可以通过饮食以及药物调理的方法祛除体内的湿气、寒气。 寒气湿气是我们在临床上经常会遇到的一种致病因素。其原因主要是由于感受外邪或者饮食失调，或者劳累过度或者脏腑功能失调有关系。体内寒气湿气以后临床症状表现多种多样。临床上多见怕冷、疲倦乏力、腰酸、舌淡苔白腻、纳差、大便稀溏等等。出现寒气湿气以后，我们在饮食上要少食寒凉，少食辛辣刺激油腻的食物。在调理方面，我们主要用一些温阳化湿的药物来调理。临床上主要是以附子理中丸或者参苓白术丸为基础加减治疗。

女人去除体内湿气可以吃中成药来去除。 常用中药方：参苓白术散，补脾胃，益肺气，化湿浊。用于脾虚夹湿证。症见食少便溏，气短咳嗽，肢倦乏力，肠鸣泄泻，面色萎黄，舌淡苔白腻，脉虚缓。方中人参、白术甘温补脾益气，共为君药。山药、莲子既可健脾益气，又能止泻，共为臣药。茯苓、白扁豆、薏苡仁甘淡渗湿健脾，砂仁理气化湿、和胃止呕，为佐药。桔梗既载药上行，引脾气上升，输精于肺，以培土生金，又开宣肺气、通调水道，助茯苓、薏苡仁之渗湿，为佐使药。甘草调和诸药，为使药。

体内有湿气，可以应用赤小豆、炒薏米等食物去掉。 中医认为，湿气感染人体有两个步骤，第一是从体表来侵袭人体。比如像天气潮湿，人久坐湿地，湿气侵入皮肤导致皮肤有皮疹、瘙痒、划痕症，再有局部的充血水肿，阳气凝滞导致温度下降等症状。这种情况可以用发汗的方法，比如像蒸桑拿、洗澡、跑步都有可能去除。而如果湿气前期，身体内会从脾胃入手，导致消化不良、食欲不振、食后腹胀腹满、大便干稀不调。这种可以应用炒薏米和赤小豆来去除湿气。他们可以让小便次数增多，让湿气从小便来排出体外。

人体有湿气多数是由于脾胃虚弱的原因造成的。 通常是由于平时经常生气，上火熬夜，抽烟喝酒。饮食过于生冷，黏腻等原因导致的。因为脾胃虚弱，水谷运化障碍，就会在体内聚而成湿，形成湿气。所以调理的话，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，平时还要适当的户外运动，通过运动增加代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。

通过运动是可以排出体内湿气的。 因为湿气多数是由于脾胃虚弱引起的，通过运动可以增加代谢，调节脾胃功能，而且可以促进全身气血的运行。打开毛孔让湿气顺着毛孔排出体外。当然，还可以通过其他的方法调理。第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须的泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。尤其是冷饮、甜食以及油炸食品。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。

通过泡脚可以去除体内湿气的。 因为身体湿气多数是由于脾胃虚弱引起的，而泡脚可以促进全身气血运行，调节脾胃功能，有利于去除体内的湿气。当然，还可以通过其他的方法调理。第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。第二，饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于祛湿。

人体体内出现湿气后，可以经常喝云南普洱的熟茶，红豆薏米茶，祛湿茶，另外，也可以在开水中放入黄芩、黄连、苍术、厚朴，陈皮，白术等中草药替代茶叶，能够很好的发挥祛湿的作用。 平时，可以嘱咐病人要多吃一些山药，大枣，蜂蜜，黄豆，小米等食物。要适当的运动，因为运动是排出湿气既经济又有效的方法。比如，健走，跑步，骑行，登山，游泳等运动，都有助于促进身体的气血循环，增进水分代谢，加速湿气从肌肤腠理的排出。

能够帮助排湿的食物有山药，薏仁，红豆，豆蔻，芡实，茯苓，之子或是用荷叶泡水喝，也可以去湿气。 湿气主要是因为饮食不节，暴饮暴食或者偏食辛辣油腻生冷的食物伤害脾胃。水湿不能及时转化，停滞在体内的原因形成。多运动，运动是排除湿气，既经济又有效的方法。健走跑步，骑行，游泳，登山等运动，都有助于促进身体气血循环，增进水分代谢，加速湿气重肌肤处理的排出。

通过按摩是可以排湿气的，因为按摩可以促进全身气血运行，调节脾胃功能，有利于去除体内的湿气，当然还可以通过其他的方法调理： 第一，药物可以选择参苓白术丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸，二陈丸，补中益气丸，去湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须泡水喝。 第二，饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝。 第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢。调节脾胃功能，有利于去除体内的湿气。

可以吃薏米白果瘦肉汤，除身上的湿气，操作手法组成猪肉、莲藕、薏米、白果、蜜枣、葱、姜、盐、料酒各适量，薏米具有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓的功效。用于水肿、脚气、小便不利、湿痹拘挛、脾虚泄泻、肺痈、肠痈、扁平疣。 薏苡仁配白术，健脾祛湿，用于脾虚湿胜之大便溏泄、身倦乏力等症。薏苡仁配冬瓜皮:健脾利水消肿，用于湿热盛而脾虚之水肿、小便短少者。薏苡仁配绿豆衣，益脾胃、清虚热,解毒热。用于糖尿病上消诸症。注意事项：津液不足者慎用。

