老会抽筋常见原因有运动量过大、着凉、缺钙、神经受压、血管病变等。 白天或者睡前长时间的行走或者剧烈运动，使肌肉长时间处于紧张的状态，睡眠时肌肉仍处于紧张状态容易出现抽筋。受到寒凉刺激，特别是夜间睡眠时腿脚放在外面，可以引起局部血管的收缩，血液循环不畅引起抽筋。缺钙可以使肌肉的兴奋性增高，容易出现肌肉抽搐的现象。另外，腰椎间盘突出压迫神经也可以出现下肢的抽筋现象。静脉病变比如下肢的静脉曲张、下肢深静脉血栓形成等导致血液回流变慢，局部的代谢产物蓄积，也可以引起抽筋的现象。

半夜腿老是抽筋，主要的原因可能有以下几种。 第一是由于受凉，肌肉兴奋性升高而引起的肌肉痉挛。 第二就是由于身体内钙离子浓度较低而引起肌肉处于兴奋性状态，在活动后或者是肌肉用力收缩时也会引起肌肉痉挛，也就是我们常说的抽筋。 第三就是由于过度运动以后大量出汗，使得身体内钠、钾、钙等电解质随着汗液大量丢失，也会导致电解质相应紊乱。 上述三种情况均会出现抽筋的现象，因此可以分别进行注意保暖，可以采用热水袋或者是热毛巾热敷，第二就是进行钙离子的补充，多饮牛奶，多食用豆制品，第三就是在大量出汗后进行功能性饮料的补充，例如淡盐水、糖盐水。

睡觉时腿总抽筋，常见的原因有以下几点。 一、着凉，由于夜间气温降低。特别是腿部，裸露在被子外面时，可以导致寒凉，对腿部血管的刺激，引起肌肉的抽搐。二、过度疲劳，白天或者睡前剧烈运动，身体过于疲劳，肌肉长时间，处于紧绷状态，腿部的肌肉内大量乳酸堆积，可以引起抽筋。三、缺钙，常见于老年人、孕妇。血液中钙离子水平的降低，使肌肉的兴奋性增加，容易出现夜间睡眠抽筋的现象。四、睡眠姿势不当，习惯于侧身睡觉，一条腿置于另一条腿之上，造成腿部的受压，肌肉紧张容易出现抽筋。五、血管病变，对于有下肢静脉曲张，或者深静脉血栓的病人，可以导致局部的血液，回流变慢，血液瘀滞、代谢产物蓄积引起抽筋。

抽筋一般是受凉或缺钙引起的肌肉痉挛，剧烈运动之后，体内电解质的紊乱，乳酸堆积也可以引起抽筋的发生。如果只是偶尔一次两次的抽筋，这种一般是受凉引起的肌肉痉挛，只需要平时注意保暖，不要受凉就可以。如果是频繁反复的抽筋，这种一般是缺钙引起的肌肉痉挛。需要先到当地正规医院，检查一个微量元素，确定是由缺钙引起之后，再适当补充钙剂。 但是补充钙剂的同时，一定要多饮水。这不仅有利于促进钙的代谢与吸收，同时也不会增加肾脏的负担，引起肾结石泌尿系的结石。这也是为什么需要先检测一个微量元素的原因。平时建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜，水果。适度参加体育运动锻炼，增强个人体质。

抽筋一般是受凉或缺钙引起的肌肉痉挛，剧烈运动之后，体内电解质紊乱，乳酸堆积，也可以引起肌肉的痉挛。 如果只是偶尔一次两次的抽筋，这种一般是受凉引起的肌肉痉挛，只需要平时注意保暖，不要受凉就可以。 如果是频繁反复的抽筋，这种一般是缺钙引起的肌肉痉挛，需要先检测一个微量元素，确定是由缺钙引起之后，再适当补充钙剂，但是补充钙剂的同时一定要多饮水，这不仅有利于促进钙的代谢与吸收，同时也不会增加肾脏的负担，引起肾结石泌尿系的结石，这也是为什么需要先检查一个微量元素的原因。平时建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果，积极参加一些体育运动锻炼，增强个人体质。

晚上睡觉小腿突然抽筋，通常所见的原因：受凉后，使得兴奋的肌肉出现了痉挛；随后，还可以是由于身体内钙离子的缺乏，而使肌肉处于一种相应的兴奋状态，也会使肌肉容易出现痉挛的表现；再次就是由于过度运动以及大量出汗后导致的身体内电解质相对紊乱，由于大量出汗，使身体钙、钠、钾等离子大量丢失。 针对于上述情况，首先需要进行保暖，热敷。随后，可以进行补充钙离子的饮食和药物，饮食通常是进行多食用牛奶、豆制品。另外，还需要在过度运动大量出汗时补充功能性饮料，例如淡盐水和糖盐水等。

