如果体内有寒湿，多数是由于脾肾阳虚的原因导致的，所以调理的话，第一，药物可以选择附子理中丸，金匮肾气丸，桂附地黄丸，右归丸，肾宝片，八味益肾丸，清宫长春胶囊，脾肾两助丸，还少丹等药物调理。平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须，干姜，黄芪，党参等泡水喝也可以用鹿茸，杜仲，枸杞，人参等泡酒喝。 第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃牛羊肉，鸡肉等温补性的食材。 第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，激发身体的阳气，温暖全身。 第四，还可以进行艾灸治疗或者坚持用艾草以及温热水泡脚。

如果体内湿气以及毒素较重，这种情况多数是由于脾胃虚弱的原因导致的。 所以要调理的话，第一，药物可以选择排毒养颜胶囊、参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒、四妙丸等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓，荷叶、玉米须冬瓜皮等泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾、肾功能，有利于祛湿。第四，还可以通过汗蒸、推拿、泡脚等方法去除体内的湿毒。

去湿气是可以减肥的，因为减肥的本质就是脂肪燃烧，湿气会阻碍脂肪燃烧，所以去湿气可以有效的帮助减肥。 去湿气首先要排除身体多余的水分，而运动可以使人大量的排汗，排出身体多余的水分和毒素。 运动的过程中，还可以燃烧脂肪，以达到瘦身的效果，而且如果湿气重的人要比其他人减肥困难一些。湿气过重，会造成气血不足，代谢能力不足，身体的废物难以排出体外，所以去湿气是可以帮助减肥的。如果湿气比较重，可以口服一些去湿气的药物。

长时间泡脚是可以去湿气的。因为湿气，多数是由于脾胃虚弱引起的，而通过泡脚可以促进全身气血运行，按摩脚底的各个脏腑反射区，有利于调节脾胃功能，去除体内的湿气。当然，还可以通过其他的方法调理，第一药物可以选择参苓白术丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸，二陈丸，补中益气丸，去湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须泡水喝，第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。

生姜煮水是可以去除湿气的。 因为主要是可以祛除体内大量的汗血和失血效果更好，生姜煮水在临床上具有非常强的温煦的作用。可以来针对胃部的含量进行调制，还可以治疗恶心呕吐以及相关的是写湿邪困于脾胃的症状。临床中通过喝生姜水非常适合促进胃肠的蠕动，对于改善胃肠道的功能、肚子出现的冷痛、腹部胀痛都有非常好的效果，通过喝姜水可以抑制肿瘤，对于改善皮肤也非常好的效果，可以帮助减肥，在临床中可以适当的应用，对于体内有炎症或者发热的患者，就不要喝生姜水，生姜水去除湿气有一定的局限性，所以说也应该应用一些药物配合治疗。

如果体内有湿气，这是一个中医的说法，所以应该去看中医科，或者是去中医院的脾胃科就诊。 因为湿气多数是由于脾胃虚弱，水谷运化障碍的原因导致的。所以这种情况要调理的话，第一中药可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。

健脾丸，有一定的祛湿功效。 健脾丸中，有人参、白术、茯苓、陈皮、肉蔻、山药、砂仁、木香等药物组成。 其中，上述这些药物，均具有很好的健脾祛湿的疗效，所以健脾丸，是可以祛湿的。健脾丸中还有山楂、神曲、麦芽等消食的药物。所以健脾丸的功效是健脾和胃、消食止泻，主要用于治疗脾虚食积。临床症状常见食少难消、脘腹痞满、体倦乏力、舌淡苔白、脉弱等症状。如果体内湿气过重，建议服用参苓白术散等药物。

黑米是没有湿气的。 黑米还能够调节脾胃，有利于起到健脾祛湿的作用，如果身体脾胃虚弱，就会产生湿气，身体湿气重，可以通过以下的方法调理，第一，药物可以选择参苓白术丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸，二陈丸，补中益气丸，去湿颗粒等药物调理，平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝，第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于去除体内的湿气。

