睡觉小腿老是抽筋，主要是由于以下几种原因，第一是由于过度运动后大量出汗而导致身体电解质相对紊乱而引起的肌肉兴奋状态。其次，还可能是由于身体内缺少钙质，钙离子的缺乏可以引起肌肉兴奋性的出现，婴儿也会引起肌肉容易抽筋的状态。另外就是由于过度运动后肌肉也会出现劳损的状态，婴儿也会出现肌肉容易抽筋，容易痉挛的状态。对于肌肉容易抽筋，首先可以通过热敷，其次，通过反向牵拉的方法来缓解局部的疼痛。牵拉的方法可以参照网络小腿三头肌肌肉拉伸教程，选取其中一个比较容易上手的动作进行持续牵拉即可。

小腿蹬腿就抽筋，主要是由于肌肉出现了非常容易激惹的状态。对于这种非常机智非常容易激惹的状态缓解的办法可以通过热敷和先生的先生的方法来缓解。热敷通常采用55度左右的热毛巾或者是热水袋，在小腿容易抽筋的地方持续热敷15至20分钟。随后再进行小腿肌肉的牵拉。小腿肌肉牵拉的方法可以参照网络小腿三头肌肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸，通常可以比较好的缓解肌肉。紧张僵硬而引起的一激惹状态，另外还应注意避免长时间站立以及过度运动而引起的肌肉劳损。

怀孕了小肚子抽筋的疼，是因为子宫要随着胚胎的生长而逐渐增大造成的，是一种正常的反应。 女性在怀孕之后会出现小腹轻微的隐痛感，这种疼痛感是偶尔出现的，不剧烈的，可以忍受的。 有的是一种抽搐样的感觉，有的是一种针刺样的感觉，有的感觉是下腹部来月经时的那种不舒服的感觉，还有的会出现双侧腹股沟区牵扯样的疼痛感。 这些疼痛感都是比较轻微的，可以忍受的，是因为子宫要随着孕育胚胎的生长而逐渐变大的结果。如果休息之后就缓解了，没有流血的情况是可以正常观察的。

孕妇抽筋要多吃含钙比较丰富的食物，比如豆制品、牛奶等等，女性在怀孕期间，对于钙的需求量增加，所以要注意补钙，除了在饮食上注意调整以外，还要适当的参加户外活动，合适的户外活动能够促进钙的吸收，并且能够增强体质，孕期要做到营养均衡，多进食富含蛋白质的食物，比如各种肉类、鸡蛋、牛奶，豆制品等等，还要适当的补充各种粗粮、干果以及新鲜的水果和蔬菜，因为这些食物中含有比较多的维生素和微量元素，孕期的女性还要保证充足的睡眠和良好的心情。

抽筋，一般是受凉或缺钙引起的肌肉痉挛。 肌肉痉挛之后，会产生疼痛，屈伸活动不利。另外一种情况就是剧烈运动之后，体内电解质紊乱，也可以引起肌肉的痉挛，如果只是偶尔一次两次的抽筋，这种一般是受凉引起的肌肉痉挛。只需要平时注意保暖，不要受凉就可以，如果是频繁反复的抽筋，这种一般是缺钙引起的肌肉痉挛，需要先检查一个微量元素，确定是由缺钙引起之后，但适当补充钙剂，但是补充钙剂的同时，一定要多饮水，这不仅有利于促进钙的代谢与吸收，同时，也不会增加肾脏的负担，引起肾结石泌尿系的结石。这也是为什么补钙之前，需要先检查一个微量元素的原因。平时，建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜、水果。

透析病人晚上抽筋，主要见于透析结束的时候，一般见于几种情况： 第一，脱水过多，有的病人水的控制较差，每次来透析都要长4到6公斤，或者甚至更多。等到脱水过多的时候，患者就会出现抽筋的现象。 第二，尿毒症病人，这种钙磷代谢的失调，出现了低钙血症，经过血液透析，血钙就会更低更低，以后就会出现肌肉的抽筋。 所以根据两个主要的病因，对尿毒症病人抽筋进行处理。第一个，告诉病人不要喝太多的水，每次体重增长不要超过2公斤，这是能够保障生命的一个措施。另外，要及时补钙，调节钙磷代谢，不要出现低钙血症，出现抽筋。

抽筋一般是受凉或缺钙引起的肌肉痉挛。 剧烈运动之后，体内电解质的紊乱，肌肉乳酸堆积产酸过多也可以引起肌肉的痉挛，如果只是偶尔一次两次的抽筋。这种一般是受凉引起的肌肉痉挛，只需要平时注意保暖，不要受凉就可以，如果是频繁反复的抽筋，这种一般是缺钙引起的肌肉痉挛，需要先到当地正规的医院检测一个微量元素。确定是由缺钙引起之后，但适当补充钙剂，但是补充钙剂的同时，一定要多饮水，这不仅有利于促进钙的代谢与吸收，同时也不会增加肾脏的负担。引起肾结石泌尿系的结石，这也是为什么需要先检查一个微量元素的原因。平时建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果，积极的参加一些体育运动锻炼，增强个人体质。

