运动之后出现失眠。 第一是由于剧烈运动之后身体和大脑处于兴奋状态，所以没有睡意。 第二，运动之后血液会流往四肢，导致大脑缺血缺氧，出现失眠症状。 第三，运动以后神经交感导致兴奋，大脑使兴奋性神经递质增加，出现平衡失调导致失眠，另外，运动之后还会导致血压升高，心率加快，大脑不能进入平静状态。所以，为了避免失眠，建议睡前两小时避免剧烈运动。白天可以适当体育锻炼，有助于改善睡眠质量。如果失眠严重，可以临时使用安眠药物，比如阿普唑仑，佐匹克隆等等。

眼年纪大出现失眠，首先要保证良好的睡眠习惯威力作息，避免经常熬夜。白天可以进行适当的体育锻炼，有助于改善睡眠质量，但是在睡眠前两小时，避免剧烈的体育运动，或者是情绪的过度激动。在下午和夜间避免饮用茶类我还有咖啡因的饮料。在卧室避免看书，看电视，看手机等电子产品这些与睡眠无关的事情。如果经过生活方式调节，仍然不能改善睡眠，也可以服用镇静安眠类药物，改善中成药常见的药，安神补脑液，谷维素酸枣仁胶囊，百乐眠胶囊等等。西药常见的有阿普唑仑，佐匹克隆，劳拉西泮，地西泮等等。

静心口服液对失眠是有一定作用的。 静心口服液主要是一种中药，目前的功效是用于滋养肝肾、宁心安宁，主要用于更年期女性阴虚肝旺所导致的这种汗多、头晕耳鸣、烦躁、腰膝酸软、失眠多梦等。另外，静心口服液它是中成药，临床上应用也比较广泛，主要的成分是生地、赤芍、枸杞，具有滋养肝肾的作用，对于一些轻度和中度的失眠的患者，效果也是比较好，但是对于重度的失眠，往往需要合并其他的镇静安眠药才能够治疗。另外失眠除了用药治疗之外，还应该进行相关的心理疏导，避免平时精神压力过大或者长期这种神经紧张引起的精神过度兴奋，可以适当的调整日常作息时间和生活习惯来改善睡眠，多做一些户外的运动。

失眠睡不好，首先要挂心理科。 但大多数失眠是由于焦虑而引发的，所以要一定及时的调整好焦虑的情绪，排除一些心理压力，也可以通过心理咨询以及心理疏导来改善，如果焦虑情况比较严重，要及时的做焦虑相关的量表，来给评估之后再给予积极的应用改善情绪和焦虑的药物来调整。再有就是患者要进行一个全身其它脏器的进行评估，看患者是否有具体相关的疾病，例如：心脏病、慢性阻塞性肺疾病、慢性疼痛以及皮肤瘙痒，再有是否有精神障碍，如果焦虑症，双相障碍等再有是否运用那些影响睡眠的药物，例如一些镇痛药和激素的，另外，长期吸烟饮酒的患者也可能会产生失眠，一定要及时的进行排查，另外要积极的改善患者的睡眠习惯。

失眠第二天出现头痛是由于睡眠不足引起，这种情况在白天可以适当休息，短时间补充睡眠，也可以服用止痛类药物缓解头痛症状，比如布洛芬缓释胶囊或分散片、洛索洛芬、双氯芬酸钠和双氯芬酸钾等症状。 要规律作息，养成良好的睡眠习惯，在下午和夜间避免饮用茶类和咖啡，白天适当体育锻炼也有助于改善睡眠质量。但是在睡眠前两小时避免剧烈体育运动，在卧室避免做与睡眠无关的事情，比如看书或看电视等等。如果生活方式调整，仍然不能改善失眠，可以服用镇静安神类药物，比如安神补脑液、百乐眠胶囊、谷维素、阿普唑仑或者是佐匹克隆等。

失眠，首先建议有无影响失眠的因素。比如情绪压力过大、疲劳、睡眠不规律、经常熬夜以及更年期综合征的影响。 如果有上述诱因，建议去除影响。第二，规律作息，养成良好的睡眠习惯，在下午和夜间避免饮用茶类或还有咖啡因的饮料。白天可以适当体育锻炼，有助于改善睡眠质量。第三，在睡前两小时避免剧烈体育运动。第四，在卧室避免做与睡眠无关的事情，比如看书、看电视等等。另外，如果经过生活方式调整，仍然失眠较严重。可以服用安眠镇睡类药物，比如安神补脑液、百乐眠胶囊、谷维素以及阿普唑仑、佐匹克隆、曲唑酮等等。

首先，要寻找引起失眠的原因，比如情绪影响、压力过大、过于疲劳、经常熬夜、睡眠不规律，要去除上述影响因素。第二，失眠可以临时应用安眠类药物，比如阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮、地西泮等等，也可以应用中成药，比如安神补脑液、百乐眠胶囊、谷维素。 建议养成良好的睡眠习惯，规律作息，在白天适当体育锻炼，有助于改善失眠。在睡前两小时，剧烈的运动和情绪波动会影响睡眠质量。在下午和夜间避免饮用茶里或含有咖啡因的饮料，在卧室避免做与睡眠无关的事情，比如看书、看电视以及看手机等电子产品。

