排毒去湿气的茶，主要有红豆薏米茶、祛湿茶或者五花茶等。 可以在平时多吃一些清淡，容易消化的食物，不要吃过于辛辣的食物，以免刺激胃或者身体当中的湿气。饮食方面可以多吃一些蔬菜水果，补充体内的维生素，用来缓解自己身体当中的湿气。可以多泡脚，有利于促进血液循环，也要注意多喝水，能够促进肠胃的消化。如果湿气比较重，也可以服用一些中药来健脾祛湿，常用的有参苓白术散、参苓健脾胃颗粒等。

吃辣椒，是可以去湿气的。 因为湿气多数是由于脾胃虚弱，水谷运化障碍，在体内聚而成湿形成的，而辣椒可以温补身体的阳气，调节脾胃功能，有利于去除湿气，当然还可以通过其他的方法调理，第一，药物可以选择参苓白术丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸，二陈丸，补中益气丸，祛湿颗粒等药物调理；平时，还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须等泡水喝。第二，饮食要注意清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物，可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子，芡实，薏苡仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动，可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。

湿气太重的原因主要是由于脾虚运化功能失调所致。常见症状有头部昏沉、头重如裹、身体困重、倦怠乏力、嗜睡。 表现在皮肤上可能会出现发痒、起小水泡、湿疹、出油等现象。消化系统可能出现腹胀、食欲欠佳、大便溏泻不爽、粘腻不爽、粘缸不易冲。如果湿气重严重，影响到关节，可以出现四肢酸痛、舌苔厚腻，伴有齿痕。

汗蒸可以去除体内湿气的。 因为汗蒸可以加速全身气血运行，打开全身的毛孔，让湿气可以顺着毛孔排出体外。当然，身体湿气重，还可以通过其他的方法调理。第一，药物可以选择白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸去湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须的泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃青菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动。通过运动可以增加身体代谢，激发身体的阳气，温暖全身，有利于祛湿。

可以通过饮食、运动、艾灸三个方面进行调理。 一、饮食要做到清淡、营养、易于消化，不要吃辛辣刺激油腻生冷寒凉的食物。这些食物会造成脾胃功能的下降，引起水液代谢的失调，加重人体的湿气。 第二，要多运动，平时可以多进行一些有氧运动，比如慢跑、游泳、健步等运动可以加速人体的新陈代谢，通过发汗排除人体的湿气。 第三，可以配合艾灸拔罐的方法，艾灸和拔罐可以很好的疏通经络，散寒除湿，情况严重的，可以配合中成药来进行调理。常用的中成药有参苓白术散、健脾丸、归脾丸等。

通过跑步是可以去除身体湿气的，因为跑步可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于去除体内的湿气，当然，身体湿气重，还可以通过其他的方法调理，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，尤其是冷饮，甜食以及油炸食品，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，还可以通过汗蒸、泡脚、艾灸等方法健脾祛湿。

对于身体健康的人，如果是长期游泳都是不会产生湿气的。 一般如果是皮肤具有良好的防御能力，可以抵抗住身体不必的外来原因，保证身体健康，同时，游泳的人一般都是具有较好的体质，更不容易生病或者是产生湿气的。但是如果是有刺激性较大的邪气超过了防御的能力，都是有可能导致寒湿侵犯人体，比如就是冬泳，而对于体内致病邪气侵袭的人体之后，就是会有表现寒湿，身体会有出现酸痛，怕冷的症状，这个时候需要喝一些姜汤，等出了一些汗就可以解决了，如果是身体是比较重的湿气，比如乏力，腰酸背疼，四肢无力等等，要到中医医院来进行治疗。

身体湿气太重，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的，所以可以去医院的中医科，或者去中医院的脾胃科就诊。 这种情况要调理，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒等药物调理。平时，还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动，可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于去除体内的湿气。

湿气重的人可以食用木瓜，苹果，橘子，无花果，大枣等。湿气重一般是由于脾虚引起的，从中医上讲，脾虚的人并不建议多吃水果，因此水果要适量。可以多服用一些健脾祛湿的食物或者是药物，例如人参，党参，西洋参，太子参，黄芪，白术，茯苓，山药，薏仁，白扁豆，赤小豆，砂仁，豆蔻，冬瓜等这些都有很好的健脾祛湿的效果，另外要注意少熬夜，饮食清淡，少食用生冷刺激，肥甘厚腻等食物。

体内湿气重，一般是由于脾虚引起的。所以祛湿最主要是要健脾。 要注意饮食清淡。少食生冷，辛辣，油腻的食物。可多服用一些健脾利湿的食物或者是药物。如山药、薏苡仁、砂仁、肉蔻、白扁豆、赤小豆、茯苓等。以上食物均是药食同源的，平常可以用来熬粥喝。第二，要注意多进行体育锻炼，少熬夜。可选择骑自行车、爬山、慢跑、游泳等运动。第三，可以采取针灸或拔罐的方式进行祛湿。平时可以多按摩一下足三里、阴陵泉、丰隆等穴位。

去湿气是可以瘦的。 因为中医讲，身体湿气重可以导致肥胖，因为脾胃虚弱，水谷运化障碍就会在体内聚而成湿。湿气弥漫，身体代谢缓慢，就会出现肥胖的情况。所以要调理的话，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动。通过运动可以增加身体代谢，提高身体的脾胃功能，有利于去湿。

