祛除湿气的最好方法，就是饮食以及药物调理，多种干预。 湿气是我们在临床上经常会遇到的一种致病因素。其原因主要是由于感受外邪或者饮食失调，或者劳累过度或者脏腑功能失调有关系。体内湿气以后临床症状多种多样，比如临床上多见的头晕头胀，舌苔白腻或者黄腻、纳差、困倦、疲倦乏力、腰酸、大便不成形等等。出现湿气以后，我们在饮食上要少食辛辣刺激油腻的食物。我们根据患者的情况选择不同的祛湿的药物。如果说患者属于湿热的话，用一些清热化湿的药物。如果说属于寒湿的话，我们用一些温阳化湿的药物。

祛除湿气的食疗方面可以适当吃一些健脾化湿作用的食物，如山药、扁豆、薏苡仁、赤小豆等等。 湿气是我们在临床上经常会遇到的一种致病因素。原因主要是由于感受外邪或者饮食失调，或者劳累过度或者脏腑功能失调有关系。体内湿气以后临床症状表现多种多样，临床上多见头晕，头胀，舌苔白腻或者黄腻，纳差，困倦，疲倦乏力，腰酸，大便不成形等等。出现湿气以后，我们在饮食上要少食辛辣刺激油腻的食物，在药物调理方面，我们要根据患者的具体情况选择不同的药物来调理。

我们可以用饮食以及药物调理多种干预的方法，快速祛除湿气。 湿气是我们在临床上经常会遇到的一种致病因素，其原因主要是由于感受外邪或者饮食失调，或者劳累过度或者脏腑功能失调有关系。体内湿气以后临床症状表现多种多样，临床上多见疲倦乏力，腰酸头晕，舌淡苔白或者黄腻，纳差，腰酸等等一系列的问题。出现湿气以后，我们在饮食上要少食辛辣刺激油腻的食物，适当吃一些山药，扁豆等等具有健脾化湿的作用。在药物调理方面，我们要根据患者的具体情况选择不同的药物来调理。

艾灸肚脐是可以去湿气的，肚脐就是神阙穴，艾灸肚脐可以温补身体的阳气。 湿气是属于阴邪，身体阳气充足，可以消散体内的湿气，而且艾灸肚脐还可以起到健脾养肾的作用，因为湿气多数是由于脾肾亏虚的原因导致的，所以通过艾灸可以去除体内的湿气。当然要调理的话，第一、药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。第二、平时饮食要注意清淡。不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃牛羊肉、鸡肉等温补性的食材，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三、平时还要适当的运动，通过运动可以增加代谢，有利于祛湿。

身体湿气太重，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的，所以要解决的话，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒、四妙丸等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，平时还要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。第四，还可以通过艾灸、汗蒸、推拿等方法健脾祛湿。

吃辣椒是有利于去除体内湿气的，因为湿气是属于阴邪，辣椒可以温补身体的阳气，调节脾胃功能，所以可以去除体内的湿气，当然，身体湿气重，还可以通过其他的方法调理，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须的泡水喝。第二，饮食要注意清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝，第三，还需要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，激发阳气，调节脾胃功能，有利于祛湿。

就是四肢并不胖，但是肚子特别大，因为湿气，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的，身体湿气重聚于腹部就会出现肚子大的表现，这种要调理的话，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝，第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，平时还有适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，激发身体的阳气，温暖全身，有利于去湿。

一般去湿气的蔬菜有马齿苋、苦瓜、山药、苡仁、冬瓜等，但是脾胃不好，虚寒的人不宜吃苦瓜或者少吃苦瓜。 山药具有平补肝肾的功效，可他多吃山药可以健脾祛湿。马齿苋清热祛湿的功效，马齿苋还具有清热解毒、去湿气，像一些皮肤病啊，可以有这个功效。冬瓜可以利尿祛湿，比如湿气重或者小便不好，可以吃冬瓜。薏仁也是健脾祛湿，经常会添加一些小米熬粥吃。

扎针灸是可以去湿气的。 因为湿气多数是由于脾胃虚弱引起的，而扎针灸可以调节脾胃功能，有利于湿气的排出，但是这种方法祛湿效果较弱。可以通过以下的方法调理，第一药物可以选择参苓白术丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸，二陈丸，补中益气丸，去湿颗粒等药物调理，平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须的泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。

花椒去湿气是有一定效果的，但是作用较慢，而且也比较弱，身体湿气重，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的，所以可以通过以下的方法调理，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。第二，饮食要注意清淡，不要吃太多生冷，黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，平时还要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，激发身体的阳气，有利于祛湿。

食疗去湿气，有一些健脾祛湿的食物。 比方说我们常吃的藿香、荆芥这些青菜。还有一些比方说，其实咱们吃的桂皮（桂枝、肉桂、茯苓等）也可以去湿，还有就是莲子、山药这些也可以健脾祛湿；还有薏苡仁、红小豆这些都是去湿的，一些可以煮粥，（如）刚才说的山药、莲子、薏仁，还有包括大枣这些都可以去湿（健脾）。其他的一些就刚才说的藿香、荆芥等，包括调料陈皮、砂仁，还有白豆蔻、草豆蔻这些，豆蔻类的包括草豆蔻、白豆寇、肉豆蔻这些都可以健脾祛湿。这些（食材）主要是有一些杂粮、杂豆，还有就是一些调料类的、芳香的、化湿的一些调料、调味料，就是中药药食同源的食材。

