半月板属于膝关节内的软骨，能起到保护膝关节的作用，半月板损伤分三度，对于一度和二度的半月板损伤，建议可以口服氨基葡萄糖片，配合多休息、减少上下楼梯活动治疗，如果是三度半月板损伤，保守治疗往往效果欠佳，建议进行关节镜下的半月板修补或成形治疗。一度和二度的半月板损伤一般属于半月板的退变，是可以自愈的，三度的半月板损伤多为半月板的明显撕裂，一般很难自愈，发现半月板撕裂后应尽早到医院进行治疗，避免撕裂的进一步加重，导致关节的磨损加重引发膝骨关节炎等。

半月板损伤分三度，对于一度和二度的半月板损伤，建议可以口服氨基葡萄糖片，配合多休息、减少上下楼梯活动治疗，如果是三度半月板损伤，保守治疗往往效果欠佳，建议进行关节镜下的半月板修补或成形治疗。一度和二度的半月板损伤一般属于半月板的退变，是可以自愈的，三度的半月板损伤多为半月板的明显撕裂，一般很难自愈，发现半月板撕裂后应尽早到医院进行治疗，避免撕裂的进一步加重，导致关节的磨损加重引发膝骨关节炎等。

目前有两种主要的治疗方式，一手术治疗，膝关节半月板损伤往往是膝关节核磁影像，确诊加上临床医生的查体来诊断，都是间接性的诊断，真正的要确诊膝关节的半月板损伤，需要在微创关节镜下亲自检查，当发现膝关节半月板损伤时，根据半月板损伤的情况进行修复或切除。二保守治疗，好多膝盖半月板损伤比较轻微，也没有什么疼痛症状，完全可以保守治疗，包括膝关节的制动，减少活动以及补充碳酸钙、盐酸氨基葡萄糖，疼痛的时候也可以吃一点布洛芬缓释胶囊来缓解膝关节的损伤，依据保守治疗情况，看恢复情况。

半月板损伤分三度，一度和二度的半月板损伤一般属于半月板的退变，是可以自愈的，三度的半月板损伤多为半月板的明显撕裂，一般很难自愈。 对于一度和二度的半月板损伤，建议可以口服氨基葡萄糖片，配合多休息、减少上下楼梯活动治疗，如果是三度半月板损伤，保守治疗往往效果欠佳，建议进行关节镜下的半月板修补或成形治疗。发现半月板撕裂后应尽早到医院进行治疗，避免撕裂的进一步加重，导致关节的磨损加重引发膝骨关节炎等。

背部疼痛的原因通常可见于胸椎的骨折，以及胸背部肌肉紧张僵硬无力所导致的肌肉劳损。 以上两种情况，首先可以通过病史来回忆无臂部受伤，以及背部疼痛的持续时间，如果是持续性非常严重的疼痛，则考虑损伤的可能性比较大，如果是间歇性的酸胀性疼痛，则考虑对于劳损的情况可能比较明显，这个时候首先可以通过进行x光片的检查来区分骨质有无改变，另外，还可以通过体格检查来确定有无相应的损伤体征，对于排除损伤后背部的疼痛，可以通过胸背部的拉伸方法，以及热敷来改善热敷，每日三次，每次15分钟。水温推荐为55度拉伸的方法可以参照网络胸背部拉伸教程，选取其中一个比较容易上手的动作，每日将此动作进行三次。每次拉伸的时候将此动作重复三回，每回20秒。

一、跖跗关节炎，右脚背疼痛时，往往是右足的跖跗关节发生了慢性炎症，有可能是因为劳损或慢性的运动损伤引起，这是足部的一个重要负重关节，当它出现疼痛时，请及时医院就诊检查原。二、痛风，好多痛风患者当尿酸明显升高时，如超过四百、五百，甚至600时，就会出现右脚背疼，这种疼痛会伴随剧烈的局部红肿热痛，通过口服降尿酸药物，秋水仙碱的可以帮助缓解疼痛，也可配合服用洛索洛芬、塞来昔布等。

左后背疼痛，多考虑一下几个方面的原因，第一个方面多考虑是长期的久坐弯腰搬重物，干重体力活不正确的姿势引起的奇经膜炎，这种情况多考虑是无菌性劳损性改变，一般来说需要改善患者的生活方式，以休息为主，同时与热敷相关症状会有所缓解，没有什么后遗症，第二个方面多考虑是腰椎或者颈椎方面的问题，那么这种情况下，建议去医院行。颈椎或者腰椎正侧位片，相关核磁来明确相关诊断，主要是表现是颈椎或者腰椎骨质增生，韧带钙化椎间盘突出压迫神经，引起相关神经压迫症状，这种情况下，一般来说。协议改善患者生活方式，以休息为主，同时与热敷一般来说问题不大。如果以上症状没有缓解，多考虑进行手术治疗。

