双脚软无力，多数原因跟劳累、劳损等有关，此外也不排除腰椎等相关的器质性改变，或者是贫血的表现。 因此，出现这种情况后，首先建议患者要前往医院进行相关的腰椎磁共振以及其他的化验检查，明确导致腿脚软无力的原因。如果考虑腰椎等器质性病变，则需要必要时进行手术治疗，不严重的可以采用一些药物治疗。如果考虑贫血等相关原因，同样可以采用一些药物治疗来达到缓解症状的目的。如果排除上述情况，都可以采用一些理疗的治疗，比如推拿、按摩，鼓励适当运动锻炼等，必要时也可以采用一些药物治疗，绝大多数情况均能够得到有效的好转。

左胯骨旁边疼，多数原因跟劳累、劳损、受凉等有关，或者是滑囊炎等。 因此出现这种情况后，可以先采用一些保守治疗的方式，比如要注意休息，避免劳累，注意保暖，避免受凉，同时也可以配合理疗，比如针灸、艾灸等，疼痛严重的患者也可以采用一些药物治疗，比如布洛芬、双氯芬酸钠、消炎止痛膏、云南白药膏、氟比洛芬凝胶贴膏等。绝大多数的疼痛，经过处理后均好转，如果没有好转，甚至反复出现，或者是加重，建议患者前往医院进行x线或者是磁共振检查，明确有严重的器质性改变。如果出现，必要时要进行手术处理，避免延误病情导致疾病进一步加重，影响后期的康复以及正常的工作和生活等。

晚上后背疼，白天不疼，多数跟受凉、劳损或者是筋膜炎等有关。 因此可以暂时采用一些保守治疗的方式，比如注意保暖，局部热敷，避免受凉，注意休息，避免劳累，避免过度负重，避免剧烈运动，同时也可以配合心理疗的治疗，比如针灸、艾灸、红外线、冲击波的疼痛，严重的患者也可以采用药物治疗，主要是非甾体类抗炎药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布、艾瑞昔布、依托考昔、氟比洛芬凝胶贴膏等。如果经过上述处理后，疼痛症状仍然没有明显的好转，得需要前往医院进行x线以及相关的磁共振检查，明确有比较严重的器质性改变，从而进行对症处理，避免延误病情导致疾病进一步加重，影响后期的恢复以及日常的工作和生活等。

后背沉重，紧绷感，通常情况下是由于长时间的久坐久战持续弯腰所导致的肌肉筋膜的疲劳产生的无菌炎症。第二个是由于长时间受凉所导致的结膜炎。第三个是由于腰椎盘突出症引起的，那么我们需要去医院做腰椎的磁共振检查，以判断其距离比与疾病的严重程度。如果是结膜炎，那么我们需要定时改变姿势，每半小时调整一次，避免长时间的一个姿势，局部给予适当的理疗按摩，热敷以及口服非甾体抗药物，以及活血化瘀药物来治疗，一般3到5天可以明显的缓解。如果腰间盘突出所引起的，那么轻度的，我们给予绝对卧床，三周甘露川加第三，首先营养神经、药物来治疗，一般一周左右可以明显的缓解，严重的可能需要行手术治疗。

颈椎紧绷僵硬主要考虑落枕或筋膜炎引起。 落枕多与睡觉时姿势不良或者枕头高度不合适有关，可出现睡醒后颈部僵硬疼痛表现，伴活动受限，多无上肢不适症状。经休息、理疗及缓解肌肉痉挛药物治疗后可明显缓解症状，后期可痊愈，不会遗留明显后遗症。筋膜炎的发生多与长期低头工作或慢性劳损，导致颈后方肌肉发生无菌性炎症有关，晨起时明显，起床活动后可稍减轻，以颈后方僵硬及疼痛为主要表现，部分患者可出现恶心等症状。经热敷、理疗及给予非甾体消炎药物治疗后可明显缓解症状。

腰扭伤了通常在48小时内使用冰凉型的膏药，在48小时后使用温热型的膏药。 48小时内使用的冰凉型膏药可以使用布洛芬凝胶等一类的消炎镇痛凝胶；48小时后可以使用云南白药或者是舒筋活血膏。这些温热作用的膏药，可以使局部皮肤温度升高，改善局部循环，使得肌肉得到更多的血液供应，从而可以使肌肉得到更多的营养成分，缓解腰部扭伤的症状。 另外，还可以通过佩戴腰围的方法来给予腰部肌肉辅助支撑，使得腰部肌肉扭伤的症状加速恢复，缓解疼痛。

