足贴属于一种保健品，一般都有湿气重的患者都是会有一定的作用的，但是也不至于到达效果阶段。 一般使用足贴可以变黑的物理现象是竹粉和脚下汗液反应。足贴不是药，是保健品不能治病，是用类似按摩足底通过刺激穴位和反射区作用，从而达到调理内分泌、增强自身循环和排泄的目的，最多是属于理疗。足底按摩是通过指关节压迫足底穴位而，足贴是通过药包刺激足底穴位，两者功效相似。从方便的角度考虑，足贴适合普通人，每天晚上烫脚后贴足贴，睡觉醒来撕掉，方便有效，但是需要到正规的机构买，不可以随意的用药。

去湿气，艾灸治疗，取穴为神阙穴（神阙穴位于肚脐正中央）。 艾灸方法：艾炷隔姜灸神阙穴3～5壮，每月10次左右，晚上施灸为佳。每次以感到局部温热舒适、稍有红晕为度。中脘穴（位于上腹部，肚脐与胸剑结合点连线的中点处），艾灸方法：艾条温和灸中脘穴10～15分钟，隔天1次，腹胀、腹泻者可每天1次。丰隆穴（正坐屈膝，在犊鼻和外踝尖之间连一条线，在这条线的中点处，腓骨略前方按压有沉重感的地方即丰隆穴），艾灸方法：艾条温和灸丰隆穴15分钟，可有效健脾化湿。

中医祛湿气最好的方法是健脾祛湿。 常用中药方：参苓白术散，补脾胃，益肺气，化湿浊。用于脾虚夹湿证。症见食少便溏，气短咳嗽，肢倦乏力，肠鸣泄泻，面色萎黄，舌淡苔白腻，脉虚缓。方中人参、白术甘温补脾益气，共为君药。山药、莲子既可健脾益气，又能止泻，共为臣药。茯苓、白扁豆、薏苡仁甘淡渗湿健脾，砂仁理气化湿、和胃止呕，为佐药。桔梗既载药上行，引脾气上升，输精于肺，以培土生金，又开宣肺气、通调水道，助茯苓、薏苡仁之渗湿，为佐使药。

女性身体寒湿重，多数是由于脾肾阳虚的原因导致的。 所以常见的症状包括宫寒痛经，腹痛，遇寒加重，得温痛减，口淡不渴，食欲不振，腹胀，大便稀溏，小便清长，月经量少，颜色暗淡等情况。所以调理，第一，药物可以选择附子理中丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片、八味益肾丸、清宫长春胶囊、艾附暖宫丸、温经汤、脾肾两助丸、还少丹等药调理。平时还可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参等泡酒喝。第二，饮食要注意清淡，可以吃牛羊肉、鸡肉等温补性的食材。第三，还需要适当的户外运动，通过运动，可以增加身体代谢，激发阳气，温暖全身。

身体里的湿气是内生的，通常是由于脾胃虚弱，水谷运化障碍，就会在体内聚而成湿。 所以要调理的话，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，激发身体的阳气，调节脾胃功能，有利于去除体内的湿气。

身体有湿气，由于脾胃虚弱的原因导致的，所以可以喝红豆薏仁茶，或者用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须、冬瓜皮等泡茶喝。 另外，还可以通过其他的方法调理第一药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒、四妙丸等药物调理。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物，尤其是冷饮、甜食以及油炸食品。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。

可以吃一些山药、扁豆、薏仁之类的，具有健脾化湿的作用。 湿气是我们在临床上经常会遇到的一种致病因素。其原因主要是由于感受外邪或者饮食失调，或者劳累过度有关系。体内湿气以后，临床症状会出现多种多样的表现。比如头晕、头胀、舌苔白腻、或者黄腻、纳差、疲倦、乏力、腰酸、大便不成形等等。出现湿气以后，我们在饮食上要少食辛辣、刺激、油腻、热性的食物。在药物调理方面，我们要根据患者的情况选择不同的药物。如果说属于湿热的话，我们用清热化湿的药物来调理。如果说属于寒湿的话，我们用温阳化湿的药物来调理。

身体湿气太重，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的。 所以调理的话，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须、冬瓜皮等泡水喝。第二，饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于去除体内的湿气。第四，还可以通过汗蒸，艾灸，推拿等方法健脾祛湿。

湿气重一般是由于脾虚运化功能失常引起的，可以采用健脾祛湿的食物或者是药物来进行祛湿。食物方面可以多服用山药、薏仁、白豆蔻、白扁豆、赤小豆、炒薏米。药物方面可以多服用一些党参、黄芪、茯苓、白术等泡水喝或者是煎煮。第二，可以进行适当的体育运动。选择爬山，骑自行车，慢跑等有氧运动最好。另外在饮食上要注意少食生冷刺激，肥甘厚腻的食物，少熬夜。还可以采用拔罐等方式进行祛湿。

体内的湿气重一般是由于脾虚运化功能失常所引起的。可以去吃一些健脾祛湿的食物或者是药物。食物方面可以服用山药、薏仁、白扁豆、赤小豆、茯苓、芡实、薏米等食物。也可以用黄芪、党参、白术等泡水喝。平时的饮食要清淡，少食肥甘厚腻，辛辣刺激的食物。少熬夜，多进行体育运动。可以选择爬山、慢跑、骑自行车、快走、爬楼、踢毽子等有氧运动。

体内湿气一般是由于脾虚运化功能失常所引起的。可以适当的服用一些健脾祛湿的食物或者是药物。在饮食方面，要少食生冷，刺激，辛辣油腻的食物。可以多服用山药、茯苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、薏米、豆蔻等食物。也可以用黄芪、白术、党参等泡水喝。需要注意黄芪、党参，性偏温。平时容易上火的人要注意少服用。另外要多进行体育运动。

