跑步在初期的时候在理论上是可以使腿部变细的。 因为跑步可以使腿部的脂肪在一部分转化为肌肉，对于同等重量的肌肉和脂肪相对的体积肌肉是脂肪体积的1/3，因此在跑步的初期由于腿部的脂肪逐渐转化为肌肉，会使腿部的周径下降。如果在后期会由于在跑步训练中使得肌肉的肌纤维出现肥大，也会使肌肉出现粗壮、发达，这个时候就会使腿部周径增加、腿部肌肉变得发达、增大，也会在外观上使得腿部变粗。

腿又胀又痛通常情况下是由于以下几个病因。 一个是由于腰椎间盘突出症，压迫坐骨神经或者骨神经所引起的，此类的患者往往会伴有下肢的酸、胀、痛、麻木、无力，我们需要给予 绝对卧床三周、甘露醇加地塞米松加营养神经药物来治疗，严重的需要手术质量。第二个是由于下肢的静脉曲张或者血栓形成所致的血液循环不好。第三个是由于近期的运动量过大，腿部的乳酸堆积过多产生的。第四个是由于局部的梨状肌综合症，然后压迫坐骨神经从而导致的，我们需要去相应的专科进行病因治疗，这样可以得到彻底的根治的目的。

手脚肿胀可能和以下几方面的原因相关。 第一、最为常见的因素可能是因为风湿性因素，比如风湿性关节炎、类风湿性关节炎或者痛风性关节炎等方面的疾病，均有可能会累及多个关节，进而造成相应部位出现肿胀等方面的情况。 第二、可能和一些无菌性炎症性疾病相关，其中较为多见有多关节炎或者是滑膜炎以及腱鞘炎、筋膜炎等方面的一些疾病，因而造成相应部位渗出、肿胀等方面的情况。 第三、可能和一些内科性疾病相关，其中较为常见的有甲状腺功能减退，或者是因为心功能衰竭、肾功能衰竭。

脚掌有硬块儿，走路疼痛，往往是由于足底的筋膜炎所引起的，也可能是由于足底的狭窄性腱鞘炎所导致的。 出现上述疼痛，可就诊于当地医院骨科门诊，给予完善查体，了解足底部有红肿，详细询问病史，有无外伤的情况，并结合足部的正侧位片、偏斜位片以及局部的超声等辅助学检查，进一步明确诊断。治疗上，主要以避免久站行走活动过多，避免剧烈活动，每天可使用热水进行热敷，并配合理疗，疼痛较重者可外用消炎止痛药膏，必要时可进行封闭注射治疗。

髌骨软骨损伤的早期症状是上下楼梯或爬山时，膝盖屈曲活动较多时出现膝关节酸胀疼痛不适。 膝关节软骨损伤往往是由于老年退行性改变，以及剧烈活动时间较长，慢性的劳损所引起的膝关节早期的退变，是一种无菌性的炎症。 出现上述损伤可就诊于当地医院关节外科门诊或者骨科门诊，给予完善查体，了解膝关节有无红肿，有无畸形，有无屈伸活动受限，并结合膝关节正侧位片、膝关节核磁共振等辅助检查，进一步明确诊断。 治疗上主要以保守治疗、限制剧烈活动、避免上下楼梯和爬山之类的活动，必要时可口服非甾体消炎止痛药物以及营养关节软骨药物对症处理。

肱骨外上髁炎是可以揉的。 肱骨外上髁炎是肘关节慢性退行性的改变，慢性的劳损、受凉等原因所导致的局部无菌性的炎症，主要的症状是肘关节外侧有明显的压痛，疼痛在屈伸活动时，以及负重工作时较为明显。出现上述症状可就诊于当地医院骨科门诊，给予完善查体了解肘关节屈伸活动是否正常，并结合肘关节正侧位片、局部的超声等辅助检查，进一步明确诊断。肱骨外上髁炎可以给与热敷、按摩、涂抹消炎止疼药膏，必要时封闭注射治疗。

