身体有湿气，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的。所以一些影响脾胃功能的食物会加重体内的湿气，比如说冷饮，甜食以及一些油炸的食品，比如说汉堡炸鸡，冰镇饮料等等，这些都可以加重体内的湿气。 另外，这种情况调理的话，第一：药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须能泡水喝。第二：饮食要注意清淡，可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝。第三：平时还要注意适当的户外运动，通过运动调节脾胃功能有利于祛湿。

红豆薏米水是可以去湿气的。 中药红豆薏米都是可以帮助人体祛湿的，两者熬粥可以很好的健脾祛湿，对于日常生活中去除体内湿气是有治疗价值的，但是作用比较缓和，不适合针对病理性的湿气来进行治疗。比较常见的是配合药物进行祛湿，比如木香顺气丸、柴胡舒肝散，还有参苓白术散等，这样祛湿的效果才会更加理想。日常保健中，想要祛湿，还要配合饮食和运动，特别是运动可以很好的去除体内湿气，使脾胃虚弱得到彻底的纠正。

常见的健脾祛湿的中成药有参苓白术颗粒、香砂六君子丸、香砂养胃丸、香砂平胃散等。因为每一位患者的年龄、体质、病情都各不相同，所以建议到专科医院，让医生通过辨证论治后再进行针对性的选择性的用药，比如老年人脾胃虚弱，可以选择理中丸、归脾丸、香砂养胃丸。中青年脾胃虚弱，可以选择香砂六君子汤、香砂养胃丸、四君子汤。平时要建议清淡饮食，不要吃油腻辛辣刺激性的食物，也可以用山楂、决明子泡茶饮用。平时要多做户外运动，多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃湿气重的水果。

如果体内有寒湿，多数是由于脾肾阳虚的原因导致的。 所以这种情况调理的话，第一，药物可以吃金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片、八位益肾丸、清宫长春胶囊、脾肾两助丸、还少丹、参苓白术丸、附子理中丸等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、黄芪、党参、干姜等泡水喝，也可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参等煮水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃牛羊肉，鸡肉等温补性的食材，也可以用莲子、芡实、桂圆、大枣、小米等熬粥喝，第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，激发阳气，温暖全身，可以去除寒湿。

湿气在关节一般表现为如下症状： 一、四肢关节疼痛、沉重、气血运行障碍、关节屈伸不利、大便溏稀，妇女白带增多、阴部瘙痒、舌苔厚腻，早上起床症状更为明显，大便黏在马桶壁上很难冲下去，这也是湿气重的一种表现，出现头身困重，像是一块湿抹布在头上裹着，四肢沉重，感到身体不舒服，还会有发热怕冷的症状，所以湿气重在关节还是比较常见的，所以湿气重表现在关节部位一定要注意去医院挂中医科，在中医师的辨证指导下选用祛湿通络、消肿止痛，常用的中药有白头翁、汤煮白术、茯苓，平时注意防潮，避免居住潮湿的地方。

湿气越来越重的原因主要是脾胃受损。 现代人贪吃生冷，比较喜欢吃冰镇可乐，喝一口，爽心透。但是，贪吃生冷的食物会损伤脾胃的，一旦脾胃的功能失常，湿气就会越来越重，形成浮肿。第二，现在的人也贪吃重口味的食物，但是油腻、太咸、太甜等食物都会造成脾胃虚弱，加重湿气的症状。另外，现在的人在空调房一座一天，总觉得浑身不舒服、头昏脑胀，这其实也是湿气重的表现，是懒出来的湿气重。还有一些就是熬夜、穿的少，这些都会导致湿气重，所以现在人湿气越来越重。

吃冰棍是有可能加重身体湿气的。 因为湿气多数是由于脾胃虚弱，水谷运化障碍的原因引起的，而冰棍儿性质偏于寒凉，容易损伤脾胃阳气而加重湿气。调理的话，第一药物可以选择：参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。第二：平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏苡仁等熬粥喝。第三：平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于去湿。

如果体内有湿气是可以用姜去除体内湿气的。 因为姜能够暖胃，健脾散寒祛湿，但是这种方法相对较弱，可以通过其它的方法调理，第一药物可以选择：参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。第二：平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃牛羊肉，鸡肉等温补性的食材，也可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，还可以用莲子、芡实、薏苡仁等熬粥喝。第三：平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。

吃香蕉一般不会导致身体湿气加重。 但是如果短时间大量的服用香蕉，因为香蕉性质偏寒，容易损伤脾胃功能。导致其运化水谷障碍而加重湿气。所以如果湿气重，可以通过以下的方法调理。第一药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。

如果身体有湿气，用泡脚包去湿是有作用的。 因为。失去多数是由于脾胃虚弱，水谷运化障碍的原因引起的。通过泡脚可以促进全身气血运行，刺激脚底的各个脏腑反射区。可以起到调节脾胃功能祛湿的作用。当然，还可以通过其他的方法调理。第一药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多伤了黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，还应该适当的户外运动，通过运动增加身体代谢，有利于祛湿。

糯米是可以增加湿气的。 糯米本身作为一种常用的食物，本身是不会产生湿气的。人体的湿气主要是由于脾气虚弱，运化无力，或者阳气虚衰，推动不足所导致的。如果是脾气虚，或者脾阳虚的人群，服用糯米以后，由于糯米不容易消化，会增加脾胃的负担，从而可能导致湿气加重的情况。因此，去湿气要从根本上来讲，需要健脾胃或者温脾阳，单纯的从忌口方面调理，是不可取的。另外，吃糯米时候也要注意量的问题，比如胃肠道的患者，这类人群如果贪食糯米，很可能会造成胃溃疡出血、穿孔，使原有的病情加重。

