身体湿气太重，可以食疗有多吃薏米仁，食谱有：薏米白果瘦肉汤，操作手法：猪肉、莲藕、薏米、白果、蜜枣、葱、姜、盐、料酒各适量。 薏苡仁具有利水渗湿,健脾,除痹,清热排脓的功效，用于水肿,脚气,小便不利;湿痹拘挛;脾虚泄泻;肺痈,肠痈;扁平疣。薏苡仁配白术:健脾祛湿，用于脾虚湿胜之大便溏泄、身倦乏力等症。薏苡仁配冬瓜皮:健脾利水消肿。用于湿热盛而脾虚之水肿、小便短少者。注意事项：津液不足者慎用。

去湿气最好的方法可以喝健脾茶，快速排湿气组成白扁豆、莲子、芡实、薏苡仁、山药、山楂、紫苏、陈皮。上药加水煎煮15分钟，取汁放凉后饮用。有健脾胃、祛湿邪，助消化、止腹泻的功效。常用中药方：参苓白术散调理，补脾胃，益肺气，化湿浊。用于脾虚夹湿证。方中人参、白术甘温补脾益气，共为君药。山药、莲子既可健脾益气，又能止泻，共为臣药。茯苓、白扁豆、薏苡仁甘淡渗湿健脾，砂仁理气化湿、和胃止呕，为佐药。桔梗既载药上行，引脾气上升，输精于肺，以培土生金，又开宣肺气、通调水道，助茯苓、薏苡仁之渗湿，为佐使药。甘草调和诸药为使药。

身体有湿气，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的，所以调理的话： 第一，中药最好可以用参苓白术丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸，二陈丸，补中益气丸，去湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须冬瓜皮等泡水喝。 第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，尤其是冷饮，甜食以及油炸食品。可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝。 第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。 第四，还可以通过汗蒸，泡脚，推拿等方法，健脾祛湿。

每天汗蒸是可以去湿气的，因为通过汗蒸可以促进气血的运行，让全身毛孔打开，湿气顺着毛孔排出体外，当然，还可以通过其他的方法调理： 第一，药物可以选择参苓白术丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸，二陈丸。 补中益气丸，祛湿颗粒等药物调理，平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须能泡水喝， 第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷，黏腻的食物。可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝。 第三，平时还要注意适当的户外运动。通过运动可以增加身体代谢，激发身体的阳气，调节脾胃功能，有利于祛湿。

湿气和风湿的区别主要在于症状。 风湿都会导致疼痛，另外，游走性的变化，而湿气会侵袭脾胃较多，因此会有食欲减退，大便不成形等特点。湿气侵袭人体，首先会侵袭于人的皮肤。然后会导致人体脾胃虚弱。侵袭皮肤会出现皮肤瘙痒，有皮疹，同时有划痕症的特点。脾胃损伤会出现食欲不振，大便不成形，腹胀腹满的表现。如果风湿侵袭人体会出现局部的疼痛，而这种疼痛并不是持续的，会反复发作，比如当天气阴沉或者活动剧烈，都会导致加重的表现。治疗湿气，主要是以发汗，利小便为主要方法，而治疗风湿可以应用辛温的药物来祛风，同时配合祛湿的治疗。

湿气排出人会有症状减轻，同时小便会逐渐转好的表现。 湿气感染人体会侵袭我们的脾胃，因为脾喜燥而恶湿，同时，由于夏天天气炎热，会让湿邪加重。人会出现没有食欲，不想吃饭，腹胀腹满，大便不成形等情况。因此，在排除湿气的情况，可以应用白术茯苓等药物，来利湿健脾，也就是让小便增多，让湿气排出。那么，当湿气排出后，小便的频次会逐渐减少，颜色会变为正常的淡黄色，在排除湿气的过程中小便会逐渐增多，颜色是偏白的。另外，症状会逐渐消失，比如倦怠乏力，身体没有劲儿，重着食欲减退，大便偏稀等症状，都会逐渐好转。

