糯米作为一种常用的食物，是不会产生湿气的。 人体的湿气主要是由脾气虚，运化无力或者阳气虚衰，推动不足所导致。当如果是脾气虚或者脾阳虚的人群服用糯米以后，由于糯米不容易消化，可能会增加脾胃的负担，从而可能会进一步加重湿气的症状。因此，祛湿气从根本上来讲，要健脾胃或者温脾阳，单纯从忌口方面调理是不可取的，湿气重的患者应该少吃糯米。另外，湿气重，应该去医院挂中医科，中医的辨证指导下，采用祛湿气的中药进行治疗。常用的有参苓白术丸，健脾丸等等，这些对除湿气都有很好的疗效。

肝和湿气的关系为，湿气蕴结肝胆，肝气失于疏泄，气滞血瘀，可见胁肋痛；肝木横逆侮土，脾运失健，胃失和降，可见纳少、呕恶、腹胀；胆气上溢，可见口苦；湿热蕴内，湿重于热则大便偏溏；热重于湿则大便不爽；膀胱气化失司则小便短赤；邪居少阴，枢机不利，则寒热往来；胆汁不循常道而外溢肌肤，则身目发黄；肝脉绕阴器，湿热随经下注，则见阴部湿疹或睾丸肿胀热痛；妇女则见带浊阴痒；舌红苔黄腻，脉弦数。

吃辣椒以及花椒是可以去除身体湿气的。 因为湿为阴邪，辣椒与花椒可以温补身体的阳气，可以有利于祛湿，但这种方式作用相对较慢，可以通过以下的方式调理。第一，药物可以选择参苓白术丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸，二陈丸，补中益气丸，去湿颗粒等药物调理，平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须的泡水喝。第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢。调节脾胃功能，有利于去除湿气。

用粗盐热敷是可以去身体湿气的，因为身体湿气多数是由于脾胃虚弱的原因导致的，而粗盐热敷可以促进全身气血运行，调节脾胃功能，尤其是对脾胃虚寒有一定的好处，所以可以起到去湿的作用。 当然，如果身体湿气重，还可以通过其他的方法调理。第一，药物可以选择参苓白术丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸，二陈丸，补中益气丸，祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须等泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以激发身体的阳气，增加代谢，有利于祛湿。

女性肚子大，多数是由于湿气重的原因引起的。 因为脾胃虚弱，水谷运化障碍，在体内聚而成湿，湿气聚于腹部，就会引起肚子大的情况，这种调理的话，第一：药物可以选择参苓白术丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸，二陈丸，补中益气丸以及祛湿颗粒等药物调理，平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须泡水喝。第二：平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝。第三：平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于湿气的排出。

去湿气减肥的中药方有参苓白术散。 补脾胃、益肺气、化湿浊。用于脾虚夹湿证。症见食少便溏、气短咳嗽、肢倦乏力、肠鸣泄泻、面色萎黄、舌淡苔白腻，脉虚缓。方中人参、白术甘温补脾益气，共为君药。山药、莲子既可健脾益气，又能止泻，共为臣药。茯苓、白扁豆、薏苡仁甘淡渗湿健脾，砂仁理气化湿、和胃止呕，为佐药。桔梗既载药上行，引脾气上升，输精于肺，以培土生金，又开宣肺气、通调水道，助茯苓、薏苡仁之渗湿，为佐使药。甘草调和诸药，为使药。

身体有湿气，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的，所以可以用莲子，芡实，薏仁，桂圆，小米等熬粥喝。 当然，还可以通过其他的方法调理。第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒等药物调理，平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须等泡水喝。第二，饮食要注意清淡，不要吃太多生冷，黏腻的食物，尤其是冷饮，甜食以及油炸食品，可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物。第三，还应该注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，激发身体的阳气，调节脾胃功能，有利于去湿。

人身体内的湿气形成一般有两种情况：第一种就是自然界的湿气，侵犯到我们人体产生湿气。再有一种就是我们人体自身产生的湿气。 人体的湿气的产生一般就是这两种情况。外湿的产生，可由于自然界的各种因素所导致的。比如像我们在外边淋雨，就会导致外湿的产生。而内湿的产生的是我们自身的因素，比如我们平时喜欢吃油腻的食物，爱喝酒，喝冷饮，从而导致脾胃的功能失常，水液不能正常运行，从而导致内湿的产生。湿气重，应当从运动、饮食、生活起居方面来进行调理。运动是排除湿气，既经济又有效的方法。

湿气在下焦的表现，主要为小便短赤、身重疲乏、舌苔黄腻、脉濡数等。 临床多见于湿热痢疾、湿热泄泻、淋浊、癃闭、阴痒、白带、下肢关节肿痛、湿脚气感染等症。代表方剂：三金片，清热解毒，利湿通淋，益肾。用于湿热下注之淋证。症见小便短赤、淋沥涩痛、尿急频数、口苦口干、舌红苔黄腻、脉滑数。方中金沙藤性味甘寒，清热解毒、利尿通淋；菝葜性味甘平，利小便，消肿痛，共为君药。羊开口、积雪草清热解毒、利尿通淋，兼有补益肝肾，共为臣药。金樱根固肾缩尿，与君臣药相反相成，为佐药。

用艾叶泡澡可以去湿气的。 因为湿气为阴邪，艾草能够温补身体的阳气。而且还可以促进全身气血运行，调节脾胃功能，有利于湿气的排出。当然，这种情况还可以通过其他的方法调理。第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。第二，饮食要注意清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。

