中年男人失眠的调理方案如下： 患者平常要注意休息，少玩手机电脑，保持情绪稳定，多吃蔬菜。如果没有糖尿病，可适当吃水果，补充维生素。注意自我调节压力，适当锻炼身体，增强体质。晚上十点左右睡觉。睡觉之前洗个澡，泡泡脚，喝杯热牛奶有助于睡眠质量的改善和身心的放松。如果经过上述调理之后，仍然失眠，可考虑服用药物，药物可首选中药治疗。中药在改善睡眠方面效果显著。如果服用了中药，仍然没有效果，可考虑服用右佐匹克隆。另外，很多失眠患者都伴有焦虑或者抑郁，可考虑抗焦虑或者抗抑郁治疗。

季节性失眠是失眠中最常见的一种类型，造成季节性失眠的原因主要有以下两点： 一，气温突然升高或降低，容易使人对外界的环境变化，一下子无法适应，这就会变成导致季节性失眠的原因。特别是季节交替时容易气候突变，这种天气的骤然变化，容易造成某些人大脑分泌激素出现紊乱。而现代医疗气象学中有一种被称为气候变化过敏的现象，这是一种气候变化，诱发的一系列的人体不适，其中也包括失眠。另外，当季节交替，天气变化时，气压未出现波动，这会影响大气压中的重力波。重力波的变化作用人体后，可使人出现失眠，易醒等功能性症状，因此能算是季节性失眠原因之一。

中医药治疗失眠的方子有很多，这种情况需要辩证分析。如果是由于气血不足的原因导致的，可以应用归脾丸、健脾丸、香砂六君子丸、补中益气丸、驴胶补血颗粒、八珍益母颗粒、八珍丸，以及驴胶补血颗粒、乌鸡白凤丸等药物调理，平时还可以用浮神黄芪、桂圆、大枣、当归等泡水喝。如果是由于肝肾阴虚内热的原因导致的，可以应用六味地黄丸、酸枣仁颗粒、枣仁安神胶囊、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸等药物调理，平时还可以用酸枣仁、玉竹、石斛、枸杞等泡水喝。如果是由于肝火旺的原因导致的，可以应用质子清肝片、龙胆泻肝丸、加味逍遥丸等药物调理。

如果有失眠早醒，这种情况多数是由于肝肾阴虚内热的原因导致的，所以调理的话。 第一，药物可以选择六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸、安神胶囊、酸枣仁颗粒等药物调理。平时还可以用玉竹、石斛、枸杞、麦冬、女贞子、酸枣仁等，煮水喝。 第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多辛辣刺激的食物。可以吃山药枸杞粥、银耳莲子羹、桑葚、核桃仁等养阴的食材，另外，平时不能熬夜不能生气上火，不能抽烟喝酒。 第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以激发身体的代谢，但不要让自己大汗淋漓，可以打太极拳或者八段锦等养生操。

艾灸治疗失眠取穴：涌泉穴（在足底部,卷足时足前部凹陷处,约当第二、三趾趾缝纹头端与足跟中点连线的前1/3与后2/3交点上）、膈俞穴（在背部,当第七胸椎棘突下,旁开1.5寸）、肝俞穴（在背部,当第九胸椎棘突下,旁开1.5寸）、肾俞穴（在腰部,当第二腰椎棘突下,旁开1.5寸）、神门穴（在腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）、关元穴（在下腹部,前正中线上,当脐中下3寸）、百会穴（在头部,当前发际正中直上5寸,前顶后1.5寸）。

八岁的孩子一般都是不会出现失眠的，如果是经常出现失眠的状态，可能就是跟精神过度紧张、焦虑，都是会有一定的关系的。 比如就是学习的压力比较大，或者是突然更换了生活的环境，都是会引起失眠的，不要随意给孩子使用药物治疗，应该从日常的保健，保养措施来净化环境。建议平时多安抚孩子的情绪，多多与孩子沟通，尽量帮助孩子排除影响失眠的因素。在晚上睡觉的时候，晚上临睡前可以让孩子泡泡脚，或者是喝一杯热牛奶，都是可以起到帮助睡眠，提高睡眠质量的作用的。平时白天的时候也可以叫孩子多做一些户外的运动，都是可以帮助睡眠的。如果是长时间失眠，这个需要到医院检查清楚，在医生的指导下进行治疗。

