去除湿气常见的食物或药物，有党参、黄芪、茯苓、白术、山药、薏米、赤小豆、白扁豆、肉豆蔻、砂仁等。 湿气重一般是由于脾虚引起的，脾气虚弱，不能运化水湿，水液停聚于体内形成的，因此平时要注意健脾祛湿，可以服用中成药，参苓白术丸、六君子丸、健脾丸、人参健脾丸等治疗，但是应该在医生的指导下选择用药。湿气重的人要注意饮食清淡，少食用生冷刺激，肥甘厚腻的食物，要多进行体育锻炼，可以选择爬山、慢跑、骑自行车、游泳等。另外，也可以用针灸或者是拔罐的方式去湿。

判断体内有没有湿气，应从以下几个方面： 一，湿气重会出现下肢或者手的一个轻微的浮肿，另外，大便不成形，小便清长，人体容易犯困，吃东西没有味道，不想吃。 另外看舌像，舌体胖大，两边有齿痕，舌苔白厚腻等等，这都是湿气重的表现，湿气重可以通过饮食和生活习惯来调理，饮食上可以吃薏仁红豆粥，可以排出体内的湿气，也可以吃冬瓜，冬瓜有利水的作用，冬瓜皮煮水喝，有排湿消肿的作用。 另外也可以通过艾灸和刮痧来改善体内的湿气，运动出汗都可以排除体内的湿气。

花椒与姜味辛，可一定的祛除湿气。 花椒是一味温里药，其药性辛温，归脾胃，肾经，具有温中止痛，杀虫止痒的功效，在临床主要治疗中寒腹痛，寒湿吐泻，虫积腹痛，湿疹，阴痒等证。花椒辛散温燥，入脾胃经，可温中燥湿，散寒止痛，止呕止泻，常与生姜，白豆蔻一同食用，治疗外寒内侵，胃寒腹痛，呕吐等症。花椒也有驱蛔杀虫的功效，常与乌梅，干姜，黄柏等一同食用，治疗虫积腹痛。花椒也可与苦参，蛇床子，地肤子等煎汤外洗治疗湿疹瘙痒。

男生湿气太重会引起头部昏沉、头痛、头重如裹、身体困重、四肢倦怠乏力、关节酸痛、皮肤爱出油、湿疹、皮肤瘙痒、胀疼、腹胀、食欲欠佳、消化不良、大便不成形、舌苔厚、有齿痕等。另外，还会出现阴囊湿痒等症状。所以湿气太重，一定要注意健脾祛湿，日常可以服用一些食物或者药物来调理，常见的有党参、黄芪、茯苓、白术、山药、薏米、芡实、白扁豆，也可以服用一些去湿气茶，例如红豆薏米茶、陈皮茶、大麦茶、茯苓薏米茶、云南普洱茶等。

体内湿气太重可能会出现头部昏沉、头重如裹、身体困重、倦怠乏力、四肢关节酸痛、皮肤容易出油、出湿疹、瘙痒、腹胀、食欲欠佳、大便不成形、舌苔厚，伴有齿痕等症状。 男性可能会出现阴囊湿疹等现象，女性会出现月经以及带下的问题。湿气重多是由脾虚引起的，因此在日常饮食中要注意健脾祛湿，可服用一些健脾祛湿的食物或者药物来调理。常见的有党参、黄芪、茯苓、白术、赤小豆、薏米、白扁豆、大麦，饮食要清淡，少食用生冷、刺激的食物。

常泡脚是可以去湿气。 如果体内湿气重的患者，可以采用中药，煎汤剂来进行泡脚，对去除身体的湿气是非常有好处。常用的中草药有艾草、冬瓜皮、茵陈蒿、车前子等，都具有利水渗湿的功效。如果采用这些中药熬汤来进行泡脚，能够显著改善湿气重引起的四肢倦怠、神气疲惫、头晕、浑身乏力、消化不良、口苦口臭、夜尿频多、大便溏薄不成形或者排便不爽等症状。如果体内的湿气特别重，应该服用一些中药，来健脾祛湿。常用的有实脾散、苓桂术甘散等。