身体湿气太重，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的，所以可以喝赤小豆薏仁茶，也可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。 另外还可以通过其他的方法调理： 第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒等药物调理。 第二，饮食要注意清淡，不要吃太多生冷，黏腻的食物，尤其是冷饮甜食已经油炸食品。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子芡实薏仁的熬粥喝。 第三，还需要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于去除体内的湿气。

体内湿气被排除以后，首先大便会保持通畅，而且不会干结，尤其是小便也不会黄赤，身体会感到浑身轻松，也不会出现头晕脑胀的症状。 所以体内有湿气的话，一定要及时的排出。可以在平时多做一些体育运动，能够有效的增加身体的抵抗力，还能够有效的帮助排出湿邪的病毒，可以改善体质。也可以进行蒸桑拿温水泡脚的方法，这些都是能够具有很好的帮助，助去风散寒，活血化瘀的作用。平时一定要注意规律的饮食习惯和生活作息哦，不要熬夜，要适当的运动。

艾灸可以祛除体内的湿气。 特别是对于祛湿体内的寒湿效果非常理想，艾灸可以通过加热的方式对穴位进行热传导刺激，达到疏通经络、调和阴阳的作用。艾灸祛除湿邪主要依靠对身体的温煦达到健脾胃的功效。使胃肠蠕动恢复正常是湿血不能在体内存留，达到祛除湿血的目的。临床上艾灸可以在医生的指导下使用，能够达到疏通经络、调和阴阳、温通经络，特别是祛除体内湿气有很好的疗效，使胃肠蠕动恢复正常湿血，不能在体内存留达到达到祛除湿气的目的。像男性的睾丸潮湿，女性的慢性阴道炎都可以通过艾灸进行治疗，临床上应用艾灸最好是医生的指导下，针对特定的穴位部位进行艾灸。

夏季湿气比较旺盛怎样排湿气。尤其是七八月长沙的季节，湿邪当令、湿气比较重。 第一，生活起居要有规律，保证充足的睡眠，这样五脏六腑的功能才能协调。 第二，不要贪凉，夏天人体的毛孔打开出汗，通过汗液把毛孔打开，尿液把体内的水湿排出去。吃冰棍容易导致毛孔鼻塞，体内是一种寒凉的状态，不利于水湿往外排。 第三，夏天可以增加一些可以促进排湿的东西，如薏米红豆粥，多吃山药能够健脾肺肾。脾肺肾是需要代谢的重要通路，有利于体内排出湿疹。所以说，夏季排湿最好是请中医师指导用药，才能受到良好的效果。

夏天泡艾草是可以去湿气的。 艾草属于阳性的中草药，有疏通经络，驱寒除湿的作用。此外，艾草还具有杀菌的作用，由于热能除湿，阳气盛则湿气消，因此用艾草来进行泡澡、泡脚，都可以改善血液循环，去除体内的湿气，还能改善女性宫寒的症状。坚持天天晚上用艾草水泡脚或者经常用艾草水来洗澡，可以缓解湿邪内侵引起的疲倦，以及肢体浮肿等，同时还可以提高睡眠的质量。但是如果湿气比较重，建议配合中药一同使用。

用生姜泡脚可以去除体内湿气的。 因为湿气多数是由于脾胃虚弱的原因导致的，而生姜具有暖胃健脾散寒的作用，所以有一定的祛湿效果。但用这种方法去湿作用较弱。还可以通过其他的方法治疗。第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以激发身体的阳气，增加代谢，有利于去湿。

艾叶泡脚可以治疗去除湿气。 艾叶草是一种营养的草药，具备非常好的除湿气的效果。用艾叶泡脚会刺激到脚部的穴道，根据推动引起的血液循环，改进心、脑等人体器官的作用。让人体排除阴虚内热，做到舒心活血散寒，祛湿气的作用。一般会将艾热晒干以后用热水泡脚，不仅能祛除湿气，针对女士的月经不调，腹痛流血过多或者过少都具备非常好的功效。艾叶，能排除脚气具有隐性的作用，再加艾叶芳香和杀菌的功效，常常与艾叶泡脚去除脚气一定的功效。因为艾叶也是中药，应该在专业医生的指导下，应用去湿气。