受到惊吓而造成的就是失眠，紧张焦虑，首先，一定要进行日常生活习惯的调整，要积极的放松和面对，保持一个规律的作息时间来充实自己的生活，可以多做一些户外运动，多吃一些有营养的食物。另外，一定要给自己心理方面的暗示，不要过度的担心，尽可能的放松自己，放松心态，听一些舒缓的音乐。白天可以适当的参加一些户外的运动。这样可以有效的使身体出现微疲劳感，对于夜间睡眠不好的症状起到一个很好的改善。同时也可以服用一些中药来进行调理，例如甜梦胶囊、枣仁安神颗粒、安神补脑液等都能有效的调整神经，帮助患者睡眠。同时也可以睡前喝一杯热牛奶，也通过泡脚来缓解。

心火旺失眠主要表现的临床典型的症状为失眠、夜梦增多、困倦乏力，所以说通过以下几个方面可以治疗心火旺失眠，比如吃酸枣仁对心火旺失眠起到一定的辅助作用，莲子、蒲芹对改善心火旺，失眠也有很好的疗效，可以在专业医生的指导下服用天王补心丹、麦冬代茶饮等等，心火旺的患者尽量要注意，避免不能熬夜，充分休息，要保持平和的心态，避免情绪大起大落，饮食宜清淡为主，在必要的情况下，心火旺失眠患者还要吃一些寒凉的食物，可以去医院找专业医生诊断。

孕妇晚上长期严重的失眠，有可能会对胎儿造成不良的影响。 所以孕妇一定要注意保证充足的睡眠，如果失眠比较严重，应该到内科就诊，给与相应的治疗，治疗时应该选择对胎儿影响比较小的治疗方法。孕妇在怀孕期间一定要注意健康的生活方式。首先，在饮食上要注意增加营养，多进食含蛋白质比较丰富的食物，比如各种肉类，鸡蛋等等。还要适当的补充粗粮、干果，新鲜的水果、蔬菜等等。另外，孕妇还要适当的参加一些户外活动，户外活动不仅能够改善心情，调整睡眠，还能够促进钙的吸收，并且能够有效的控制体重。

晚上失眠的高血压，必要时可以服用改善睡眠药物，患者经过充分的休息，血压容易控制平稳，所以改善睡眠可以有效减少血压波动。 除睡眠需积极管理，高血压患者还需要低盐低脂饮食，推荐口服长效降压药，以保证血压平稳，如果夜间血压偏高，也会出现失眠情况，所以发生失眠情况需要监测血压，以制定合理的高血压用药方案。

孕妇晚上如果长期失眠，有可能会对胎儿造成不良的影响，比如胎儿宫内生长受限等等。 另外，孕妇失眠有可能会发生妊娠期高血压等疾病，也会对胎儿造成不良的影响。所以孕妇要注意，尽量保证充足的睡眠。如果出现了失眠的情况，应该积极等于纠正。首先要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，避免熬夜，昼夜颠倒等等。睡觉前，避免进食刺激性的食物，比如喝咖啡、喝茶、辣的东西等等。睡眠的房间一定要安静、温馨、清洁。如果失眠比较严重，通过上述方法不能得到改善的话，应该积极到医院就诊。

神经紧张焦虑造成的失眠的治疗方案法如下： 患者平常要注意休息，少玩手机电脑，保持情绪稳定，多吃蔬菜。 如果没有糖尿病，可适当吃水果，补充维生素，注意自我调节压力，适当锻炼身体，增强体质。 晚上十点左右睡觉，睡觉之前洗个澡、泡泡脚、喝杯热牛奶有助于睡眠质量的改善和身心的放松。 如果经过上述调理之后，效果不明显，可考虑服用谷维素。 如果谷维素没有效果，可改为右佐匹克隆。 另外，还可考虑进行抗焦虑治疗，药物方面可选择黛力新。

肾虚可以引起失眠的。 尤其是肾阴虚内热的患者，所以这种情况调理的话。第一，药物可以吃酸枣仁颗粒、枣仁安神胶囊、六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸等物调理，平时还可以用酸枣仁、玉竹、石斛、枸杞、麦冬、女贞子的泡水喝。第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多辛辣刺激的食物。可以吃山药枸杞粥、银耳莲子羹、桑葚、核桃仁等养阴的食材。另外，平时不能熬夜不能生气上火，不能抽烟喝酒，更不可以纵欲过度。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，但不可让自己大汗淋漓，可以打太极拳或者八段锦等养生操。