颈椎压迫小脑会出现四肢乏力、肢体灵活性减退、行走不稳等症状。颈椎病往往是由于发育性的椎管狭窄、慢性的退变以及损伤等原因所导致的。颈椎病的症状是压迫神经所引起的神经系统症状以及颈肩部疼痛的局部症状。 出现颈椎不适合并有四肢麻木、无力，行走不稳时可就诊于当地医院脊柱外科门诊或者骨科门诊，给予完善查体，并结合颈椎CT、颈椎核磁共振等辅助检查，进一步明确诊断。治疗上，首选保守治疗，保守治疗如果效果欠佳可考虑行手术治疗。

腿酸酸麻麻的，一般来说，存在着以下几个方面的问题： 第一，是由于腰椎出现了骨质增生或者椎间盘突出，压迫神经引起下肢的神经功能异常，从而引发腿酸酸麻麻的症状。 第二，由于下肢供血不足，特别是出现了动脉的粥样硬化，会导致下肢的肌肉缺血缺氧，神经也会处于缺血缺氧的状态，而引发局部感觉异常出现酸酸麻麻的表现。 因此出现了腿酸酸麻麻，需要及时到医院就诊，查明原因，以便进行针对性的治疗和处理，平时则需要注意防寒保暖，避免过度的劳累。

血不通所导致的机理有以下几个方面： 第一，是由于气不足，无以推动血的运行，从而会引发血不通的情况。 第二，由于血管出现了堵塞会，血液运行发生异常，动脉堵塞可以导致血液往肢体远端的流动减少，而静脉堵塞可以导致远端的血液回流往心脏的方向减少，不引起血不通的情况。 因此出现了血不通，需要及时到医院就诊，查明原因，以便进行针对性的治疗和处理。

半夜醒来，小腿肚酸疼症状通常可能存在着以下几个方面的问题： 第一，是由于夜间睡眠的时候小腿肚着凉，可以引起局部肌肉肌筋膜产生无菌性的炎症反应，从而引发小腿肚酸疼现象。 第二，由于白天的时候活动过多会，导致小腿肚部位的肌肉内的乳酸堆积过多，不能快速的被吸收掉，从而引起小腿肚在半夜醒来的时候出现酸疼的症状。 第三，腰椎骨质增生或者椎间盘突出，压迫神经可以引起坐骨神经疼痛，表现出半夜醒来的时候小腿肚酸疼症状。 因此出现了半夜醒来小腿肚酸痛，需要及时到医院就诊，查明原因，以便进行针对性的治疗和处理。

女性早上起来手肿胀，是由以下几个方面的原因所导致： 第一，是由于手指的骨性关节炎，也就是我们通常所说的骨质增生导致的，它可以引起手肿胀疼痛，以及出现畸形的情况。 第二，由于类风湿性关节炎，可以导致早上起来的时候手肿胀的情况。 第三，由于手的血液循环不佳，可以引起女性在早上起来的时候出现手指肿胀的情况。 因此，出现了女性早上起来手肿胀，需要及时到医院就诊，查明原因，以便进行针对性的治疗和处理。

肱骨外上髁炎需注意避免上肢受凉，避免肘关节屈伸活动过多，避免负重提重物等情况。出现肘关节外上方疼痛需就诊于当地医院骨科门诊，疼痛科门诊给予完善查体有无明确固定的压痛部位，肘关节有无肿胀，有无畸形，并结合肘关节正侧位片，患肢的疼痛部位的超声等辅助检查进一步明确诊断。治疗上主要以充分的休息，避免劳累受凉，避免屈伸活动过多，疼痛部位可给与热水袋进行热敷，配合推拿按摩，必要时外用活血止痛膏药以及封闭注射处理。

脖子两边的大筋疼痛也就是两侧的斜方肌疼痛，往往是由于颈椎长时间的保持一个不良的姿势，颈肩部受凉、劳损所导致的局部肌肉韧带筋膜炎所导致的。 出现上述疼痛症状需改变生活方式，缓解疼痛的症状，症状缓解后可逐渐加强颈肩部肌肉韧带的锻炼活动。在日常生活中，需避免颈椎长时间的保持低头伏案的不良姿势，局部可给予针灸、理疗，必要时可进行局部药物封闭注射处理。疼痛缓解后可给予加强颈肩部肌肉韧带的活动和锻炼，如慢跑、游泳、羽毛球等。

