谷维素和维生素B1同时服用，可以改善失眠。 失眠服用上述药物也要养成良好的睡眠，喜欢规律作息，避免经常熬夜，如果有影响因素，比如精神紧张，焦虑抑郁，压力过大，或者是睡眠规律，要改善上述影响因素。 另外也要适当的体育活动，但是建议在白天进行睡前两个小时，应该避免活动和情绪的剧烈波动。在卧室里不建议做与睡眠无关的事情，比如看手机和看电视等等。 如果服用谷维素和维生素BB，仍然不能改善失眠，可以服用西药，比如阿普唑仑佐匹克隆，劳拉西泮，艾司唑仑等药物改善失眠症状。

怀孕期间由于体内的激素代谢异常、精神紧张或者压力过大，常常会引起失眠的发生。 而对于怀孕期间失眠应该吃什么，大致有以下的几种选择： 在怀孕期间，饮食方面应该保证均衡的营养摄入肉蛋奶，尤其是在睡前要喝一杯纯牛奶，有助于睡眠，并且能缓解失眠、紧张、焦虑的这些症状。怀孕期间失眠应该清淡饮食，主要是多吃一些新鲜的蔬菜和当季的水果。 另外，也可以吃一些粗粮，对于缓解失眠或者是其他不适的症状，也能够有较好的效果。 三、除了吃什么之外，也应该有一些体育锻炼可以进行散步或者打太极拳，练练五禽戏以及其他一些中医的体操，能够明显的改善失眠症状。

拔罐是可以治疗失眠的。 因为失眠的原因很多，比如气滞血瘀会导致失眠或者风寒风热的侵袭也会有失眠的表现。如果是感染了风寒风热侵袭于机表，会影响人体阴阳的平衡，导致阳不入阴。出现失眠的表现，而拔罐可以利用负压的方法，针对对于局部让局部的毛孔打开，达到出汗的效果，甚至会有排出水泡，排出湿气的表现，可以解除体表的外感邪气，另外还能起到活血化瘀的作用，比如像局部皮肤的发紫、发胀、活动受限、疼痛感明显，也会导致失眠的发生。因此拔罐可以针对于活血化瘀而起到类似的作用。另外在饮食上要以清淡食物为主，不要吃过度辛辣的食物。

失眠的患者，首先要做一定体力的运动，一般是有氧运动，做的运动项目一般强度不能过大，不能过于激烈，要根据自身的体质、体能以及身体的状态，选择合适的运动。运动量和运动的时间都要有度，不能过于疲劳，比如可以跑步、游泳、抬腿跳、交叉跳跳绳等都是比较适宜的运动。一般在睡觉之前不要剧烈运动，最好运动在睡前四个小时之前。适宜的运动可以改善睡眠。另外，患者还需要放松心情，规律作息，合理膳食，不宜压力过大，思虑过多，否则需要到精神心理科就诊。

男人失眠吃什么调理？如果经常失眠的话。建议饮食当中就是少辛辣刺激油腻高糖、高盐的一些饮食，以清淡饮食为主，特别是晚上的饮食一定要清淡，少油。 避免吃得过饱或者进食一些难消化的一些食物，可以在睡前适量喝点牛奶进行辅助睡眠。 少喝浓茶、咖啡、奶茶、咖啡因的一些饮料，进行一些适量的体育锻炼，免接触一些电子产品。

喝可乐的话，肯定会导致失眠，影响睡眠。 这是因为可乐里面的一些成分，除了糖、二氧化碳，这种碳水化合物以外，还有一些就是咖啡因。大家都知道咖啡因对中枢神经系统起到兴奋的作用，所以说很多的人喝了可乐以后为什么很精神，就是与这有关系。当然说适量的话，一般问题不大，如果要是长期的大量的喝这种可乐的话，肯定会影响睡眠，特别是到了晚上以后出现这种过度兴奋就会引起失眠。 同时，因为可乐里面有大量的这种碳水化合物，也就是糖分，喝久以后还容易引起发胖的这种情况，而且碳酸饮料里边的这种碳酸成分，喝久了以后对于骨骼牙齿都会起到一定的影响，长时间也容易引起骨质疏松。

喝茉莉花茶不会引起失眠。、 因为茉莉花具有安神、缓解抑郁的功效，对缓解失眠帮助是比较大的，一天可以饮用3到4次，或者平时当茶泡水来喝，效果都是比较好的。平时可以喝一些茉莉花茶，睡觉之前喝一些纯牛奶，对于身体都是比较好的，而且茉莉花，还具有提高身体免疫力的功效。可以健脾理气，抗衰老，对于女性也是不错的花茶。但是如果出现了失眠的现象，除了饮用茉莉花茶以外，还需要去医院做一下全面的检查，排除一些器质性的疾病所导致的失眠。

