脾虚的人，由于脾胃运化功能较差，导致脾失运化，从而致湿，其表现为舌苔比较厚腻，肥胖，闷、胃口较差，大便粘烂，外食有外界因素导致，主要与居环境或者气候有关，其表现主要是身体的酸楚疼痛，关节疼痛，所以遇到有湿气的病人，一定去医院挂中医科，找专业的中医师进行对症治疗，防止出现偏差，所以湿气重一定不能盲目服药，要在医生的指导下对症用药。

如果身体湿气重，夏天可以吃芹菜、萝卜、白菜、黄瓜、苦菊等富含膳食纤维的食物，保持大便通畅，增加身体代谢；还可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。 当然这种情况还可以通过其他的方法调理，比如第一药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、菊花等泡水喝。第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。第三，平时还要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于湿气的排出。第四，平时还可以进行汗蒸、泡脚以及推拿等方法，健脾祛湿。

生姜和花椒是可以去湿气的，通常采用泡脚的方法。 具体有以下几种功效：第一，可以促进血液循环，用于治疗下肢麻木等疾病。第二，具有祛湿散寒的作用，去除体内的湿气和寒气，治疗下肢冰凉等。第三，具有补肾壮阳的功效，可以缓解肾脏的负担。第四，有活血化瘀的作用。第五，有杀菌的功效，可以用于治疗脚气。第六，有安眠的功效，可以治疗失眠。总之，生姜加花椒泡脚的功效还是比较多的，但是建议咨询医生，在医生的指导下来采用这样效果才会比较好。

喝生姜水是可以去湿气的。 生姜性味辛辣，具有发汗解表、疏风散寒、温中止呕等作用。一方面，生姜的发汗作用可以去除一部分湿邪，同时，他能够温运脾胃，能够促进脾的运化水湿作用，从而达到祛湿的作用。生姜祛湿主要适用于寒湿困脾，或者体表有湿的情况，如果是湿热郁结，就不太适合。由于生姜性味辛热，会加重湿热的症状，生姜去湿可以通过内服，也可以通过泡水、泡脚等方式进行。另外是否可以使用，应该咨询医生比较好。

通过刮痧是可以去除体内湿气的。 因为身体湿气多数是由于脾胃虚弱，水谷运化障碍的原因导致的，而通过刮痧，可以促进全身气血运行，促进消化，调节脾胃功能，所以可以去除体内的湿气，但是这种方法作用相对较弱。还可以通过以下的方式调理第一药物可以选择参苓白术丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸，二陈丸，补中益气丸，祛湿颗粒等药物调理，平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须的泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝，第三，平时还应该适当的户外运动，通过运动可以增加代谢，去除体内的湿气。

应用艾叶泡脚可以去除体内湿气的。因为湿气多数是由于脾肾亏虚的原因导致的，而通过艾叶泡脚，可以按摩脚底的各个脏腑反射区，促进全身气血的运行，还可以起到温补脾肾阳气的作用，所以可以祛除体内的湿气。 当然，还可以通过其他的方法调理第一药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多辛辣刺激的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，还应该适当的户外运动，通过运动增加身体代谢，有利于祛湿。

腹部有湿气，多数是由于脾胃虚弱，身体湿气重的原因导致的。 所以调理方面，第一、药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒、四妙丸等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。第二、平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷，黏腻的食物，尤其是冷饮，甜食以及油炸食品，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三、平时要多到户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于将体内的湿气排出。

通过健身是可以去除体内湿气的。 因为健身可以增加身体代谢，调节脾胃功能，而且可以顺畅全身气血，打开毛孔，出汗可以让湿气顺着毛孔排出体外。当然，如果湿气重，还可以通过其他的方法调理，比如第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生第二冷黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，平时还要适当的户外运动，也可以通过汗蒸、针灸、推拿等疗法，健脾祛湿。

吃红枣去湿气的作用比较弱，虽然红枣具有一定的健脾益气的作用，但是它祛湿的效果相对较弱。 这种情况调理的话，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃牛羊肉，鸡肉等温补性的食材。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于调动身体的阳气。增加脾胃功能，去除体内的湿气。第四，平时还可以进行艾灸治疗，或者坚持用艾草以及温热水泡脚，可以健脾祛湿。