去热去湿气的药，常用中药方：龙胆泻肝丸，清肝胆实火，泻肝经湿热。 临床应用于治疗头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，妇女带下黄臭，舌红苔黄，脉弦数。方以苦寒之龙胆，清肝胆实火、泻肝经湿热，为君药。黄芩、栀子清热泻火除湿，为臣药。木通、泽泻、车前子清热利湿，使湿热从小便而去；当归养血活血；地黄养阴清热，使方中药物苦燥渗利而不伤阴血；柴胡舒畅肝胆之气机，共为佐药。炙甘草调和诸药，清热解毒，为佐使药。

肠道湿气重，一般临床采用清热利湿的方法治疗，一般用三仁汤加减。 三仁汤能够清热除湿，利湿不助热。方中，杏仁宣利，上焦肺气。气化则湿亦化，白蔻仁芳香化湿，行气宽中，能够调畅中焦之脾气。薏苡仁淡渗利湿以健脾，使湿热从下焦排出，配合通草、竹叶、滑石，加强利湿清热的作用。半夏厚朴行气化湿、散结除螨，这个方剂能宣上焦又能调畅中焦审视下焦，所以说，肠道祛湿气，还可以服用参苓白术丸等等。肠道祛湿气，需要在中医院中医师的辨证指导下合理应用药物，才能有良好的效果。

去湿气去肝火的茶，龙胆草清热茶。 材料：龙胆草、菊花、槐花、绿茶。方法：将以上几味药草茶放入杯中，加入沸水冲泡，即可饮用。功效：泻肝胆、清热、明目、凉血，主治肝经实火导致的眩晕、头痛、目赤肿痛、耳鸣，以及湿热下注引起的小便涩痛、白浊、阴囊湿痒等症。常用中药方：龙胆泻肝丸，清肝胆实火，泻肝经湿热。临床应用于治疗头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，妇女带下黄臭，舌红苔黄，脉弦数。

牛蒡子不去湿气。 牛蒡子具有疏散风热、宣肺、透疹、解毒利咽的功效。临床应用于治疗风热感冒、咳嗽痰多、麻疹不透、风疹瘙痒、咽喉肿痛、痄腮丹毒、痈肿疮毒。牛蒡子配金银花、连翘，辛凉透表、解毒利咽，用于温病初起，邪在卫分,。症见发热、微恶风寒、头痛、咽喉肿痛、脉浮数。牛蒡子配桔梗，疏散风热、,宣肺止咳。用于风热咳嗽、痰多不畅等。牛蒡子配浮萍，疏风透疹、利咽消肿。用于痘疹初发或透发不畅、风热感冒、咽喉肿痛。牛蒡子配连翘，疏散解毒、透疹。用于风热痒疹、斑疹等症。

泡脚的时候出汗是排出的湿气。 因为通过泡脚可以促进全身气血运行，而且可以按摩脚底的各个脏腑反射区打开全身的毛孔，让湿气顺着毛孔排出体外。当然，这种情况还可以通过其他的方法调理，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于去湿。

排除身体里的湿气和寒气，我们需要适当的运动、饮食以及药物调理多种干预。 寒气、湿气是我们在临床上经常会遇到的一种致病因素。其原因主要是由于感受外邪或者饮食失调或者脏腑功能失调导致的。寒气、湿气以后，临床症状表现多种多样，临床上多见的怕冷、头晕、头痛、舌苔白腻或黄腻、疲倦、乏力、大便不成形等等一系列的问题。出现寒气、湿气以后，我们要适当的运动。另外，在饮食方面要少食寒凉、辛辣、刺激、湿热、油腻的一些食物。在药物调理方面，我们要根据患者的具体情况，用一些温阳化湿的一些药物来调理。