膝盖连着腿痛、胀痛通常情况下是由于剧烈运动之后所导致的肌肉筋膜的疲劳所产生的无菌炎症，第二个是由于长时间受凉所导致的肌筋膜炎，第三个是由于膝关节的慢性滑膜炎所导致的，第四个是膝关节的骨性关节炎所引起的，第五个是由于腰椎间盘突出症所引起的。 我们需要去医院做腰椎或者膝关节的磁共振检查以及x光片检查，以判断其具体病因以及疾病的严重程度，如果是肌筋膜炎，我们通过制动、休息，然后局部理疗、按摩以及口服非甾体抗炎药物以及活血化瘀药物来治疗，一般3到5天可以明显的缓解。如果膝关节骨性关节炎所引起的，我们通过局部制动，然后适当的口服氨基葡萄糖类的，以及非甾体抗炎药物、关节腔注射玻璃酸钠来治疗，严重的需要行关节置换手术，如果是腰椎间盘突出症所引起的，轻度的绝对卧床三周，甘露醇加地塞米松加营养神经药物来治疗，一般5到7天可以明显的缓解，严重的需要行手术来治疗。

韧带损伤石膏固定一般情况下需要固定4到6周左右的时间，这需要根据韧带损伤、韧带拉伤的具体情况、具体程度来决定。 如果只是轻微的韧带损伤，这种一般需要固定三到四周左右的时间就可以。如果是比较严重的韧带损伤、韧带拉伤，这种一般情况下需要固定六周左右的时间，这种韧带的损伤有些情况下需要核磁共振检查来明确。如果有些重要部位的韧带断裂，还需要考虑手术治疗，比如膝关节前后交叉韧带、内侧副韧带损伤与断裂，有可能还需要考虑手术治疗。

脚底发胀，多数原因跟劳累劳损、下肢血液循环欠佳、血管疾患等原因有关。 因此出现这种情况后，可以暂时采用一些保守治疗的方式，比如要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过多的活动以及避免久坐久站，同时也要注意保暖。可以进行泡脚，避免受凉，局部热敷。如果有条件也可以进行一些理疗的治疗，比如针灸、艾灸、推拿、按摩、红外线等。如果胀的感觉比较明显，也可以临时口服一些活血类药物。经过上述处理后如果仍然没有缓解，而需要前往医院进行进一步的检查，比如彩超检查等。明确病因，及时的进行对症处理，避免延误病情导致疾病进一步的加重，影响后期的恢复。

晚上腿抽筋的缓解办法，通常取决于具体的病因。 一个是通常情况下是由于剧烈运动之后所导致肌肉筋膜的疲劳所产生的无菌炎症。第二个是由于长时间受凉了所产生的肌筋膜炎。第三个是由于长时间的缺钙所引起。第四个是由于膝关节骨性关节炎属引起。那么我们需要去医院抽血判断血钙浓度情况以及膝关节的磁共振检查，以判断其具体的病因是否是由于膝关节骨性关节炎属引起的以及疾病的严重程度。如果是缺钙及时补钙，通常症状缓解明显。如果是肌筋膜炎，我们通过制动休息、抬高患肢、局部冷敷或者是热敷非甾体抗炎药物及活血化瘀药物来治疗，一般3到5天可以明显的缓解。如果膝关节骨性关节炎引起，那么轻度的给予口服氨基葡萄糖类的以及非甾体抗炎药物、关节腔注射玻璃酸钠来治疗，严重的需要行关节置换手术，通常疗效确切。

如果确定是膝关节错位恢复时间一般情况下至少需要4到6周左右的时间。 这需要根据患者损伤的具体情况来决定。如果是膝关节偶尔一次的脱位，这种一般情况下需要进行固定一个月左右。同时，需要进行核磁共振检查来明确诊断，明确损伤的具体情况，这种膝关节一般情况下是出现髌骨脱位，有些是因为先天发育异常，有些是由于韧带的损伤、剧烈的外伤之后出现了错位。需要进行有效的固定，一般情况下完全恢复需要六周左右的时间，有些还需要根据三个月左右的时间，具体需要依据损伤的具体情况。

扭伤之后出现了淤血首先应该减少不必要的活动、休息、进行局部的制动。 这种扭伤一般是韧带的损伤，局部的有效制动有利于促进韧带软组织损伤的修复。同时在受伤之后的24小时以内，最长不超过48小时可以进行局部间断冰敷，每次冰敷10到15分钟，每天3到4次。间断冰敷以后破裂毛细血管会有部分闭合，这有利于肿胀的消退、炎症反应的消退。同时，可以外用云南白药喷雾剂、口服消炎止痛的药物进行对症治疗，必要的时候去医院进行详细的检查。

月子期间是可以贴膏药的。 患者出现局部的疼痛或者有软组织损伤，骨关节病变时可以外用膏药治疗。如消痛贴膏、吲哚美辛巴布膏、氟比洛芬巴布膏等。具有活血，消炎，止痛的疗效。而患者出现骨关节病变时，也可以辅助针灸、推拿、理疗等非药物治疗的干预方式，也能起到一定的效果。膏药治疗要把握好适应症与禁忌症，以免产生不良影响。患者也要注意加强自身的保护，以免病症加重或者反复。