湿气，对人的危害是会引起肌痹。症见肢体关节重着、肿胀、痛有定处、活动不便、肌肤麻木不仁、苔白腻、脉濡缓。 方用除湿蠲痹汤，健脾祛湿，温经通络。组成：杜苍术、赤苓、生白术、泽泻、广皮、川桂枝、拌研滑石。在治疗期间，注意饮食清淡，杜绝生冷、刺激、油腻性食物。三餐规律、均衡，不节食、不过饥或过饱。作息规律，不熬夜、不过度劳累。保持心情舒畅，忌忧、思、恼、怒。戒烟戒酒。再配合适当的体育锻炼来增强身体素质，以达到治病防病的目的。

菊花和决明子茶是不能够去湿气的。 因为这个主要是能够起到清肝泻火的作用，性质偏于寒凉，不仅不能去湿气，如果长时间服用，还会损伤脾胃功能，而加重体内的湿气。如果身体湿气重，可以通过其他的方法调理第一药物可以选择参苓白术丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸，二陈丸，补中益气丸，祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须泡水喝，第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝，第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢。调整身体的阳气，温暖全身，有利于去除湿气。

游泳有助于排湿气。 游泳是一种健身的有氧运动，不仅不会加重体内湿气，而且还有一定的祛湿的作用。也是体内湿气重的患者锻炼身体的一种方式。对身体有一定的好处。长期坚持游泳有减肥瘦身的功效。体内湿气的排毒最好是通过运动。排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来。并且有助于血液循环，促进新陈代谢。同时，还要注意饮食要清淡，平时少吃油腻的食物。在游泳后，要保持外阴部的清洁，以防尿路感染的发生。

如果身体湿气重，通过每日喝姜水是可以对湿气有一定去除作用的，因为生姜具有暖胃健脾、散寒去湿的作用，但是通过这种方法去湿作用比较慢。可以通过以下的方法进行综合的调理，第一、药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。第二、平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁的熬粥喝。第三、平时还应该适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。

沙棘这个药材并不具备明显的去湿气的作用。 它可以起到消食的作用，而如果身体湿气重，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的，所以调理的话。第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒、四妙丸等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，尤其是甜食，冷饮以及油炸食品。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，还可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。

通过健身是可以去掉身体的湿气的。 因为健身可以增加身体的代谢，而且促进全身气血运行，调节脾胃功能，所以有利于体内湿气的排出，当然，还可以通过其他的方法调理，比如第一药物可以选择参苓白术丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸，二陈丸。补中益气丸祛湿颗粒四妙丸等药物调理，平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须泡水喝。第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，尤其是冷饮，甜食以及油炸食品。可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝。第三，平时还需要应用艾灸以及汗蒸，泡脚等方式健脾祛湿。

如果每天泡澡，这个一般不会加重体内湿气的，但是泡完澡以后要及时擦干身上的水分，避免着凉。 另外，如果身体正在出汗或者汗液没有完全消退，这时候不建议立马泡澡，因为这时候气门没有闭合，容易让湿气进入体内，而加重湿气。如果本身湿气比较重，可以通过以下的方法调理：第一药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。第三，还需要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于祛湿。

如果身体有湿气，多数是由于脾胃虚弱，水谷运化障碍的原因导致的。所以调理的话可以去药店买参苓白术丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸，二陈丸，补中益气丸，祛湿颗粒，四妙丸，二妙丸等药物调理。平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子，切实，薏仁的熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于去湿。第四，还可以通过汗蒸，泡脚以及推拿等方式健脾祛湿。

湿气重的病人不能吃的是寒凉的水果，比如西瓜、甜瓜、梨、柑橘、香蕉、桑葚、柿子、火龙果、杨桃、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇异果、猕猴桃、柚子等水果，如果吃这些水果会加重湿气，会出现厌食、乏力、大便不成形，这些都是脾虚湿盛的表现，这种情况下，要注意少吃瓜类，瓜类最容易伤脾加重不适。啤酒也不能吃，应减少喝，所以脾主运化，喜燥恶湿，遇到湿气重要带医生的指导下进行对症治疗。

夏天用艾叶泡脚可以祛除体内湿气的。 因为在夏天本身气血运行就加速身上毛孔打开，再加上用艾叶泡脚刺激脚底的脏腑反射区，调节脏腑功能，有利于让湿气顺着毛孔排出体外。当然，这种情况还可以通过其他的方法调理，第一，药物可以选择参苓白术丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸，二陈丸，补中益气丸，去湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加代谢。去除体内的湿气。

白醋是不具备去湿气的作用的。我们身体如果湿气重，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的，所以调理的话： 第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。 第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物。可以吃青菜、萝卜、白菜、黄瓜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。 第三，平时还要注意适当的户外运动，户外运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于湿气的排出。 第四，还可以通过汗蒸、泡脚、推拿等方法健脾祛湿。