痰湿体质是目前一个比较常见的体质类型，常常见于肥胖的人群，对于排湿的生活调理： 1、饮食上面首先要戒除肥甘厚味，要戒酒，要经常吃一些味淡性温平的食物，像海带、白萝卜、紫菜、冬瓜等等，此外，莲藕粉和茯苓饼对湿性的体质也有很好的食补效果。 2、要保持居室的朝阳干燥，空气流通，衣着以宽松透气为主。 3、多进行户外的活动，适宜做桑拿汗蒸这样的活动来打开腠里，以助湿邪的排出，可以做一些大强度大运动量的锻炼。比如中长跑、游泳、爬山、球类等等，加强人体的新陈代谢。

通过刮痧是可以把体内湿气刮出来的。 因为刮痧可以促进全身气血的运行，打开身体的毛孔，让湿气可以顺着毛孔排出体外，而且刮痧还有调节脾胃功能的作用。当然，还可以通过其他的方法调理： 第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。 第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。 第三，还需要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。

因为通过泡脚可以促进全身气血运行，调节脚底的各个脏腑反射区，有利于调节脾胃功能，排毒排湿气，当然，如果身体湿气重，还可以通过以下的方法调理： 第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸去湿颗粒等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。 第二，饮食要注意清淡，不要吃太多生冷，黏腻的食物，可以吃青菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子芡实薏仁的熬粥喝。 第三，还需要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于祛湿排毒。

可以吃扁豆、山药、芡实、玉米。 扁豆具有健脾和中的功效，夏天吃还有助于消肿，可以有效的治疗暑湿吐泻。对于脾虚呕吐的患者，具有很好的治疗效果。 玉米具有和中开胃，利尿的功效，对于尿路的结石，慢性水肿的症状有很好的缓解作用。 山药可以补脾肾，可以利尿消肿，对于消化不良的患者有很好的改善的作用。 在平时的生活中，不要呆在寒冷的房间里，可以适当的多吃一些补脾养胃的食物，尽量不要与冷的东西接触，尽量少吃寒凉的食物，在潮湿的天气和下雨的时候最好不要出去。

湿气太重如果表现在皮肤上，容易诱发皮炎、湿疹、荨麻疹、粉刺、痤疮、皮肤疮疡、肿毒等。 皮肤表面爱出油，皮肤暗黄，有时候会出现局部的水肿，对于这种湿气重的情况，首先可以通过饮食来进行调理。平时生活中可以多吃薏米、红小豆，必要时可以口服健脾去湿的中成药，比如平胃散、参苓白术散、香砂六君子丸、参苓健脾胃颗粒。湿气太重，在平时要注意身体上的保暖，不要贪凉，更不能在晚上睡觉的时候洗头，也不要长时间的工作以及生活在湿气较大的地方。

来月经期间是可以喝祛湿气的茶的。 因为祛湿气并不会影响到月经，而且如果月经不调有血块，通过祛湿气还可以调节月经。因为身体有湿气，会影响气血的运行，导致气滞血瘀，所以祛湿气可以间接的让气血运行起来，有利于调节月经。当然，身体有湿气，除了喝祛湿气的茶，还可以通过以下的方法： 第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝， 第二，饮食一定要清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。 第三，还需要适当的户外运动，通过运动增加代谢，有利于祛湿。

喝艾草水是不能去湿气的。 艾叶是一味止血药，其药性辛苦，温，有小毒，归肝，脾，肾经，具有温经止血，散寒调经，安胎的作用。在临床上主要应用于出血症，月经不调，痛经及胎动不安的治疗。艾叶可散寒，能暖气血而温经脉，是温经止血的要药，适用于虚寒性出血病，尤善于治疗崩漏，主治下元虚冷，冲任不固所致的崩漏下血，单味药品使用即可有效。同时艾叶可温经脉，尤善调经，是治疗妇科下焦虚寒，月经不调，经行腹痛的要药。艾叶也有安胎作用。

