排湿气最快的方法是在医生的指导下服用中药汤剂来治疗。 另外，可以自己服用一些健脾祛湿的食物或者是药物。常见的有党参、黄芪、茯苓、白术、山药、薏仁、砂仁、白豆蔻、芡实等。湿气重要注意饮食清淡，少食用生冷刺激，肥甘厚腻的食物。平时可以多喝一些薏米茶、大麦茶、赤小豆茶、陈皮茶、茯苓茶等。另外要注意多进行体育锻炼，可以选择爬山、慢跑、骑自行车、游泳等有氧运动。第三可以运用针灸或者是拔罐的方式来去除体内的湿气。自己平时可以多按摩一下丰隆、阴陵泉、三阴交等穴位。

去湿气的足贴是有一定作用的。 因为这些足贴里面都是含有一些健脾祛湿的药材，通过刺激脚底的各个脏腑反射区增加脏腑功能，促进气血运行，所以有一定的祛湿效果，但是这种祛湿作用非常的慢，而且祛湿效果不好，去湿气可以通过以下的方法。第一，药物可以选择四妙丸，参苓白术丸去湿颗粒，健脾丸，归脾丸，平胃散，二陈丸等调理，平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶等泡水喝。第二，平时饮食要清淡，可以吃芹菜，萝卜，白菜，黄瓜等富含膳食纤维的食物。第三，平时还需要多到户外运动，通过运动可以增加代谢，有利于祛湿。

三伏贴去湿气是管用的。 因为湿气在中医的角度来讲，多数是由于脾胃虚弱，水谷运化障碍的原因导致的，而且湿为阴邪，三伏贴能够温补身体的阳气，而且还能够调节脾胃功能，所以用三伏贴去湿气是有一定作用的。还可以通过以下的方法调理湿气，第一药物可以选择四妙丸四君子丸，香砂六君子丸，健脾丸，归脾丸，参苓白术丸，补中益气丸，二陈丸等调理。平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须的泡水喝。第二，饮食一定要清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜，萝卜等富含膳食纤维的食物。第三，需要多到户外运动，通过运动可以增加代谢，有利于祛湿。

艾灸是可以去湿气的。 因为艾叶本来就是温燥性质的，能够温阳行气利湿。艾灸可以灸一下关元、气海、三阴交、阴陵泉、丰隆等穴位有很好的去湿气的效果。另外，湿气重还应该注意饮食，要清淡饮食，少食用生冷、肥甘厚腻的食物，日常可以多服用些健脾祛湿的食物或者是药物，常见的有党参、黄芪、茯苓、白术、赤小豆、白扁豆、薏米、山药、大枣、肉豆蔻、砂仁等。另外要注意多进行体育锻炼，可以选择爬山、慢跑、骑自行车、游泳等。还有可以每天用生姜、艾叶等泡脚，温水即可。

去除体内湿气可以喝陈皮茶、赤小豆薏米茶、茯苓茶等。 另外可以服用一些健脾祛湿的食物或者是药物。常见的有党参、黄芪、茯苓、白术、山药、薏米、赤小豆、白扁豆、芡实、肉蔻、砂仁等。 另外，湿气重的人要注意饮食清淡，少食用生冷刺激，肥甘厚腻的食物，可以多进行体育锻炼，可以选择爬山慢跑，骑自行车，跳操等有氧运动来进行。另外，可以用针灸或者是拔罐的方法来祛湿，每天自己可以按摩一下足三里、阴陵泉、丰隆等穴位。

单纯的湿气重不会使皮肤有痒感。 引起皮肤痒感主要是湿邪和热邪混杂，于以皮肤肌表出现瘙痒的症状，多见于皮肤病，像患者出现荨麻疹、湿疹等等，都会导致皮肤剧烈的瘙痒，挠后还会有湿邪、水气出现，临床中比较多见，可以通过中医中药的进行有效的治疗。湿气重在体内更多的表现为周身的身体酸痛、头重、身体沉重，头沉，像裹着一个湿布一样，都是湿邪在体内的表现。口腔没有味道，不喜欢吃饭，人体会出现肥胖，在关节处会表现为关节活动不利、肿胀等等一系列的症状。平时要注意避免长时间居住在潮湿的环境中，不吃油腻的食物，可以适当的服用薏米红豆粥调理身体。在平时的日常生活当中，不要喝浓茶以及浓咖啡，不要习惯性的熬夜，保持充足的睡眠。

