腰肌劳损吃三七粉有一定的作用，但一般情况下作用是非常有限的。 出现腰肌劳损后建议同时进行其他治疗，例如注意休息、注意保暖、局部热敷、避免劳累、配合针灸、理疗、按摩等对症治疗，从而起到减缓局部炎症以及血肿刺激，起到从而起到恢复或缓解疼痛的作用。如果经过上述治疗后，仍然没有出现明显的缓解，则建议及时前往医院就诊检查，明确是否单纯是肌肉劳损导致的腰肌、腰部疼痛，如果有其它问题需要及时的进行对症治疗，避免病情延误。

腰肌劳损的患者采用理疗治疗一般需要1到2个月的时间才会有比较好的疗效。 如果腰肌劳损程度相对较轻，劳损的患者采用理疗的方式，2到4周就能减轻症状。患者可以选择超声波、超短波、中频、直流电、低频脉冲、磁疗冲击波等理疗的方法，能够改善腰部的循环，放松僵硬、痉挛的肌肉，从而减轻疼痛，改善腰部的活动功能，逐步的缓解腰肌劳损的程度。患者还可以配合一些推拿、针灸等治疗方法，对于腰肌劳损的治疗也有一定好。患者平时也可以加强一些腰背肌的锻炼，能够提升腰部肌肉的力量，从而加强腰椎稳定性，对于治疗会有更好的疗效。

腰肌劳损，青少年是大部分可以治愈的。我们要明确是否是腰肌劳损，要排除有没有其他的腰部疾病。比如，腰椎间盘突出，腰椎的小关节紊乱，还有泌尿系结石引起的腰部疼痛等问题。如果排除上述的问题，我们要改变生活方式，避免腰部过度的劳损，避免长时间的久坐，以及搬运重物，还有腰部过屈过伸的运动等情况。 通过改变生活方式，我们大多数腰部疼痛的症状，也就会明显的缓解，我们也可以适当的做一些腰部肌肉的功能锻炼，比如小燕飞，五点支撑，这样的运动来增加我们腰背部的肌肉的强度，增加我们腰椎的稳定性。如果疼痛持续的加重，我们要及时的到医院就诊来明确是否有其他的病因。

针灸治疗对腰肌劳损是可以起到很好的舒筋通络止痛效果的，因腰部劳损主要为腰部肌肉的慢性劳损，常引发腰部的疼痛。 按照中医理论，主要为经络不通引起的疼痛，在腰部的腧穴及阿是穴处等进行针灸可以起到很好的舒筋通络止痛作用，也可配合口服一些活血通络止痛的中药或中成药治疗，如活血舒筋汤、腰痛宁胶囊等等，平时多注意休息，在出现肌肉劳损后，应改变工作或生活习惯，尽量减少引起劳损的相关活动。

腰肌劳损是可以进行腰部拉伸的。 并且在腰部拉伸的时候，还应最好在热敷后进行拉伸，这样效果通常会更好。热敷采用的方法通常用55摄氏度左右的热毛巾或者是热水袋，在腰部进行热敷，热敷的时间通常为15至20分钟。在热敷后进行腰背部肌肉的拉伸。腰背部肌肉拉伸，具体的拉伸方法可以参照网络腰背部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在每日热敷后进行拉伸，通常可以更好地缓解腰肌劳损。但治疗腰肌劳损的关键还要在于避免不良的生活习惯，包括久站、久坐以及腰部同一个姿势保持时间过长。

腰肌劳损，通过核磁的检查是能够作为参考，检查出来一部分问题，但是诊断腰肌劳损，我们要根据患者的具体病史，还有医生的查体为主要的诊断方式，核磁可以作为参考的方式。 所以我们如果有腰肌劳损的情况，常常患者有长时间的久坐，搬运重物，腰部过曲过伸的运动，长时间的久站等多种的原因。出现腰部的劳损，我们要及时的限制腰部的活动，休息避免损伤进一步加重，可以做一些腰背部功能的锻炼，比如小燕飞、五点支撑和平板支撑，这样的运动来增加我们腰椎和腹部的肌肉的力量，增加脊柱的稳定性，这样腰肌劳损的情况也就会逐渐的好转。

