湿气一般由脾虚引起的，所以在祛湿的同时要注意健脾。 湿邪的性质是比较粘滞，所以是比较难祛除的。可以采取以下几种方式，第一是运动。可以爬山、慢跑、踢毽子等有氧运动，每次运动在30分钟左右，微微出汗即可。第二是通过饮食来调整，平时要少吃辛辣刺激、生冷油腻的食物，可以多服用一些健脾祛湿的食物，如山药、赤小豆、薏米、白扁豆、肉蔻凤。第三，可以通过针灸，拔罐的方式来进行祛湿，自己可以多按按足三里、丰隆、阴陵泉等穴位。

湿气重一般是由于脾虚引起的，脾虚不能运化水湿，导致水液积聚。可以从以下几个方面来调理，第一多运动。可以选择慢跑、爬山、游泳、踢毽子、打太极拳等来进行排湿。第二，可以通过饮食来调理。平素注意饮食，少食辛辣刺激生冷的食物，可以服用山药、薏仁、砂仁、豆蔻、白扁豆等，这些药物有健脾利湿的作用。第三，可以通过针灸、推拿等方式来进行祛湿，平时可以自己多按一下足三里、丰隆、阴陵泉等穴位。

体内有湿气，可以通过以下的方法来进行去除。 一、用热水泡脚。中医理论中热水泡脚20分钟以上，可以刺激足太阳膀胱经，足阳明胃经打开脉络，从而达到祛湿健脾的作用。二、多进行体育锻炼，多多排汗，让湿气随皮肤中的汗液排出体外，达到祛湿的效果。三、还可以在中医医师的指导下服用清热利湿的药物，在服药时，要避免食用辛辣、刺激性的食物。去除湿气的方法有很多，患者可以结合自身的实际进行选择，而且在调节的过程中还要重视预防，减少做一些有可能诱发湿气的事情，从而达到自己身体的健康。

去除体内湿气，水果有很多，常推荐的有西瓜、苹果、橙子、木瓜、无花果、鲜枣等。 这些水果都有清热解毒，利小便的功效，而且还能起到健脾，开胃的作用。在使用后能加速机体血液循环，可以促进身体排湿。湿气重的患者主要有全身感觉酸重、乏力困倦、厌食等症状。有些患者还会出现，大便黏连或者白带增多，情况比较严重的可以在体表看到明显的湿疹，同时患者全身的组织液，分泌也会比较多。平时要适当的运动，运动是排除湿气，最有效的方法。

食疗除湿气最好的方法，比如红薯煮米粥或者是山药薏米粥，以及红豆、猪骨粥加生姜，或者是魔芋、绿豆粥以及玉米、黄瓜、冬瓜、薏苡仁都是有较好的祛湿效果，所以在临床上选择这些食物能够比较好的起到去湿气的作用。 另外，对于湿气重的患者，除了饮食食疗之外，我们还可以选择一些中医的理疗方法，比如艾灸、针刺、拔罐、刮痧、推拿治疗都是有较好的效果。 如果湿气重，不经过积极的治疗，可能会引起食欲不振、大便不畅、便溏、胸闷、气短、口干口渴，以及关节酸痛或者头痛，以及其他的一些相关症状的表现。所以湿气较重的患者还应该饮食和相关的理疗方法，以及一些中草药共同的治疗才能够起到更好的效果。

身体有湿气，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的。 所以调理的话，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝，第二，饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，平时还要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于去除体内的湿气。第四平时还可以通过艾灸、汗蒸、推拿等方法健脾祛湿。