每天喝姜水是可以去湿气的，但是这种方法作用相对较弱。 身体有湿气，多数是由于脾胃虚弱，水谷运化障碍的原因导致的，而生姜主要是能够起到暖胃散寒的作用，对于健脾作用相对较弱。 这种情况调理的话： 第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸以及祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。 第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。 第三还可以适当的户外运动，通过运动增加代谢，有利于祛湿。

湿气太重会引起耳鸣的，这点在临床和日常生活当中经常会遇到。 湿气是我们在目前临床上经常会遇到的一种致病因素，其原因主要是由于感受外邪或者是饮食不洁导致脾虚而生湿，或者脏腑功能失调以后而导致的湿气内生。 湿气如果太重的话，临床症状表现多种多样，比如头晕耳鸣、舌苔白腻或者黄腻、疲倦乏力、腰酸、大便不成形或者稀溏这一系列的湿气的表现。出现湿气的话，我们需要饮食以及药物调理，多种干预。 在饮食方面，我们要少吃辛辣刺激热性的食物，可以吃一些山药、薏仁之类的食物。在药物调理方面，我们要根据患者的具体情况选择不同的药物。

泡茶去湿气的中药有：白扁豆、莲子、芡实、薏苡仁、山药、山楂、紫苏、陈皮泡茶喝，有健脾胃、祛湿邪，助消化、止腹泻的功效。 常用中药方：参苓白术散，补脾胃，益肺气，化湿浊，用于脾虚夹湿证。方中人参、白术甘温补脾益气，共为君药。山药、莲子既可健脾益气，又能止泻，共为臣药。茯苓、白扁豆、薏苡仁甘淡渗湿健脾，砂仁理气化湿、和胃止呕，为佐药。桔梗既载药上行，引脾气上升，输精于肺，以培土生金，又开宣肺气、通调水道，助茯苓、薏苡仁之渗湿，为佐使药。甘草调和诸药，为使药。

中医排湿气的方法主要有以下几种： 第一、可以采用中医针灸、拔火罐的方式来去除体内的湿气，这两种方法都是中医常用的治疗方法。 第二、可以服用中成药物，比如参苓白术散、木香顺气丸或者香砂养胃丸的来健脾祛湿。 第三、可以坚持运动，因为在锻炼的过程中，大量的排汗，也会带走体内的一部分湿气。 第四、可以采用食疗的办法，比如可以多喝一些红豆薏米粥，具有利水消肿，健脾祛湿的功效。 以上这些方法的采用，建议在医师的辩证指导下来进行。

用中药泡脚是可以起到去湿气的作用的。 因为通过泡脚可以刺激足底的各个脏腑反射区，调节脾胃功能，另外可以促进全身气血的运行，打开全身的毛孔，让湿气顺着毛孔排出体外，所以可以起到去湿的作用，尤其是用生姜、陈皮、艾草等泡脚祛湿的效果能好一些。当然，这种情况还可以通过其他的方法调理，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须的泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于去湿。

白酒是不能去湿气的。 因为湿气，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的。而白酒是属于肥甘厚味，容易加重身体的湿气。所以如果身体湿气重，不建议喝白酒。这种情况调理的话，第一、药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒等药物调理。平时可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。第二、平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷，黏腻的食物。可以吃牛羊肉、鸡肉等温补性的食材。也可以用莲子、芡实、薏苡仁等熬粥喝。还可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。第三、还需要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于祛湿。

如果身体湿气重，通过艾灸可以去除体内湿气的。 因为湿气多数是由于脾肾亏虚的原因导致的。而艾灸可以温补身体的阳气，调节脾、肾功能，促进机体代谢。所以可以去除体内的湿气。当然，还可以通过其他的方法调理：第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷，黏腻的食物。可以吃青菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏苡仁等熬粥喝。第三，平时还要多到户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于祛湿。

除湿气一般多选择中药饮片，中药饮片具有除湿功效的有茯苓、陈皮、白术、山药、苍术、藿香、佩兰。 想要排除体内的湿气，主要是要通过平时的饮食、运动、调整生活的方式来进行有效的调理。比如说在饮食上，要避免吃一些辛辣、刺激、寒凉、油腻的食物。建议可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，多喝水，勤排尿，还要戒烟戒酒。在生活上要多做一些体育运动，增强身体的抵抗力，能够有效的将体内的湿气来通过出汗的方式来排出体外。

男性人群去除体内的湿气，在生活中要加强体育锻炼，使身体出汗，让湿气从汗排出。 在饮食上要多吃健脾利湿的食物，比如山药、薏米、红豆、芡实、大枣等。中医认为，湿气主要是因为脾主运化的功能受损所引起，所以可以多吃一些黄色入脾胃的食物，比如黄豆、小米、玉米、胡萝卜、萝卜、南瓜等等，平时要少吃一些生冷的食物或者是凉性的水果，否则会导致胃肠系统功能受到严重的破坏。导致身体增加寒气和湿气。

花椒是有一定去湿作用的。 因为湿气多数是由于脾胃虚弱、水谷运化障碍的原因引起的，而花椒具有暖胃、健脾散寒的作用，所以可以起到一定的祛湿作用，但作用比较弱。调理的话，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸以及祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝，第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于去湿。