生姜配合花椒可以用来泡脚来祛除体表的湿气。 如果是血感染人体在体表的话，人会有皮肤瘙痒，起皮疹，同时有双足肿胀乏力。皮肤温度降低的表现，因为中医认为湿邪属于阴邪，他会信息与人体的阳气，导致阳气减少与经络那么用它们来泡脚可以加速血液循环。生姜具有辛味，可以认为治疗外感表证，而花椒味道比较汆，因此也可以加速血液循环。如果是血感染人体体内可以应用白术、茯苓等药物口服。让小便增多，让湿邪从小便排出，而对于生姜和花椒可以用泡脚来方法去除湿气。

熏蒸艾灸可以起到去湿气的效果。因为艾灸是用艾草这种性温的药物，通过艾灸穴位，起到温阳，行气，散寒的效果。而中医认为，湿气感染人体之后会导致局部氧气凝结，出现湿停聚于其间，导致肌肉重浊，萎缩，大便不成形等表现。因此，应用艾灸这种方法来温阳气，可以起到散寒祛湿的效果。如果湿气凝聚在于体表，可以应用出汗的方法，比如像汗蒸，洗澡或者推拿，而艾灸也有一定的出汗效果，它可以让毛孔打开，汗液流出。如果是湿气凝结于体内，可以用利湿去小便的药物，比如像白术，茯苓，让湿邪从小便来排出。

去除身体的湿气和寒气，我们需要运动、饮食以及药物调理等多种方法综合干预。 湿气和寒气是我们在临床上经常会遇到的一种致病因素。其原因主要是由于感受外邪或者饮食失调或者脏腑功能失调导致的，临床上也会表现多种多样。比如说怕冷、头晕、头胀、舌苔白腻或者黄腻、身体困倦乏力、大便稀溏，或大便不成形等等一系列的表现。如果说出现这些情况的话，我们在饮食上要少食辛辣、刺激、油腻的食物，需要适当的运动来提高身体的阳气。在药物调理方面，我们要根据患者的具体情况选择不同的药物。

夏季去湿气，我们要用饮食以及药物调理多种干预。 湿气是我们在临床上经常会遇到的一种致病因素，其原因主要是由于感受外邪或者饮食不节或者脏腑功能失调导致的湿气内生。湿气以后在临床上的表现多种多样，比如说头晕、头胀、口苦、舌苔白腻或者黄腻、舌淡、另外，疲倦乏力、大便不成形、大便稀溏等等一系列的表现。如果说出现湿气的话，我们在饮食上要少食辛辣、刺激、油腻的食物，适当吃上一些山药、扁豆、薏苡仁之类的食物，具有健脾化湿的作用。另外，药物调理根据患者的具体情况选择不同的药物。

湿气排出来的表现，在临床上就是治疗湿气的时候所表现出来的病理性的症状与体征全部消失或者较前改善，就是实际排出来的表现。 我们人体内湿气的病理性症状或体征因人而异，也因部位不同而不同。一般临床上湿气困阻的部位不同，临床表现也是不同。一般可分为三大类，湿气困足于上焦时，一般表现为头重如裹，就是头晕、浑浊、咳嗽胸闷、痰多、胸膈、满闷等症状；湿气困于中焦时一般表现为食欲减退、食后不易消化、脘痞腹胀、口淡伴有异味等症状；湿气困于下焦时，表现为大便粘腻、排便不爽、小腹胀满、小便不畅等症状。像上述的症状，经治疗后好转或消失，那就是湿气排出来的表现。

体内一旦有湿气堆积，就会有头痛、头晕、油光满面、消化不良、小便黄、大便粘腻不爽的情况。 要想自己排除湿气，首先要养成良好的生活习惯，比如不要大鱼大肉，暴饮暴食，多去户外运动，多晒太阳。坚持每天晚上用艾叶水泡脚，也是去湿气的一种方法。也可以在医生的指导下口服祛湿的药物，比如平胃片、补脾益肠丸、香砂养胃丸、附子理中丸等效果都不错。另外，还可以通过一些中药来调理一下身体状态，平时也要注意，尽量不要吃一些油炸刺激性的食物，还是要靠日常生活饮食来改善保养的。

如果身体有湿气，可以将湿气贴贴在足底，足三里、涌泉、气海、关元、脾俞、胃俞、中脘等穴位，当然，以足底为主。另外，如果必须身体有湿气，还可以通过其他的方法调理， 第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。 第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。还可以用莲子、芡实、薏苡仁等熬粥喝。 第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于健脾祛湿。

吃雪糕会加重体内的湿气。 因为雪糕是寒凉的食物，如果脾胃本身就有湿气凝聚。润滑功能会减弱，甚至不能运化，再加上吃雪糕，寒凉容易更加损伤脾阳，导致湿气蕴积于体内。如果这时候再吃食物，也会定居于脾胃出现湿气的累积。若湿气累积日久会变生为痰液。同时，加重阻遏气机，出现腹痛，腹胀的表现。另外，会让小便减少，同时观察舌苔会非常的白，舌质很淡。在治疗上可以应用白术，茯苓，这些促进小便排出的药物。让体内堆积的湿气从小便排出。

陈皮泡水喝是可以去湿气的。 因为陈皮具有健脾行气燥湿的作用，对于脾胃虚弱，身体有湿气是有帮助的。当然，这种情况还可以通过其他的方法调理。第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲芡薏仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于健脾祛湿。