产后感觉湿气较重，可以通过出汗的方法和利小便的方法来排除体内湿气。 湿气如果紧随人体体表，会在局部皮肤形成瘙痒，划痕，肿胀等表现。另外，如果体内湿气较重，会累积到消化道出现消化不良，食欲不振，烦躁恶心，呕吐等表现。因为中医认为脾喜燥而恶湿，所以湿气严重，会导致运化功能的减少。在体内的湿气可以通过利小便的方法来排出，比如用白术，茯苓等药物。而在体表的湿气，可以应用发汗的方法，比如像麻黄，桂枝等药物。但对于产后的人要建议少用这种方法，因为产后的人气血比较虚弱，中医所说，汗血同源，因此，如果湿气不严重，可以先暂时不治疗。如果湿气非常明显，可以把药量减少，用微微发汗或者利尿的方法来治疗。

吃辣椒可以去除体内的湿气。 同时，如果湿气较多，可以配合利小便的方法让湿气排出。辣椒是辛辣的药物在进入身体后会刺激脾阳的运化，加速脾气的上升，濡养四肢百骸，从而向外活动营血。穿破卫阳而出现出汗的表现。当毛孔打开，汗出，会让体表的湿气也随之排出，因此吃辣椒可以去除体表的湿气。如果体内湿气较多，会有影响食欲，导致大便不成形，甚至腹胀满的表现。这种建议配合利小便的方法可以应用白术，茯苓，车前子等药物来让小便增多，让体内的湿气从而排出。

女性去湿气，可以吃参苓白术散、香砂养胃丸、香砂六君子丸、平胃散、归脾丸、健脾丸。 这些药物中能有的作用，偏于健脾，有的偏于去湿。有的药物偏于治疗肝气郁结，为减轻湿困脾土的效果，从而达到去湿的目的。这些药物的使用都需要在专业医生的指导下辨证实质来运用，如果说健脾效果最好的药，非参苓白术散莫属，它具有补脾胃，益肺气、去湿气的作用。针对患者的脘腹胀满，食欲不佳，肢体困倦，大便不成形，粘腻等湿邪过盛的症状，有非常有显着的疗效。

身体有湿气，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的，所以调理的话： 第一，药物可以选择参苓白术丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸，二陈丸，补中益气丸，去湿颗粒，四妙丸等药物调理，平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须能泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子，芡实，薏苡仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于去除体内的湿气。第四，还可以通过汗蒸，泡脚，推拿等方法健脾祛湿。

身体有湿气，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的。 所以调理的话，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝，第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝，第三，平时还应该适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢。调节脾胃功能，有利于去除体内的湿气，第四，还可以通过汗蒸、艾灸、推拿等方法健脾祛湿。

如果脾胃虚弱，身体有湿气，这种情况可以通过以下的方法调理。 第一，药物可以选择参苓白术丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸，二陈丸，补中益气丸，祛湿颗粒以及香砂养胃丸等药物调理，平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，黄芪，党参泡水喝。 第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝。 第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于湿气的排出。 第四，还可以通过汗蒸，泡脚，推拿等方法，健脾祛湿。

艾灸去除寒气和湿气可以选择都卖或者足太阳膀胱经的穴位。 中医认为，体内湿气和寒气的累积都跟体内阳气运行减弱或者阳气虚弱有关，因此，当阳气振奋体内的寒气和湿气会排出体外。因为正常的人体阳气是运行不休的，会保卫人体的肌表不受风寒湿邪气的侵袭。所以艾灸主要可以选择督脉和足太阳膀胱经它们一个是主一身阳气，一个是主义生体表阳气的运行。因此可以选择这两条经脉穴位，比如向长强穴、大椎穴等穴位来艾灸。同时，针对于腹部可以选择关元穴，关元穴在肚脐正下方三寸的位置，它是小肠的募穴，小肠和心脏相表里，因此也具有温阳散寒的作用。

夏天流汗可以排出体内的湿气的，因为夏天阳气旺盛，促进全身气血运行，打开全身的毛孔，有利于让湿气顺着毛孔排出体外，当然，还可以通过其他的方法调理，第一药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝，第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁熬粥喝。第三，还需要适当的户外运动，可以增加代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。

每天泡脚是可以去除体内湿气的。 所以认为泡脚的时候，可以作用于足底的涌泉穴位起到温通经脉，祛除湿邪的作用，尤其是对于体内寒气，湿气偏重的人，每天泡脚有益无害。每天泡脚，有利于脚部的卫生，防止臭脚现象以及脚部皮肤真菌感染。泡脚可以促进足底以及下肢的血液循环，舒缓下肢以及脚部肌肉紧张缓解肌肉疲劳，放松白天紧张的精神状态，有助于调整人的身心和睡眠。脾经和肾经作为足部的经脉都是要经过脚底的，所以泡脚，对于脾经，肾经是有一定的功效。而脾肾对于人体的代谢是起到掌管作用的，所以泡脚可以进行辅助的健脾利湿行水的作用。人体内的湿气较重，可以用泡脚的方式进行保健。