十岁小孩出现失眠可能是患有睡眠障碍。 多见儿童在青春期以后会逐渐的改善，在此期间要注意保证孩子充足的睡眠和规律的作息时间，并且要建立规律的运动，从而改善宝宝的失眠状况。 其次可能是受周围环境的影响，比如家庭出现变故或在学校压力过大过重与同学和老师之间发生一些不愉快的事情都会造成宝宝失眠的状况，家长要和孩子多沟通，必要的时候要到学校和老师同学了解具体情况。 其次，可能是由于本身的一些疾病，比如存在甲状腺亢进时容易出现失眠，性格发生改变，多汗等，这时就需要及时的去医院进行就诊。

青少年失眠可以建议一下几方面的原因： 第一，睡眠环境问题。比如说睡眠的环境温度过高、过低或者是有噪音有光线的刺激或者是更换了一个睡眠的环境，都可以导致失眠。 第二，睡眠习惯的问题，比如说睡前两小时内做了剧烈的运动，可能会导致失眠；睡前饮用了咖啡、浓茶、奶茶等刺激兴奋性的饮料可以影响到睡眠，睡前玩手机的时间过久也会使大脑神经过于兴奋影响到睡眠。 第三，学习压力过大，由于青少年的学业繁重，加上频繁的考试容易使他们的精神和身体产生巨大的压力，长此以往容易导致精神衰弱而诱发失眠的症状。

失眠吃振源胶囊有效果。 振源胶囊一期通脉宁心安神，生津止渴用于胸痹心悸不寐，消渴气虚证，症见胸痛、胸闷、心悸不安、失眠健忘、口渴多饮、气短乏力、冠心病、心绞痛、心律失常、神经衰弱，二型糖尿病见上述证候者。本品是胶囊制剂，内容物为淡黄色至灰棕色粉末，味微苦。该药禁忌于五灵脂、藜芦同服，成分是人参果、总皂苷。综上所述，失眠的病人吃振源胶囊能够有一定的帮助。

治疗孕妇失眠的方法有睡前喝一杯温牛奶，有助于睡眠。 温牛奶有镇静催眠的作用，还可以吃酸枣仁粥也能治疗失眠。睡前还可以用温水泡脚，有缓解疲劳的作用，有助于睡眠。建议怀孕期间一定要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，要适当的运动，增强抵抗力。饮食要注意清淡，避免吃辛辣刺激的食物和生冷煎炸的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，以预防便秘，要定期到医院进行产检。

失眠可以让患者多吃一些富含维生素和微量元素的食物，对于改善非常有帮助的。 那常见的食物有红枣、枣仁、牛奶、小米、莲子和莲藕，都具有一定程度上的改善睡眠的功效，另外要及时调整好日常生活习惯，养成早睡早起的好习惯，避免长期熬夜劳累，以及睡前剧烈运动，晚饭吃得过饱，再有就是避免长期口服咖啡，浓茶这类饮品，都能够一定程度上的兴奋大脑皮层和神经，而引起失眠。可以通过日常生活方式的调整来进行睡眠的改善，睡前可以通过热水泡澡，以及喝杯热牛奶来改善睡眠，也可以听一些舒缓的音乐。如果经过上述方式，仍不能很好的改善，可以通过口服甜梦胶囊、枣仁安神颗粒、百乐眠胶囊来进行治疗。

失眠引起的腿酸，多半是由于晚上睡不着，上下身的发酸的症状更为明显，可能是白天由于剧烈的运动之后产生了大量的乳酸堆积，乳酸堆积就会使肌肉产生酸痛感。 可以通过热毛巾热敷腿部，再有就是因为一些改善循环的药物，也可以辅助于物理治疗以及中医推拿、按摩来缓解酸痛感，如果酸痛感十分明显，也可以通过口服非甾体抗炎药来进行治疗，再有就是失眠，腿酸，有可能是电解质紊乱引起的，但熬夜疲劳，吃油炸食品都会造成电解质的紊乱，还有就是大脑一些病变，这种脑部的缺血，缺氧以及高血压，糖尿病都会导致血管出现动脉硬化引起供血不足，患者也会出现失眠和腿酸的情况，一定要及时的完善相关的检查，有针对性的治疗。

失眠的话跑步应该是有效果的。 失眠的话，可以通过运动，跑步或者是其他有氧运动起到改善的作用。因为在临床上，引起失眠的原因有很多，有一些比如说情绪或者是心态考虑的问题多，压力大，种种各种因素都有可能会引起失眠。所以说，针对这种因素引起来的失眠，有时候比如说通过运动，跑步一个是增强体质，再一个，就是可以转移注意力，调整情绪，心态方面得以调整，缓解压力，从而能够达到改善失眠的这种目的。当然说跑步也要把握一个度，不要过度的运动，有时候过度的运动劳累反而会加重失眠的情况。

