右腿困的难受可能和以下几方面原因相关。 第一，腿困可能和腿部本身的疾病相关，比如常见的有缺乏锻炼，或者是因为劳累、风寒等方面的刺激，进而引起相应部位酸胀、疼痛以及困等方面的表现。第二，一些神经性疾病也会引起这种情况，比如常见的有脊髓型颈椎病或者是胸椎管狭窄，以及腰椎管狭窄造成腿部神经出现一些困胀、疼痛等方面的表现。第三，一些血管性疾病，比如常见的有静脉曲张，因为下肢静脉回流障碍也会造成相应部位困的情况。

扭伤通常在48小时以后可以采用红花油。 对于扭伤48小时内通常称为急性期，要进行冰敷、抬高患肢，以及进行加压包扎和适当的活动，这样可以有助于水肿的吸收和消散，另外通过冰敷和加压包扎，有助于减轻扭伤部位的水肿和血肿，在损伤48小时后采用红花油涂抹，可以利用红花油当中的温热作用来扩张局部的血管。使得损伤部位的血流量增加，从而可以使得受伤部位得到更多的血液供应，使得受伤部位促进损伤修复，其次，还可以通过损伤部位增加的血液循环来带走损伤部位出现的淤血以及细胞出现的水肿积液。

走路多了脚麻可能和下面几方面原因相关。 第一如果走路久了以后会因为长期的压迫足底，进而造成足底的血液循环，出现一定的不畅，从而导致足底出现麻木等方面的一些表现。这是一种生理性情况，只需要充分的休息或者泡脚休息就行。第二可能是一些病理性疾病所导致，比如常见的有腰椎管狭窄，因为长时间走路就有可能导致脚麻，或者是因为下肢动脉闭塞，使得走路时间长了以后，造成血液循环障碍，或者因为糖尿病合并末梢神经损伤，也会引起越走越麻的情况。

膝盖摔伤以后可以用以下几种药来促进恢复。 第一如果膝关节摔伤以后有皮肤破损的情况，可以采用碘伏来进行消毒涂擦，如果相应的部位破损面积较大，可以用生长因子涂擦，以便促进相应部位的皮肤生长。如果被摔伤的部位没有出现皮肤破损，但是肿胀特别厉害的话，可以涂擦一些非甾体抗炎类药物，比如有扶他林软膏或者是喷一些中成药，比如云南白药气雾剂等，来促进相应部位止痛、消肿等方面的作用。

肩膀到锁骨疼痛可能和下面几方面原因相关。 第一、可能和一些生理性因素相关，比如常见的因为劳累或者风寒刺激引起局部乳酸堆积或者是肌肉痉挛、紧张，从而出现相应部位疼痛的情况。第二、有可能和相关部位的关节炎相关，比如可能有肩关节炎或者肩锁关节炎以及胸锁关节炎等均有可能会引起相应部位疼痛等方面的表现。第三、一些颈椎病也会引起，比如因为神经根受到刺激而出现的神经根型颈椎病，就可能会出现肩膀至锁骨部位的疼痛。

腰和后背中间酸痛可能和下面几种情况相关。 第一，软组织疾病，其中最为常见的有腰肌劳损，或者是腰椎小关节紊乱，另外像一些棘上韧带炎或者是棘间韧带损伤均有可能会引起这种情况。还有一种和腰椎相关的疾病是腰三横突综合症，也有可能会引起腰部酸痛等方面的一些情况。第二，腰部深层组织病变，比如常见的有腰椎间盘突出、腰椎管狭窄均有可能会合并腰部的疼痛等方面的表现。第三，一些内脏疾病，比如常见的有肾炎、泌尿系疾病，有可能会引起这种情况，第四，如果是老年人要警惕有没有骨质疏松所引起这种情况。

脚掌脚趾疼痛可能和下面这种情况相关。 第一，和自身结构异常或者是相关部位无菌性炎症相关，比如较为常见的有足部多关节炎或者是类风湿性关节炎、足底筋膜炎、足底腱鞘炎，或者是因为长时间走路引起相应部位疲劳性骨折或者骨髓水肿，均有可能会引起相应部位的疼痛。第二，其他部位疾病引起，这种情况最为常见的有腰椎间盘突出、腰椎管狭窄或者是因为下肢动脉闭塞以及糖尿病合并末梢神经损伤或者糖尿病足初期时均会引起这种情况。