湿气指的是湿邪，湿邪是中医邪气的一种，分为内湿外湿，来自自然界的风湿邪气或涉水淋雨，居住潮湿，水中作业等环境中感受到了湿邪，称为外湿。 由于脾胃虚弱或过时肥甘厚味者或体内水液代谢紊乱导致的，成为内湿。 湿邪的特点包括：一，容易损伤人体阳气，尤其容易损伤脾，胃，肾的阳气，湿邪致病容易出现以沉重感为特征的临床表现，如头身困重，四肢酸楚沉重。二，湿邪为病多侵袭人体的下半身的部位。三，湿病症状多表现为粘滞而不爽，如大便黏腻，出汗黏腻，且病程缠绵，阻滞气机。

泡脚去湿气可以用生姜，艾叶，花椒，泡脚的时候可以用袋子装两三片生姜或者是艾叶花椒，放到水里，每次泡20到30分钟，温热即可，不可过热导致大汗，以上几种药均有很好的祛湿作用。 这三位药均为偏温性的，能够祛风散寒除湿。另外，去湿气平时可以服用一些健脾的食物或者药物来调理常见的有党参，黄芪，茯苓，白术，山药，薏米，芡实，白扁豆，赤小豆，肉豆蔻，砂仁等。要注意饮食清淡，少食用生冷刺激，肥甘厚腻的食物，多进行体育锻炼。

每天吃姜有一定的祛湿的效果。 尤其适用于脾胃虚寒所导致的寒湿过重的患者，如果是湿热则不适宜使用。另外，去湿气还同时应该健脾，日常中可以服用些健脾祛湿的食物或者药物来调理，常见的有党参、黄芪、茯苓、白术、山药、薏米、芡实、白扁豆、赤小豆、肉豆蔻、砂仁等，日常中要注意饮食清淡，少食用生冷刺激，肥甘厚腻的食物，要多进行体育锻炼，可以选择爬山、慢跑、骑自行车、游泳等。另外，可以用针灸或拔罐的方式来进行祛除湿气，常见的穴位有足三里、三阴交、阴陵泉、丰隆等穴位。

排湿气最快的是服用中药汤剂来辨证治疗，另外也可以服用中成药，参苓白术丸、附子理中丸、健脾丸、人参健脾丸等来调理。另外也可以多食用一些健脾祛湿的食物或药物来调理，常见的有党参、黄芪、茯苓、白术、薏米、赤小豆、白扁豆、肉豆蔻、砂仁、芡实。平时也可以多服用些陈皮茶、大麦茶、赤小豆、薏米茶等来调理。湿气重要注意饮食清淡，少食用生冷刺激，肥甘厚腻的食物，可以多进行体育锻炼，可以选择爬山、慢跑、骑自行车、游泳等。另外，可以利用针灸或者是拔罐的方式来祛湿，常见的穴位有足三里、三阴交、丰隆、阴陵泉等穴位。

身体湿气太重，可以服用一些健脾化湿的作用的中药，比如参苓白术丸这一类的药物，具有健脾化湿的作用。 湿气是我们在临床上经常会遇到的一种致病因素，导致湿气的原因有很多，主要是由于感受外界的湿气有关系，比如夏天，外界自然界当中湿气很重，人体容易感受湿气。 另外，如果饮食失调，平时喜欢吃一些辛辣刺激油腻的食物，也容易导致湿气太重，湿气太重以后临床上会出现多种多样的症状，比较多见的舌苔黄腻，或者白腻，疲倦乏力等等。出现湿气的话，我们需要在饮食上和药物调理。

生姜是可以去湿气的，生姜属于温热性质的药物，能够温阳散寒祛湿，每次泡脚时可以在袋子里装2到3片生姜，置入水中，每次泡20到30分钟，水温不可过热，达到微微出汗即。 不可大汗，大汗会损伤身体的阳气，加重湿气。另外，也可以在泡脚的时候加入艾叶，或者是花椒也有很好的去湿气的作用。湿气重的人，平时要注意饮食清淡，少食用生冷刺激，肥甘厚腻的食物，可食用一些健脾祛湿的食物或者是药物，常见的有党参，黄芪，茯苓，白术，山药，薏米，芡实，白扁豆，赤小豆等。