脖子摸着硬硬的，通常是因为颈部的肌肉出现了劳损状态而引起的紧张僵硬。 对于这种情况的处理，首先要避免不良的生活习惯，例如长时间低头以及颈椎同一个姿势保持时间过长。随后，还可以通过颈后部肌肉热敷和肌肉牵伸的方法来进行进一步的放松肌肉。热敷可以采用热水袋或者是热盐袋，温度控制在45摄氏度左右，在颈后部进行持续15分钟左右的热敷，随后需要进行颈后部肌肉的拉伸。具体拉伸的动作方法可以参照网络颈后部肌肉拉伸视频，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷以后进行拉伸。在拉伸的终末端，需要将拉伸动作保持20秒已达到持续拉伸放松肌肉的作用。

脚后跟韧带疼多数原因跟受凉、劳累、劳损、拉伤等有关。 因此出现这种情况后，首先可以采用一些保守治疗的方式，首先就是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，同时也要注意保暖，局部热敷，有条件的患者可以配合一些理疗的治疗，比如针灸、艾灸、推拿、按摩、红外线、冲击波、超短波等相关的治疗。如果疼痛症状非常严重，也可以口服或还有一些药物治疗，比如消炎镇痛类药物，布洛芬、双氯芬酸钠、消炎止痛膏、云南白药膏、氟比洛芬凝胶贴膏等。如果经过上述处理，仍然没有好处，则需要前往医院进行x线及磁共振检查，明确病因对症处理，避免病情延误，导致疾病加重，影响后期的恢复。

桡骨远端骨折，在经过手法复位和石膏固定之后，一般需要六周左右的时间，可以拆石膏。 当然，在六周的时候还是需要拍片检查，来看骨折愈合的情况。如果是有一定的骨痂生长，同时骨折线模糊，表明骨折已经达到了基本的临床愈合，这个时候就可以拆除石膏。如果是骨折没有骨痂的生长，骨折线也非常清晰可见，这个时候就不能拆除石膏，而需要继续的固定，同时配合活血化瘀、接骨续筋的药物来促进骨痂的生长和骨折的愈合。因此，桡骨远端骨折，经过正规的治疗之后，大多能恢复较好的功能。

胳膊缝疼痛，多考虑以下几点方面原因。 第一点，多考虑是滑囊炎。这种情况多与患者长期干重体力活，运动过量有关。改善患者生活方式，同时运用非甾体消炎药一般相关症状可以缓解。第二点多考虑是肩袖损伤。建议型肩关节核磁共振检查，可以明确相关诊断。一般来说，先以保守治疗为主，运用外用理疗药物进行治疗。必要时多考虑进行肩关节镜手术进行治疗。肩关节镜手术，既可以明确相关诊断，也可以起到治疗的作用，一般问题不大。

硬枕头对颈椎有一定好处，但也不能过硬。 枕头的选择要软硬适中，枕头不能过软，过软对颈椎起不到支撑的作用，不能维持颈椎的生理弯曲，容易导致颈后肌肉的疲劳、疼痛。枕头也不能太硬，太硬的话会对枕后肌肉产生压迫，导致局部肌肉血液循环不好。枕头的选择要软硬适中，比如荞麦皮的枕头对颈椎就比较好。同样枕头不能太高，也不能太低。太高会导致颈椎过度屈曲，产生颈后肌肉的紧张、痉挛、疼痛，并可以导致颈椎生理曲度变直。枕头太低的话会导致颈后悬空，同样会导致颈后肌的紧张、痉挛、疼痛。一般枕头的高度为8到10厘米左右即可。

腰痛晚上特别严重的状况可能是由以下几个方面的原因。 第一，可能是睡了过软的床垫，在夜间睡眠的状态下长时间腰背部处于屈曲的状态，这个时候肌肉紧张、痉挛而容易引起疼痛的症状特别严重。第二，由于夜间的时候受凉，可以导致出现腰部的疼痛特别严重的状况。第三，由于腰椎的肿瘤，可以导致在夜间安静的时候出现疼痛特别严重的情况。因此出现了腰痛晚上特别严重需要及时到医院就诊，查明原因，以便进行针对性的治疗和处理。平时则需要注意腰部防寒保暖，不能够过度的劳累。

小腿酸痛，没劲的情况可能是由以下几个方面的原因所导致的： 第一，是由于腰椎的骨质增生，或者椎间盘突出刺激或者压迫到了支配小腿的神经，引起肌肉出现酸痛和没劲的症状，甚至可能还会伴随有麻木的表现。 第二，是由于小腿部位肌肉劳损、受凉等因素，引发局部无菌性的炎症反应，从而导致小腿酸痛没劲的状况。 第三，由于下肢动脉粥样硬化，可以导致小腿的肌肉供血不足，缺血缺氧，从而引发小腿酸痛没劲的临床表现。