左边腰和左边大腿疼痛，往往是由于腿部和腰背部肌肉韧带的劳损、肌肉韧带筋膜炎有关系，也可能是由于腰椎间盘突出压迫左侧神经根所导致的。 出现上述疼痛症状可就诊于当地医院脊柱外科门诊或者骨科门诊，给予完善查体有无腰部压痛向下肢的放射性疼痛，有无直腿抬高试验阳性，并结合腰椎正侧位片、腰椎核磁共振等辅助检查，进一步明确诊断。 治疗上，首选保守治疗，以卧床休息、局部理疗、热敷，配合口服药物对症处理。如果腰椎间盘突出较重，保守治疗无效时，可考虑行手术治疗。

手脚出现酸疼的临床症状，可能是由于局部的关节无菌性炎症而导致的，除了酸痛，还会出现关节的肿胀。 也有可能是由于末梢神经炎引起的，特别是四肢的末端皮肤感觉出现了障碍，导致疼痛麻木，比较常见的是由于糖尿病导致的周围神经病损引起的。还有可能是由于患者劳累过度导致的，一般脚部、手部经常活动，长时间做手工活儿，腿部经常走路、跑步，会引起手脚的劳累，进而导致酸痛的症状产生，如果经过休息症状没有改善，建议及时的去正规医院就诊。

老人后脚跟疼痛往往是由于足底的筋膜炎和跟痛症的原因所导致的，和日常生活中鞋底较硬，长时间的久站行走活动过多，足底部长时间的受到挤压，慢性的劳损有关系，是一种无菌性的炎症。 出现上述疼痛症状可就诊于当地医院骨科门诊或者疼痛科门诊，给予完善查体，有无足底部的红肿，有无固定的压痛部位，并结合足部的正侧位片进一步明确诊断，排除骨质增生的情况。 在治疗上，每天可使用热水进行泡脚，配合推拿按摩、涂抹扶他林软膏等对症处理。

蹲下腰部酸痛，多考虑以下几点方面原因，这种情况下，第一点多考虑是长期久坐导致的腰背肌肌筋膜炎，这种情况下，建议患者改善生活方式，避免久坐，运用扶他林软膏涂抹相关症状是可以缓解的，一般5到7天，相关症状可以缓解。第二个方面多考虑是腰椎间盘突出，这种情况下，建议完善相关腰椎方面检查，可以行神经根阻滞术，可以明确相关诊断也可以起到治疗的作用，如果相关症状没有缓解的情况下，以手术进行治疗。

脚趾无缘无故有瘀血，多考虑以下几点方面原因，第一点多考虑是毛细血管破裂而出现的相关症状，这种情况下，一般来说，考虑是毛细血管脆性增加，或者是外伤所引起的相关症状，这种情况下，一般来说，对患者影响不大，注意不要受到外伤，积极完善下肢血管超声检查，一般来说，问题是不大的。第二个方面多考虑是下肢静脉回流障碍，建议行下肢血管超声检查，明确相关诊断，先口服药物进行治疗，必要时介入手术。

腰椎压缩性骨折，通常在腰一阶段左右，有可能会发生瘫痪，但这种概率相对比较小。因为腰椎所对应的椎管内是马尾神经，而非脊髓在损伤后是有可能再生恢复的。因此，在腰椎骨折，尤其是压缩骨折后出现瘫痪的可能性非常小，因此不必过于担心，但要及时去医院的脊柱外科进行就诊。来通过拍摄相应的X光片和腰椎的CT，以及腰椎的核磁共振分别在不同的角度和不同的组织层面来观察骨质以及相应的软组织以及椎体出血的情况，从而选择比较好的治疗方案，包括微创手术以及开放性手术。

一般情况下，打麻醉以后出现腰部疼痛症状，需要看具体疼痛位置，穿刺点出现疼痛导致腰部症状，主要是考虑棘间韧带或棘上韧带损伤导致相应的临床症状情况，而对于其他导致出现腰部酸胀，肌肉酸胀情况，主要是由于长时间固定姿势后，引起肌肉劳损情况，可以通过骨科，脊柱外科门诊就诊检查，腰部CT或者磁共振检查等进行确诊，外用膏药治疗，理疗治疗等方式进行对症治疗，注意腰部保暖。