腰肌劳损可以怀孕生孩子，一般不影响怀孕或者生孩子。 如果是有腰部的疼痛，经常弯腰劳累，搬抬一些重物的话，可能会导致腰肌劳损，或者是腰椎间盘突出。如果是平常腰疼，牵扯着腿疼的话，可能是腰间盘突出压迫神经了。最近不备孕或者不生孩子的话，可以去医院骨科做一下腰椎的磁共振检查，看一下腰肌劳损或者腰间盘突出的程度。如果比较厉害的，可以引用一些针灸、牵引、理疗或者是一些药物来缓解一下。如果是单纯的比较轻的腰肌劳损，可以应用一些功能锻炼，比如说腰背肌的五点支撑锻炼、平板支撑锻炼来缓解腰疼不舒服的情况。

腰肌劳损患者是可以进行跑步的，不过如果是进行长距离的跑步，建议必要时可以佩戴腰围进行保护，在出现腰肌劳损后，建议改变生活及工作习惯，如坐久了以后要多进行站立，改变姿势，并各个方向活动腰部，疼痛发作期应主要以卧床休息为主，不要进行跑步健身等运动，可配合口服一些活血散瘀、消肿止痛的中药或中成药进行治疗，如腰痛宁胶囊等，也可以外用膏药、云南白药、扶他林等进行止痛治疗。 如果经过治疗后疼痛仍持续性发作或加重，建议到医院就诊治疗。

腰肌劳损的患者在劳损急性期是不建议打篮球的，因在打篮球运动过程中对腰部的力量要求较大，容易诱发腰肌劳损疼痛发作。 建议腰肌劳损患者在平时其他运动过程中佩戴腰围保护腰部，应改变工作或生活习惯，尽量减少引起劳损的相关活动，治疗上建议局部予以热敷、按摩、针灸等治疗，不要同一个姿势保持过久，坐久了以后要多进行站立，改变姿势，并各个方向活动腰部，对于疼痛较重的，可以外用膏药进行止痛治疗。

腰肌劳损的治疗，主要是去除病因，比如说我们有长期久坐这样的情况，我们一定要先改变生活方式，避免久坐，每半个小时的坐立，我们就要起身活动10到20分钟，我们要纠正自己的坐姿，我们可以在休息的时候尽量选择平卧、侧卧或者是仰卧都可以。 也可以对腰部进行一些理疗/按摩，比如说我们可以买烤垫，有加热作用的烤垫，对腰部进行加热，可以促进血液循环，改善肌肉的痉挛。这样的可以使腰部的疼痛明显的好转，主要还是要改变我们的生活方式，避免久坐。

在出现腰肌劳损后，建议改变生活及工作习惯，如坐久了以后要多进行站立，改变姿势，并各个方向活动腰部，必要时候可以佩戴腰围进行保护。对于疼痛较重的，应主要以卧床休息为主，可配合口服一些活血散瘀、消肿止痛的中药或中成药进行治疗，也可以外用膏药、云南白药、扶他林等进行止痛治疗，也可以配合腰部的磁疗、中药封包治疗等进行辅助治疗。 如果经过治疗后疼痛仍持续性发作或加重，建议到医院就诊治疗。

产后腰肌劳损主要是因妊娠期间需要长时间保持坐立或站立，腰部的负荷增大，引发产后的腰部肌肉劳损，在出现腰部劳损后，建议产后改变生活及工作习惯，如坐久了以后要多进行站立，改变姿势，并各个方向活动腰部，必要时候可以佩戴腰围进行保护。 对于疼痛较重的，应主要以卧床休息为主，如果已过哺乳期，可配合口服一些活血散瘀、消肿止痛的中药或中成药进行治疗，也可以外用膏药、云南白药、扶他林等进行止痛治疗，也可以配合腰部的磁疗、中药封包治疗等进行辅助治疗。

腰肌劳损的主要症状就是腰部的酸胀疼痛，不伴有下肢的酸麻胀痛。这种腰肌劳损，也称为腰背肌筋膜炎，是肌肉与肌肉间隙之间的无菌性炎症，一般情况下，多见于长时间久坐、久站的患者，造成了肌肉的慢性的劳损，表现为腰部酸胀，尤其是在长时间的久坐久站以后，腰部酸胀疼痛。有些患者会表现为起床的时候腰不酸胀，活动以后症状反而减轻，出现这种情况以后，可以做一些针对性的治疗，比如热敷理疗，通过功能锻炼，也能够得到非常好的恢复，比如平时锻炼腰背肌，做小燕飞这个动作。