肾虚会导致失眠，其中以肾阴虚为主。 肾阴虚主要表现有腰膝酸软、五心烦热、口燥咽干、心烦、失眠多梦。中医认为失眠时，阳潜于内，潜于阴。属阴虚者可表现出阳不能潜于阴，而引起火旺的情况，导致心神不宁，就会出现失眠的症状。可以到中医科进行辩证施治，对症用药。一定要注意放松心情，避免紧张，情绪刺激。

肾阳虚失眠的症状包括失眠多梦、腰膝酸冷疼痛、四肢不温、容易出冷汗、晚上脚凉不容易暖过来，另外就是会出现阳痿早泄、勃起障碍等情况。 这种调理的话。第一，药物可以选择枣仁安神胶囊、金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片、八味益肾丸、清宫长春胶囊、脾肾两助丸、还少丹等药物调理。平时还可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参的泡酒喝；第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷、粘腻的食物，可以吃牛羊肉、鸡肉等温补性的食材；第三，平时还要注意适当的户外运动。通过运动可以激发身体的阳气，改善脑部供血，有利于改善睡眠。

怀孕34周失眠，可以在睡前喝一杯温牛奶有助于睡眠。还可以吃酸枣仁粥能治疗失眠。 睡前可以用温水泡脚有缓解疲劳的作用，有助于睡眠。怀孕期间饮食一定要注意清淡，避免吃辛辣刺激的食物和生冷煎炸的食物，要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，要注意多休息，保证有充足的睡眠时间，避免熬夜。要适当的运动，增强抵抗力。要注意避免长时间的久坐和久站，避免做重体力的劳动，要定期到医院进行产检。

肾结石本身不会导致失眠，但是肾结石有时掉落至肾盂输尿管交接处或者是完全掉落至输尿管时会引起剧烈疼痛，此时，患者会因为疼痛无法入眠。 肾结石在肾盂内的时候因为肾盂内的空间较大，其实不会对肾盂产生刺激，所以患者不会有明显的疼痛症状。但是，一旦形成梗阻就会出现比较明显的刺激，使输尿管痉挛，出现腰背部剧烈的疼痛，临床上称之为绞痛，这种疼痛是很难忍受的，需要通过肌注或者是静脉输液的方式使用解痉止疼药物才能得到缓解，目前常用的药物为间苯三酚、氨丁三醇等药物，这种常规药物无效时需要使用阿片类药物。

失眠会受很多因素的影响，比如学习压力大，过度疲劳，经常熬夜，作息不规律等等。建议缓解压力，改善情绪。另外，在睡前可以洗热水澡或听舒缓音乐，放松心态，可以服用中成药类，比如安神补脑液，百乐眠胶囊，酸枣仁胶囊等等。 如果中成药效果不好可以服用西药类安眠药，比如阿普唑仑，佐匹克隆，劳拉西泮或氯硝西泮，思诺思等等。在睡眠改善以后，上述药物可以不再服用，白天可以适当的运动，多参加体育锻炼，均衡饮食，增强抵抗力。

感冒是否会导致失眠，需要看患者出现的症状。 每个患者的体质不同，感冒之后的症状也会有所不同，部分患者会有流鼻涕、咳嗽的症状，而部分患者会有鼻塞等表现，鼻塞严重的情况下是会导致失眠的，且感冒期间患者会服用药物，有些药物也会影响到睡眠的质量，比如氨酚烷胺类的药物。 如果是因为鼻塞影响到睡眠质量，患者可以使用生理盐水等清洗鼻腔改善睡眠。如果是因为药物原因导致的失眠，患者可以更换药物种类，但需要在医生的指导下进行。患者日常应多喝温水，能够帮助病毒或者细菌排出，促进感冒痊愈。

怀孕三周出现失眠的现象和个人的体质，以及体内激素分泌有很大关系。 由于怀孕之后体内的激素分泌量增加，会导致出现是说失眠这一类的症状。怀孕之后，如果平时精神压力过大，或者是过度的着急生气，会导致植物神经功能紊乱，也会出现失眠的现象。在孕期要尽量注意放松心情，不要有太大的压力。还要注意养成良好的饮食生活习惯注意不要喝浓茶，咖啡这一类的饮品。否则会导致兴奋度增加，会出现失眠的现象。平时还应该注意适量的参加户外运动，有利于改善情绪，有利于改善失眠的症状。