很多因素都会影响睡眠，导致失眠，比如情绪影响、压力过大、过于疲劳、经常熬夜、睡眠不规律等等。 如果有上述原因，要首先去除。另外，要规律作息，养成良好的睡眠习惯，避免经常熬夜。在下午和夜间避免引用茶叶或含有咖啡因的饮料。白天适当体育锻炼也有助于睡眠质量，但是在睡前两小时，避免剧烈体育运动或者是情绪的剧烈波动。在上床入睡，10到20分钟，仍然不能进入睡眠和起床，到另外一个房间做一些事情，有困意之后再回到原来卧室入睡。在卧室避免看书、看电视、看手机等与睡眠无关的事情。

失眠和焦虑症的区别在于失眠是一个症状，而焦虑症是一种疾病。 失眠这种症状可以存在于很多精神疾病之中，包括但不限于焦虑症、抑郁症、精神分裂症，以及单纯的失眠症也是存在的。 焦虑症是经常会出现失眠的。焦虑症也叫焦虑障碍，它是以焦虑综合症为主要临床表现的一组精神障碍。焦虑综合征表现为精神症状和躯体症状，精神症状是指一种提心吊胆、恐惧和忧虑的内心体验，伴有紧张不安；躯体症状是在精神症状基础上，伴发自主神经系统功能亢进的症状，如心慌、胸闷、气短、口干、出汗、肌紧张性震颤、颤抖、颜面潮红或者是苍白等等。 遗传因素、个性特征及社会心理因素，在焦虑障碍的发病中都有重要的作用，而失眠就是表现为睡眠质量差、难入睡、睡眠时间短、早醒等特征的一些症状。

没有肝火上亢症失眠，有肝火上炎症失眠。 常用中药方：1、当归龙荟丸，泻火通便。用于肝胆火旺、心烦不宁、头晕目眩、耳鸣耳聋、胁肋疼痛、脘腹胀痛、大便秘结。2、舒眠胶囊，疏肝解郁，宁心安神。用于肝郁伤神所致的失眠症，症见失眠多梦、精神抑郁或急躁易怒、胸胁苦满或胸膈不畅、口苦目眩、舌边尖略红、苔白或微黄、脉弦。3、注意事项：注意避免精神刺激、酗酒、过度疲劳；睡前避免摄食过量，不参加导致过度兴奋的活动等。

失眠可以服用中成类药物，比如安神补脑液、百乐眠胶囊、谷维素、脑心舒胶囊等等。西药有阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮、地西泮、艾司唑仑等等。 除服用药物之外，还要养成良好的睡眠习惯，规律作息。白天适当体育锻炼，有助于改善失眠症状，但是注意在睡前两小时，应该避免激烈的体育锻炼和情绪的剧烈波动。在下午和夜间也不要饮用茶类或者含有咖啡因的饮料，在卧室内尽量避免做与睡眠无关的事情，比如看书、看电视、看手机等等。一般经过上述调整和服用药物失眠会逐渐缓解。

怀孕21周失眠是因为晚上尿频，影响睡眠质量所以引起的。 怀孕21周的时候差不多是怀孕五个月。这时，子宫明显增大，可能会压迫位于子宫前方的膀胱。在晚上睡觉的时候，孕妇可能会觉得尿频比较严重，反复多次的去排尿，影响睡眠质量。建议孕妇要合理的安排睡眠时间。另外，尿频也是常见的一种现象，一般来说不需要特殊的处理。在临睡前不要喝太多的水。在二十一周建议做产前检查。一般需要完善唐氏筛查，还需要测量孕妇的血压。正常孕妇血压应该低于一百四十/九十毫米汞柱，这是正常情况。

失眠、爱做梦的原因包括有很多种：疾病因素、药物因素、生活方式、环境因素等。 精神障碍，特别是心境障碍和焦虑障碍，可增加慢性失眠障碍的患病风险。许多内科疾病可因为合并疼痛、呼吸困难、端坐呼吸、夜尿和由于慢性疾病所用药物的不良反应而干扰睡眠，引起失眠多梦。 失眠可能与应用或停用某种药物或物质有关系，常见可能导致失眠的药物和物质有抗惊厥药、抗焦虑和抑郁药、β受体阻滞剂、酒精成瘾、吸食毒麻物质等等。 睡眠卫生不良，成人患者的一些行为具有潜在扰乱睡眠的可能，如睡前运动、饮咖啡或饮酒等。患者就寝和起床时间经常没有规律、卧床时间过长、不适宜的小睡，也是导致他们夜晚睡眠障碍的另一种不良行为。 环境因素，如睡眠环境噪音过大、过冷过热、高原低压缺氧等等。

