去湿气最好的中成药是参苓白术丸、人参健脾丸、健脾丸、附子理中丸等。 另外可以服用一些中药来调理，常见的有党参、黄芪、茯苓、白术、山药、薏仁、赤小豆、白扁豆、肉豆蔻、砂仁、陈皮。还要注意饮食清淡，少食用生冷刺激、肥甘厚腻的食物。要多进行体育锻炼，可以选择爬山、慢跑、骑自行车、游泳等，每次运动30分钟左右，达到微微出汗即可。 另外，也可以用针灸或者是按摩的方式来进行去湿，常见的穴位有足三里、丰隆、阴陵泉、三阴交等。

湿气太重，是引起湿疹的原因之一。 并不是所有的湿疹都是因为湿气太重所引起。有一部分湿疹是因为身体的免疫功能低下，皮肤遭受过敏源刺激等多种因素所造成的。要注意改变生活习惯，注意增强人体的免疫功能，有利于减少湿疹的发生。在饮食上要清淡饮食，不要吃鱼虾，牛肉，羊肉，辣椒等食物。不要居住在阴暗潮湿的环境。要适当的锻炼，散步和跑步都是可以的。注意泰国含量的东西不要进食包括水果以及冷冻食品。因为寒凉的东西会伤及脾胃，脾胃的运化功能减低，同样会造成湿热停滞，在体内加重湿疹。

降火去湿气可以吃哈密瓜、蚕豆、豌豆、茯苓、薏苡仁、红豆黄豆、鲤鱼、水芹等。火气大，伴有湿气重临床上表现为面红目赤、咽喉肿痛、口干、腹胀、便溏、腹泻等症状。可以服用健脾祛湿的药物来进行治疗。另外，要适当的运动运动是排除湿气，既经济又有效的方法健走、跑步、游泳等运动都有助于促进身体气血循环，增进水分代谢，加速湿气从肌肤处理的排出。同时要避免吃辛辣刺激生冷的食物，建议多吃新鲜的水果和蔬菜。

醋泡生姜对于湿气是有一定的治疗作用的，因为湿气主要是由于脾胃虚弱的原因引起的，而醋泡生姜具有一定健脾暖胃的作用，所以对湿气有一定的效果，但是作用比较差。 身体有湿气，要调理的话可以通过以下的方法综合调理： 第一，药物方面可以用参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、去湿颗粒、四妙丸、平胃散等调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。 第二，饮食一定要清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。 第三，还需要适当的户外运动，通过运动增加代谢，有利于祛湿。

入伏可以食用茯苓、白术、山药、薏米、白扁豆、赤小豆等来进行祛湿。 湿气重一般是由于脾虚引起的，因此日常饮食中要注意顾护脾胃，可以多食用一些健脾胃的食物，例如瘦肉、牛奶、鸡蛋、小米、板栗、南瓜、玉米、土豆等。湿气重的人要注意饮食清淡，少食用生冷刺激，肥甘厚腻的食物。另外，根据春夏养阳的原则，也可以适当的用生姜、艾叶等来进行温经温寒去湿气，但是如果是湿热的体质的人则不适宜使用。另外，还可以利用针灸的方式来进行去湿气，注意多进行体育锻炼，可以选择爬山、慢跑、骑自行车、游泳等。

人体湿气太重，我们可以用发汗的方法，利小便的方法，以及健脾胃的方法来解决。 我们需要饮食药物或者针灸理疗共同干预。湿气是我们在临床上经常会遇到的一种致病因素。其原因主要是由于饮食失调。饮食失调以后，脾胃功能减退，脾胃亏虚，水湿不能运化而产生湿气。另外感受外界自然界的湿气，也会导致身体湿气重。人体湿气以后，临床上会出现疲倦、乏力、纳差、大便溏等等。在这种情况下，我们需要在饮食调理或者是针灸推拿调理，或者是食用一些健脾、利尿、发汗的药物。

