腰椎间盘突出的症状，那么相关的锻炼，可以进行拉单杠、游泳，这些锻炼对这种腰痛的好处是大大的。 那么，除此之外呢，应该进行腰背肌的锻炼，包括小燕飞的动作，单桥动作，那么一般来说，小燕飞的锻炼方式呢，主要是指患者俯卧在硬板床上，双手双脚和头部同时抬起，那么腰腹部形成支撑，那么腰背肌进行紧绷。这样来说，可以有效的锻炼我们的腰背肌，当腰背肌变得更丰厚之后呢，可以有效的保护我们的腰椎和腰椎间盘，从而可以有效的预防腰椎间盘突出和减轻腰痛的症状，那么一般来说，通过上述的锻炼，坚持锻炼，那么轻中度的腰椎间盘突出有可能不再复发。

​第一，物理疗法，如热敷。热敷也分为很多种，普通的热水袋放在腰部做热敷，促进它局部的血液循环，达到止疼的目的。 第二，运动治疗，比如常用的方法牵引。牵引治疗，可以在医院里面做，也可以在家里面做。如果患者身体素质不错，做单杠，用两个手抓着横杠，挂在这个单杠上，脚离开地，利用自己身体的一百多斤左右的重量，做一些牵引，效果有时候会更好。 第三，传统的医学里边，有针灸、推拿、按摩，还有拔罐子。 第四，另外，还有一些中西医结合的疗法，这些都可以用来缓解腰间盘突出带来的疼痛。

腰椎间盘突出，锻炼腰背部肌肉的方式可以选择和小燕飞，五点支撑，这样的运动都是非负重的运动，可以增强腰背部的肌肉的强度，也能增加挤出的稳定性。另外呢，除了做运动的情况，也要及时的卧床休息，避免长时间的久坐搬运重物以及一部过去过生等运动的方式。这样会导致椎间盘的水肿加重，导致神经根的压迫明显的加重，所以注意这样的运动方式是非常关键的。另外，也要进行一些药物的治疗，包括止痛，营养神经的药物。如果经过保守的治疗，三个月以上有明显的神经压迫的症状，也有可能进行手术的治疗。

腰间盘突出正确的锻炼方法就是进行一些针灸、烤电、理疗、做五点支撑、平板支撑等锻炼来缓解腰间盘突出的症状。 具体突出的严重程度和引起的症状类型，可以去医院进行详细的检查一下，看一下有没有压迫到神经根或者是脊髓产生一些腰腿疼痛、肢体无力的症状。根据检查的结果进行相应的锻炼。一般可以锻炼腰背肌的力量，做一些平板支撑、五点支撑等锻炼。但是不要做一些剧烈的活动，比如说弯腰劳累、搬抬重物等情况。

腰间盘突出的患者，如果正常的跑步，是不会造成病情加重的。 跑步状态下并不会过度的增加对椎间盘的应力负荷，因此不会诱发间盘突出的加重。 患者如果出现腰椎间盘突出，在治疗的同时可以适当的辅助一些运动锻炼，如游泳、慢跑等。也可以通过一些动作锻炼，如小燕飞、五点支撑、抱膝滚床等，可以对腰背部的肌肉进行牵引拉伸，提升肌肉力量，从而加强腰椎的稳定性。对于治疗会有比较好的帮助。 患者平时要注意避免久坐，弯腰重体劳动，寒冷刺激等不利的因素，容易诱发腰椎退行性改变加重，对于治疗会有一定的影响。

腰椎间盘突出的锻炼，首先应该适当的保养，减少长时间久坐、久站以及弯腰负重。 那么锻炼的话可以拉单杠、游泳、多卧硬板床休息，还可以多去进行小燕飞的动作，所谓小燕飞的动作就是患者趴在硬板床上，然后双手双脚和头部同时抬起，以腹部作为支撑。那么坚持一会儿让腰背肌紧绷，如果是累了的时候再放松一会儿，放松之后再接着第二轮的动作，从此反复锻炼，这样可以锻炼腰背肌，使腰背肌变得更加的强壮，腰背肌变得强壮就可以有效的保护椎间盘免受突出的情况。

这样的问题，可以吃一些非甾体的抗炎药，比如芬必得、塞莱希布、洛索洛芬等药物进行止痛抗炎的治疗。 也要口服一些营养神经的药物，比如甲钴胺，来促进神经的恢复。 如果这样的情况，经过保守治疗无效，那么也有可能进行一些手术的治疗。 要通过医生的查体以及CT、核磁x线等相关的检查来综合的进行评估，判断椎间盘突出的阶段和严重的程度。 如果经过保守治疗无效，就需要进行椎间盘切除髓核摘除、椎间植骨融合、椎弓根钉内固定等手术的方式。 单节段的椎间盘突出，也可能需要做椎间孔镜的微创手术都可以治疗，这样的情况。

