运动是可以适当的治疗失眠的，但是在运动治疗失眠之前建议去医院做一下全面的检查，排除一些器质性的病变引发的失眠。 因为临床上高血压病、脑血管的病变、心律失常或者是新功能的异常，都有可能会导致失眠的发生，所以不可以盲目的进行运动，有可能会加重原发病，如果身体比较健康，没有明显的器质性的病变，可以通过运动疗法来治疗失眠，首先晚上睡觉之前两个小时过于激烈的运动是绝对不可以做的，建议要多休息一下，但是在早晨或者是白天的时候可以适当的做一些有氧运动，对于改善失眠帮助是比较大的，而且白天做了运动之后晚上相对会稍微疲劳，这个时候也会更加的容易入睡，所以总的来说，适度的运动适合身体基本情况的运动是可以改善失眠的。

失眠，脑子乱想，具体的不受控制，一定要看是哪种疾病而诱发的，采取不同的病因，不同的治疗。 如果患者是焦虑症而出现焦虑恐惧，害怕过度的担心，导致的入睡困难或睡眠中做噩梦，一定要及时的给予抗焦虑治疗。常用的药，有劳拉西泮以及曲唑酮等。抑郁症的患者，也会出现白天的睡眠觉醒次数增多，做梦，白天的时候出现头晕，同时表现为情绪低落，对任何事情不感兴趣，对生活不充满信心，要给予积极的抗抑郁治疗。常用的药有艾司西酞普兰。这类患者，一定要平时注意日常生活的调整，要积极的参加一些体育锻炼，注意日常生活规律，养成良好的睡眠习惯，早睡早起，平时饮食上要注意营养均衡。

甜梦胶囊能够治疗失眠。 是一种内科的中成药成分，包括刺五加、黄金蚕蛾、桑葚、党参、黄芪、枸杞子、山楂、熟地黄、陈皮、茯苓、马钱子、法半夏、泽泻、山药。主要作用是益气补肾、健脾和胃、养心安神，用于头晕耳鸣，是减轻衰、失眠健忘、食欲不振、腰膝酸软、心慌气短、中风后遗症。对脑功能减退、冠状血管疾、患脑血管栓塞以及脱发有一定的作用。甜梦胶囊是胶囊制剂，内容物为棕褐色的颗粒，味道微甜偏酸。

肝郁型失眠的症状可见失眠多梦、精神抑郁或急躁易怒、胸胁苦满或胸膈不畅、口苦目眩、舌边尖略红、苔白或微黄、脉弦。 常用中药方：舒眠胶囊，疏肝解郁，宁心安神。用于肝郁伤神所致的失眠症，症见失眠多梦、精神抑郁或急躁易怒、胸胁苦满或胸膈不畅、口苦、目眩、舌边尖略红、苔白或微黄、脉弦。 注意事项：注意避免精神刺激、酗酒、过度疲劳；睡前避免摄食过量，不参加导致过度兴奋的活动等。 在治疗期间，注意饮食清淡，杜绝生冷、刺激、油腻性食物。作息规律，不熬夜。再配合适当的体育锻炼来增强身体素质，以达到治病防病的目的。

灵芝孢子粉有一定的改善，失眠多梦的作用，可以在一定程度上缓解失眠。 灵芝孢子粉的作用包括以下很多种，有增强免疫的作用、保肝的作用、抗癌的作用、降血脂的作用，可以对降低血压有明显的功效，对神经衰弱的患者有一定的改善。糖尿病的患者，吃灵芝孢子粉后，可以改善胰腺的血液循环，提高胰腺的生理功能，降低血糖，改善糖尿病人的症状。武汉和北京等有关医院用灵芝孢子粉治疗神经衰弱患者108例的研究表明，30天为一个疗程，连服3到2疗程后患者的失眠多梦、心悸健忘、腰腿酸软、身乏无力、烦躁等各种症状都得到了明显的改善，有效率为90%以上，所以据研究报道，灵芝孢子粉有一定的治疗失眠的作用。

临床上引起晚上失眠小腿酸痛的原因主要有以下几个方面。首先要考虑不安腿综合症的可能。如果患者出现了不安腿综合症。就能够引起在晚上睡觉的时候小腿酸痛难忍，除了酸痛以外，还可有各种不舒服。比如像小腿放在水里面一样。患者可因为小腿酸痛，从而出现了失眠，不安腿综合症的治疗首先选择的是美多芭。另外多巴胺受体激动剂，比如普拉克索也很有作用。如果患者服用了上述药物没有效果，可考虑服用安眠药。安眠药在改善晚上失眠，小腿酸痛方面效果显著。