儿童去除湿气，可以选择使用参苓白术散进行治疗。 参苓白术散具有益脾肺之气，化湿的功效，常用于治疗脾胃虚弱、食少便溏、气短乏力等症。清代幼科指南中记载，可用于小儿脾胃久虚，不能运转。方中人参善补脾肺之气，白术可温燥补虚、健脾渗湿，茯苓利水渗湿，山药补宜脾胃，莲子涩肠止泻，扁豆补脾化湿，薏仁健脾利湿，砂仁芳香行气，炙甘草益气和中，诸药共同作用可达到良好的补益脾胃肺气之功效，兼有除湿健脾之功效。

体内正在排湿气的表现是汗出后感到轻松，小便增多，排便后身体困重，浮肿的症状缓解，大便通畅口中不再粘腻，白腻或黄腻的舌苔得到改变，不在嗜睡或睡后醒来没有不适感，湿是邪气的一种氛围，内湿和外湿，来自自然界的风湿邪气，或者是由于居处潮湿，水中作业而感受湿邪称为外湿，由于脾胃虚弱或者过时肥甘厚味，或者体内水液代谢紊乱导致的称为内湿，建议体内有湿气的患者，在医生的指导下，合理的方式进行调制。

来例假期间是可以排湿气的药物的，这二者并不冲突。 首先来例假的时候，人体会大量出血。中医认为汗血同源，而经液与血是同源，因此会有经液的流失，所以不能过度出汗。如果在这期间有湿气，感觉很湿气中浊、身体乏力、大便不成形，有黏腻感，可以应用祛湿的药物，比如像白术、茯苓、炒薏米、芡实、红小豆等。它们可以增加小便的次数，让小便增多，来排出体内的湿气。 由于月经期间，血液、经液丢失的会很多，因此要注意补充水分，可以口服电解质的液体来注意防范脱水。

祛湿气最好的蔬菜是冬瓜。 无论是冬瓜皮、冬瓜肉、冬瓜籽、冬瓜瓤都有祛湿利尿的作用，通常用冬瓜肉可以炖菜吃。冬瓜皮、冬瓜子、冬瓜瓤可以煮水喝，有非常好的去湿利尿的作用。另外薏仁、红豆也有去湿利尿的作用，中药葶苈子、车前子、茯苓、白术也有祛湿利尿的功效。另外运动出汗也是排湿的一个很好的方法。另外养成良好的生活习惯、清淡饮食。忌辛辣肥甘厚腻之食物，可以减少体内湿气的储留，保证身体的健康。

如果身体有湿气，这种情况多数是由于脾胃虚弱的原因导致的。月经期可以通过以下的方法调理。 第一，可以吃参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须能泡水喝。第二，饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。尤其是冷饮、甜食以及油炸食品。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁的熬粥喝。第三，还需要适当的户外运动。通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。另外，平时不能熬夜不能生气上火，不能抽烟喝酒。

脾胃湿气重主要表现为晚上睡眠不踏实，白天感觉睡不醒，困倦乏力，精神差，大便不成形，粘腻粘马桶，口苦咽干，舌苔厚腻，也就是所谓的齿痕舌患者还会表现为胃胀，体态臃肿，面部皮肤出油，脸上长痘痘等各种表现，可以用中成药来治疗常见的中成药有参苓白术散，香砂六君丸，平胃散人参健脾丸，木香顺气丸，香砂养胃丸等，这些中成药需要在医师的指导下合理使用，平时要注意饮食调理，忌食油腻的食物，甜食以及生冷的食物以免伤及脾胃，要规律作息，早睡早起，避免熬夜。

湿气太重是会导致人体变胖的。 湿气重，主要可能会导致脾胃功能受损，人体的废物无法代谢，从而出现肥胖。同时，还有可能会出现四肢困重、疲惫乏力、舌苔厚白等一些情况，主要可以运用一些去湿的药物，平常可以用茯苓、薏苡仁、白术、白扁豆煲汤喝，都有一定的祛湿作用。平常尽量不要吃肥甘厚味的食物，少吃甜食，还要多锻炼身体，这样都有利于促进排湿。可以多做一点运动，促进排汗，也可以配合中药，做一下熏蒸去湿，还可以应用拔罐、艾灸、针灸等疗法。