突然胳膊抬起来就会疼痛可能和以下几方面原因相关。 第一、肩关节因素，比如常见的有肩周炎、肩袖损伤、肩峰撞击综合症，均有可能引起肩关节在抬起的瞬间出现活动受限、疼痛等方面的一些表现。第二、肘关节病变也会引起这种情况，较为常见的有肱骨外上髁炎、肱骨内上髁炎以及肘关节炎等均有可能在活动的瞬间就会引起疼痛等方面的表现。第三、如果肩关节或者肘关节因为受到外伤的因素出现扭伤或者是韧带损伤、骨折、脱位等均会引起活动就会疼痛的情况。

老年人脚麻可能和以下几方面原因相关。 第一、神经性因素，比如常见的有脑梗或者颈椎病，另外胸椎管狭窄或者腰椎间盘突出、坐骨神经痛等均有可能会引起足底的麻木等方面的一些情况。第二、末梢神经病变，比如常见的有糖尿病合并末梢神经损伤，另外有末梢神经元或者因为中毒引起末梢神经损伤，或者维生素b缺乏而引起末梢神经炎，均有可能会引起这种情况。第三、一些血管疾病也会引起这种情况，因为老年人常常可能会有下肢动脉粥样硬化、下肢动脉闭塞或者是静脉曲张，进而影响下肢的血液循环，造成脚麻等情况。

老年人脚心疼痛，可能和以下几方面原因相关。 第一，足部本身组织所产生的一些病变，常见的有扁平足或者高足弓。另外，还有可能有足底筋膜炎以及足底腱鞘炎或者是跟腱炎以及足根处脂肪垫炎，均有可能会引起脚心处疼痛。 第二，一些风湿性疾病，比如常见的有足底关节炎或者类风湿性关节炎、痛风性关节炎等疾病。 第三，一些神经性疾病，比如常见的有腰椎监盘突出症、神经损伤或者是踝管综合症等，均有可能会引起足底疼痛。

左后肩疼痛，可能和以下几方面原因相关。 第一，肩关节本身疾病，常见的有肩周炎、肩袖损伤、肩峰撞击综合症、肩关节炎、肩关节滑膜炎等。 第二，一些风湿性疾病也会引起这种情况，比如风湿性关节炎、痛风性关节炎等。 第三，一些神经性疾病也会引起这种情况，常见的有神经根型颈椎病以及臂丛神经损伤、腋神经损伤等，均有可能会引起这种情况。 第四，还有肩关节如果受到外伤出现扭伤，或者是有骨折等情况也会引起左肩膀疼痛。 第五，一些其它内脏引起的牵扯痛，也会引起这种情况最为常见的有心肌梗死以及肺癌等。

腰的右后侧位置出现疼痛不适症状，大部分是由于急性扭伤或者劳损导致引起肌肉损伤情况。 而对于剧烈性疼痛并有相应的腹泻，腹部按压反跳疼阳性体征情况，还需要看有无泌尿系结石或急性阑尾炎导致引起牵涉性疼痛症状。 可以通过普外科，骨科门诊就诊检查，腹部彩超检查，血检查等进行确诊，根据确诊情况考虑药物治疗，理疗治疗，手术治疗等方式进行对症治疗，避免过度挤压，刺激，劳逸结合，注意保暖。

晚上睡觉膝盖会酸痛，一个是由于长期剧烈运动所导致的肌肉筋膜的疲劳，或者受凉了，所产生的肌筋膜炎，第二个是由于膝关节的滑膜炎所引起的，第三个是由于膝关节骨性关节炎所引起的。 我们需要去医院做膝关节的磁共振检查，以判断其具体病因以及疾病的严重程度。如果是肌筋膜炎，我们通过休息，抬高患肢，局部给予冷敷，或者是热敷非甾体抗炎药物以及活血化瘀药物来治疗，一般3到5天可以明显的缓解。如果是滑膜炎引起的，我们通常给予热敷，坚持一个月，加强股四头肌锻炼，坚持三个月。如果膝关节骨性关节炎所引起的，轻度的，我们给予口服氨基葡萄糖类的，非甾体抗炎药物，关节腔注射玻璃酸钠的治疗，严重的需要行膝关节置换手术。

脚腕后面疼痛的原因非常多，一般情况下第一种是由于外伤造成的，第二种原因是由于跟痛症，或者是足底筋膜炎。 如果是外伤引起的，这种疼痛需要减少活动、休息，同时需要去医院详细的检查，明确诊断之后，再对症治疗。 如果没有明确的外伤史，这种一般是跟痛症，或者是足底筋膜炎，这种需要外用一些消炎止痛的药物，比如佛塔林软膏，或者口服消炎止痛的药物对症治疗，同时，建议穿宽松有弹性的鞋子，减少不必要的活动，局部的休息，制动。