身体有湿气，晒太阳是有作用的，因为湿为阴邪，通过晒太阳可以温补身体的阳气，而且促进气血运行，所以有利于湿气的排出。当然，还可以通过其他的方法调理第一药物可以选择参苓白术丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸，二陈丸，补中益气丸，去湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须泡水喝，第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于去除体内的湿气。

刮痧是可以排湿气的，因为通过刮痧可以疏通经络，促进全身气血运行，有利于调节脾胃功能，所以可以起到一定去湿的作用，身体湿气重，还可以通过其他的方法调理，第一，药物可以选择参苓白术丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸，二陈丸，补中益气丸，去湿颗粒等药物调理，平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须的泡水喝，第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子，芡实，薏仁的熬粥喝，第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于去除体内的湿气。

祛除体内湿气，可以吃山药、扁豆、薏仁、赤小豆等等这一系列的食物，具有很好的健脾化湿的作用。 湿气是我们在体内经常会遇到的一种致病的邪气，其原因主要是由于感受外邪，或者饮食不洁，或者脏腑功能失调以后导致的湿气内生。湿气以后会导致的临床表现多种多样，比如说头晕、头胀、舌苔白腻或者黄腻、疲倦、乏力、大便稀溏或者不成形。如果湿气的话，我们需要饮食以及药物调理多种干预，饮食方面要少食辛辣刺激油腻的食物。药物调理方面，我们要根据患者的情况，可以选择温阳的方法，或者用一些清热的方法。

通过锻炼是可以去除体内湿气的。 因为通过锻炼可以增加身体代谢，调节脾胃功能，顺畅全身气血。而且还可以排汗，有利于帮助排除体内的湿气。当然，还可以通过其他的方法调理。第一、药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒、四妙丸等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷，黏腻的食物。尤其是冷饮甜食以及油炸食品。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子等熬粥喝。

女性体内湿气较重时，会有以下几种症状。第一种肉眼观察舌苔时，会发现舌苔偏白腻，或者是偏黄腻。有时在舌头周围还有很多的齿痕。建议可以服用药物参苓白术散治疗。第二种，在排便时会发现大便不成形，而且大便比较粘，排便不爽。可以服用药物木香顺气丸治疗。第三种，由于体内循环不畅，所以容易导致肥胖。第四种油脂分泌旺盛会导致头发油腻，睡觉会流口水。时常伴有腹部胀满疼痛、胀气、面色萎黄、口唇淡白。甚至萎黄，常常有脱皮等现象。

可以通过症状，舌苔来判断自己有没有湿气。 人体内的湿气有湿热和寒湿两种情况。寒湿，如果患者有身冷重、，腰酸背痛、口淡无味、不喜饮水、舌苔白腻而滑脉沉紧，这就是体内有寒湿的表现。另外，湿热如果患者有身重，如果身热不扬、胸脘痞闷、口中粘腻、大便粘滞不爽、舌苔黄腻、脉弦滑等表现，是体内有湿热的症状。要排除体内的湿气，主要通过平时的饮食，运动，生活方式的调整来进行有效的调理。

湿气排出来以后是可以变瘦的。因为身体肥胖，多数是由于脾胃虚弱、水谷运化障碍，在体内聚而成湿。影响了身体代谢的原因导致的。所以调理的话，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，尤其是冷饮，甜食以及油炸食品。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动。通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。

花椒加生姜是可以去湿气的。 因为湿气多数是由于脾胃虚弱的原因引起的，而花椒和生姜能够暖胃，健脾散寒祛湿。所以身体有湿气，可以用这种方法来去湿，但是作用相对较弱。身体湿气重，可以通过以下的方法调理，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，还需要适当的户外运动，通过运动增加代谢，有利于去湿。

通过背部刮痧，可以排出体内湿气的。 因为湿气多数是由于脾肾亏虚水谷运化障碍的原因导致的，通过背部刮痧，可以疏通足太阳膀胱经气血运行通畅毛孔打开，可以让湿气顺着毛孔排出体外。还可以起到调节脾肾功能的作用，当然这种情况还可以通过其他的方法调理，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸，去湿颗粒等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加代谢，有利于祛湿。

可以选择用薏米、红豆、芡实可以有效的清理湿热，祛除体内的湿气。通过利尿的作用，排出体内多余的水分。另外一个方面，我们可以使用一些健脾药物或者食物，因为中医认为脾主运化，当脾胃功能下降的时候。血液代谢失调，从而出现湿气，我们通常选择山药、茯苓、白术等建议脾胃达到祛湿的目的。还有一类湿热比较重的患者可以使用一些清热解毒的药物来泡水喝。除了可以使用食物泡水喝来去实际之外，要想根本上改善体质，还需要改善不良的生活习惯。湿气的产生与脾胃功能运化失调是密切相关的。脾虚则运化水湿的作用下降，导致湿气加重。

男人湿气太重，可服用中成药：参苓白术散。 具有补脾胃，益肺气，化湿浊的功效。临床应用于治疗脾虚夹湿证。注意事项：本品含人参，忌与藜芦、五灵脂、皂荚及由其组成的方剂或成药同用。服药期间忌食生冷、荤腥油腻、辛辣刺激、不易消化的食物。宜饭前服用，孕妇慎用。药理作用：主要有调节胃肠运动，改善代谢和调节免疫功能，抗应激，改善肾上腺皮质功能及肺功能等作用。具体用药要根据医生的辨证论治，方可用药治疗。