打喷嚏出现肌肉的疼痛是什么原因，需要首先考虑打喷嚏时相关肌肉剧烈收缩造成的肌肉劳损、拉伤的情况，这种情况是比较常见的。首先明确一下是哪些肌肉疼痛，是否和打喷嚏动作有明显的相关性。如果明显相关的，需要考虑存在肌肉拉伤的可能，而且打喷嚏一般并不会影响到其他部分的肌肉，如果出现了肌肉疼痛的情况，需要避免剧烈的肺部活动或者打喷嚏之类的反复发生。尽量的避免控制打喷嚏的频次，可以局部的使用一些膏药来缓解症状，避免休息。都可以很会逐渐缓解，问题一般并不大。

打喷嚏闪到腰，这种情况出现大多属于急性腰扭伤，或者叫做腰椎小关节紊乱的情况，需要及时进行复位处理，可以得到比较快速的恢复。一般情况下可以到医院或者是骨科、理疗科就诊，可以取得一个比较好的复位效果，自己如果没有条件到医院就诊的，严格的卧床休息也能够逐渐改善，但是恢复起来比较慢了。如果出现打喷嚏闪到腰的情况，建议到当地医院骨科或者是理疗科进行推拿复位，一般可以取得立竿见影的效果。但是之后并不是说马上就可以恢复正常生活，需要继续卧床休息两到三周。然后缓解之后需要进行腰背部的肌肉力量锻炼，增加要回复的记录力量，从而增加稳定性，这样才能恢复。有些扭伤严重的可能两三个月也恢复不好。

算轻伤，当发生鼻骨骨折时，就可以算作轻伤。 鼻骨骨折是面部的一种常见骨折，最常见于外伤，如拳直接击打鼻部导致，也有摔倒时，面部着地所造成的鼻部骨折，或者直接外伤导致的鼻骨骨折，这种骨折由于鼻骨的特殊解剖性，决定不需要特殊的手术治疗，可以通过休息保守治疗来治愈。严重的鼻骨骨折发生了塌陷或者影响到了鼻子呼吸时，才需要住院手术治疗，可以通过麻醉下鼻骨骨折复位，来达到鼻骨骨折的初期稳定，后期再对症治疗而治愈，当发生左侧鼻骨骨折时，可以算作轻伤。

我们要及时地抬高这只脚，避免局部的肿胀加重，如果是指甲的紫黑，我们可以观察指甲的紫黑有没有超过1/2，如果超过1/2，就有可能需要拔出指甲，我们要及时的到医院就诊来判断。 另外的如果是足趾的紫黑，那样就有可能脚趾出现的局部血运差，血管损伤，局部坏死的可能，我们一定要及时的到医院就诊拍一个X线片看看有没有骨折的可能，另外如果有血运的改变，局部血管的损伤，我们可能还需要做一个手术的治疗。

膝盖发凉的原因，多为素体阳虚及外感风寒引起，膝盖为人体活动时运动比较多的关节，也常常容易外感风寒，常规的治疗原则为温经散寒、通络止痛。 主要方法有1、局部予以热敷，早晚各一次，每次20-30分钟；2、局部予以按摩；3、局部予以艾条灸及针灸治疗；4、可以做一些相关的理疗，比如中药封包治疗、磁疗等等，对于膝盖受凉，最重要的还是在于预防，平时应多注意膝关节的防寒保暖，必要时可以佩戴护膝，多注意环境的温度变化。

重建韧带所用的螺钉吸收时间大多是在9到12个月左右。 重建韧带有很多的固定方式，有带袢钢板、挤压可吸收螺钉、门型钉、不可吸收挤压螺钉等等。目前在临床工作中，各种材料使用都很广泛，其中只有可吸收挤压螺钉是可以吸收的，其余材料均为不可吸收，挤压螺钉的吸收时间基本需要在九个月以上，大多数人可以在12个月左右吸收，在此期间，都需要注意避免剧烈运动，防止韧带再次松弛。

转头的时候脖子咯吱响多是由颈椎的椎体间的上下关节突处发出，当椎体间的上下关节突出现局部的退变、磨损或匹配关系发生改变后，活动颈椎时便会有局部的咯吱响声。 多是由于颈椎病或颈部的骨质增生引起，如部分患者因长期保持坐立办公，导致颈部的生理曲度发生改变，椎体间的关节突关系亦随之改变，在活动后便有可能引起颈部的响声，还有就是骨质增生引起上下关节突周围的增生，活动时也有可能出现响声，这种情况早期一般没有明显的疼痛感，但当关节突部位磨损到一定程度后可能会出现颈部的疼痛、活动受限等。