夏天湿气比较重，非常适合泡脚，一般在晚上九点左右泡脚最好，在三伏天的时候也应该泡泡脚。 泡脚的时候可以适当的加入生姜、艾叶，有很好的散寒、去湿的功效。另外，想要去湿气，还要注意日常饮食，平时要注意饮食清淡，少食用生冷刺激、肥甘厚腻的食物。 可以选择一些能够健脾祛湿的食物或药物来调理，常见的有党参、黄芪、茯苓、白术、山药、薏米、芡实、白扁豆、赤小豆、肉豆蔻、砂仁等。 平时要多进行体育锻炼，可以选择爬山、慢跑、骑自行车、游泳等，也可以自己多按摩一下足三里、三阴交、丰隆、阴陵泉等穴位。

蒸脚不能祛除湿气，这是我们在日常生活当中经常会遇到的。 湿气是我们在临床上经常会遇到的一种致病因素，其原因主要是由于感受外邪，或者饮食失调，或者劳累过度有关系。体内湿气以后临床症状表现多种多样，临床上多见头晕、头胀、舌苔白腻、纳差、腹胀、疲倦、乏力、大便不成形等等。出现湿气的话，我们在饮食方面少食辛辣、刺激、油腻的食物，适当吃一些健脾化湿作用的食物，比如山药、扁豆等等。在药物调理方面，我们根据患者不同的情况选择不同的药物来调理。

喝酒是不能去湿气的，因为身体有湿气，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的，而酒是属于肥甘厚味，容易加重身体的湿气。当然，这种情况要调理的话，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，还需要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。

湿气多数是由于脾胃虚弱的原因导致的，而生姜具有一定的暖胃、健脾、散寒的作用，所以生姜有一定的去湿气效果，但是单纯的应用生姜去湿气效果没有那么好。这种情况要调理的话，第一、药物可以选择森林白竹丸、健脾丸、归脾丸、相杀六君子丸、二沉丸、补中益气丸、去湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。第二、平时饮食要注意清淡，不要吃太多生、冷、黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，平时还要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于去湿。

湿气是在临床上经常会遇到的一种致病因素，一年四季春夏秋冬都有可能会有湿气的产生。 湿气的产生主要是由于感受外邪或者饮食失调或者劳累过度有关系。体内湿气以后临床上出现多种多样的症状，临床上多见疲倦乏力、腰酸、舌淡苔白、纳差、大便不成形等。出现湿气的话，在饮食上要少食辛辣、刺激、油腻的食物，适当吃一些健脾化湿作用的食物。另外，在药物调理方面，根据患者具体的情况选择不同的药物，如果患者属于湿热的话，用清热利湿的药物。

湿毒清可以去除体内湿气的。 而身体有湿气，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的，所以还可以通过其他的方法调理，第一，药物可以选择参苓白术丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸，二陈丸，补中益气丸，去湿颗粒等药物调理，平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须能泡水喝。第二，饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝。第三，平时还要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于去湿。第四，还可以通过汗蒸，艾灸推拿等方法去除湿气。

湿气重的患者会出现没有胃口，舌苔厚腻，困倦乏力，周身酸软无力，下肢水肿沉重，皮肤湿疹，瘙痒等症状。 湿气重的患者多数存在体态偏胖，舌苔厚腻，神态慵懒的表现，平时不要呆在寒冷潮湿的房间，可以适当多吃一些健脾养胃的食物，多吃健脾利湿的食品，尽量不要接触冷的东西。在潮湿的天气和下雨的天气，最好不要出门，可以做一些拔火罐，针灸，艾灸，终于治疗的方法。还可以进行适当的运动，因为运动可以改善体内的循环，促进体内排湿。