去除身上的湿气可以服用薏米白果瘦肉汤调理。 组成：猪肉、莲藕、薏米、白果、蜜枣、葱、姜、盐、料酒各适量。薏米，利水渗湿,健脾,除痹,清热排脓。用于水肿,脚气,小便不利;湿痹拘挛;脾虚泄泻;肺痈,肠痈;扁平疣。薏苡仁配白术:健脾祛湿。用于脾虚湿胜之大便溏泄、身倦乏力等症。薏苡仁配冬瓜皮:健脾利水消肿。用于湿热盛而脾虚之水肿、小便短少者。薏苡仁配绿豆衣:益脾胃,清虚热,解毒热。用于糖尿病上消诸症。注意事项：津液不足者慎用。

身体湿气太重，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的，所以要排湿气。 第一，药物可以选择参苓白术丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸，二陈丸，补中益气丸祛湿颗粒，四妙丸等药物调理，平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须泡水喝，第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。第四，还可以通过汗蒸，推拿，泡脚等方法，健脾祛湿。

这个问题是没有标准答案的，还要结合患者具体的病情来看。 薏苡仁，利具有水渗湿,健脾,除痹,清热排脓。用于水肿,脚气,小便不利;湿痹拘挛;脾虚泄泻;肺痈,肠痈;扁平疣。薏苡仁配白术:健脾祛湿。用于脾虚湿胜之大便溏泄、身倦乏力等症。薏苡仁配冬瓜皮:健脾利水消肿。用于湿热盛而脾虚之水肿、小便短少者。薏苡仁配绿豆衣:益脾胃,清虚热,解毒热。用于糖尿病上消诸症。注意事项：津液不足者慎用。食谱：薏米白果瘦肉汤，组成：猪肉、莲藕、薏米、白果、蜜枣、葱、姜、盐、料酒各适量。

去湿气有多种方式。 第一，可以选择运动来去除湿气。选择爬山、慢跑、游泳、踢毽子等有氧运动即可。每次运动不少于30分钟，达到微微出汗的目的即可。第二，饮食上要注意清淡饮食，少食多餐，多服用一些健脾祛湿的食物如山药、薏苡仁、砂仁、豆蔻、茯苓等这些都是可以用来熬粥的，不要吃生冷辛辣刺激油腻的食物。第三，可以通过针灸推拿等方式来进行排湿。平时可以多按按足三里、阴陵泉、丰隆等穴位。

湿气太重，一般是由脾虚引起的，可以服用一些药食同源的山药、薏仁、人砂仁、白扁豆、肉蔻、茯苓等。 这些药都可以用来熬粥，平时可以用黄芪、党参、白术等泡水喝。需要注意的是，湿气太重的人，脾胃功能一般都会弱。饮食上要注意少食多餐，不能食生冷刺激的食物，也不能吃油腻的食物。饮食上吃清淡的蔬菜水果等。另外，可以通过运动、针灸、推拿等多种方式来进行健脾祛湿。

身体有湿热，可以喝赤小豆薏仁茶，可以清热去湿，同时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须菊花等泡水喝。 另外，还可以通过其他的方法调理，第一药物可以选择龙胆泻肝丸，四妙丸，清热祛湿颗粒，参苓白术丸，二陈丸等药物调理。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多辛辣刺激油腻的食物，可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子芡实薏仁的熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，而且还有利于降火，所以可以起到祛湿热的作用。第四，还可以通过推拿，泡脚等方法健脾祛湿。

温水泡脚可以去除体内的湿气是一种很好的除湿的办法。 一般来说，泡脚的时候水温不要太热，泡脚的时间也不要太长，一般可以选择晚上泡脚。这样不但可以补肾气，可以去除湿气。而且饭后半小时不要泡脚，因为这样容易影响到消化功能，泡脚的时间也不宜太长，一般来说不超过半个小时，因为泡的时间过长，会加重心脏的负担，对身体不好。我们可以用一些祛除湿气的中药材进行泡脚，这样效果会比较好，比如霍香、佩兰、陈皮、砂仁、丁香用水煮开后泡脚可以行滞化湿祛除湿气的效果会更好。所以，当体内湿气比较重的时候，可以选择用中药材温水泡脚，去除体的湿气，这样治疗效果会比较好，但是在进行泡脚的时候，一定要注意时间和温度，否则适得其反，会取得更坏的效果。所以对于热水泡脚，我们要遵循原则，适当适度，这样会取得比较好的祛湿效果。