石膏固定后，骨折端再次的一位会出现局部的疼痛、畸形，活动时候会有明显的受限。 我们一般在石膏固定后3到5天，局部肢体肿胀，也就会逐渐的消失，这个时候是很容易出现骨折端再次移位的，所以我们在骨折石膏外固定3到5天后要再次复查，一个x线来观察骨折有没有移位，这个时候我们需要把这个石膏再重新包扎，紧缩一下，防止石膏的松动引起的骨折一位。另外，石膏固定后骨折一般三周之后就会很稳定，四周之后就很难再次移位了。

要拔掉。一旦发生脚指甲已经掀开，必须及时拔掉，否则掀开的指甲会导致甲下出现瘀血，一旦不拔掉，瘀血，容易发生感染，集聚在甲下，同时掀开的指甲会反复刺激受伤的甲床以及甲根部，导致脚部出现反复的疼痛或炎性的红肿。 所以一旦脚趾甲掀开，建议及时到医院拔除。请不要自行拔出，导致甲床底部的一些残留，会留下后遗症或者并发症。建议这种情况一旦发生，到专业的骨科医院或急诊就诊，拔掉脚指甲，检查甲下甲床损伤的情况，根据情况进行换药或手术缝合。

伤筋一般指肌肉或韧带的拉伤，拉伤后一般会出现局部的肿胀、疼痛、活动受限，局部会有压痛，严重时会有瘀斑出现，休息后疼痛多可缓解，活动后加重，伤筋后，建议伤后立即休息，不要再继续进行相关的剧烈运动，伤后1-2天可以在局部进行冷敷，并用云南白药喷雾等进行外用以消肿止痛，2天后开始进行热敷。 如果是腰背部的肌肉拉伤，建议可以佩戴腰围进行保护，如果是四肢部位的肌肉或韧带拉伤，待局部肿胀及疼痛慢慢好转后，可以慢慢的进行肌肉的舒缩功能锻炼，以防止因伤后长期没有活动引发的肌肉萎缩，并可尝试慢慢的下地负重行走，直到恢复正常的运动。

肌肉粘连主要会出现关节或者损伤部位的局部肌肉出现肿胀、僵硬、活动受限。 一般情况下需要明确一下具体的原因，大多数是因为长时间的一个姿势受凉、风寒或者是劳作，也比较常见于外伤或者手术之后。这种情况如果发生就可能出现全身各个部位，比如关节或者是关节周围的肌肉出现僵硬、疼痛，活动受限，感觉关节无法活动，肌肉粘连之后可以出现粘连部位的疼痛，活动的时候疼痛比较明显，感觉关节被僵到一起，没有办法活动，通过被动的关节的活动可以。三、发现粘连部位有明显的压痛或者紧张，被动牵拉活动过硬，没有办法恢复正常的活动，通过过度用力的活动，可能会出现粘连部位的撕裂，出现水肿或者淤血的情况。

腿抽筋的原因大多数都是由于缺钙导致的。 可以通过去医院进行骨密度测定以及抽血查血钙浓度来进行综合判断，如果明确是缺钙，只要进行适当的补钙，补钙的方式，首先有饮食中增加钙质的摄入，可以多吃鱼虾鸡蛋，多喝牛奶等富含钙质的食物，同时还要适量的补充鱼肝油每天适度的进行户外活动，并且服用钙剂，比如钙片，严重的患者还可以通过其他的药物来进行治疗。

对于肌肉肌腱的紧张僵硬，首先可以采用热敷的方法来放松紧张的肌肉肌腱，热敷的方法为温度55摄氏度，每日进行三次的热敷，每次热敷时间为15分钟，另外还可根据肌肉肌腱也就是在这里提到的筋很紧的地方进行拉伸。 对于具体的拉伸方法可以结合部位在网络搜索相应的拉伸教程，通常见于比较紧张的肌肉有颈部肌肉，腰部肌肉以及小腿和大腿后部肌肉对于颈部肌肉在网络上搜索颈后部拉伸教程。对于腰部肌肉在网络搜索腰背部拉伸教程，对于大腿后面在网络搜索国绳肌拉伸教程，对于小腿后面肌肉可以搜索小腿三头肌拉伸教程。在上述拉伸教程中选取想解决的部位，选取其中一个拉伸动作进行拉伸即可。