中医说的湿气是一种外来邪气，是一种六淫邪气，他的主要致病特点是湿浊黏腻，阻遏气机，常见的症状是恶寒发热，头痛身重，关节疼痛。关节肿胀，手足沉重，头晕目眩，困倦乏力等。 还会出现口中粘腻，面色淡黄等情况。平时要避免长期居住在阴暗潮湿的环境中，可以多吃一些薏米来帮助祛湿，多运动，因为运动时排出湿气及经济又有效的方法。健走跑步，骑行，游泳，登山等运动，都有助于促进身体的气血循环，增进水分代谢，加速湿气，从肌肤腠理的排出。

肠子湿气太重，需要饮食以及药物调理，多种干预。 湿气是我们在临床上经常会遇到的一种致病因素，其原因主要是由于感受外邪或者饮食失调，或者劳累过度或者脏腑功能失调有关系。湿气以后，人体产生的症状多种多样，比如临床上多见头晕、头胀、耳鸣、舌苔白腻或者黄腻、纳差、疲倦、乏力、腰酸、大便不成形等等。出现湿气以后，我们在饮食上要少吃辛辣刺激热性的食物，适当吃一些健脾化湿的食物，在药物调理方面，主要根据患者的具体情况选择不同的药物，如果说患者属于湿热，我们用清热化湿的药物。

湿气大肝火旺，常选用的：一，菊花薏米泡茶喝。二，夏枯草，茯苓泡水喝。三龙胆草泡水喝。 首先，菊花具有疏散风热，清肝泻火的作用，薏米可以渗湿，健脾。夏枯草有清肝泻火的作用，茯苓可以健脾去湿。龙胆草具有清热燥湿。泻肝胆之火的作用。湿气重，肝火旺的症状有很多，比如口苦咽干头晕头疼，有的人还会出现精力不足。不愿意动。这些都是17中肝火旺的表现，调理肝火旺和实习中平时要注意作息规律，清淡饮食。

首先可以进行拔罐或者艾灸，这两种方法都可以有效的去除湿气。其次，可以用薏米煮水喝，也能起到比较好的祛湿的效果。 湿气重的症状有恶寒发热，头重身重。关节疼痛，关节肿胀，手足沉重，头晕目眩，倦怠乏力的还会出现口中粘腻，面色淡黄等情况。平时要避免长期居住在阴暗潮湿的环境中，要多运动，因为运动是排除湿气，即经济又有效的方法。健走跑步，骑行，游泳，登山等运动，都有助于促进身体气血循环，增进水分代谢，加速湿气，从肌肤腠理的排出。

看湿气，如果去西医院，应该挂中医科，如果去中医院，应该挂中医脾胃科或者是中医消化科。 湿气是中医的一种说法，湿气通常和脾虚有关，脾主运化，主要运化水湿，如果脾虚弱，水湿运化就会失常，导致水湿停滞在体内就会出现湿气的现象。想要去除体内湿气，要注意清淡饮食，少食用生冷刺激辛辣油腻的食物，可以多服用一些健脾去湿的食物或者是药物。如山药、薏苡仁、砂仁、豆蔻、茯苓、白术、党参、冬瓜、白扁豆、赤小豆都有很好的健脾祛湿的效果。

吹空调一般不会有湿气的，但是如果夏天长时间在空调屋里面，容易损伤脾胃阳气而引起水谷运化障碍，加重身体的湿气。 如果身体有湿气，可以通过以下的方法调理，第一，药物可以选择参苓白术丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸，二陈丸，补中益气丸，祛湿颗粒以及附子理中丸等药物调理。平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须等泡水喝。第二，饮食要注意清淡，不要吃太多，生冷黏腻的食物，可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子，芡实，薏苡仁等熬粥喝。第三，平时还要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于去湿

去除体内的湿气，可以应用白术、茯苓、炒薏米等药物来泡茶治疗。 中医认为，白术茯苓可以起到健脾祛湿的作用。他们可以让小便增加，同时排出体内湿气，还有健脾的效果。中医理论认为，湿气侵袭人体会导致脾胃的损伤，因为脾气燥而恶湿。如果脾气被湿邪所困，会导致脾阳不足，脾阳具有消磨食物的作用，可以把食物消磨变成谷气与谷精。谷精会上呈到上交在于肺的宣发和肃降作用，散养到四肢百骸。而谷精会随着胃液下降到下交变成阴液。另外，炒薏米也可以治疗湿气，同时伴有清热效果。因此当有上火的症状，可以配合炒薏米一起泡茶。

通过针灸是可以去湿气的。 因为湿气多数是由于脾胃虚弱的原因引起的，而针灸可以调节脾胃功能，所以有利于去除体内的湿气，但是这种方法去湿气作用较慢。要调理的话：第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝，第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏苡仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。

湿气本身缠绵难愈，没有快速去湿气的方法。 我们可以用一些健脾化湿的药物去治疗，比如山药、扁豆、薏苡仁、或者参苓白术丸之类。湿气是我们在临床上经常会遇到的一种致病因素，其原因主要是由于感受外邪或者饮食失调或者劳累过度或者脏腑功能失调有关系。体内湿气以后，临床症状多种多样，临床上多见头晕、头胀、舌苔白腻或者黄腻、纳差、大便不成形、疲倦、乏力等等。出现湿气以后，我们在饮食上要少食辛辣、刺激、油腻、热性的食物。在药物调理方面，我们要根据患者的具体情况选择不同的药物。