心火旺、失眠可服用中成药，朱砂安神丸调理，养心血，镇惊安神。 用于心火亢盛、阴血不足证。症见心神烦乱、失眠多梦、心悸不宁、舌尖红、脉细数。方中朱砂质重性寒，专入心经，重可宁神、寒能胜热，既能镇心安神，又能清泻心火，为君药。黄连苦寒，清心泻火、除烦安神，为臣药。当归养血，地黄滋阴，一则以补其耗伤的阴血，一则以滋肾水，使心血足而下承于肾，肾阴足而上交于心，为佐药。甘草调和诸药，护胃安中，为使药。本处方中含有朱砂，不宜长期服用，肝肾功能不全者禁用。

首先需要明确心跳快的原因是什么。心跳快引起睡不着觉，可以是器质性的病变，也可以是功能性的。需要去医院完善心电图、动态心电图、心脏彩超等相关检查。以及需要抽血化验血常规、甲状腺功能等指标。因为贫血和甲状腺功能亢进，都会导致心跳过快。而一些快速型的心律失常，比如心房颤动、心房扑动、阵发性室上性心动过速、短阵性房性心动过速等，都会出现心跳快。如果排除了器质性的心脏病，那么还需要考虑心脏神经官能症，也会出现心跳快，可以伴有焦虑抑郁的情绪，生活压力大、工作劳累、心情压抑等都可以引起。

疏肝解郁胶囊是能够治疗一部分失眠的。 它是一种中成药，临床上应用比较广泛，能够治疗患者这种心情烦躁、失眠多梦、心神不安、情绪暴躁等，同要配合着比较好的日常生活规律，这样才能更好的改善症状。主要针对于多梦，平时比较紧张、乏力、焦躁的病人。疏肝解郁胶囊对失眠的病人也是有一定疗效的，但是也要一定要注意疏肝解郁胶囊的一系列不良反应，包括头晕、呕吐、腹泻、便秘、心慌、视力模糊。如果引起较严重的失眠，一定要在医生的指导下换另一种药物来进行治疗，这样才能有效避免药物之间的不良反应。另外，舒肝解郁胶囊一般对轻度的失眠有效，对重度的失眠，还需要通过镇静安眠药来进行治疗。

肝郁气滞，会出现失眠。 应该去中医院中医科就诊，遵医嘱口服疏肝理气的中成药进行调理，根据个人情况，选择柴胡，川芎以及郁金的中药，睡前可用一用热水泡脚，缓解疲劳，有助于入眠。肝气郁滞，是可以引起失眠，因为肝气郁滞，可以导致肝胆区疼痛或者不适，另外，影响睡眠，另外，肝郁气滞还会引起肝气犯胃，出现胃胀胃痛的情况，胃不和则卧不安，也会影响睡眠，治疗肝郁气滞引起的失眠，首先要疏肝理气，使肝气条达，可以使柴胡、川芎、佛手、郁金、玫瑰花之类的中药，另外还需要加入安神之盆浴，酸枣仁、夜交藤、合欢皮等药物。

压力大失眠一般是入睡难或者是早醒，常见的失眠的中成药，有天王补心丸，枣仁安神胶囊，还有益安宁片、益安宁丸、还有安神补脑液，还有其他的百乐眠，还有舒眠胶囊，疏肝理气胶囊、舒肝解郁胶囊、解郁丸，还有朱砂安神丸。 总之，吃中成药再根据病人的舌苔、脉象、症状，然后就是中医说的望闻问切综合来确定是什么样的症型，然后再选用什么中成药。所以，不要盲目的去吃，最好找一个大夫给病人看看是什么样的失眠的症型；就是说失眠的症型是怎么样的，然后对症下药。中医非常讲究对症下药。如果单纯的说压力大、失眠，其实中医有好几种证型，选药不完全一样。

失眠如果要是气虚，或者气阴两虚，吃西洋参有一点效果。 但是一般会配合一点别的，比方说五味子，生脉饮等等，或者茯苓、茯神、归脾丸这些更好一点。如果不是气虚的，是血瘀的失眠，可能吃了西洋参没有效果，要是气郁的或者血瘀、气滞血瘀的失眠，吃了可能没有效果，还可能会加重失眠。若要是就是虚证的失眠，可能有点效果，尤其是气阴两虚，气虚阴虚，湿证的失眠就是刚才说的血瘀气瘀、气滞血瘀，或者是其他的一些类型的如肝火这种（气郁或）肝火的失眠可能吃完了西洋参还会更上火，（失眠）会更明显。（所以）并不是所有的失眠都能吃西洋参，也不一定有很明显的效果，其实还没有多锻炼身体，效果更好一些。