左小腿半夜抽筋一般考虑缺钙或受凉或白天活动过多、疲劳过度或血管硬化。 平时生活中需积极补充钙剂，如迪巧或钙尔奇或醋酸钙胶囊，积极摄入富含钙质食物如豆制品等。白天避免过度活动、过度劳累，要劳逸结合，活动前做好热身运动活动，活动后做好放松运动。平时避免受凉，尤其是晚上睡觉时要盖好下肢以避免受凉。如果有血管硬化，需要积极诊治血管硬化。抽筋也可因腰椎间盘突出症引起，需做腰椎核磁检查以明确诊断，如果诊断明确，需要进一步诊治腰椎间盘突出症。

脚筋抽筋疼一般考虑腰椎间盘突出症或坐骨神经盆腔出口综合症，建议行腰椎核磁检查和肌电图检查以明确诊断。 如果诊断明确腰椎间盘突出症需要注意：避免睡软床；避免弯腰、扭腰、腰部受凉；床上轴线翻身，起身时侧身坐起；避免劳累；弯腰搬东西时姿势舒展，做好思想准备。平时可行“小燕飞”或三点支撑或五点支撑腰背肌功能锻炼。可配合脱水消肿类药物如甘露醇、七叶皂苷钠或甘油果糖；配合非甾体类抗炎药如戴芬或洛芬待因。

一伸腿就抽筋一般考虑缺钙或腰椎间盘突出症，建议性腰椎核磁检查以明确诊断。 如果腰椎间盘突出症诊断明确，平时生活中需要注意：避免睡软床；避免弯腰、扭腰、久坐、腰部受凉；床上轴线翻身，起身时侧身坐起；避免劳累；弯腰搬东西时姿势舒展，做好思想准备。腰部可行理疗如TDP照射或中药塌渍或中药熏药或微波治疗或微阀光治疗。可配合腰背肌锻炼如“小燕飞”或三点支撑或五点支撑。配合脱水消肿类药物如迈之灵或马栗种子提取物片或盘龙七片或甘油果糖或甘露醇或七叶皂苷钠。如果是缺钙，积极补充钙剂如醋酸钙胶囊或迪巧或钙尔奇，生活中积极摄入富含钙质食物，如豆制品等。

大腿像抽筋似的疼一般考虑腰椎间盘突出症。 建议行腰椎核磁检查以明确诊断。如果诊断明确，生活中需要注意：避免睡软床；避免弯腰、扭腰、久坐、腰部受凉；床上轴线翻身，起身时侧身坐起；弯腰搬东西时姿势舒展，做好思想准备；避免劳累。可配合腰部理疗如TDP照射或中药塌渍或中药熏药或微波治疗或微阀光治疗。可配合脱水消肿的药物甘油果糖或甘露醇或七叶皂苷钠或迈之灵片或马栗种子提取物片；可配合营养神经的药物甲钴胺片或木丹颗粒或恩经复或神经节苷脂；可配合活血化瘀类中成药如盘龙七片或丹红注射液或丹参多酚酸盐注射液。

脚突然抽筋，可行踝关节持续被动背伸。 平时生活中需要注意积极补充钙剂如醋酸钙胶囊或迪巧或钙尔奇，生活中需要多摄入富含钙质食物如豆制品等；平时活动避免过多，活动前要做好热身活动，活动后要做好放松；生活中要注意下肢避免受凉，尤其是晚上睡觉时要盖好下肢，以防夜间下肢受凉；因血管硬化也会导致脚抽筋，所以要积极诊治血管硬化；腰椎间盘突出症也可导致脚抽筋，要积极诊治腰椎间盘突出症，平时避免弯腰、扭腰、久坐、腰部受凉。

大腿根抽筋似的疼，一般考虑腰椎间盘突出症。 建议行腰椎核磁检查以明确诊断。如果诊断明确，平时生活中需要注意：避免睡软床；避免弯腰、扭腰、久坐、腰部受凉；床上轴线翻身，起身时侧身坐起；避免劳累；弯腰搬东西时姿势舒展，做好思想准备。可配合腰部理疗如TDP照射或中药塌渍或中药熏药或微波治疗或威阀光治疗。可配合脱水消肿的药物如甘露醇或甘油果糖或七叶皂苷钠或迈之灵片或马栗种子提取物片；可配合非甾体类抗炎药如布洛芬或戴芬或洛芬待因，胃口欠佳者可换用塞来昔布胶囊或艾瑞昔布片；配合活血化瘀类中成药如盘龙七片等。