喝白酒，不能够去湿气，而且会加重湿气。 因为白酒属于肥甘厚腻，能够损伤脾胃，导致脾虚，脾主运化，脾虚不能运化水湿，水液停聚于体内，就会导致湿气过重。想要去湿气，在饮食方面要注意饮食清淡，少食用生冷、刺激、辛辣、肥甘厚腻的食物，可多服用些健脾祛湿的食物或药物，常见的有党参、黄芪、茯苓、白术、山药、薏米、芡实、白扁豆、赤小豆、肉豆蔻、砂仁等。另外，湿气重的人要注意多进行体育锻炼，可以选择爬山、慢跑、骑自行车、游泳等有氧运动。另外，还可以通过针灸或拔罐的方式来进行去湿气。

湿气太重可以喝陈皮茶、赤小豆薏米茶、茯苓茶、大麦茶等来调理。 另外，湿气重主要是由于脾虚引起的，日常饮食中可以多食用一些健脾祛湿的食物，例如党参、黄芪、茯苓、白术、山药、薏米、芡实、白扁豆、赤小豆、肉豆蔻、砂仁等。另外还要注意饮食清淡，少食用生冷刺激、肥甘厚腻的食物，可多进行体育锻炼，可以选择爬山、慢跑、骑自行车、游泳等。还可以选用针灸或拔罐的方式来进行祛湿，平时自己可以多按摩一下足三里、三阴交、阴陵泉、丰隆等穴位。

湿气太重，最好的方法是服用中药汤剂对症治疗，也可以服用参苓白术丸、健脾丸、附子理中丸、归脾丸等来调理。 但是中成药的偏重有所不同，应该在医生的指导下辨证用药。湿气太重，一般是由于脾虚引起的，因此在日常饮食中要注意健脾祛湿，可服用些健脾祛湿的食物或者药物，常见的有党参、黄芪、茯苓、白术、山药、薏米、芡实、白扁豆、赤小豆、肉豆蔻、砂仁等。湿气太重，平时要注意饮食清淡，少食用生冷刺激，肥甘厚腻的食物，多进行体育锻炼，可以选择针灸或拔罐来进行去湿。

湿气重产生的原因有外因和内因之分，外因主要是由于感受湿邪，或者是长久居住在潮湿的环境中引起的。内因可以由素体脾虚引起，或者是平时饮食无节制，过食生冷肥甘厚腻，暴饮暴食等损伤脾胃，导致脾虚从而引起湿气重。 因为脾主运化，脾虚不能运化水湿则水液停聚就导致湿气过重。湿气重的人，常表现为头晕、头部昏沉、头重如裹、倦怠乏力、四肢关节酸痛、湿疹、瘙痒、腹胀、食欲不佳、大便不成形等。湿气重的人要注意平时多进行体育锻炼，饮食清淡，少食用生冷刺激，肥甘厚腻的食物。

春天去湿气可以服用一些茯苓薏米茶、陈皮茶、赤小豆薏米茶、大麦茶等健脾祛湿，同时可以多服用一些健脾祛湿的食物或者药物调理。 常见的有党参、黄芪、茯苓、白术、山药、薏米、芡实、白扁豆、赤小豆、肉豆蔻、砂仁等，湿气重的人平时要注意饮食清淡，少食用生冷刺激、肥甘厚腻的食物，第二，要多进行体育锻炼，可以选择爬山、慢跑、骑自行车、游泳等，第三，可以用针灸或拔罐的方式来进行祛湿，常常选择的穴位是足三里、三阴交、阴陵泉、丰隆等。

体内的湿气可以通过利小便，利尿的方法排出来，另外也可以用发汗的方法把湿气排出来。 发汗，利小便是我们在临床上经常会用到的一种排湿气的方法。湿气是我们在临床上经常会遇到的一种致病因素。其原因主要是由于感受外界的湿气，另外，饮食失调以后容易导致脾胃虚弱。正常情况下，脾胃有运化水湿的作用。如果说脾胃虚弱以后，容易产生湿气，在这种情况下，临床上出现很多的症状。如果说体内湿气重，需要用一些健脾利湿的药物，另外，需要用发汗，利小便的方法。