右肩背部疼痛，多考虑以下几个方面的原因： 第一个方面，多考虑是颈椎病，颈椎的骨质增生，韧带钙化椎间盘突出，压迫中央管脊髓，神经根，椎动脉引起相关神经血管压迫症状，这种情况下，建议去医院行颈椎正侧位片，颈椎核磁还明确相关诊断，一般先以保守治疗为主，必要时可以考虑行手术治疗； 第二个方面，多考虑是长期运动劳损所造成的疼痛，这种疼痛与活动后加重，休息后缓解为主。整体来说，它是运动劳损性改变，针对于这种情况下，一般来说，建议改善患者生活方式，以休息为主，同时予以热敷。一般来说，相关症状可以改善，而且没有什么后遗症。

有常见的三种原因：一，缺钙，很多女性晚上睡觉背疼，其实是缺钙引起的，只要给及时补充大量的钙质，如钙尔奇、朗迪的都能使，晚上睡觉痛明显缓解。二，受凉，很多人因为工作的环境或者晚上休息的环境，导致腰背部肌肉受凉，出现了腰背肌疼痛，这种疼痛往往会晚上睡觉疼，白天还好，可以通过局部的热敷或理疗来治愈。三，腰背肌筋膜炎，这是最常见的晚上睡觉引起背痛的原因，这是因为腰背肌筋膜，因为劳损、受凉、感冒或者持续的姿势导致的筋膜发炎，它的疼痛往往是因为躺下休息时，筋膜放松才能引起疼痛，活动时明显缓解，可以通过口服药物塞来昔布局部外敷比洛芬贴来对症治疗，注意加强局部保暖和适当休息。

很常见的形成原因是在婴幼儿时期儿童时期行走一般不穿鞋，在这个硬地上行走，我们在生长发育的过程中，足弓就得适应这个硬地的情况，发育足弓也会逐渐的扁平，就形成了这个扁平足，当然也有一部分是先天发育的遗传的，这都是一些主要的病因。 所以在我们平时婴幼儿的孩子，我们尽可能的让其穿鞋，避免这个扁平足的发生。如果有扁平足的早期倾向，早期诊断，我们要尽可能的传一些矫正的鞋来辅助，这样也会有很好的改善。

扁平足也就是足底没有足弓，正常的生理性的足弓消失，出现了平足。 多数人是没有症状的，有一部分人会出现足部的疼痛，足部的走路时间长就会出现疼痛、活动受限、酸胀这样的症状，可以通过保守的治疗，大部分都能够缓解，主要是应用足部的矫形鞋垫就可以缓解足部的症状，抬高足弓尽可能的避免长时间的行走和跑步的运动，加重足部的损伤，如果有明显的畸形，可能也需要通过手术的治疗。

一，专业扁平足足弓训练，扁平足要想练出足弓，最好是加强专业的足弓力量训练，主要方式就是踮脚尖的力量练习，每天可以对踮脚尖力量练习三组，每次持续10到20分钟，每次踮脚尖时，持续时间在10到15秒，这可以有效的练习出扁平足的足弓。二，普通的扁平足训练，所有的下肢和足部的运动都可以有效帮助扁平足，练习力量，如增加孩子的跑、跳、游泳、踢球、篮球，下肢的各种运动，还有跑楼梯、下楼梯，都可以加强扁平足的训练，同时孩子在训练扁平足时，一定要加强维生素D和钙的及时补充，才能帮助扁平足的足弓训练。

对于识别自己是否是扁平足最简单的方法，可以在脚底踩到水以后再深色的地砖上进行脚印的采集。对于脚对于脚印的分析，如果脚掌踩到深色的地砖，或者是深色的纸面上以后如果脚型内侧未出现有水印，这个时候通常认为是有足弓的，因为足弓对于足底是支撑起来的，因此足底不会与地面进行接触，因此也就不会产生脚印，如果在采集脚印以后是一个完整的足型，那么就考虑出现了扁平足的情况。对于扁平足还区分为获得性扁平足以及先天性的扁平足，这个时候就要去医院就诊来明确是什么样的扁平足。

