经常睡不着觉，去医院首先要到神经内科去进行相关的检查，完善颅脑的一些核磁以及血管彩超，明确是否有脑部的供血不足。 另外，如果患者有心情不好，烦躁、焦虑、抑郁，合并一些植物神经功能紊乱这种心因性原因，也可以去心理门诊进行就诊。如果症状比较轻的睡眠障碍，通常可以通过自身的一些生活习惯调整，多半能够好恢复。例如睡前可以喝杯热牛奶，调整好心态，睡前尽量不要做剧烈运动，白天可以多做一些室外的有氧运动，都可能提高睡眠质量。另外，睡前可以通过热水泡脚来缓解紧张的神经。再有，如果患者本身压力太大，心情不好啊，要及时的完善焦虑和抑郁的量表。必要的时候可以通过一些镇静安眠药来辅助睡眠，以及抗抑郁和抗焦虑的药进行治疗。

喝绿茶对于绝大多数人都可以引起失眠。 引起失眠的原因是因为绿茶含有大量的茶碱茶多酚，尤其是茶碱会兴奋大脑神经，导致入睡困难。建议晚上不要喝绿茶，如果喜欢喝绿茶的话，尽量喝比较淡的绿茶，喝茶的时间也不建议太晚，一般晚上八点钟以后就不要再喝绿茶。如果有饮茶的习惯，建议晚上要喝红茶或者黑茶，这些茶经过发酵，里面的茶碱含量相对来说比较低，对大脑的兴奋也比较弱，从而不易引起失眠的症状。同时，如果既往睡眠情况就不好，存在一定的焦虑、神经衰弱等症状处于更年期等情况，则建议要少喝茶、咖啡类的饮料，平时注意管理睡眠规律的睡眠习惯。

运动以后睡不着觉，可以服用安眠类药物，比如阿普唑仑、佐匹克隆、地西泮、劳拉西泮或氯硝西泮。 睡眠前剧烈运动会导致失眠的发生，建议规律作息，养成良好的睡眠习惯，在睡前尽量避免剧烈运动、情绪剧烈波动、过饱、过饥。在运动后可以洗热水澡，缓解放松，在安静、舒适、光线较暗的环境当中休息入睡，如果入睡10到15分钟，仍然不能进入睡眠，可以起床到另外一间房间做些事情，然后再返回入睡。尽量避免在卧室做与睡眠无关的事情，比如看书、看手机、电视等等。体育锻炼可以安排在白天进行，下午和夜间尽量避免饮用茶或含咖啡因的饮料，以免发生失眠状况。

心脏一直跳的很快，睡不着觉，这时候如果在没有禁忌症的情况下可以口服倍他乐克来进行控制心室率。 我们正常的心率范围是60到100次每分钟之间。如果心率小于60次，每分钟称之为心动过缓；如果小于50次每分钟，称之为严重的心动过缓，这时候需要高度的警惕病态窦房结综合症和高度的方式传导阻滞。如果心率超过100次每分钟，称之为心动过速，包括窦性心动过速、房性心动过速、交界性心动过速、阵发性室上性心动过速、房室结折返性心动过速，房室折返性心动过速、次性心动过速、快速性房颤、房扑的。如果出现此类的症状，应该去做个心电图检查来明确心率失常的类型。

睡不着吃维生素是没有作用的。 临床上没有研究表明，维生素具有改善睡眠的作用。当患者睡不着的时候，可考虑服用谷维素，谷维素具有一定的改善睡眠的作用。另外，如果患者服用了谷维素之后仍然睡不着，可考虑服用安眠药物，安眠药物可首先选择右佐匹克隆，右佐匹克隆依赖性比较小，而且起效迅速，能够很快的诱导睡眠。如果患者服用了右佐匹克隆，没有效果，可考虑更换为其他效果更好的安眠药物，比如艾司唑仑。另外，很多长期睡不着的患者都伴有焦虑，可根据患者的情况进行抗焦虑治疗。

换了地方睡不着也被称为首夜效应，也就是在陌生环境的第一次睡眠不如熟悉环境中深入的情况。所谓的首夜效应是一种人类进化的结果，根据以前在鸟类和海豚身上进行的研究结果显示，这些动物在睡觉时让一半大脑保持清醒，以便在休息的同时保持足够警惕，避开捕食者。 人类经过进化和发展，长期生活在安全的环境中，所以对于周边环境的警惕性已经退化，可是并没有完全消失。当我们第一天在一个完全陌生的环境下睡觉的时候，大脑的活动会异常活跃，只要有任何一点轻微的动静，首夜效应就会把人叫醒。

夜间失眠可以临时服用安眠类药物，比如安神补脑液、百乐眠胶囊，阿普唑仑，佐匹克隆，劳拉西泮，氯硝西泮等等。 为避免失眠的发生，建议规律作息，养成良好的睡眠习惯，在下午和夜间避免饮用茶类或含有咖啡因的饮料，在睡前避免剧烈运动，情绪过于波动，过饱或过饥，选择舒适安静，光线较暗的环境入睡，避免在卧室做与睡眠无关的事情，比如看手机、看书、看电影等等。在睡前可以洗热水澡或听舒缓音乐，放松情绪，再入睡后10到15分钟，仍然不能进入睡眠，可以起床到另外一个房间做一些事，然后再返回入睡。夜间不管入睡有多晚，都要按时起床，白天可以适当体育锻炼，有助于睡眠。