脚突然抽筋，缓解的方法可以通过热敷和反向牵拉的方法来进行缓解。 热敷采用55摄氏度左右的热水进行持续泡脚。泡脚时间为15到20分钟。这样可以使紧张痉挛的肌肉得到放松，增加血管扩张，增加局部血液供应。另外，还应进行足底肌肉的反向牵拉。足底肌肉反向牵拉的方法是通常在痉挛的一侧，也就是阻足趾向下勾的一侧肌肉痉挛，那么就需要再将足趾向上掰，使得持续牵拉足底屈肌的肌肉，持续时间通常为30秒。这样可以比较好的缓解肌肉痉挛的状态，也能更快的缓解疼痛。

同房后肚子抽筋的疼，考虑与性生活强度过大、盆腔炎、子宫腺肌病等因素相关。 如果性生活中动作过于猛烈，对子宫产生强烈的刺激，引起局部痉挛，就会出现疼痛；慢性盆腔炎、子宫腺肌病等疾病，因性生活后局部组织水肿，充血会加重，也会出现抽痛。 还有一种情况，性生活时正好处于排卵期，同房时卵泡破裂，排出来的少量血液或者卵泡液会刺激腹膜，引起腹痛。建议结合患者其他的症状综合分析疼痛的原因，必要时到医院行阴道超声以及性激素全套，在医生指导下治疗和护理，缓解疼痛。

大腿的抽筋，可以口服消炎止痛的药物，比如塞来昔布，外用通络去痛的膏药，比如通骆去痛膏对症治疗。 抽筋需要明确病因之后再对症治疗，因为抽筋一般是受凉或缺钙引起的肌肉痉挛，剧烈运动之后，体内电解质紊乱，乳酸堆积，也可以引起肌肉痉挛。如果只是偶尔一次两次的抽筋，这种一般是受凉引起的肌肉痉挛，只需要平时注意保暖，不要受凉就可以。如果是频繁反复的抽筋，这种一般是缺钙引起的肌肉痉挛，需要先到当地正规医院检测一个微量元素，确定是由缺钙引起之后，但适当补充钙剂。平时建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果，积极参加体育运动锻炼，增强个人体质。

脚趾头抽筋多考虑以下几点方面原因： 第一点多考虑是梨状肌综合症。这种情况下建议改善患者生活方式的同时，可以应用非甾体消炎药活血化瘀药物进行治疗，必要时多考虑进行手术治疗，一般问题不大。 第二个方面，多考虑是腰椎间盘突出压迫神经根引起的相关神经压迫症状，这种情况下，建议行相关x线片检查以及核磁共振、四肢肌电图检查来明确相关诊断。 一般先以药物和改善患者生活方式进行治疗，看看相关症状是否缓解，必要时多考虑进行手术，解除神经压迫进行治疗。越早治疗效果越好，一般来说问题不大。

最近老是抽筋主要的原因可以有以下几种： 第一种就是由于受凉后，兴奋的肌肉出现了痉挛状态，这是比较常见的抽筋的原因，另外就是由于身体内钙离子的水平低于正常值，使得肌肉处于一种兴奋的状态，在过度运动或者是用力时也容易触发肌肉，从而产生肌肉痉挛，第三就是由于过度运动以及剧烈运动后身体出汗使得身体内的钙、钠、钾等离子随着汗液排出，身体内的电解质会出现相应的紊乱，这样也会引起肌肉处于一种兴奋状态，从而易出现肌肉的抽筋。因此，对于针对于上述三点可以分别采用保暖、热敷以及进行抽血检查，另外，在大量运动后注意补充功能性饮料。

抽筋一般是受凉或缺钙引起的肌肉痉挛。 出现抽筋以后可以进行局部的热敷、理疗，口服消炎止痛的药物对症治疗。如果只是偶尔一次两次的抽筋，这种一般是受凉引起的肌肉痉挛，只需要平时注意保暖，不要受凉就可以。如果是频繁反复的抽筋，这种一般是缺钙引起的肌肉痉挛，需要先检查微量元素，确定是由缺钙引起之后，再适当补充钙剂。但是补充钙剂的同时，一定要多饮水，这不仅有利于促进钙的代谢与吸收，同时也不会增加肾脏负担，引起肾结石、泌尿系的结石。这也是为什么需要先检查微量元素的原因，平时多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果，积极的参加一些体育运动锻炼，增强个人体质。

小腿老是抽筋，可能和以下因素相关： 第一，营养缺乏。其中最为常见的为缺钙，也就是低钙血症，因为缺钙会引起小腿肌肉对于刺激的敏感性增高，即使很小的刺激，也可能会引起小腿抽筋。另外的，营养缺乏为水、电解质缺乏，这种情况在出汗较多的情况下会出现。第二，不良因素刺激。其中包括有寒冷、疲劳、劳累等方面的刺激，也可能会使小腿抽筋。第三，病理性因素。比如血管功能障碍，常见的有下肢静脉曲张、下肢动脉闭塞症以及神经功能障碍，比如说帕金森、脑部肿瘤、破伤风等，也会引起小腿肌肉痉挛，产生抽筋。