寒气湿气太重，我们需要饮食、运动以及药物调理多重干预。 寒湿是我们在临床上经常会遇到的一种致病因素，其原因主要是由于感受外邪或者饮食失调或者脏腑功能失调导致的。寒湿以后临床症状表现多种多样，临床上多见头晕、头胀、耳鸣、口干、口苦、舌苔白腻、疲倦、乏力、大便不成形等等一系列的问题。出现寒湿以后我们要适当的运动。另外，在饮食方面，我们要少食辛辣、刺激、热性、油腻的食物。在药物调理方面，我们要根据患者的具体情况选择不同的药物来调理，寒湿我们需要用一些温阳化湿的一些药物。

体内的湿气要通过运动的疗法，中医中药的疗法，生活起居的调整以及饮食的管理来排出来。所谓物理治疗就是运动的出汗，汗蒸的方法，艾叶泡脚、刮痧、拔罐、疏通经络，这些方法都可以考虑使用，都能够有效的帮助身体排湿，在饮食上不要吃生冷寒凉的食物，要多吃茯苓、薏米、芡实、赤小、，玉米须冬瓜这一类的食物来进行调理治疗，同时可以配合一些药物，临床上常用的有参苓白术颗粒、归脾丸，治疗期间，要保持健康的生活方式，避免辛辣、油腻、刺激的食物，要保持心情舒畅。

如果胃里有湿气，多数是由于脾胃虚弱、水谷运化障碍的原因导致的，所以调理的话。 第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。 第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，尤其是冷饮、甜食以及油炸食品。可以吃青菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。 第三，平时还需要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于去除体内的湿气。 第四，还可以进行汗蒸、泡脚、推拿等方法，健脾祛湿。

临床上患有湿气重，肝火旺盛，可以通过相关的方法来进行治疗的。具体有以下的几点： 第一、就是通过中药的方式来进行调理。常用的就是龙胆泻肝丸、健脾丸、归脾丸、逍遥丸，这些都是可以在医院的医生辨证之后，合理的用药。第二、就是可以通过情绪的调节，包括就是对于精神压力进行有效的疏解，缓解病因等症状影响到胃肠道引起的湿气过盛，导致的肝火旺盛的。第三、就是通过饮食来进行调理，在临床上多建议就是运用一些清淡的食物来口服。需要低盐低脂的饮食，不要吃那些油腻的煎炸的食物。可以选择多吃一些新鲜的蔬菜、水果，含有丰富的维生素，都是可以帮助缓解症状的。

去湿气排毒的水果主要有以下几种： 一，橘子对于湿热体质的患者具有很大的好处，还具有醒酒，利尿排毒的功效。 二，可以润肺化痰，特别适合肺燥咳嗽的患者消除身体中的有毒物质排出体内毒素，适合湿热体质或者痰湿体质的人群。 三，香蕉具有润肺滑肠之功能，清除人体中的热量，适合湿热体质的患者服用橙子具有化痰止咳，能够排除湿气和排毒的功效。所以说，吃水果可以利湿气排毒，但不能多吃。因为水果毕竟是寒凉食物，所以说利湿气排毒的水果必须不能吃的太多，应该适量而止。

如果有湿气的话，跑步可以通过出汗来排出体内的湿气。 在中医认为，湿气侵袭人体如果偏于体表的话，可以通过出汗来治疗。比如像局部的皮肤瘙痒或者起化脓脓疡。另外，还有局部的活动受限。可以通过出汗的方法，比如像汗蒸或者洗澡，另外，通过跑步，游泳也可以治疗体表的湿气运积。如果是其在人体内部，比如像夏天或者盛夏季节，感染了湿气较重，会沉积脾胃在我们的胃肠部，会有大便不成形，粘腻不爽，食欲减退等情况。这种可以利用通便利小便的药物，让湿邪从二便排出，比如可以应用白术和茯苓，可以健脾利湿，让小便增多，让湿气排出体外。