如果喝太多的酒，反而会加重湿气的症状，同时还会增加肠胃的负担。 在生活中可以多吃有去湿效果的食物来改善症状，比如吃赤小豆、红豆等食物。湿气，通常可以通过运动以及良好的饮食方式来调理。如果经常吃辣的食物，在生活中要注意调整。要在医生的指导下，服用有去湿效果的中成药来治疗，一般副作用是比较小的，临床常用的有参令白术散、四妙丸、清湿散湿毒清胶囊。另外还可以进行艾灸或者蒸桑拿，去除湿气。天气好，还要到户外晒太阳。

湿气跟湿热的区别在于湿热更加复杂，除了湿疹的表现以外，因湿久化热而出现热象。 湿气重是指湿邪侵犯机体导致患者出现头重如裹、四肢沉重、舌苔厚腻、大便稀溏等症状。湿热表现为烦躁、口渴、大便黄臭，小便偏黄，且舌苔不仅厚腻，而且偏黄。平时可以多吃一些南瓜、冬瓜、鲫鱼、赤小豆、薏米、玉米等。患者不易暴饮暴食去就要少吃肥腻食品甜味品，以保持良好的消化功能，日常生活中需要注意休息，避免过度劳累，合理安排作息时间。

身体有湿气，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的。 因为脾胃虚弱水谷运化障碍就会在体内聚而成湿。通常是由于平时饮食过于生冷黏腻、经常熬夜抽烟喝酒，平时容易生气上火等原因导致的。要调理的话，第一药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。第二，饮食要注意清淡，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，还需要适当的户外运动。通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。

伏天去湿气可以喝以下饮品。 第一，荷叶茶，含有丰富的纤维，可以排出身体中的有毒物质，具有润肠通便的作用，还可以祛暑湿，起到减肥瘦身的功效。 第二，金银花茶，具有清热解毒的功效，可以缓解中暑的症状，对于体质偏热容易上火的患者，具有很好的治疗作用，可以改善小便不利的症状，有效消除水肿。 第三，菊花茶，对于眼睛干涩，容易上火的患者具有很好的缓解作用，同时，还可以恢复视力，去除体内的湿气。 以上三种饮品，在伏天喝是比较好。

伏天喝什么去湿气。首先，枸杞薏米茶。第二，红豆薏米粥。第三，普洱茶。 薏米具有祛风除湿、健脾益胃、清热解毒的功效，具有补肝肾、清肝明目、舒缓头晕、眩晕等作用。红豆和薏米都有消肿、舒缓肢体水肿的功效，同时也有很好的减肥效果。普洱茶有清热解毒、解酒消食、抗衰老、改善失眠、润肤等功效。另外还可以喝陈皮茯苓茶，它的主要功效有健脾利湿，化痰止咳。患者还应该适当的运动运动的方式比较多比如散步、快走、太极拳、瑜伽都可以适当的运动，可以促进血液循环，防止身体湿邪的产生。

生姜有温中散寒的作用，而中医认为，阳气有温气推动的作用，所以湿气重的人群喝姜茶是有作用的。 具有温阳散寒，去除湿气的作用，可以在一定程度上改善由于湿气重引起的腹胀、纳差、反酸、食欲减退、肢体乏力、少气懒言、大便溏薄、大便粘腻、不爽、肛门重坠等症状，尤其适用于平时比较怕冷，手脚冰凉，胃脘隐痛的阳虚体质的人群。 不过，在具体应用时生姜要去皮，因为生姜的皮是寒凉性质，而且在服用的时候也建议在早上的时候服用，因为中医有天人相应的思想，早上是人体阳气生发的时辰，在这个时候服用姜茶可以在最大程度上激发人体的阳气，从而能够去除人体的湿气。