肚子大有湿气，一般是由于脾气虚弱，不能运化水湿引起的，排湿气的方法主要有几点： 一，饮食上注意要清淡饮食，少吃辛辣刺激，浓茶，咖啡等食物。可食用一些具有健脾益气作用的食物，如山药、薏仁、豆蔻、砂仁、白扁豆等。 第二，可以通过运动来排湿气运动，可以慢跑、爬山、游泳等有氧运动，最好是每次能坚持30分钟左右，达到微微出汗的程度。 第三，可以通过针灸、推拿、埋线等方式来进行排湿气。平时自己可以多按按足三里、丰隆、阴陵泉等穴位。

薏米红豆粉具有祛湿的效果，对于体内湿气较重的患者，平时可以用薏米红豆粉泡水喝，效果较好，但是只适用于症状较轻的患者。 如果体内湿气过重，只可以起到辅助治疗的效果。主要还是去医院中医科就诊，遵医嘱服用健脾祛湿的中成药调理，建议日常多休息，避免过度劳累，加强营养摄入，多吃新鲜的蔬菜水果及食辛辣刺激性过强的食物，否则会影响自身健康，导致体内湿气变重。药物方面可以选择参苓白术丸、补充益气丸、归脾丸、健脾丸、香砂六君子丸、木香顺气丸等药物治疗。平时可以用陈皮，茯苓，荷叶等泡水喝。平时要到户外运动，通过运动可以促进身体代谢，调节脾肾功能，有利于湿气消除。

身体有湿气，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的，所以三伏贴可以贴在脾俞、胃俞、中脘、气海、关元、神阙、涌泉、足三里，以及三阴交等穴位。 当然还可以通过其他的方法调理，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须的泡水喝。二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，平时还要适当的户外运动，通过运动可以增加代谢，有利于祛湿。

红豆薏米茶是可以去湿气的。 因为红豆和薏米都有一定的健脾祛湿利水的作用，而身体湿气多数是由于脾胃虚弱的原因导致的。所以要调理的话，还可以通过以下的方法，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须的泡水喝，第二，饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于去除体内的湿气。

除去湿气的方法有很多，可以通过饮食调节的方法排斥，也可以通过拔罐、艾灸等中医方法来调理。 平时的饮食应以清淡易消化为主，避免摄入辛辣刺激、油腻寒冷的食物可以多吃苦瓜、燕麦、玉米等食物，但是这种方法调解的效果比较缓慢。要适当的运动运动是排出湿气及经济又有效的方法，比如健走、跑步、骑行、游泳、登山等运动都有助于促进身体的气血循环，增进身体内的水分代谢，从而加速湿气从肌肤处理的排出。

常用去湿气的药，有：参苓白术散，补脾胃，益肺气，化湿浊。用于脾虚夹湿证。 症见食少便溏，气短咳嗽，肢倦乏力，肠鸣泄泻，面色萎黄，舌淡苔白腻，脉虚缓。保济丸，解表，祛湿，和中。用于暑湿感冒，症见发热头痛、腹痛腹泻、恶心呕吐、肠胃不适；亦用于晕车晕船。加味香连丸，清热祛湿，化滞止痛。用于大肠湿热所致的痢疾，症见大便脓血、腹痛下坠、里急后重。半夏天麻丸，健脾祛湿，化痰熄风。用于脾虚聚湿生痰，眩晕，头痛、如蒙如裹，胸脘满闷。

姜粉可以去湿气的。 因为湿气多数是由于脾胃虚弱、水谷运化障碍的原因导致的，而姜粉有一定的暖胃，健脾散寒的作用。但是用姜粉祛湿作用较弱，可以通过以下的方法一起调理：第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，还需要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。