三伏天排湿气可以服用一些清热健脾祛湿的食物或者是药物，例如山药、茯苓、白术、赤小豆、炒扁豆、薏米、绿豆等都有很好的祛湿的效果。 另外，三伏贴也是一种很好的排湿气的方法。平时要注意少熬夜，多进行体育锻炼。夏天可以采取爬山、骑自行车、慢跑、游泳等有氧运动，每次达到30分钟左右，微微出汗即可，不可以大汗。因为大汗损伤身体的阳气，会加重湿气。第三，可以采用针灸的方式来进行祛湿，可以按摩一下足三里、丰隆、阴陵泉等穴位。

可以从三个方面来调理计时，肥甘厚味，二，加强锻炼，三可以运用一些中成药物。首先第一点，即使肥甘厚味，辛辣刺激的食物。中医认为，肥甘厚味，辛辣刺激的食物容易导致痰湿内生，以致脾失健运。第二，要加强锻炼，尤其是运动出汗可以加快人体血液的循环，促进脂肪的代谢，达到祛湿除湿的效果。第三，可以运用具有健脾化湿，健脾去湿。醒脾化湿画的中药来辨证调理，清除体内的湿气，临床上常用的有二陈汤，藿香正气散参苓白术散，参仁汤，小半夏汤等方药来进行温中健脾除湿调理。

吃辣椒是可以去湿气的。 辣椒性味辛辣，具有发汗解表，温化寒湿的作用。如果身体冒雨涉水，引起体表有湿邪，或者体内有寒湿的情况，可以口服辣椒进行治疗，口服辣椒以后会出现浑身发热、发汗的情况，发汗能够祛除湿邪。但是，吃辣椒主要是去除寒湿，或者体表有湿邪的情况。如果身体有湿热的情况，就不适合用辣椒进行治疗，辣椒会加重湿热的症状。另外，如果湿邪比较严重，也可以口服一些药物来进行治疗，比如参苓白术散、参苓健脾胃颗粒等。

清肝火去湿气一般可以选择二陈丸配合龙胆泻肝汤来治疗。 中医认为，肝主疏泄。所以人体的气机会让肝来所主。如果肝输泄太过，导致气机运行过快。人会有烦躁易怒的表现，脾气非常暴躁，两胁胀痛出现的气机不调。如果日久会导致气郁而化火，出现肝火旺盛。刚开窍在耳目，因此还会伴有目赤肿痛、眼睛红肿的表现。另外，湿气重会侵袭脾胃，因为中医认为脾气燥而恶湿。所以当天气炎热会有食欲减退、大便不成形等表现。这是由于夏天湿气较重，侵袭疲惫而导致。在治疗上可以应用二陈汤来治疗湿气较重，而利用龙胆泻肝汤清肝火。

喝姜粉可以去除体内湿气的，还有养胃，促进食欲的功效。 生姜具有一定的抗氧化作用，能抑制恶性肿瘤，有辅助治疗的作用，同时还能起到杀菌解毒的功效。如果在比较炎热的夏季，适当的吃一些姜粉可以促进身体排汗祛湿。当身体出现了湿气表现的时候，常常会伴有头晕，恶心，呕吐，不爱吃饭，全身乏力等症状，所以进行适当的喝一些姜汁，或者吃一些姜粉进行调养，效果是比较好的。如果是有胃热者或者体质偏热者要少吃生姜，以免引起上火，胃热的症状。姜粉对于胃寒经痛的人是有好处的，值得提醒的是，在做菜中放入生姜调味，是无法起到化湿作用的，但是对脾胃虚，有湿气的人，湿热体质的人是不适合吃生姜的，会导致热性上火，出现上火的情况。

去湿气可以喝一些健脾祛湿的中药，例如党参、茯苓、白术、陈皮等，可以煎煮或者泡水喝。 饮食上可以多服用山药、薏仁、白扁豆、芡实、肉蔻、砂仁等，可以熬粥，效果也非常不错。另外，可以用赤小豆、薏米茶等也有很好的祛湿效果。平时的饮食要注意饮食清淡、少食生冷、辛辣刺激、肥甘厚腻的食物。少熬夜，可以自己多按摩一下足三里、丰隆、阴陵泉等穴位。

身体湿气太重多数是由于脾胃虚弱的原因引起的。所以调理的话： 第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒、四妙丸等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于去除体内的湿气。第四，还可以通过汗蒸、艾灸、推拿等方法健脾祛湿。

湿气一般是由于脾虚运化功能失常引起的。所以平时可以多服用一些健脾祛湿的食物。如山药、薏米、赤小豆、白扁豆、砂仁，豆蔻、茯苓等。也可以用黄芪，党参、白术等泡水喝。另外，去湿气一定要注意要饮食清淡，少食生冷，辛辣刺激的食物。另外可以多进行体育运动。例如爬山，游泳，慢走，每次运动持续在30分钟左右即可。另外可以采取拔罐的方式来进行祛湿。

藿香正气水具有祛湿的效果。 霍香正气水是一个常见的中成药制剂，主要的功能是理气和中，解表化湿，内伤湿滞或夏季暑湿引起的感冒应用藿香正气水治疗效果非常好。在临床中常常用于夏季中暑，由于湿热引起的腹胀、腹痛、呕吐、腹泻等。湿气重的患者平时经常感到浑身乏力、身体困重、无精打采、食欲不振、大便不成形、粘腻不爽不易冲、脸上容易出油等。如果湿气比较严重，建议在医生的临床指导下使用药物来进行调理。平时要注意清淡饮食，可以服用一些山药、薏米等健脾祛湿的中药。