失眠可以有很多因素影响，比如情绪压力过大，有心事影响，睡眠不规律，经常熬夜等等。 首先要改善失眠的话首先去除上述影响因素。 第二，要养成良好的睡眠习惯，规律作息。在下午和夜间避免饮用茶类或含有咖啡因的饮料。 第三，白天适当体育锻炼，有助于改善睡眠质量，白天可以短时间休息或不休息。 第四，在卧室避免座椅睡眠无关的事情，比如看书，看电视等等，在睡前两小时避免情绪剧烈波动和过于剧烈的体育锻炼。 第五，可以服用安神助眠类药物，比如安神补脑液，谷维素，白乐眠，阿普唑仑，佐匹克隆等等。

突然这几天睡不着觉，半夜容易醒，多半是考虑植物神经功能紊乱而引发的。一个是患者是否遭到一个巨大的精神和心理上的刺激，有没有引起过度焦虑、兴奋、担忧、抑郁的一些事儿，能够让患者出现突然半夜醒来。再有就是白天如果睡觉过多的患者有可能导致夜间突然睡不着。再有就是夜间睡觉之前做一些剧烈运动，以及看一些刺激性的电影或者喝咖啡、浓茶这类兴奋性的饮品，都可能会导致大脑皮层处于一个长期的兴奋状态，也会导致睡不着觉的情况出现。 首先，针对这种植物神经紊乱而引发的这种半夜醒来睡不着，一定要首先进行自我日常行为习惯的调整，也可以通过谷维素和维生素b61进行改善。再有就是心肾不交而引起的半夜睡不着，可以通过过一些药物来进行调整，例如枣仁安神颗粒、甜梦胶囊等。

半夜两点醒了一直睡不着，这种情况多半考虑神经衰弱和精神紧张、压力大、焦虑以及和神经兴奋有关系，再有也要排除是不是低钙而引发的。这种情况要平时多注意户外运动，保持一个乐观良好的心态，保持充足的睡眠，一定要做到劳逸结合。 可以睡前吃一些热牛奶有助于睡眠以及热水洗澡、泡脚、这样能够缓解紧张的神经，也可以通过听一些舒缓的音乐来帮助患者进行睡眠。 如果通过饮食，运动和自我调节，没有办法，睡着可以通过一些药物来辅助，那么常用的药物有甜梦胶囊、枣仁安神颗粒。这些药通常没有副作用、安全，也可以通过一些镇静安眠药来辅助。

怀孕17周睡不着觉应该注意养成良好的睡眠习惯，首先要减少日间睡眠的时间，晚上睡觉以前避免进食生冷，辛辣刺激的食物，可以喝一杯热牛奶，具有安神的功效。 睡眠的环境要尽量清洁，温馨，安静，睡前避免情绪紧张焦虑，激动，尽量早睡早起，避免熬夜，剧烈活动，劳累等等。 在日常生活中还要注意多进食含蛋白质丰富的食物，并且适当的补充维生素，微量元素。 另外，还可以根据自己的体质适当的安排一些户外活动，这样不仅能够调节心情还能够促进钙的吸收并且能够有效的改善睡眠。

失眠首先要寻找有无影响因素，比如压力过大、有心事影响、睡眠环境改变、身体不适等等。 如果有相关影响因素，首先要去除影响因素。第二，选择舒适、安静、光线较暗的环境入睡。在入睡前，今年剧烈运动、情绪波动、过饱或饥饿，下午或夜间避免饮用茶类或含有咖啡因的饮料规律，作息定时上床入睡，夜间不管入睡有多晚，早晨都要定时起床，养成良好的睡眠习惯。另外可以服用安眠药来改善睡眠，比如阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮、地西泮等等。白天可以适当的体育锻炼，也有助于睡眠的改善。

晚上剧烈运动后失眠可以临时服用药物改善，比如阿普唑仑佐匹克隆、劳拉西泮、地西泮或氯西泮，除服用药物以外可以做一些事情转移注意力。避免在卧室做与睡眠无关的事情，比如看书、看手机、看电视等等。可以听舒缓音乐，或许热水澡放松。避免情绪过于紧张焦虑。为避免失眠的发生，尽量避免睡前剧烈运动，情绪过于波动、过饱或过饥。下午或夜间尽量避免饮用茶类或含有咖啡因的饮料。按时入睡，按时起床。可以将体育锻炼安排在白天进行。