有心慌失眠症状的患者去医院可以就诊普通内科或者是综合内科进行检查治疗。如果心慌比较严重，也可以直接就诊心血管内科进行相应的检查。而失眠症状严重的话可以去就诊神经内科进行检查治疗。 引起心慌的比较常见的原因还是有心律失常导致的，例如阵发性的室上性心动过速就会出现这种阵发性的心慌的症状。这些疾病的诊断需要进行心电图或者是动态心电图等检查来帮助明确诊断。而导致失眠的原因非常多，除了神经系统本身的疾病之外，其他的多系统疾病都有可能会引起失眠，必要的时候还是需要及时的使用一些助眠药物来帮助改善睡眠质量的。

熟酸枣仁粉泡水喝治失眠。 酸枣仁为鼠李科植物，酸枣的干燥成熟种子。性味归经：甘、酸，平。归心、肝、胆经。功效主治：养心益肝，安神，敛汗。用于心悸、怔忡、健忘、失眠、多梦、眩晕，体虚自汗、盗汗。酸枣仁配柏子仁、远志：补肝养心，宁心安神。用于心肝血虚之惊悸怔忡、失眠，以及肝血不足、心肾不交之失眠，惊悸胆怯。酸枣仁配茯苓、知母、川芎，养血安神，清热除烦，用于肝虚有热之虚烦不眠。

高原性失眠，应该在纠正病因的同时，合理的使用药物治疗。 乙酰唑胺具有增加呼吸道通气量和减轻缺氧的作用，还能够促进碳酸氢根从尿液中排出，预防呼吸性的碱中毒，是改善高原性失眠质量的首选药物。阿米三啨通过刺激外周化受体提高血氧浓度，也可用于治疗高原性失眠。地塞米松对高原性失眠和呼吸困难并没有效果，但是对于急性高原反应有预防的效果，可以适当的利用。合理的保温和避光也有助于缓解症状。吸氧虽然可以消除睡眠中出现的呼吸异常改善缺氧，但不一定能够改善睡眠障碍的症状。此外还要注意避免登高，这是预防和缓解高原性失眠的关键。

失眠难以入睡可以服用中成类药物，比如安神补脑液、谷维素、酸枣仁胶囊、百乐眠胶囊等等有镇静安神作用，也可以服用西药类成分药物，比如阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮、地西泮以及艾司唑仑等等。 失眠除上述药物之外要规律作息，养成良好的睡眠习惯，白天适当体育锻炼可以改善失眠，但是在睡前两小时避免剧烈体育运动和情绪的剧烈波动，下午和夜间避免饮用茶类和含有咖啡因的饮料，在卧室避免做与睡眠无关的事情，比如看书、看电视、看手机等电子产品等等，入睡10到20分钟仍然不能进入睡眠，可以起床到另外一个房间做一些事情，有困意之后再回到原来房间入睡。

喝红酒根本上讲是不能治疗失眠的。 饮酒之后，酒精对大脑细胞产生抑制作用，兴奋性下降，所以使人容易产生困意，但是从根本上是解决不了失眠的。如果出现失眠之后，首先要去除影响因素，比如情绪影响、紧张、疲劳、不规律睡眠、经常熬夜等等，要养成良好的睡眠习惯、规律作息，白天适当体育运动可以改善睡眠质量，但是在睡前两小时避免剧烈体育运动和情绪的剧烈波动，在下午和夜间避免饮用茶类和含有咖啡因的饮料，但卧室避免做与睡眠无关的事情，比如看书、看电视、看手机等电子产品等等，如果上述调整之后仍然不能改善，可以服用安神镇静的药物，比如安神补脑液、佐匹克隆等等。

褪黑素片，有治疗失眠的作用，是人体分泌的一种激素，可以调节昼夜睡眠节律。另外，也可以增强人体抵抗力和免疫力的功能。在医师指导下服用，可以起到安神助眠作用，但是避免过量服用，停用药物之后，有可能会出现失眠反弹。 除服用褪黑素之外，要改善失眠，还需要养成良好的睡眠习惯，规律作息，白天适当体育锻炼，有助于改善睡眠质量。但是睡前两小时，避免剧烈运动。在下午和夜间，避免饮用茶类或含有咖啡因的饮料，在卧室避免做睡眠无关的事情，一般经过上述处理，睡眠质量都有可能可以改善。

最近老是失眠，睡不着觉的最常见的原因就是心理压力过大、焦虑紧张以及劳累熬夜所引发的这种神经衰弱。 一定要从根本上解决问题，要调整好心态，保持一个良好的心情，避免过于劳累、紧张，要放松心情，多参加户外运动，增强自身的抵抗能力，同时要调整好睡眠习惯，尽量不要晚上喝浓茶、咖啡之类、刺激神经的饮品，也不要在睡前做剧烈的运动和看手机、电脑之类，容易产生神经兴奋的事，睡前可以通过泡个热水澡来缓解紧张的神经，也可以喝杯热牛奶来促进睡眠。同时，一定要保持睡眠环境的安静和温度和湿度适宜，这样才能控制好失眠，睡不着觉。