腰肌劳损，最有效的治疗通常有以下几个方面： 第一、是进行针灸治疗，来疏通经络，调和气血，改善腰肌劳损引起的疼痛症状。第二、按摩治疗可以达到缓解肌肉紧张、痉挛，促进血液循环的目的，有效的改善腰肌劳损的临床症状。第三、中药内服的治疗通常是补肾活血、祛风除湿，达到根本改善腰肌劳损的临床目的。第四、进行腰背部肌肉的功能锻炼，如五点支撑或者飞燕点水等功能锻炼来增强腰背部肌肉的力量，改善血液循环，是有效根治腰肌劳损的重要措施。

腰肌劳损，平躺，侧卧都是可以的。建议以侧卧为主。 主要是平时一个动作，不要时间过久，比如长时间的久坐、久站。同时，平躺侧卧也不建议持续，因为腰肌劳损，主要是腰背部肌肉间隙，腰背肌筋膜的无菌性的炎症。这种无菌性的炎症在反复刺激下，会导致症状的加重。最主要的是改变一些不良的生活作息习惯。避免长时间行走或者是长时间站立。平时需要进行适度的，有益的体育运动锻炼，增强个人体质。

腰肌劳损，多考虑是不正确姿势，或者是长期久坐，腰部剧烈运动所引起的相关劳损改变，考虑是无菌性炎症引起的酸胀痛。 这种疼痛以活动后加重，休息后缓解。可以应用非甾体消炎药，活血化瘀药物，同时加以热敷。改善生活方式，一般相关症状是可以缓解的，一般问题不大，如果相关症状没有缓解的情况下。可以考虑运用局部的痛点封闭进行治疗，运用痛点封闭，既可以明确相关诊断，也可以起到治疗的作用。

开车导致的腰肌劳损，建议平时锻炼腰背肌，以及做一些有氧运动。 锻炼腰背肌，最简单的方式是小燕飞这个动作。一般情况下，坚持锻炼半个月左右，都能够得到比较好的缓解。一般每天坚持锻炼10到15个，循序渐进的增加锻炼的数量。同时，也可以做一些有氧运动，比如游泳，游泳能够很好的锻炼腰背部的肌肉，从而有利于治疗以及预防腰肌劳损的发生。可以做一些热敷、理疗来缓解症状，如果条件允许，可以行针灸治疗。

突然腰肌劳损的办法，首先需要进行平躺，让腰椎周围的肌肉得到放松。 随后，可以通过佩戴腰围的方法，来进一步给予腰椎周围肌肉辅助支撑，使得肌肉可以得到进一步的放松。 随后，可以通过劳损部位局部的热敷和肌肉拉伸，来进一步改善肌肉的劳损状态，热敷可以采用热水袋或者是热毛巾，在局部持续热敷15分钟左右。 随后进行肌肉的拉伸。具体肌肉拉伸的动作方法，可以参照网络腰背部肌肉拉伸视频，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷以后进行拉伸。在拉伸的终末端，需要保持20秒，以巩固拉伸效果。

腰肌劳损不推荐刮痧治疗。 因为刮痧治疗对腰肌劳损来说作用不大，腰肌劳损，属于人体一种积累性的损伤，主要是由于腰部的肌肉疲劳过度，肌肉、筋膜以及韧带持续的牵拉，使肌肉内的压力增加，供血受阻。出现了腰肌劳损，这时候一般建议拔罐治疗，可以选用的穴位是肾腧穴、腰阳关穴还有次髎穴等等。除了拔罐之外了，还可以用宽皮带束腰，平时可以按摩，来进行一个治疗，比如按揉肾输、腰腧、委中穴等穴位来改善和治疗腰肌劳损。

患了腰肌劳损，一般来说，相关症状有以下几点方面表现：第一点,会出现腰背部的酸痛，这种疼痛以休息后缓解，活动后加重，整体来说，它是运动劳损疾病，建议改善生活方式，以休息为主，运用外用理疗药物，一般相关症状可以缓解。 第二个方面表现为腰背部活动受限，这种活动受限多与疼痛有关，一般来说，活动后疼痛可以阻碍患者的活动度，这种情况下，运用外用理疗药物后，相关活动度会有所缓解。