女性湿气重，可以从饮食方面，生活方式以及药物三个方面来进行调理。在饮食方面，要少吃油腻的食物，少吃零食。要多吃新鲜的蔬菜和水果，可以吃红豆薏米粥，有助于排除湿气。在生活方式方面，尽量避免熬夜，要早睡早起，适当的运动可以慢跑或者散步，让身体适当的流汗，能够去除身体湿气，让机能健康起来，运动出汗是很好的去湿方式。药物方面常用的中成药有人参健脾丸，参苓白术颗粒，补中益气丸等等。

湿气太重，是我们在临床上经常会遇到一种致病因素，我们需要饮食以及药物调理。 湿气是由于感受外邪，外界的自然界的一些湿气，或者饮食失调而导致脾胃功能失调，正常情况下，脾胃可以运化水湿，脾胃虚弱以后导致湿气内生。湿气内生以后，临床上容易出现头晕、头胀、舌苔白腻、纳差、疲倦、乏力、大便稀溏等等。出现湿气以后，我们在饮食上要适当吃一些健脾利湿作用的食物。比如山药、赤小豆等等。在药物调理方面，我们根据患者具体的情况选择不同的药物。如果说以寒湿为主，以温阳化湿来调理；如果说是以湿热为主，我们要以清热化湿来调理。

拔罐是可以去湿气的，因为湿气，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的，而拔罐可以调节脾胃功能，而且促进全身气血的运行，有利于湿气的排出。 当然，还可以通过以下的方法调理，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须的泡水喝，第二，饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，还需要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。

艾脐贴贴肚脐是可以去湿气的。 因为湿为阴邪，艾脐贴可以温补身体的阳气，促进气血运行，调节脾胃功能，有一定的祛湿效果，但是这种方法相对较慢。要调理的话：第一、药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须能泡水喝；第二、饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝；第三、还需要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。

排湿气是真的可以起到减肥作用的。 因为肥胖从中医的角度来讲，多数是由于脾胃虚弱，水谷运化障碍，在体内聚而成湿身体代谢缓慢的原因导致的。所以健脾胃，排湿气，可以起到较好的减肥效果，可以通过以下的方法调理。第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、祛湿颗粒等调理。平时还可以用玉米须、陈皮、茯苓等泡水喝。第二，饮食一定要清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等热量低，富含膳食纤维的食物。也可以用莲子、芡实、薏仁熬粥喝。第三，就是需要户外运动，通过运动增加代谢，有利于祛湿减肥。

容易产生湿气的食物有油炸，肥甘厚腻的食物，例如炸鸡，汉堡，薯条，动物内脏，肥肉等。第二，过于甜腻的食物，也容易产生湿气，例如蛋糕，月饼，巧克力，汤圆等；另外，过于寒凉的食物或者水果也容易引起湿气重。例如苦瓜，西瓜，香蕉，荸荠，柚子，绿豆等，这些食物食用过多，会损伤脾阳，脾虚不能运化水湿则导致湿气重。另外，长久居住在湿气较重的潮湿的环境中，或者是运动过少，也会导致湿气重，因此，湿气重的人平时要注意饮食清淡，可服用一些健脾祛湿的食物或者是药物，另外要多进行体育锻炼。

男人湿气重可以每天早晚喝一些红豆薏米汤来缓解症状。 也可以喝一些陈皮茶、荷叶茶，来去除体内的湿气。在夏季可以服用绿茶，秋季可以服用一些清茶，冬天可以服用一些红茶。也可以适当的喝一些普洱茶，都具有去除湿气的功效。体内湿气重，往往表现为口中黏腻、恶心、呕吐、厌食、乏力、腹泻、大便粘、周身酸困、头晕、头胀、眩晕等症状。有的还会出现阴囊潮湿，湿疹等症状。如果症状比较严重，需要服用一些中药来进行调理，比如人参健脾丸等。

适当的运动可以排除湿气。 湿气的形成源于脾胃的虚弱以及阳气不能温化，运动能够强壮身体，提高免疫力，调动人体的阳气，改善脾胃与心肺的功能，从而促使体内氧气的生成与固散，发挥驱散湿气的作用，但是运动需要适度，适当的运动能够祛湿，过度的运动反而会耗伤气血。因为剧烈的运动时会产生大量的汗液，而汗液是由气血津液所化生的，如果运动过度或者太过剧烈，气血耗损太多，反而得不到祛湿的作用。