晚上老是想太多、睡不着的时候，患者一定要首先到医院神经内科就诊。 完善甲状腺功能、血糖、电解质等相关检查。如果患者晚上想太多，睡不着觉是由于甲状腺功能亢进引起来的。此时，一定要积极的治疗甲亢。如果是由于严重的糖尿病导致的，此时，一定要积极的降低血糖。如果患者没有明显的器质性病变，此时可考虑服用改善睡眠的药物。药物可选择谷维素。如果谷维素效果不佳的时候，可配合右佐匹克隆。另外，很多晚上老是想太多、睡不着的患者多伴有焦虑或者抑郁，可考虑抗焦虑、抗抑郁治疗。

喝绿茶可能会导致睡不着、失眠的情况。 绿茶中含有茶多酚，如果不经常喝茶的人在睡觉之前喝绿茶，喝浓的绿茶，可能会引起睡不着、失眠的情况。引起睡不着的原因有很多种，有很多的患者是由于工作压力过大、情绪紧张、思虑过度、恐怕、害怕等导致，这种情况属于神经功能紊乱，如果存在神经功能紊乱的时候，白天喝过多的茶则会导致睡眠、睡不着的情况加重。经常出现失眠的患者可以服用安神补脑液、谷维素和维生素B族进行调理。在日常的生活中一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，多吃豆制品、乳制品。睡觉之前避免喝容易兴奋的饮品，如咖啡、烈酒、喝浓茶等。可以喝一些温牛奶，牛奶能够起到促进睡眠的作用，最好在日常的生活中适当的运动，适当的慢跑、游泳、跳舞、打球等等，都有助于改善睡眠的质量。

睡不着觉艾灸取穴为涌泉穴（在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当第二、三趾趾缝纹头端与足跟中点连线的前1/3与后2/3交点上）、膈俞穴（在背部，当第七胸椎棘突下，旁开1.5寸）、肝俞穴（在背部，当第九胸椎棘突下，旁开1.5寸）、肾俞穴（在腰部，当第二腰椎棘突下，旁开1.5寸）、神门穴（在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）、关元穴（在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸）、百会穴（在头部，当前发际正中直上5寸，前顶后1.5寸）。

喝了绿茶饮料，睡不着，主要由于绿茶中含有咖啡因和茶碱，都能够使神经系统处于兴奋状态，所以睡不着，可以多喝一些蜂蜜水以及果汁来促进茶的代谢，尽快的排出体外，这样才能有助于入睡。 因为咖啡碱兴奋中神经系统之后大脑皮层属于持续兴奋的状态，比较容易引起失眠。所以可以通过洗个热水澡，因为热水澡能够使皮肤的毛细血管扩张，这样能够缓解肌肉的疲劳，加快体内的新陈代谢，这样就能有助于睡眠。另外，喝了绿茶可以躺在床上玩儿手机，尽量不要想一些精神压力大的事儿，或者是活动，可以听一些舒缓的音乐，喝杯热牛奶，也可以通过热水泡脚，来促进睡眠。

失眠可以从以下几个方面进行调整，第一，睡眠习惯以及生活方式，养成良好的睡眠习惯。在睡前避免服用茶类或含有咖啡因的饮料。睡前避免剧烈运动，情绪过度波动，或者是过饱或者是饥饿。选择安静、舒适、光线较暗的环境入睡，在睡前可以洗热水澡或听舒缓的音乐。另外，要坚持体育锻炼，适当的运动可以有助于睡眠的改善。第二，药物治疗。如果经过生活方式调整，仍然有失眠，可以服用安眠药物。比如百乐眠胶囊、安神补脑液、阿普唑仑、佐匹克隆、地西泮、劳拉西泮等等。

影响睡眠的有很多因素，比如压力过大、情绪紧张、睡前剧烈运动、有心事以及睡眠不规律，经常熬夜导致。 首先去除上述影响因素，在安静舒适环境当中入睡，在下午和夜间避免饮用茶类喝含有咖啡因的饮料。在上床后10到20分钟仍然不能进入睡眠，可以起床到另外一个房间做一些事情，有困意之后再回到原来房间入睡。白天适当体育锻炼也有助于改善睡眠质量。在卧室避免所以睡眠无关的事情，比如看书，看电视以及其它电子产品等等，如果生活方式调整之后仍然不能改善，可以服用中成药物，比如安神补脑液、谷维素、百乐眠胶囊、酸枣仁胶囊，具有安神助眠作用。

明确病因是治疗失眠的关键，治疗强调综合治疗主要通过睡眠、卫生、教育、心理治疗，如失眠的认知行为治疗、物理治疗、药物治疗、中医治疗等，达到改善睡眠质量，增加有效睡眠时间，恢复白天正常工作生活的目的。进行睡眠卫生教育，保持规律的作息时间规律，进餐。睡前不要过饱或空腹，睡前避免喝茶、喝咖啡、饮酒和吸烟。睡前3到4小时，避免剧烈的运动。药物治疗由于个体差异大，用药不存在绝对的最好，最快，最有效，除常用非处方药外，应在医生指导下充分结合个人情况，选择最合适的药物。失眠的治疗药物主要包括苯二氮卓受体激动剂、褪黑素受体激动剂、食欲素受体拮抗剂和具有催眠效果的抗郁药物等。需要注意睡眠药物应在医生的指导下使用。