心血虚失眠可服用中成药养血安神糖浆。 滋阴养血，宁心安神。用于阴虚血少心悸、头晕、失眠多梦、手足心热。方中熟地黄滋阴补肾、补精益髓，首乌藤养心安神，共为君药。墨旱莲滋补肝肾、凉血止血，生地黄滋阴清热，同为臣药。鸡血藤行血补血、舒筋活络，仙鹤草收敛养血，合欢皮安神定志，共为佐药。诸药合用，共奏滋阴养血、宁心安神之功。注意事项：脾胃虚寒，大便溏者忌服。脾胃虚弱者宜在饭后服用，以减轻药物对胃肠道的刺激作用。

气血不足导致的失眠为虚证的失眠，多属阴血不足，心失所养。 在临床上，这类人群的特点多为体质瘦弱，面色无华，平素神疲懒言，心悸健忘。气血不足引发的失眠特点为不易入睡或多梦易醒。平素易疲累，食欲不佳，也会伴有头晕目眩，四肢倦怠乏力，也会有腹胀便溏，面色少华等症状。针对气血不足所引发的失眠，中医在中药治疗上，具有很好的效果，常用的方剂为归脾汤进行加减。

女性阴虚火旺失眠，多数是由于肝肾阴虚内热的原因导致的，所以调理的话，可以进行如下方式： 第一，中成药可以选择酸枣仁颗粒、六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸等药物调理。平时还可以用玉竹、石斛、枸杞、麦冬、酸枣仁等泡水喝。 第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多辛辣刺激的食物。可以吃山药枸杞粥、银耳莲子羹、桑葚、核桃仁等养阴的食材。另外，平时不能熬夜，不能生气上火，不能抽烟喝酒。 第三，平时还可以适当的户外运动，可以打太极拳或者八段锦等养生操，但切不可让自己大汗淋漓。

失眠扎针灸是有效的，但实际产生的疗效和治愈的时间与针灸时在治疗过程中辨证选穴的是否准确有很大相关。 失眠的常用的基础选穴有照海，申脉，神门，百会，三阴交，以及特定穴，安眠穴。根据不同原因导致的失眠在穴位选择是具有一定的加减调整，比如说，由于肝火扰心所导致的失眠，在基础选穴的基础上，可以增加风池，行间等穴位。如果是因为虚证心脾两虚导致的失眠，可以在基础选穴的同时增加心腧，脾腧，足三里等穴位。所以要选择正规的医疗机构，选择专业的针灸师进行辨证选穴，会收到很好的效果。

失眠首先去除影响因素。比如情绪影响、压力过大、睡眠不规律、经常熬夜等等。白天适当体育锻炼有助于改善睡眠质量。养成良好的睡眠习惯，规律作息，避免熬夜。在下午和夜间避免饮用茶类和含有咖啡因的饮料。卧室避免做与睡眠无关的事情。比如看书、看电视、看手机等电子产品。在睡前两小时，避免剧烈体育运动。除上述生活方式变化之外，也可以服用药物。比如中成药物。有安神补脑液、谷维素、酸枣仁胶囊、百乐眠胶囊等等。西药有阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮、地西泮等等。

长期严重失眠，如对症施药治疗失眠最有效： 如朱砂安神丸，清心养血，镇惊安神，用于心火亢盛、阴血不足证，症见：心神烦乱，失眠多梦，心悸不宁；泻肝安神丸，清肝泻火，重镇安神，用于肝火亢盛之心神不宁证，症见：失眠，不易入睡，多梦易醒，心烦易怒，口苦目赤；天王补心丸，滋阴养血，补心安神。用于阴虚血少、神志不安证，症见：虚烦心悸，失眠多梦，神疲健忘，梦遗，手足心热，口舌生疮，大便干结；柏子养心丸，补气，养血，安神，用于气血不足、心神失养证，症见：精神恍惚，心悸易惊，失眠多梦，健忘盗汗。具体用药要根据医生的辩证论治方可用药治疗。

在临床中出现了失眠头疼方面的临床症状，建议服用血塞通片、甲钴胺片、谷维素片这三种药物，三种都用，有活血化瘀止痛，营养周围神经和调节植物神经方面的作用。必要时完善头部方面的检查，头部CT或者磁共振，脑电图，脑血管彩超，详细的了解一下头部方面的情况，根据检查结果调整药物，药物治疗是基础，要把血压，血脂，血糖控制在正常范围。在药物治疗的基础上，还需要配合做头部方面的康复治疗，比如说头部针灸，推拿，穴位注射等治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果。劳逸结合，作息规律，注意休息，晚上少熬夜，不要太劳累了，要注意身体的防风保暖，不要直接吹空调吹风扇，少操心工作或者生活中琐碎的事情。当然，如果长时间休息不好，睡眠质量差也可以临时服用安眠药，比如说艾司唑仑片，或者是思诺思。