主要的物理疗法是局部进行一些热敷烤电。 每天用频谱烤灯照射2到3次，每次30分钟到40分钟，这样可以改善局部的血液循环，促进炎症和椎间盘水肿以及神经根水肿的吸收。 另外的也可以适当的进行一些按摩来缓解腰背部的疼痛症状和改善肌肉的痉挛。 主要的还是要卧床休息，限制腰部的活动，必要的时候呢，也可以做一些牵引等治疗。 如果有明显的神经压迫的症状包括下肢的麻木、无力、疼痛，那么就需要口服一些止痛抗炎的药物。还有营养神经的药物进行治疗，必要的时候要进行手术的治疗。

腰椎间盘突出是可以用按摩仪进行按摩的，但是一定要避免过度的旋转，过度的屈伸腰部。 这样的按摩方式只要对我们腰椎周围的肌肉，一些按摩是不会有太大的副作用和负面的影响的。适当的进行一些按摩也可以缓解局部的肿胀和疼痛，缓解局部的肌肉痉挛。同时呢，也要明确腰椎间盘突出的具体程度和引起的相关症状。如果有压迫神经等问题也要及时的进行x线CT，核磁等相关的检查来明确具体的诊断。如果持续在三个月以上的麻木，大多数都是需要进行手术治疗的。

腰椎间盘突出很少会引起膝盖痛。 它主要是引起腰背部的酸胀疼痛和臀部、大腿后侧、小腿后侧和外侧以及脚底板的酸胀疼痛，一般来说，这才是腰椎间盘突出症压迫坐骨神经引起的。那么出现这种情况，首先应该减少久坐、久站以及长时间弯腰负重等不良的生活习惯。那么有时间，应该经常拉拉单杠、游游泳、多卧硬板床休息。那么必要时应该及时的到医院的骨科和脊柱科进行就诊，让医生进行局部的体格检查，必要时拍摄腰椎的正侧位x线片和腰椎间盘的CT和核磁共振检查，明确是否有相应的腰椎间盘突出，以及了解椎间盘突出的轻重程度。那么必要时可以行针灸、牵引、理疗、按摩以及静脉注射药物等多种保守治疗相结合的方式，对症支持治疗。

腰椎间盘突出，韧带钙化有可能压迫中央管脊髓或者神经根，这种情况下，最主要的治疗方式是改善患者生活方式，以平卧位为主，卧硬板床轴线翻身，避免久坐弯腰搬重物，腰部剧烈活动，看看相关症状是否有所缓解，如果相关症状没有缓解的情况下，多考虑完善腰椎核磁、四肢肌电图检查、腰椎CT来明确相关诊断，可以运用神经根阻滞术，可以运用罗哌卡因加贝他米松进行注射，看看相关症状是否缓解，如果相关症状没有缓解的情况下多考虑进行手术治疗，手术治疗的目的是解除神经压迫，为神经恢复创造可能，越早治疗效果越好。

一般认为腰椎间盘突出，如果疼痛症状比较轻的话，建议注意休息，避免过度活动，避免过度走路、劳累等等，如果疼痛症状比较严重的话，可以口服非甾体类镇痛消炎药，比如说洛索洛芬钠、塞来昔布胶囊、尼美舒利等等，还可以局部应用活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏等等。 如果疼痛症状长时间不能缓解，还可以进行一些康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、牵引等等。如果疼痛症状持续存在，还可以佩戴腰部支具，腰部支具可以分散腰部的应力，可以减轻腰椎间盘突出的严重程度，如果疼痛症状一直存在，影响活动、影响生活的话，建议去医院做核磁共振检查，如果检查出来腰椎间盘突出非常多，那么建议手术治疗。

一般情况下，穴位埋线治疗对于腰椎间盘突出症状有一定的缓解作用，但主要是针对于镇痛和改善微循环进行埋线穴位刺激治疗，主要以刺激穴位的方式来缓解周围组织肌肉痉挛，改善微循环镇痛为主要治疗方式。而对于髓核挤压神经位置并没有改变，所以需要进行复诊，磁共振或CT检查情况，对于埋线以后症状会逐渐复发。最终还是需要考虑手术或者微创，进行髓核摘除治疗，注意腰部保暖，劳逸结合。