晚上喝茶出现失眠，可以临时应用安眠镇静药物，比如阿普唑仑或者是做匹克隆。 建议下午和夜间尽量避免饮用茶，尤其是浓茶，茶叶当中含有咖啡碱物质，会引起中枢神经系统处于兴奋状态，所以会出现失眠症状，尤其是平时不经常喝茶的人。另外，也可以洗个热水澡或者是喝热牛奶有助于改善情绪以及放松身体。选择舒适、安静、光线偏暗的卧室进行休息可以做一些事情，有睡意之后再到卧室之内进行入眠。如果夜间必须要饮茶，可以喝一些淡茶，不要过于浓。

喝茶引起的失眠，主要由于茶叶中含有一定的咖啡因的成分，它能够使中枢神经系统产生兴奋，之后就会引起患者出现失眠，多梦，紧张的一些状况。 茶叶中含有茶多酚，茶多酚能够令人体新款缓解疲劳，舒缓压力的一种物质，同时也能够兴奋交感神经，当交感神经兴奋过度的时候，患者就会出现失眠，多梦，心悸，心慌的情况，再有既往有心脏病的一些患者，饮茶过量可能会加重心脏的负担和脑部的供血，当心脏和脑部充血量增多，心脑充血增多，也会出现失眠的情况，所以平时一定要掌握好喝茶的时间，尽量不要晚上喝茶，喝茶也不要太浓，尤其对于心脑血管病史的患者，尽量要少喝茶。

失眠可以通过热水泡脚的办法来缓解紧张的神经，能能促进下肢的血液循环，可以通过热水和中药的药材，来进行泡脚常用的药材有青皮柴胡。 再有心理因素和精神因素也会导致失眠，却通常泡脚效果不是特别理想，一定要及时的通过一些改善焦虑，抑郁的药物来进行调整，或者是稳定植物神经功能的药，另外，一定要适当的做一些体育锻炼，来增强自身的身体素质，泡脚的时候可以放点盐和生姜，花椒水，这些都能够祛寒解表，能够刺激毛细血管，尤其对于有寒气体虚的患者，症状比较好，另外也有凉血解毒的功效，最好的配合足底按摩，这样效果会更加理想，常用的中药治疗，睡眠的泡脚，五味子，刺五加，还有菊花，酸枣仁朱砂，还有花椒等都能够治疗失眠，多梦，心悸不宁。

常年失眠临床上最主要的原因。 一个是情绪压力大，考虑的问题多，或者是焦虑等相关的一些因素引起来的。失眠了就是包括入睡困难或者是早醒、多梦等这种睡眠障碍。引起失眠的原因有很多，刚才提到一些，比如说精神压力大、考虑的问题多。有时候对一些事情过度的关注或者是一些生活习惯的这种改变都有可能会引起失眠。再一个就是经常的喝咖啡、可乐或者是巧克力、浓茶等，这些也会引起失眠入睡困难。所以说在临床上这些情况尽量的去调整。平时注意多活动锻炼，比如说跑跑步。有可能会减轻失眠的程度，有助于改善失眠的情况。

失眠是会伤肝的，会导致肝脏修复能力减弱。 失眠的出现与心理因素、躯体疾病、精神障碍等原因有关，偶尔失眠对身体造成的影响会相对比较少，但是长期失眠就会影响到身体健康，尤其是对肝脏会造成一定的损害。人体在睡眠的过程当中，肝细胞能够得到充分的修复，但是如果长期失眠，肝细胞的修复能力就会逐渐减弱，而不利于肝细胞的再生，并且经常失眠的人，肝脏的排毒功能也会因此受到影响，甚至导致肝脏存在有大量毒素，引起肝功能损害。对于长期存在有失眠现象的人，应做好生活护理，减轻症状，必要时可以采用药物治疗。

手术对任何一个病人来讲，可能都是一生一次的经历，在手术之前精神紧张是非常多见的表现。在这种情况下，我们先要了解医生嘱托的术前安睡，是为了保证患者有一个良好的精神状态，来应对第二天的手术。即便睡眠不佳，在理论上，对手术本身是不会产生任何影响。 因为在手术过程中，麻醉医生会对患者进行适当的麻醉，甚至是全身麻醉。在这种情况下，病人会处在一个相对平稳的、休眠状态的生命状态，呼吸和循环均在麻醉医生和手术医生的监控之下。一般的手术不会因为患者的睡眠不佳，导致失败的可能性增加。因此，患者对失眠不必要过于紧张，但是因为克服了术前的情绪紧张，让医生进行适当的安眠药类注射，也是可取的办法。