阴虚火旺，整夜失眠，可以吃中成药六味地黄丸，滋阴补肾。 方中重用熟地黄滋阴补肾、填精益髓，为君药。山茱萸滋养肝肾、秘涩精气；山药健脾补虚、涩精固肾，补后天以充先天，共为臣药。泽泻淡渗泄浊，并防熟地黄之滋腻恋邪；牡丹皮清泻相火，并制山茱萸之温涩；茯苓渗湿健脾，既助泽泻以泻肾浊，又助山药之健运以充养后天，均为佐药。在治疗期间，注意饮食清淡，杜绝生冷、刺激、油腻性食物。作息规律，不熬夜、不过度劳累。戒烟戒酒。再配合适当的体育锻炼来增强身体素质，以达到治病防病的目的。

饮酒不能治疗失眠。 饮酒之后，尤其是大量饮酒之后，由于酒精对大脑皮层的抑制作用，所以会出现酣睡或者是呼叫不醒的现象，但是对于失眠是没有作用的。治疗失眠首先是要去除影响因素，比如焦虑、抑郁、压力过大、情绪影响。另外要养成良好的睡眠习惯，规律作息，白天适当体育锻炼，有助于改善失眠症状。但是在睡前两小时，应该避免剧烈的体育运动和情绪的剧烈波动。在下午和夜间也不建议饮用茶类或含有咖啡因的饮料。在卧室内，要做与睡眠无关的事情，比如看手机、看电视、看书等等，也可以服用镇静安眠的药物改善失眠症状，比如阿普唑仑、佐匹克隆。

湿热的患者有可能会引起失眠的，平时一定要注意，不要过于劳累，饮食上不能吃一些寒凉的和油腻辛辣的食物，以免引起湿热的加重，多喝一些温开水，适当的增加一些体育运动，有利于改善体质，多吃蔬菜和水果，补充维生素c，促进身体的代谢。 湿热重了要服用一些相应的清热利湿的中药，湿热重可以引起失眠，引起脾胃不和，心火盛自然失眠不安。如果建议湿热重服用一些中药配方，在中医师的指导下，不能盲目的随便服用药物。湿热是比较顽固一种邪气，湿热的患者不能吃辣，不能喝茶，不能饮酒，并保持不能熬夜，锻炼身体，增强身体体质。

晚上燥热，失眠，这种情况多数是指神经衰弱或者植物神经功能紊乱等疾病。 从中医的角度来讲，多数是指肝肾阴虚内热引起的，因为我们身体是阴阳平衡的状态，当阴虚的时候，身体阳气相对偏多，产生内热，夜间阳气收敛入体内热加重，所以会出现烦躁，失眠以及燥热的情况。调理的话，第一，药物可以选择六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸等药物调理。平时还可以用玉竹、石斛、枸杞、麦冬、女贞子等泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多辛辣刺激的食物，可以吃山药枸杞粥、银耳莲子羹等养阴的食材。第三，还需要适当的运动，可以打太极拳或者八段锦等养生操。

失眠可以手术治疗吗？失眠，它不是一个器质性的疾病，它属于精神心理方面的疾病，是不能通过手术去治疗的。 目前，失眠的治疗首选还是药物为主。此外，还有一些认知疗法。以及物理疗法。目前，失眠首选的药物是非苯二氮卓类的安眠药，例如思诺思、右佐匹克隆、佐匹克隆。此外，还有一些苯二氮卓类的药物，例如阿普唑仑、地西泮。目前市面上可以自己买到的褪黑素，这个也对失眠有一定的疗效。

失眠吃药时如果是吃的量比较小，一般对身体是没有危害的，但是如果是长期的服用安眠药，则会对身体产生危害。 失眠一般都是由神经衰弱引起的，包括精神压力大、思虑劳倦，长期作息时间不规律，逐渐导致失眠的出现，熬夜多是失眠的诱发因素。安眠药的副作用很大，它能抑制人的中枢神经，对人的神经系统有影响，并且使人对它产生依赖性，所以会出现越吃越多的情况，剂量会不断的加大。睡眠不好的可以在睡前喝热牛奶，或者是自己按摩睡眠穴都是有助于睡眠的。

中午失眠的原因有很多，首先中午吃饭可能是患者这种日常规律知道的时间比较少，再有就是患者中午睡觉，周围环境嘈杂，出现中中午失眠。 另外一个要及时的看患者，如果长时间工作比较辛苦，大脑神经出一个过度兴奋紧张的状态，也就神经衰弱，也会导致出现难以入眠，还有就是中午睡不着觉，我一定要找一个安静的地方，保证周围环境的温度，湿度适宜，这样才能够安静的入睡。 另外，尽量不要玩手机，电脑这个刺激神经兴奋的事儿，不要直接吹空调和风扇，多喝一些热水，晚上睡觉可以泡泡热水澡，这样才能更好的调节这种日常生活规律，失眠有可能是大脑神经，介质分泌不平衡。