脚掌外侧边出现疼痛，主要考虑足底外侧筋膜炎或腰椎间盘突出症所致。 足底外侧筋膜炎多因长期负重行走或活动导致筋膜受到牵拉损伤所致，局部疼痛症状明显，一般肿胀不明显，经休息、热敷、理疗及外用扶他林软膏等治疗后可明显缓解症状，后期可痊愈。 此外，当出现腰椎间盘突出症，尤其是腰5骶1椎间盘突出时，可引起足外侧缘疼痛症状的发生，腰椎CT或核磁共振检查，有助于疾病的诊断及判断病情的严重程度。 对单纯出现足外侧缘疼痛的腰椎间盘突出症患者来说，通过保守治疗后可明显缓解症状，很少需要进行手术治疗。

最近腿抽筋通常是因为腿部的肌肉出现了劳损状态，而引起的肌肉易兴奋而产生的肌肉痉挛。 对于这种情况的处理，首先在肌肉抽筋后要及时进行平躺，避免肌肉的持续收缩用力。另外，在肌肉抽筋的反方向要给予肌肉反向拉伸。以小腿肚也就是小腿三头肌为例，当抽筋时脚尖是向下方向的，在此时要逐步用手辅助将脚尖向上扳，以牵拉小腿肚的肌肉，来逐步放松小腿肚。随后可以对小腿肚的肌肉进行持续15分钟左右的热敷并配合按压，这样可以有助于局部劳损状态的消散。

大腿屁股筋疼痛的原因通常是因为臀部以及大腿部位的肌肉出现了劳损状态而引起的肌肉损伤，以及代谢产物堆积而产生的物理性以及化学性质的疼痛。 对于这种疼痛的处理首先要避免久站、久坐等臀部和腿部肌肉持续发力的生活习惯。其次可以通过对于疼痛部位的热敷和肌肉拉伸来放松肌肉，来缓解肌肉劳损的状态，以促进肌肉损伤的修复和代谢产物的吸收。具体的拉伸方法可以分别参照网络、臀部肌肉以及大腿肌肉拉伸视频，选取其中一至两个比较容易上手的动作，在热敷以后配合拉伸。

大脚趾突然肿胀、疼痛有两种原因。 一个是由于长时间的在不平的路面上剧烈运动所导致的肌肉筋膜的疲劳所产生的无菌炎症，第二个是由于痛风所引起的。我们通常需要去医院抽血判断血尿酸的情况，如果是痛风我们给与适当的休息、改变日常的生活习惯，避免劳累、受凉，以及口服非甾类抗炎药物来治疗，一般5到7天可以明显的缓解，如果长期的、严重的可能需要行降尿酸治疗，我们需要去内分泌科进行治疗。如果是肌筋·膜炎所引起的，我们通常给予制动、抬高患肢、局部给予温盐水泡脚，每次10到15分钟，一天3到4次，同时给予适当的非甾体抗炎药物以及活血化瘀药物来治疗，一般3到5天可以明显的缓解。

腿特别坏一个是由于剧烈运动之后所导致肌肉筋膜的疲劳所产生的无菌炎症，第二个是由于长期受凉了所导致的膝关节慢性滑膜炎，第三个由于膝关节骨性关节炎所引起的，第四个是由于腰椎盘突出症所引起的。 我们需要去医院做腰椎的磁共振检查，以及膝关节的磁共振检查，以判断其具体的病因以及疾病的严重程度，如果是肌筋膜炎我们通过休息、制动、抬高患肢、局部给与冷敷或者热敷、非甾体抗炎药物，以及活血化瘀药物来治疗，一般5到7天可以明显的缓解，如果是膝关节骨性关节炎所引起的，轻度的我们给予口服氨基葡萄糖类的以及非甾体抗炎药物、关节腔注射玻璃酸钠来治疗，严重的需要行关节置换手术，如果是腰椎盘突出症引起的，轻度的给与绝对卧床三周，甘露醇加地塞米松加营养神经药物来治疗，严重的需要性手术治疗，人工椎间盘置换手术或者微创椎间孔镜手术，通常疗效确切。

腰椎间盘突出，平时建议适度的锻炼腰背肌，比如做小燕飞这个动作。 腰背肌功能的锻炼，有利于促进腰部肌肉对骨骼的把持力度，肌肉对骨骼把持力度的增加，有利于增加脊柱的稳定性，从而减轻腰椎间盘退变的程度，缓解患者腰部的疼痛，活动不利以及下肢的酸麻胀痛等情况，也可以做一些有氧运动，比如游泳，游泳能够很好的锻炼腰背部肌肉的力量。 平时建议多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果，维生素的摄入也有利于促进其恢复。