腿肚子抽筋是由于肌肉兴奋性升高，而在各种诱因下产生的痉挛状态。通常所见的诱因为寒冷刺激以及肌肉过度收缩一系列情况。肌肉兴奋性升高主要是在过多运动后，由于汗液的大量丢失，使得身体内钙、钾、钠等电解质相对紊乱而引起的肌肉兴奋性升高，还可能由于身体内钙离子的缺乏而导致的一种兴奋性升高，因此需要针对不同情况进行保暖，有热水袋或者是热毛巾热敷。另外还应检查身体内钙离子的水平以及定期通过食用牛奶、豆制品等一系列的食物来增加钙离子的摄入。另外还应注意晒太阳，有助于维生素d的合成，从而可以增加钙离子吸收的效率。

屁股抽筋疼痛一般考虑腰椎间盘突出或坐骨神经盆腔出口综合症，建议行腰椎核磁检查和下肢肌电图检查以明确诊断。 如果是腰椎间盘突出症需要注意：避免睡软床；床上轴线翻身，起身时侧身起；避免弯腰、扭腰、久坐、腰部受凉；弯腰东西时姿势舒展，做好思想准备；避免劳累，可配合腰背肌锻炼如三点支撑或五点支撑或小燕飞。 腰部可配合理疗如TDP照射或中药塌渍或中药熏药或微波治疗或红外线治疗，可配合非甾体类抗炎药如戴芬或布洛芬或洛芬待因缓释片或塞来昔布胶囊或艾瑞昔布片；可配合水消肿类药物如甘露醇或甘油果糖或七叶皂苷钠。如果是坐骨神经盆腔出口综合症，需要注意：避免坐硬座，避免臀部受凉；可配合上述理疗和药物。

胳膊抽筋缓解的方法可以通过热敷和反向拉伸的方法来进行缓解热敷在胳膊抽筋的地方。 采用50至55度左右的热毛巾或者是热水袋，在局部持续热敷10到15分钟，随后需要进行胳膊的反向牵拉。如果发生在上臂的前方则需要进行肱二头肌的反向牵拉，如果是后方则需要进行肱三头肌的反向牵拉，以此类推。具体的拉伸方法可以分别根据上述的名称，在网络上搜索相关的教程，选取其中一个动作进行反向牵拉，这样可以比较好的缓解肌肉的痉挛。另外，在牵拉时，需要在动作的终末端极限的角度持续30秒，每次热敷完两次拉伸动作。

脚底抽筋的缓解方法可以通过热水泡脚和足底筋膜的放松来综合缓解。 热水泡脚的方法每采用55度左右的热水，要保持水温的恒定。逐步增加时间，通常泡脚时间每15至20分钟，泡脚水的深度以超过内环为最好。如果水温逐渐下降，则可以通过增加热水来使水温恒定。随后，可以通过足底筋膜放松的方法来进一步减轻足底的疼痛，来进一步减轻脚底抽筋的情况。 放松的方法，可以采用网球或者是金毛球踩在脚底下，给予一定的压力。强压力的力度为以不引起脚底疼痛为标准进行前后左右的滚动，时间为一分钟。

抽筋，一般是受凉或缺钙引起的肌肉痉挛。 剧烈运动之后，体内电解质紊乱，乳酸堆积也可以引起肌肉痉挛。如果只是偶尔一次两次的抽筋，一般是受凉引起的肌肉痉挛，只需要平时注意保暖，不要受凉就可以。如果是频繁反复的抽筋，一般是缺钙引起的肌肉痉挛，需要先检查微量元素，确定是由缺钙引起之后，但适当补充钙剂，但是补充钙剂的同时，一定要多饮水，不仅有利于促进钙的代谢与吸收，同时也不会增加肾脏负担，引起肾结石、泌尿系结石，这也是为什么需要先检查微量元素的原因。平时建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果。

大腿抽筋的缓解办法，如果是偶尔出现，考虑可能是由于突然增加运动量，或者是受凉了，导致的肌肉筋膜炎，我们可以通过热敷、制动、抬高患肢，以及非甾体的抗炎药物，以及部分的活血化瘀药物的治疗。 如果长时间的大腿的抽筋，需要考虑是否是由于椎间盘突出或者是缺钙所导致，需要去医院做抽血或者腰椎磁共振检查，可以对其做病因治疗，补钙或者是甘露醇、地塞米松或者绝对卧床，或者是营养神经药物，以及甚至手术治疗，达到缓解的目的。

大腿内部如果出现抽筋的症状，可以通过以下的几种方法来进行自救。 首先要立即进行大腿内侧的肌肉的牵拉，可以采取两种姿势，第一个站立位，为髋关节外展，能够有效地牵拉大腿内侧的内收肌，缓解抽筋的症状。再有就是下肢外旋状态下蹲，下蹲之后继续髋关节外旋能够立刻牵拉大腿内侧的内收，大腿抽筋也能够明显的缓解。可以通过口服一些肌肉的松弛剂，盐酸已哌立松，它能够有效的缓解大腿内侧内收肌抽筋的情况，同时也能够进行大腿内侧抽筋，防止复发。在抽筋之后可以进一步拉伸大腿内侧的内收肌一般1到2分钟，这样能够有效的缓解抽筋再次出现。同时一定要注意大腿内侧的保暖不能受凉，因为受凉，特别容易诱发抽筋，而且可以通过用热水袋进行热敷来放松局部肌肉，这样能够有效的缓解肌肉抽筋的出现。