一般情况下，腰椎间盘突出症，目前治疗主要是保守治疗，微创或传统手术治疗为主要治疗手段。保守治疗里面可以通过口服药物，带护腰、推拿、按摩、理疗治疗、针刀松解等方式。平时注意保暖，休息，避免长时间固定姿势或反复刺激，而对于微创治疗情况，目前主要以射频、椎间孔镜进行微创、可视髓核摘除治疗，而对于病情程度严重，需要进行传统手术治疗。通过切开髓核摘除，椎体融合及内固定治疗的方式来解除病痛情况，注意保暖，劳逸结合。

快速治疗腰椎间盘突出的方法有一些保守治疗的针灸、牵引、理疗按摩以及静脉注射药物等多种保守治疗相结合的方法，对症支持治疗。 对于一些比较严重的腰椎间盘突出症，通过上述保守治疗无效，可能需要进行手术治疗是最快速的方法，手术包括微创的椎间孔镜手术和开放性的手术两种方式。但是对于腰椎间盘突出，多数是需要加强保养，主要是要减少长时间的久坐弯腰负重，以及这种抬重物等，这些动作一定要减少，平时有时间应该经常拉拉单杠、游泳、多卧硬板床休息。

患者需要严格的卧床休息。日常生活中避免长时间的弯腰、久坐、久站等情况。如果疼痛特别明显。最好是适当的佩戴腰围。患者可以应用活血化瘀、消肿镇痛以及营养神经的药物来进行辅助的治疗。比如甲钴胺片或者是硫酸氨基葡萄糖、硫酸软骨素以及腰痛宁胶囊等，也可以局部封闭注射治疗。但是对于症状比较严重的患者，基本上就得考虑手术的治疗了。手术一般采用微创治疗、椎间孔镜或者是射频消融的手术。

腰椎间盘突出，平时一定要注意保暖，不要受凉。多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果，比如苹果，香蕉，桔子一类。平时需要锻炼腰背肌。可以做小燕飞这个动作。有利于增强腰背肌的力量，只有腰背肌的力量增强了。肌肉对骨骼把持力度增加，脊柱的稳定性，才能够更好。脊柱的稳定性增加了腰椎间盘突出相对来说更稳定，一些突出的椎间盘，他有可能进一步的回纳。之前的观点是突出的椎间盘不能够回纳，但是现在越来越多的研究表明，椎间盘能够得到一部分的回纳。所以要积极主动的治疗，可以做一些保守的治疗，比如针灸，理疗，输液。

腰椎间盘突出，最典型的症状就是腰部的疼痛，随着时间的延长，会出现臀部的疼痛、下肢的酸麻胀痛，一般这种，我们称之为放射性疼痛。 一般是从腰部、臀部、大腿后侧、小腿后侧和前侧一直到足趾，如果出现了这种症状，一般情况下，都是腰椎间盘突出所引起，可以进行系统的保守治疗，比如针灸、理疗、输液。一般情况下，系统治疗半个月，就会效果非常明显。平时注意保暖，不要受凉，弯腰的动作少做。平时，可以锻炼腰背肌，腰背肌的力量增强，有利于脊柱的稳定。如果系统保守治疗半个月无效，就需要考虑手术治疗。

可以进行系统的保守治疗，比如针灸、理疗、输液。 尤其是针灸，能够对椎间盘突出的早期所出现的这些临床症状，比如腰部的疼痛、下肢的酸麻胀痛，这种效果一般是非常不错的。一般情况下，系统治疗半个月左右，就会得到明显的改善。平时，需要注意保暖，不要受凉，多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜、水果。同时，弯腰的动作一定要少做，因为弯腰的时候，椎间盘所承受的压力，约为直立行走时的1.5倍左右，所以说一定要少弯腰。如果系统保守治疗半个月无效，就需要考虑手术治疗。现在手术也非常的成熟，手术风险也在不断地降低。

腰椎间盘突出的这样左腿酸痛，可以通过休息，限制腰部的活动来避免疼痛的加重，另外的也可以口服一些非甾体的抗炎药，比如芬必得、塞来昔布或洛索洛芬这样的药物进行止痛抗炎的治疗。 腰背部也可以进行一些热敷烤电，改善局部的血液循环，促进炎症的吸收，一定要卧床休息，避免腰部的劳损，这是最主要。如果经过三个月的保守治疗，仍然没有好转或病情反复，超过六个月以上，那么就需要进行手术的治疗，通过手术尽早的解除腰部神经的压迫，避免神经出现不可逆的损伤。腰椎间盘突出，如果经过手术治疗，大多数都能够恢复腰部的功能。