体内湿气的原因常见的有以下几种:贪凉快、爱吃生冷，有人爱吃冰镇的或者冰淇淋之类的这些，（夏天热）更青睐、爱喝这种凉的东西等等。 其他的就是最常见的是吹空调，夏天吹空调也是容易受寒凉，受寒凉以后也容易产生湿气，还有一个原因就是爱吃肉、运动少、久坐、熬夜等这些问题，尤其是爱吃（红）肉、大肉这些，还是大（和红）肉就容易增加痰湿，再加上运动少，还是（废物）运化不出去，更容易产生湿气。 中医说湿气一般都是脾虚或者肾虚引起气虚、阳虚这些才引起痰湿就是运化不足；然后吃的好、运动少、久坐等这些可以引起湿气，还有这种贪凉、爱喝凉的、爱吃凉的，还有吹空调这些等等。还有一些疾病，如脾虚或者肾虚或者其他问题也可以引起湿气，还有就是住的地方太潮湿也会引起。

身体有湿气，多是由于脾胃虚弱的原因导致的，所以要调理的话： 第一，夏天可以吃青菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝，不要吃太多生冷黏腻的食物，尤其是冰镇饮料，西瓜以及啤酒等等。 第二，药物可以选择参苓白术丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸，二陈丸，补中益气丸，去湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须能泡水喝。 第三，还需要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。 第四，还可以通过汗蒸，推拿，泡脚等方法，健脾祛湿。

通过热敷是可以去除体内湿气的，因为湿为阴邪，而通过热敷可以温补身体的阳气，有利于促进全身气血的运行，可以排出湿气。当然，还可以通过以下的方法调理。第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须的泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，还需要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。

湿气太重，有两方面的原因，外因一般是长期居住在潮湿的环境中引起的，内因是由于平时饮食不注意，饮食不规律，暴饮暴食，过食油腻，贪凉，熬夜，不爱运动等原因导致脾胃功能越来越虚弱，脾虚不能运化水湿导致水湿停聚于体内，从而引起湿气过重。 湿气重，常常表现为头晕，头重如裹，倦怠乏力，身体困重。口腔粘腻，食欲不振，腹胀，湿疹，瘙痒，大便不成形，舌苔厚，有齿痕等症状。湿气重，平时要注意饮食清淡，少食用生冷油腻的食物，要多进行适当的运动，例如骑自行车，慢跑，游泳等。也可以进行艾灸或者是拔罐的方式来去湿。

伏天去湿气可服用一些健脾祛湿的食物或者是药物，常见的有党参、茯苓、白术、山药、白扁豆、赤小豆、薏米、大枣、红景天、绿豆等都有很好的去湿气的作用。 另外，湿气重的人要注意饮食清淡，少食用油腻、辛辣刺激的食物，夏天也不能吃生冷，冷饮等食物。第二，要多进行体育锻炼，可以选择爬山、慢跑、骑自行车游泳等。第三，可以利用针灸或者是拔罐的方式来进行去湿，平时自己可以多按摩一下以下穴位，如三阴交、足三里、阴陵泉、丰隆等穴位，也有很好的去湿气的作用。

三伏天去湿气可以采用以下几种方法。 第一，外治法，选用三伏贴，贴于天突穴、膻中穴、肺俞穴等穴位，也可以选择拔罐理疗的方法，可以起到温经散寒，祛风除湿的功效。 第二，内治法，口服具有健脾祛湿、利水渗湿，解暑化湿功效的中成药，或者中药汤剂进行调理，比如参苓白术散、参苓健脾胃颗粒等。可以适当的多吃一些去湿的食物，比如薏仁粥、白扁豆粥等。 第三，可以采用艾草泡脚的方法，能够促进脚部的血液循环，加快体内湿气和寒气的排出。

泡姜水是可以去湿气的，主要适用于寒湿体质的人。 生姜具有温经止痛，祛风散寒的功效。可用于治疗各种感冒，风寒感冒。缓解风湿，关节痹痛，减少手脚发凉。妇女月经后期痛经等症状。另外，去湿气也可以服用一些健脾祛湿的食物或者药物来调理。常见的有党参，黄芪，茯苓，白术，山药，薏米，芡实，白扁豆，肉豆蔻，赤小豆，砂仁等。湿气重的人，平时要注意饮食清淡，少食用生冷刺激，肥甘厚腻的食物。要多进行体育锻炼，也可以用针灸或拔罐的方式来进行健脾祛湿。