崴脚后外侧出现的鼓包多为局部的韧带及软组织损伤后引起的肿胀，不建议揉按，建议立即静卧休息，局部予以冷敷，1-2天后改为热敷，局部予以云南白药喷雾外用散瘀消肿。 但是如果崴脚时暴力较大，关节周围损伤较重，不伴有骨折，损伤后常规需要进行石膏固定，可以最大限度的减少肿胀的时间，如果伴有骨折，则又要根据骨折的情况来决定具体治疗方案，一般伴有骨折的崴脚，肿胀时间会更久。

膝关节摔伤后，如果没有明显的肿胀，且可以立刻恢复正常行走，不伴有明显疼痛，大多数没有明显的损伤，更不会有骨折的发生，这是一个最简单的判断方法。 如果膝关节受伤后出现了明显的肿胀、无法站立、膝关节有活动受限，此时很大程度上出现了膝关节内的重要结构损伤，比较常见的就是骨折、半月板损伤、韧带损伤等等，此时需要去正规医院就诊，通过医生的诊疗来帮助判断受伤的具体情况。

小腿外翻也就是常说的x型腿，是指在自然站立状态下，双腿膝关节并拢，双踝关节却明显分开，而无法并拢的畸形体态，因为形似X形而得名。 根据病因可以分为发育型、退变型和先天畸形几类，其中发育型为6-8岁以前的儿童会出现的情况，随着年龄增长会逐渐变得正常，不需要特殊处理，而退变型多见于老年病人，因为膝关节长期退变而引起关节磨损变形，从而导致关节内侧间隙变窄，形成X型腿，此类型常需要手术治疗，先天型多见于青少年，多因骨骼畸形导致，常需行矫形手术治疗。

可以局部进行热敷烤电，每天2到3次左右，每次半个小时，这样可以改善局部的血液循环，促进局部软组织炎症的吸收。 外伤后多数原因是因为局部特别是骨膜下出血引起的包裹，这样我们一般通过理疗的方式就能够得到很好的促进组织的修复，如果长期的没有好转，局部仍有凸起，在不影响明显的活动的情况下，我们可以不做任何的处理。如果局部有明显的疼痛影响我们正常的生活，我们可能需要做一个外科的处理，比如说手术的切除，但是我们一定要根据具体的情况来决定，我们首先要查一个x线和彩超的检查来明确这个局部到底是血肿还是骨膜下骨的增生。

外八字形腿又称为X型腿或者膝外翻，纠正方法需要依据年龄来决定，两岁以内的患儿大多不需要特殊处理，随着生长发育，大多可以自行纠正，年龄较大的患儿，如果膝外翻程度较严重，则需要通过手术来进行纠正，手术主要是采取半骨构组织术，成年以后如果还有膝外翻，那么需要通过截骨手术来进行纠正，截骨手术中，还需要进行钢板内固定，且截骨愈合后仍需取出内固定。

一般来说，髋关节置换手术之后3个月内，是不能蹲的，蹲绝对会造成假体脱位。3个月后可以蹲，但却存在一定的假体脱位的风险。因为术后3个月内，切开的关节囊并没有长好，如果做蹲或者其他过度屈曲髋关节的动作，会造成假体把关节囊顶破，并导致股骨头假体缺乏约束，而从臼杯假体中脱出来。3个月后，理论上关节囊已经长好了，对于股骨头假体有一定的约束力量，但是手术后的关节囊相比正常人来说，仍是薄弱并且脆性很大的，过度屈曲髋关节，仍有假体脱位的风险。并且在日常生活中，不用屈曲90度也可以完成日常的绝大部分活动，比如上厕所用坐便器，坐高凳子等。

大拇指外翻矫正器，对于拇外翻的早期以及不适因骨关节发育异常引起、仅是因局部的软组织原因引起的拇外翻是有一定效果的。 拇外翻属于临床常见的脚趾畸形，一部分患者是因第一趾跖关节外侧的关节囊韧带挛缩后引起，还有一种是因骨骼发育畸形引起，拇外翻畸形严重的从外观上就能看出明显的第一脚趾向外侧偏移，大多数呈双侧同时畸形，大多数无明显症状，但是外翻角度过大的，因大脚趾内侧的关节囊受到过度拉伸刺激，就会产生疼痛症状，对于疼痛的早期，如果早期可以将拇外翻畸形进行手法复位的，通常为软组织原因引起，佩戴大拇指外翻矫正器是有一定的作用的。