身体有湿气，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的，所以调理的话： 第一，药物可以选择参苓白术丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸，二陈丸，补中益气丸，祛湿颗粒，四妙丸等药物调理，平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须等泡水喝，第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷，黏腻的食物。可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝，第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于湿气的排出，第四，还可以通过汗蒸，推拿，泡脚等方法，健脾祛湿。

想要身体更好的排除湿气，在饮食上可以吃一些薏米、红豆、冬瓜、山药、红枣、茯苓、扁豆、绿豆等食物，还可以用薏仁、竹叶、玉米须、霍香、佩兰、苍术等泡水喝。 在饮食上要注意少吃生冷寒凉、辛辣、刺激、肥甘厚味以及阻碍脾胃运化的食物，如果出现了头重如裹、肢体困重、麻木、肌肉酸痛、倦怠乏力、饮食不佳、便溏、口中粘腻等现象，说明内饰雍盛，需要在医生的指导下服用参苓白术散、健脾丸等药物，平时要多运动，有助于身体的气血循环，增进水分代谢。

要想泡脚去除湿气，可以在泡脚水中加入适量的红花、姜片、艾叶、八角等中草药，这些药物都具有祛风除湿的功效。 在泡脚时，可以选择在上午阳光充足的时候，此时人体的阳气比较旺盛，可以加快体内的血液循环，促进新陈代谢，使体内的寒湿之气迅速排出体外，晚上临睡前也可以泡脚半小时。能够缓解疲劳，增加睡眠质量，有效的增强身体的抗病能力。另外，如果湿气比较重，单凭泡脚是不能够去除湿气，可以服用参苓白术散来健脾祛湿。

身体湿气大多数是由于脾胃虚弱的原因导致的，因为脾胃虚弱，水谷运化障碍就会在体内聚而成湿。 所以这种情况调理的话： 第一，药物可以选择参苓白术丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸，二陈丸，补中益气丸，祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须泡水喝。 第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝。 第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。

湿气太重，往往出现以下症状。头晕、昏沉、头沉如裹、身体困重、倦怠乏力、嗜睡。表现在皮肤上的，往往是皮肤爱出油。身上容易发痒，出现湿疹等症状。湿重日久损伤四肢关节，可导致关节酸痛。另外，最主要的是影响消化，导致腹胀、食欲欠佳、大便不成形、粘滞不爽、粘缸，不容易冲等现象。舌苔容易出现厚腻，或白或黄，另外可见齿痕。出现上述症状，多是湿气重的表现。

喝姜水是否去湿，需要根据患者的体质来决定的。 一般体质比较寒湿的患者是可以喝姜汤的生姜水是可以具有健脾祛湿，温胃散寒，解表的功能，对于脾胃虚寒所导致的湿气重是具有很好的改善的作用的。湿热体质的患者是不适合喝生姜水的，喝生姜水是容易导致热性上延，会增加症状的，这个时候需要吃一些黄连来进行清热去湿。一般生姜去湿的时候可以用姜带皮切下五六片，放在水里煮开就可以了，直接饮用。平时也可以多锻炼身体，增强体质，如果是体质比较寒的，这个平时可以多喝一些温补的东西来进行调理。

吃姜是可以去除体内的湿气。 夏天因为天气比较炎热，如果是上火的人群是不适合吃姜的，这个容易加重病情，这个还是要看体质来进行用药的。姜是可以起到健脾益胃的功效，还有可以去湿气的，特别就是可以治疗体内寒邪，还有湿邪。寒邪湿邪混合的用姜治疗效果是比较好的。 因为生姜具有温脾胃的功效，很好的辅助洋气。对于寒邪和湿邪混合在一起的这个治疗效果是不错的。 一般如果是湿热和湿邪混合在一起了，这个情况下生姜的治疗方式是很差的，反而就是会有加重上火的症状，所以一般如果是用生姜的话，这个需要看体质来进行用药的。

月子里可以通过饮食调理，或者是中药治疗，可以去除湿气。 比如使用山药，红豆薏米都能够达到健脾除湿的效果。还可以用白术，茯苓等中药进行治疗。如果女性的湿气比较重，可能会出现食欲下降，舌苔厚腻或者是大便不成形等。对产后身体的恢复影响也比较大，最好是坚持进行饮食调理，看看效果，平时适当做些户外运动，观察恶露的量是否正常，另外，在生产之后，大概六周到医院做全面的复查，避免出现宫腔内的感染。同时，还可以通过按摩艾灸的方式来祛除湿气。如果现在刚生产，可以通过食补的方式进行祛湿，需要在医嘱的指导下进行治疗，不可乱吃药，否则对孩子也有些危险。可以多吃一些温热的食物来补充力气，不要吃生冷的食物，也不要吃海鲜，平时要注意保暖，要用热水进行泡脚，这也是一种很好的去湿气的方法。

治疗寒气重和湿气重，可以选择祛寒祛湿的药物，比如像炮附子、白术、茯苓等。 中医认为寒气是感染人体比较多的一种情况，因为人在夏天容易贪凉，而在冬天容易受寒。而湿气一般是在夏天盛夏季节比较多见，而另外也由于人体爱吃肥甘厚味的食物，导致运化功能的负担加重，出现湿气内蕴的情况。当感受寒气后，仍会有怕冷，局部活动受限。疼痛明显的表现可以用用祛寒的药物，比如像炮附子、麻黄等药物，可以来治疗。而对于湿气较重的话，可以应用祛湿的白术、茯苓，针对体内的湿气重，可以加速小便的排出，让体内的湿气从小便减少。