肝郁气滞会导致失眠的。 常用中药方：舒眠胶囊，疏肝解郁，宁心安神。用于肝郁伤神所致的失眠症，症见失眠多梦、精神抑郁或急躁易怒、胸胁苦满或胸膈不畅、口苦目眩、舌边尖略红、苔白或微黄、脉弦。 注意事项：注意避免精神刺激、酗酒、过度疲劳；睡前避免摄食过量，不参加导致过度兴奋的活动等。在治疗期间，注意饮食清淡，杜绝生冷、刺激、油腻性食物。作息规律，不熬夜。再配合适当的体育锻炼来增强身体素质，以达到治病防病的目的。

怀孕期间有可能出现失眠，但是失眠严重的话要及时就诊。 一般来说，偶尔的失眠对胎儿本身没有影响。女性在怀孕期间由于精神紧张或者是焦虑，有可能会导致睡眠不好。女性在睡觉之前尽量不要做一些令自己大脑兴奋的事情，比如玩游戏、看电视等等。而在怀孕睡觉之前可以听一些轻音乐，白天尽量出去走走，这样可以有效的缓解失眠。如果经常睡不着觉要服用一些药物来帮助治疗，经常失眠会影响胎儿的生长发育，可以服用一些中药，中药是根据舌苔脉象辩证分型用药。

心肾不交引起的失眠，可以吃六味地黄丸与交泰丸进行治疗。 心肾不交引起的失眠在临床上常有心烦不寐，入睡困难，心悸多梦，伴头晕耳鸣，腰膝酸软，潮热盗汗，五心烦热，咽干少津，男子遗精，女子月经不调，舌红少苔，脉细数等症状，主要因肾水亏虚，不能上济于心，心火炽盛，不能下交于肾所造成。治疗上当滋阴降火，交通心肾。以六味地黄丸与交泰丸进行治疗，方中熟地、山萸肉、山药滋补肝肾，填精益髓。泽泻、茯苓、丹皮健脾渗湿，清热降火。黄连清心降火，肉桂引火归原，诸药共同作用以起到滋阴降火，交通心肾以治疗失眠的作用。

枸杞子不治疗失眠。 枸杞子是一味补虚药，其药性甘平，归肝肾二经，具有滋补肝肾，益精明目的功效，在临床上常用于治疗肝肾阴虚及早衰症。枸杞子在治疗精血不足所导致的视力减退、头晕目眩、腰膝酸软、遗精滑泄、耳聋、牙齿松动、须发早白、失眠、多梦以及肝肾阴虚潮热、盗汗消渴等症都颇为常用。枸杞子也可单用，或与补肝肾，益精血之药共同配伍。现代药理学研究枸杞子对免疫有促进作用，同时具有免疫调节的作用，对健康人也有显著升白细胞的作用，还有抗衰老，抗突变，抗肿瘤，降血脂降压的作用。

慢性前列腺炎，迁延不愈是有可能会引起失眠的。 慢性前列腺炎，主要表现为会阴部和下腹部的坠胀，隐痛不适，阴囊潮湿，尿频尿急，尿分叉，尿等待，尿滴白，失眠，抑郁，勃起功能障碍和早泄的情况。绝大多数慢性前列腺炎的患者会表现为其中的一种或几种症状，而非所有症状。可以根据前列腺液常规检查、前列腺小体外泄蛋白检查，来进一步明确诊断。一旦确诊为慢性前列腺炎，建议不要喝酒，不要吃辛辣、刺激的食物，不要进行频繁的性生活和手淫。药物治疗建议服用左氧氟沙星、盐酸坦洛新缓释片、前列康、前列欣、前列舒通这一类药物来治疗。

喝咖啡奶茶失眠主要是因为咖啡中含有咖啡因，奶茶中含有很多添加成分，比如咖啡因、茶多酚等，一杯奶茶相当于2至4倍的咖啡的咖啡因含量相当于四罐红牛的含量，以上的物质都是会引起神经兴奋性增高的物质。 所以喝奶茶之后，很多人会出现精神兴奋的现象，表现为入睡困难，因此建议睡前不要喝奶茶，一定要喝奶茶的话，最好是用红茶牛奶搭配纯奶茶饮品，或者是单纯喝一些温的纯牛奶，这样有助于睡眠。平时睡眠不好的人，一定要避免喝咖啡和茶类的饮料。平时的睡眠，健康睡眠规律，早睡早起的习惯对身体的健康很重要，年轻人在身体状况比较好的时候，可能对此类的刺激神经兴奋性的饮品不是很在意，但是一旦出现了失眠的情况后，则很难纠正，所以要少喝咖啡和奶茶。

一般情况下喝柠檬水是不会导致失眠的。 柠檬水中主要成分是柠檬，柠檬富含丰富的维生素C，不含有神经兴奋性的物质，因此喝柠檬水不会导致失眠。但是如果在柠檬水中加入了茶叶，就有可能导致失眠，因为茶叶还有神经兴奋性的物质。另外，在睡前尽量不要喝咖啡、浓茶或者饮酒，这些饮料容易出现失眠的症状。如果出现睡眠障碍时，可以在睡前喝一杯热牛奶，有助于帮助入睡。