晚上睡觉腿肚子抽筋一般考虑腰椎间盘突出症或缺钙或过度疲劳或受凉或血管硬化。 建议行腰椎核磁检查以明确诊断。如果腰椎间盘突出症诊断明确，平时生活中需要注意：避免睡软床；避免弯腰、扭腰、久坐、腰部受凉；床上轴线翻身，起身时侧身坐起；避免劳累；弯腰搬东西时姿势舒展，做好思想准备。可配合脱水消肿的药物如甘露醇或甘油果糖或七叶皂苷钠或迈之灵或马栗种子提取物片。可配合营养神经的药物如甲钴胺。如果是缺钙，需补充钙剂如醋酸钙胶囊或迪巧或钙尔奇。如果是过度疲劳或受凉，平时需避免过多行走、过度疲劳、避免受凉，如果是血管硬化，需进一步诊治血管硬化。

小腿睡觉老是抽筋一般考虑腰椎间盘突出症或缺钙或过度疲劳或受凉或血管硬化。建议行腰椎核磁检查以明确诊断。如果腰椎间盘突出症诊断明确，平时生活中需要注意；避免睡软床，避免弯腰、扭腰、久坐、腰部受凉；床上轴线翻身，起床时侧身坐起；避免劳累；弯腰搬东西时姿势舒展，做好思想准备。可配合脱水消肿的药物如甘露醇或七叶皂苷钠或甘油果糖或马栗种子提取物片或迈之灵；可配合营养神经的药物如甲钴胺。如果是缺钙，需补充钙如醋酸钙胶囊或迪巧或钙尔奇等。如果是过度疲劳或受凉，平时需避免过度疲劳、过多行走、避免受凉。如果是血管硬化，需进一步诊治血管硬化。

小腿肚有点抽筋的感觉一般考虑腰椎间盘突出症或缺钙或过度疲劳或受凉或血管硬化。建议行腰椎核磁检查以明确诊断。如果腰椎间盘突出症诊断明确，平时生活中需要注意：避免睡软床；避免弯腰、扭腰、久坐、腰部受凉；床上轴线翻身，起身时侧身坐起；避免劳累；弯腰搬东西时姿势舒展，做好思想准备。可配合“小燕飞”或三点支撑或五点支撑腰背肌功能锻炼。可配合脱水消肿类药物如甘露醇或七叶皂苷钠或甘油果糖或迈之灵片或马栗种子提取物片；可配合营养神经的药物如甲钴胺片或木丹颗粒。如果是缺钙，需补充钙剂如醋酸钙胶囊。如果是疲劳或受凉，需避免过度疲劳，避免受凉。如果是血管硬化，需要进一步诊治血管硬化。

孕妇睡觉抽筋比较常见的原因有以下几种： 首先是怀孕期间缺钙引起的，孕妇在怀孕期间要多补充一些钙质，也可以服用一些含钙量比较高的食物比如牛奶、奶粉、豆浆之类，而另一个原因比较常见的是由于孕期的过度劳累、久站，所以在孕期不能够做剧烈的活动，避免过度的劳累，孕妇如果出现了这种情况，要及早的到医院就诊。在怀孕的整个过程中要定期的产检，如果出现了指标的异常需要及时的治疗和处理，而在孕期也要保持营养的均衡和食物的多元化。

过度的劳累会引起腿部的抽筋。 考虑的原因，过度的劳累会引起肌肉的疲劳，肌肉疲劳会导致大量的酸性物质在局部聚集，导致抽筋的发生，过度的劳累可以引起肌肉和筋膜的损伤，也会引起抽筋的发生。如果腿部本身就存在有血液循环的障碍或者是神经受压的情况，在过度劳累的时候，会引起肌肉血液循环障碍而出现肌肉兴奋性增高的情况，发生抽筋。所以过度的劳累会出现腿部的抽筋，如果是因为劳累引起的腿部抽筋，那应该还是要注意休息。

小腿晚上突然抽筋特别疼可能是因为缺钙或者是小腿受凉、受压等情况。 身体缺钙可以引起肌肉的兴奋性增加，容易出现肌肉的抽搐痉挛。出现这种情况可以到医院进行血清离子的化验，根据具体情况进行钙的补充。还有一种情况是小腿受凉、受压。当局部的肌肉受凉或者受压时，会引起局部的血管、神经发生相应的变化，容易出现肌肉的痉挛。平时可以多喝牛奶，多吃豆制品、虾皮、坚果等补充钙质。还可以参加一些户外运动，多晒太阳来增强身体的免疫力。睡前可以热水泡脚，局部肌肉进行热敷、按摩。可以加快局部的血液循环，改善腿部抽筋、疼痛的症状。

糖尿病患者出现抽筋的原因可能是由于维生素D缺乏或者是低钙导致的。 糖尿病患者同时合并骨质疏松的较为多见，所以糖尿病患者一般应该保证每天的奶制品摄入量为800毫升左右，增加奶制品和豆制品的摄入量，同时给予维生素D补充，增加户外活动量，增加日照晒太阳的量，可以预防骨质疏松，补充钙剂。其次，如果糖尿病患者在静脉输液给予胰岛素，静脉治疗时出现抽筋也较为多见，大多数与电解质紊乱，缺钙有一定的关系，常规的给予维生素d补充，预防骨质疏松，预防低钙血症的出现。