夏天泡脚是可以祛除体内寒湿的。 因为寒湿多数是由于脾肾阳虚的原因引起的，夏天阳气充足，而且通过泡脚可以促进全身气血运行，调节脏腑功能，有利于温补脾肾，所以可以去除体内寒湿。这种情况还可以通过其他的方法调理，第一，药物可以选择附子理中丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片、八味益肾丸、清宫长春胶囊、脾肾两助丸、还少丹等药调理，平时还可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参等泡酒喝。第二，饮食要注意清淡，可以吃牛羊肉，鸡肉等温补性的食材。第三，还需要适当的户外运动，可以打太极拳或者八段锦等养生操，调节代谢温补阳气。

艾灸，可以祛除体内的寒气和湿气的。 因为您在进行艾灸的时候，身体的经络可以得到疏通，从而体内血液循环的情况就会出现加快的情况，并且可以加快身体的新陈代谢，使毒素以及寒气、湿气排出体外，对你的身体有一定的保健效果。但是在进行艾灸之后要注意，由于此时的身体毛孔是处于打开的状态，所以此时要保持保暖，否则容易导致寒气侵袭体内，适得其反，所以说用艾灸清除体内的寒气、湿气，应该在医院艾灸师的指导下，辨证使用艾灸，选择合适的穴位进行驱除寒气和湿气的作用。不能吃生凉，不能熬夜，然后慢慢的艾灸才能发挥效果。

会加重身体湿气的食物主要是生冷黏腻的食品，比如蛋糕、冰镇饮料、雪糕、油炸食品、啤酒等等。其实总的来说，主要是冷饮、甜食以及油炸食品，尽量不要吃，如果身体湿气重，可以通过以下的方法调理： 第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。 第二，平时饮食要注意清淡，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。 第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，激发阳气，调节脾胃功能，有利于祛湿。

身体有湿气，通过晒太阳是有作用的。 因为晒太阳可以温补身体的阳气，促进气血运行，可以打开毛孔，让湿气顺着毛孔排出体外。当然，这种情况还可以通过其他的方法调理，第一，药物可以选择参苓白术丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸，二陈丸，补中益气丸，祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须泡水喝。第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。

酵素不能排除湿气。 湿气是我们在临床上经常会遇到的一种致病因素，其原因主要是由于感受外邪或者饮食失调或者脏腑功能失调有关系。湿气以后临床症状表现多种多样，临床上多见头晕、头胀、口干、舌苔黄腻，或者白腻、疲倦乏力、腰酸以及大便不成形等等一系列的问题。出现湿气以后，我们在饮食上要少食辛辣刺激油腻的食物，在药物调理方面，我们要根据患者的具体情况选择不同的药物。如果说患者湿热的话，我们用清热化湿的药物，如果患者寒湿的话，我们需要用温阳化湿的方法。

身体有寒湿，多数是由于脾肾阳虚的原因导致的，所以要去除体内寒湿可以通过以下的方法调理。第一，食物最好可以吃牛羊肉，鸡肉等温补性的食材。也可以用鹿茸，杜仲，枸杞，人参等泡酒喝也可以用莲子，芡实，桂圆，大枣，小米等熬粥喝。第二，药物可以选择附子理中丸，金匮肾气丸，桂附地黄丸，右归丸，肾宝片，八位益肾丸，清宫长春胶囊，脾肾两助丸，还少丹等药物调理。平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须泡水喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，激发阳气，温暖全身。第四，还可以进行艾灸治疗，或者坚持用艾草以及温热水泡脚。

身体湿气太重是可以吃西瓜的，但是不建议多吃，因为西瓜性质偏凉，容易损伤脾胃而加重身体的湿气。 当然，身体湿气重还可以通过其他的方法调理，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，平时还应该适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于祛湿。