湿疹和湿气是有一定关系的。 中医认为湿疹是由于脾失健运，湿热内生或者感受外邪，湿热蕴于肌肤所导致。中医将湿疹分为三个类型：湿热浸淫证、脾虚湿蕴证、血虚风燥症。因此，中医治疗湿疹多丛清热、健脾、祛湿方面入手。湿疹日久，气血好耗伤，肌肤失于濡养，皮肤干燥、粗糙，为血虚风燥症，则以养血祛风、润燥为主，常用的方剂是消风散。另外，如果脾气比较健康，湿疹也是不会产生的。所以治疗湿疹，也常常配合健脾祛湿的方法来进行治疗。

夏天用艾草泡脚，是能够去除湿气的。 艾叶是一味常见的中药材，性味辛苦温，归肝，脾，肾经。具有理气，祛寒，温经助眠，安胎等功效。外用可以祛湿止痒，艾草也叫纯阳之草，对于湿气和寒气，都有一定的去除作用。艾草性温，可以促进身体的血液循环。人体的脚部有很多经络循行，同时，还是身体各脏腑器官的反射区，所以用艾草泡脚，可以起到祛湿去寒的效果。只要人体没有出现上火的情况，是可以长期用艾草来泡脚，达到去湿气的目的。需要注意的是，艾叶泡脚时，水的温度最好可以在40度左右，而泡脚的时间，最好不要超过半个小时，以身上微微出汗为宜。

泡脚不仅不会加重湿气，而且还有一定的温胃祛湿的功效。 泡脚是一种健康的养生方式，可以温通经络，激活身体阳气，并且可以调节植物神经功能，能提高睡眠质量，调节情绪状态的功效，足部处于身体最下方，阳气最弱，但是都不具有多条经络相交的地方，有许多大穴的双脚上，所以容易导致双腿发凉，经络阻滞不通，泡脚可以疏通这些经络，促进局部循环，有祛湿祛寒的作用，所以湿为阴邪，可以泡脚，通过微微的出汗，可对湿气有排出的作用，所以说泡脚的好处很多，不仅能除湿气，还有很好的保健功能，希望每个人都可以泡脚来治疗保健一些疾病。

红豆薏米粥是可以去湿气的。 湿气多数是由于脾胃虚弱，水谷运化障碍的原因引起的，而红豆和薏米都有健脾祛湿的作用，所以可以起到去湿的效果。当然，这种情况还可以通过其他的方式调理： 第一，药物可以选择参苓白术丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸，二陈丸，补中益气丸以及祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须泡水喝。 第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝。 第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，但不要让自己大汗淋漓。

红枣是可以去湿气的，湿气重，可以喝红枣泡水，红枣能够补充身体的气血，可以改善身体湿气重引起的身体疲劳、无力、头晕、睡眠质量不好的情况，最好配合茯苓在一起泡水喝。 茯苓，有利尿排湿的作用，可以减轻肢体浮肿，身体内的湿气重的时候，多做运动，能够加速身体的新陈代谢，饮食上，避免吃太多寒凉的食物，红枣里面的营养成分也是比较高的，经常食用，能提高免疫力。当然身体湿气重，单纯的用红枣使效果不好的，应该去医院挂中医科，在中医师的辩证指导下服用红枣，才能收到良好的效果，所以说，红枣单纯的去湿气，作用甚微。

刚出月子，可以通过汗蒸来排除湿气。 在中医理论认为，汗血同源，也就是我们的汗和我们的血液的来源是同一个。因此，不能通过汗蒸来让津液大量排出，因为在刚出月子的时候，人体气血还没有完全恢复。如果汗蒸出汗很多，也会导致血液的不足，那么会引起晕厥甚至头晕的表现。这种情况会让之前补充的气血再次丢失，会加重疾病。如果体内有湿气，比如在体表，会出现局部的疼痛重浊，甚至有化脓的情况，可以通过汗蒸汗法来治疗。如果体内部有湿气，比如聚集于胃肠会出现大便不成形、腹胀、食欲减退。可以应用白术等茯苓等药物来健脾利湿去小便，让湿邪通过小便来排出。

如果身体有湿气，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的，而将生姜放在肚脐这里是可以排出体内湿气的，但是这种方法作用相对较弱。 可以通过以下的方法祛湿。第一药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏苡仁等熬粥喝。第三，平时还应该注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于祛湿。

如果身体有寒湿，多数是由于脾肾阳虚的原因导致的。所以这种情况调理的话 第一，食物方面可以吃牛羊肉、鸡肉、辣椒等温补性的食材，也可以用莲子、芡实、桂圆、大枣等熬粥喝。另外，不能吃太多生冷黏腻的食物，尤其是冷饮、甜食以及油炸食品。 第二，平时还可以吃参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、补中益气丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、脾肾两助丸、还少丹等药物调理。还可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参的泡酒喝。 第三，还需要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，激发身体的阳气，有利于去除体内的寒湿。

喝生姜水，可以祛湿的。 在炎热的气温下，吃生姜可以促进人体排汗祛湿，对一些属湿的表现，如头昏，心悸，胸闷，恶心，呕吐，周身无力等情况，可以喝姜汁或者口服生姜来进行调养，效果都非常明显。生姜除了祛湿，还可以健胃健脾，促进食欲，使引起唾液分泌，增加胃液分泌增多，而使食欲大增，进行消化食物预防便秘，效果非常理想。生姜可以抗氧化，特别是可以抗衰老，对于抑制人体出现恶性肿瘤也有辅助的治疗作用。生姜还可以杀菌解毒，特别是食物受到感染之后容易引起胃肠炎，可以吃生姜，用来防止和治疗。生姜在临床应用中范围非常广，需要合理的使用才能起到祛湿湿气的作用。