青少年除湿气效果最好的方法可以通过运动来促进身体器官运作，加速湿气排出体外。 跑步，健走，游泳，瑜珈，太极等运动都有助于活化气血循环，增加水分代谢去除体内的湿气。其实还有很多我们常吃的食物，也可以起到作用，比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿，健脾祛湿，舒筋除痹，清热排脓等功效。红豆性平，味甘酸，有健脾止泻，利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿除湿，还甚至可以起到美容的功效。

身体有湿气，多数是由于脾胃虚弱的原因导致，这种情况很难完全去根要调理的话。 第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒、四妙丸等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。 第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。 第三，平时必须要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于去除体内的湿气。 第四，还可以通过汗蒸艾灸推拿的方法健脾祛湿。

去湿气有可能会变瘦的。 因为身体肥胖，多数是由于脾胃虚弱，水谷运化障碍。在体内聚而成湿身体代谢缓慢的原因导致的。所以祛湿可以起到减肥的作用。这种调理的话，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用玉竹、陈皮、茯苓、荷叶、玉米须能泡水喝。第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝。第三，平时还有适当的户外运动。通过运动可以增加身体代谢，激发身体的阳气，温暖全身，有利于去除体内湿气。

如果体内有湿气，多数是由于脾胃虚弱的原因导致，所以要去除体内的湿气，可以按摩足三里、丰隆、气海、关元、神阙、脾俞、胃俞、中脘等穴位，当然还可以通过其他的方法调理。 第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。 第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。 第三，还需要适当的户外运动，通过运动增加代谢，有利于祛湿。

夏天湿气太重，可以吃中药六一散，药物组成：滑石粉、甘草。具有清暑利湿的功效。临床应用于治疗暑湿证。症见发热，身倦，口渴，泄泻，小便黄少，舌红苔黄或白，脉濡。方中滑石清热利小便，为君药。甘草清热和中，为佐使药。急性上呼吸道感染中医辨证属暑湿证证候者亦可使用。外用治痱子。注意事项：孕妇慎用。在治疗期间，注意饮食清淡，杜绝生冷、刺激、油腻性食物。作息规律，不熬夜、不过度劳累。戒烟戒酒。再配合适当的体育锻炼来增强身体素质，以达到治病防病的目的。

喝健脾茶去湿气最好最快。组成：白扁豆、莲子、芡实、薏苡仁、山药、山楂、紫苏、陈皮。上药加水煎煮15分钟，取汁放凉后饮用。有健脾胃、祛湿邪、助消化、止腹泻的功效。主治暑天过饮生冷食品所引起的不思饮食、恶心、腹泻清水或慢性溏泻。常用中药方：参苓白术散，补脾胃，益肺气，化湿浊。用于脾虚夹湿证。症见食少便溏，气短咳嗽，肢倦乏力，肠鸣泄泻，面色萎黄，舌淡苔白腻，脉虚缓。

湿气本身缠绵难愈目前还没有快速排除湿气的方法。湿气我们需要饮食以及药物调理，多种干预。湿气是我们在临床上经常会遇到的一种致病因素，其原因主要是由于感受外邪或者饮食失调或者脏腑功能失调有关系，湿气以后临床症状表现多种多样，临床上比较多见的，比如头晕头胀，疲倦乏力，舌苔白腻或黄腻，大便稀溏或者不成型等等于身体的问题，出现湿气以后，我们在饮食上要少食辛辣刺激油腻的食物，适当吃一些山药，扁豆，薏仁之类的食物。在药物调理方面，我们要根据患者的具体情况选择不同的药物来进行调理。

身体有湿气，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的。所以三伏贴可以贴在涌泉、足三里、气海、关元、神阙、三阴交、中脘、脾俞、胃俞等穴位。还可以通过以下的方法调理，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒、四妙丸等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须的泡水喝。第二，饮食要注意清淡，不要吃太多生冷，黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。

身体有寒湿，多数是由于脾肾阳虚的原因导致的。 所以夏天要治疗的话，第一，药物可以选择附子理中丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片、八味益肾丸、清宫长春胶囊、脾肾两助丸、还少丹等药调理。平时还可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参等泡酒喝。第二，饮食要注意清淡，尤其是在夏天不要贪凉。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，还需要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，激发身体的阳气，温暖全身。第四，还可以进行艾灸治疗，或者坚持用艾草以及温热水泡脚。

泡澡是可以去湿气的，湿气重的人可以通过泡澡发汗，稍微排除一下体内的水分湿气，但是想要从根本上改善体质，泡澡是没有根本性作用的。 湿气跟脾虚关系密切，所以这类的人要注意健脾，平时可以吃一些健脾的食物，比如山药、赤小豆、薏米，必要的时候吃一些中成药来调理常用的中成药是参苓白术散、归脾丸、健脾丸，可以配合艾灸、拔罐的方法来祛除湿气，以达到更好的效果，从根本上改善不了的生活习惯也是非常重要的，所以说去湿气还可以服用一些药物，比如参苓白术丸等等等，泡澡可以除湿气，但是出一小部分不能全部的把湿气排除，所以祛湿气还需要在医生的指导下合并用药为主。

如果男性身体湿气重，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的，所以要调理的话，第一，药物可以选择参苓白术丸，归脾丸，健脾丸，香砂六君子丸，二陈丸，补中益气丸，祛湿颗粒，四妙丸等药物调理效果能够好一些。当然还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须泡水喝。 第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝。 第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于去除体内的湿气。 第四，还可以通过汗蒸，推拿，泡脚等方法，健脾祛湿。