十岁孩子晚上失眠的原因主要是生理性以及病理性的因素。 首先是生理性的因素，如果孩子白天玩的非常的兴奋，尤其是有一些高兴的情绪刺激性的事件，这种情况下，孩子往往会出现生理性的晚上失眠。 其次是有一些病理性的因素造成的，如果孩子有身体的慢性疼痛，或者孩子病毒性心肌炎等等这些病的因素都会引起孩子晚上失眠，要及时的治疗原发病。等原发病控制以后，自然晚上睡眠就比较好。

艾灸治疗失眠，取穴：涌泉穴（在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当第二、三趾趾缝纹头端与足跟中点连线的前1/3与后2/3交点上）、膈俞穴（在背部，当第七胸椎棘突下，旁开1.5寸）、肝俞穴（在背部，当第九胸椎棘突下，旁开1.5寸）、肾俞穴（在腰部，当第二腰椎棘突下，旁开1.5寸）、神门穴（在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）、关元穴（在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸）、百会穴（在头部，当前发际正中直上5寸，前顶后1.5寸）。

神经衰弱导致的失眠，为神经衰弱性失眠。 神经衰弱性失眠的治疗应同时注重神经衰弱和失眠的协同治疗。对于神经衰弱，患者可以口服谷维素调整植物神经功能。针对失眠患者可以服用西药镇静安眠药物来进行调整，比如苯二氮卓类，艾司唑仑、地西泮、劳拉西泮等药物。患者在平时也要注意提高身体素质，养成良好的睡眠习惯，如果早睡早起，改善睡眠环境。在饮食方面要清淡，忌辛辣，油腻，刺激的食物，睡前也不要喝功能性饮料，减少白天的睡眠时间。平时养成良好的生活习惯，戒烟，戒酒。在心理方面也要有乐观开朗的心态。

乌灵胶囊治疗严重的失眠效果一般。 乌灵胶囊中成药由乌灵菌粉组成，具有补肾健脑、养心安神的功效。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸、心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细，或者是沉无力、神经衰弱建议上的症状者。乌灵胶囊是神经内科常用的中成药物，根据患者既往的疾病情况以及目前的失眠表现，选择对症治疗药物时，如果患者是严重的失眠，则乌灵胶囊的效果一般，如果患者存在严重的失眠，首选西药镇静安神的药物进行对症改善睡眠。同时，要明确患者严重失眠的原因，针对病因进行治疗。

早醒型失眠可以口服，朱砂安神丸，酸枣仁丸，归脾丸，交泰丸，气血双补口服液，复方阿胶浆，驴胶补血口服液等等，都是临床上治疗早醒型失眠的常用中成药。 失眠早醒在临床上比较多见，尤其是在中老年患者当中失眠的情况更为严重，而对于失眠的治疗，常会选择一些中成药口服治疗，对于治疗早醒型失眠很有效。临床上有部分的患者入睡没有困难，而是后半夜一醒的很早，这种称为早醒性失眠。 正常人40至50岁后也易出现后半夜早醒的情况，如果醒来后不伴心烦气躁，过一会儿又能入睡，不影响第二天的工作生活是正常的，不是疾病，如果后半夜醒了以后出现心烦，白天精神状态很差，需要考虑是否焦虑抑郁，如果临时或者暂时出现一过性的情况，可以先观察，调整情绪，调整生活状态。如果是长期表现以上的情况，则口服药物进行改善。

失眠，可以服用B族维生素，谷维素，同时，也可以应用中成类药物，比如安神补脑液、酸枣仁胶囊、百乐眠胶囊等等，西药类常用的有阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮等等。 除应用药物之外，首先，建议养成良好的睡眠习惯，规律作息。在下午和夜间，避免饮用茶类和含有咖啡因的饮料，在舒适环境中休息，避免睡前剧烈运动和情绪剧烈激动。在白天，可以适当体育锻炼，也有助于改善睡眠质量，在入睡10到20分钟，仍然不能进入睡眠，可以起床到另外一个房间做一些事情，有睡意之后，再回到原来卧室休息。白天减少睡眠时间或适当短时间休息，也可以改善失眠。

维生素B6，对于失眠能起到辅助治疗的作用。 维生素B6，能够调节神经，舒缓精神紧张和焦虑情绪，可用于治疗精神或压力过大所导致的失眠症状。失眠，还可以通过服用养心安神类的药物缓解，比如安神补脑液、甜梦口服液以及酸枣仁口服液等中成药。也可以在晚上睡觉前通过泡脚，或者喝一杯温牛奶，听一些轻松、舒缓的音乐，都是有助于睡眠的，可以缓解睡眠障碍和入睡困难的。