扁平足会出现我们足部的疼痛，足部的扁平，不能够长时间的行走、跑步、跳跃等情况。 足部主要是我们足弓来缓冲我们身体的力量，当我们行走或运动时，这个足弓会有一个明显的缓冲我们身体重量的作用，如果他是扁平的，会引起这个缓冲力下降，就会出现我们上述所说的疼痛，不能够长时间的行走的情况。我们可以到医院拍一个足部的x线来检查。通过测量可以明确我们足部扁平与否。如果是轻微的扁平，我们在生活中没有明显的影响，可以不用去过度的治疗，不必过于担心。

一，成人扁平足，成人的扁平足是无法通过保守治疗来矫正的，只能通过手术治疗，通过手术截骨矫形内固定，来重新恢复足弓的离线，矫正扁平足。二，儿童，儿童扁平足有两种，一种是生理性或发育性的扁平足，这种情况下是无需任何矫正的，给孩子补充足量的钙质和维生素D让孩子加强足弓的力量锻炼，就可以矫正。严重的儿童扁平足，可以通过佩戴矫形鞋垫，矫正足弓的力线，在加强功能锻炼，来帮助孩子矫正扁平足。

髌骨骨折一般得到正确的治疗是不会影响一生的。 髌骨骨折，我们要看是否是裂纹骨折还是有移位的骨折粉碎性骨折，所以我们要看严重程度，如果是单纯的裂纹骨折没有移位，一般选择保守治疗，可以石膏或者支具固定一个月到两个月就能进行功能锻炼，三个月左右就能恢复正常，如果是有移位的骨折或者是粉碎骨折，我们就需要进行手术的治疗，复位骨折端，解剖复位关节面，这样得到很好的复位后，我们大约在两个月左右进行屈伸膝关节功能锻炼，也是大约三个月左右就能逐步的恢复正常。

有两种治疗方式：一，减少膝关节的运动。30岁发生髌骨老化，往往是因为膝关节的剧烈磨损导致的髌骨的软骨出现了退变，这时候需要尽快地减少膝关节的剧烈运动、如跑、跳、蹲起等磨损膝关节的运动。二，药物治疗，可以使用口服碳酸钙d3如钙尔奇朗迪的同时，配合盐酸氨基葡萄糖，给予软化的髌骨足够的营养，修复加上营养，促进软化的髌骨快速恢复，局部的理疗也可以对髌骨软化进行局部的物理治疗，促进软骨的修复，有一个冲击波治疗，就是一种很好的治疗髌骨软化的物理治疗。

髌骨软化症多考虑是髌骨的下极与股骨滑车之间的软骨之间的摩擦而产生的病变，这种情况下，一般来说需要改善患者的生活方式，避免上下楼梯干重体力活屈曲超过90度的运动，同时可给予一些药物进行治疗应用非甾体消炎药活血化瘀药，局部理疗药进行治疗，看看相关症状是否有所缓解，同时，行股四头肌肌力功能锻炼，最主要在乎的是股内侧肌，一般来说这种情况下，是比较安全可靠的，如果相关症状没有缓解，可以考虑去医院行关节镜治疗，关节镜是一种微创手术疗效好，恢复快，为绝大多数患者所接受。

左肩膀连着脖子疼，多考虑一下几个方面的原因： 第一点多考虑长期的睡姿不正确坐姿不正确，所引起的相关运动劳损，退行性改变，这种疼痛与活动后加重，休息后缓解，整体来讲，建议改善患者生活方式，以休息为主，同时，与热敷看看相关症状是否有所缓解； 第二个方面，多考虑是颈椎方面的问题。颈椎的骨质增生，韧带钙化椎间盘突出，压迫中央管脊髓或者神经根而引起相关症状，这种情况下，建议型颈椎正侧位片，颈椎核磁来明确相关诊断，一般来说，以改善患者生活方式，同时与热敷治疗，如果相关症状没有缓解，多考虑行手术治疗，手术治疗是比较成熟的手术治疗方式为绝大多数患者所接受比较安全可靠。

手脖子疼又称为手腕关节疼痛，大多数都是由于腕关节的慢性劳损导致的。 好发于经常需要活动手腕关节的人群，比如手工业从业者、家务活较多的家庭妇女，经常需要抱孩子的年轻妈妈们，主要由于腕关节损伤导致桡骨茎突腱鞘炎，表现为腕关节活动时疼痛加剧有明显的压痛点，需要通过去正规医院诊疗，帮助缓解症状。