身体湿气大可以服用中成药参苓白术散调理，补脾胃、益肺气、化湿浊。 用于脾虚夹湿证。症见食少便溏，气短咳嗽，肢倦乏力，肠鸣泄泻，面色萎黄，舌淡苔白腻，脉虚缓。方中人参、白术，甘温补脾益气，共为君药。山药、莲子既可健脾益气，又能止泻，共为臣药。茯苓、白扁豆、薏苡仁，甘淡，渗湿健脾。砂仁理气化湿、和胃止呕，为佐药。桔梗既载药上行，引脾气上升，输精于肺，以培土生金，又开宣肺气、通调水道，助茯苓、薏苡仁之渗湿，为佐使药。甘草调和诸药，为使药。服药期间禁食辛辣油腻性的食物。

身体有湿气，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的。所以可以用艾草、花椒、生姜、陈皮等泡脚可以起到去湿气的作用。当然，还可以通过其他的方法调理第一药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁的熬粥喝。第三，还需要适当的户外运动，通过运动可以增加代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。

身上出湿气疙瘩，我们需要饮食以及药物调理，多重干预。 湿气疙瘩是我们在临床上经常会遇到的一种临床症状，其原因主要是由于湿气有关系。 湿气是我们在临床上经常会遇到的致病因素，其原因主要是由于感受外邪或者饮食失调，或者劳累过度有关系。 湿气以后临床症状表现多种多样，临床上都见头晕，头胀，舌苔白腻或黄腻，疲倦乏力，纳差，大便不成形等等。 出现湿气，我们在饮食上要少食辛辣刺激油腻的食物。 在药物调理方面，我们需要用一些化湿的药物，临床上根据不同的情况选择不同的药物来调理。

湿气重一般是由脾虚引起的，常见的症状有头部昏沉，头重如裹，身体困重，倦怠乏力，恹恹欲睡，白天没有精神，关节四肢酸疼，皮肤容易出油，易出汗，腹胀，食欲差，大便不成形，粘腻不爽，舌苔白腻或黄腻，有齿痕。 要注意清淡饮食，少食辛辣刺激，肥甘厚腻的食物，另外要注意多进行体育锻炼，少熬夜。可以多按摩一下足三里，三阴交，阴陵泉，丰隆等穴位。

排除湿气的方法很多，通过大便可以排出一部分的湿气。 另外，通过出汗的方法，通过利小便的方法都可以排除湿气。湿气是我们在临床上经常会遇到一种致病因素，其原因主要是由于感受外邪或者饮食失调，或者劳累过度有关系。体内湿气以后临床症状表现多种多样，临床上多见头晕耳鸣，舌淡苔白腻或者黄腻，纳差，疲倦乏力，腰酸，大便稀溏等等。出现湿气以后，我们在饮食上要少食辛辣刺激油腻的食物，在药物调理方面，可以根据患者的具体情况选择不同的药物，如果说患者属于湿热的话，我们有清热化湿的药物。如果说属于寒湿的话，我们用温阳化湿的药物。

查湿气，应该挂中医内科。 常用中药方：参苓白术散，补脾胃，益肺气，化湿浊。用于脾虚夹湿证。症见食少便溏，气短咳嗽，肢倦乏力，肠鸣泄泻，面色萎黄，舌淡苔白腻，脉虚缓。方中人参、白术甘温补脾益气，共为君药。山药、莲子既可健脾益气，又能止泻，共为臣药。茯苓、白扁豆、薏苡仁甘淡渗湿健脾，砂仁理气化湿、和胃止呕，为佐药。桔梗既载药上行，引脾气上升，输精于肺，以培土生金，又开宣肺气、通调水道，助茯苓、薏苡仁之渗湿，为佐使药。甘草调和诸药，为使药。

湿气太重，不会影响到睡眠。 但是如果湿气重的患者会伴有烦躁、失眠、怕热、出汗比较多、便秘等情况，会影响到睡眠，导致心神不安。通常除了影响睡眠，而且还会对睡眠质量以及在睡眠过程中容易出汗，出现多梦、受惊吓、容易惊醒、睡眠浅等症状。经常通过对失眠进行改善，能够有效的缓解。比如说，可以采用一些镇静安神的药物来进行失眠的治疗，同时也可以在日常生活当中做一些户外的运动，可以多晒太阳，也能够有效的来改善失眠。

身体湿气太重，通过泡脚是有作用的。 因为湿气，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的。而通过泡脚可以刺激脚底各个脏腑反射区可以调节脾胃功能。有利于去除体内的湿气。当然，还可以通过其他的方法调理。第一药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须能泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。还可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，还需要适当的户外运动。通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。

按摩不可以去除湿气，但是对去湿气有一定的辅助作用。平时自己可以多按摩一下关元，阴陵泉，足三里，三阴交，丰隆等穴位有一定的健脾祛湿的效果。去湿气重要的是： 第一，饮食清淡，少食用生冷刺激，辛辣油腻的食物，可以服用一些健脾祛湿的食物或药物，例如党参，黄芪，白术，赤小豆，薏米，山药，茯苓等有很好的健脾祛湿效果。 第二，要注意少熬夜，多进行体育锻炼，可选择爬山，骑自行车，游泳，慢跑等有氧运动。

湿气重，常见的原因有内因和外因两种。 外因一般是指外感湿邪或长久居住在潮湿的环境中引起的。内因一般是由于素体脾虚或饮食无节制，损伤脾胃，脾主运化，脾虚出现运化功能失调，出现水液积聚的现象，湿邪郁结于体内，导致身体脏腑功能失调，引起经脉气血不通畅而出现的各种症状。湿气重，常见的症状有头昏沉，头重如裹，身体困重，倦怠乏力，四肢酸痛，平时容易出汗，腹胀，食欲欠佳，大便粘腻不爽，舌苔厚腻，有齿痕。