去湿气可以用陈皮、赤小豆、薏米、茯苓、大麦等泡水喝有很好的祛湿的作用。 另外去湿气，也可以多服用一些健脾祛湿的食物或者是药物来调理，常见的有党参、黄芪、茯苓、白术、山药、薏米、芡实、白扁豆、肉豆蔻、砂仁、赤小豆等。 湿气重都是由于脾虚引起的，因此在日常中要注意健脾祛湿，同时要注意饮食清淡，少食用生冷刺激、肥甘厚腻的食物。要多进行体育锻炼，可以选择爬山、慢跑、骑自行车、游泳等。第三，可以利用针灸或者拔罐的方式来健脾祛湿。

要想用生姜水祛湿，可以在生姜水里面加入陈皮，茯苓，荷叶，玉米须等一些健脾祛湿的药材。 因为湿气主要是由于脾胃虚弱的原因引起的，而生姜水并不具备明显的健脾去湿的作用，而生姜水具有暖胃散寒的效果，所以在生姜水里面加入这些健脾祛湿的药材，就可以起到较好的祛湿效果。当然，还可以通过其他的方法，比如第一饮食要清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃青菜，萝卜，黄瓜，生菜等富含纤维的食物。也可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝。第二，药物方面可以吃二陈丸祛湿颗粒，四妙丸，参苓白术丸等调理。第三运动，要通过多运动来健脾胃，去湿气。

身体有湿气，一般是从汗液或者小便排出体外。 当然还可以通过调节脾胃，让湿气内销，因为身体有湿气，主要是由于脾胃功能虚弱，水谷运化障碍而产生的，所以多数需要通过健脾才能祛湿。要调理的话，第一，药物可以选择参苓白术丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸二陈丸，补中益气丸，去湿颗粒。四妙丸等调理，平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须的泡水喝，第二，饮食要清淡。可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子，芡实，薏仁熬粥喝。第三，还需要适当的运动，通过运动可以增加代谢，有利于调节脾胃功能。

按摩对于去除体内湿气有一定的辅助治疗作用，但是效果比较弱，比较缓慢，应该联合中药同时使用。 按摩可以选择足三里、三阴交、丰隆、阴陵泉等穴位都，能够去湿。在饮食上，可以多服用一些健脾祛湿的食物或者是药物，例如党参、黄芪、茯苓、白术、山药、薏米、芡实、白扁豆、赤小豆、肉豆蔻、砂仁等。湿气重的人都是由于脾虚引起的，因此在日常饮食中要注意饮食清淡，少食用生冷刺激，肥甘厚腻的食物。可多进行体育锻炼，选择爬山、慢跑、骑自行车、游泳等。

热敷有水珠，是排除体内的湿气。 当热敷之后会有局部毛孔的打开，会有湿气排出。这种事情的排出会表现为，脐部有水汽，会有水珠的形成。如果是体内的湿气，那么一般会应用利尿通便的方法来治疗，可以利用一些车前子或者炒薏米，白术，茯苓来通便，利小便，让体内的湿气排出。如果当人体表有湿气一般会伴有皮肤的瘙痒，皮肤，皮疹等表现。可以用热敷或者洗澡的方法来帮助治疗，他们可以拆卸局部的毛孔，让出汗增多。同时，在治疗上要以温性的食物为主，因为中医理论认为，温性的可以化湿，所以可以多吃葱姜蒜，韭菜、茴香等这种食物来辅助治疗。

红豆薏米茶可以去湿气，红豆薏米茶是以赤小豆和薏仁为主料做成。 赤小豆性平，味甘酸，薏苡仁为禾本科植物，薏苡仁属草本植物，性微寒，味甘，归脾，胃和肺经。赤小豆具有健脾止泻，利水消肿的作用，薏仁具有利水消肿、健脾除湿、舒筋除痹、清热排脓的作用。二者合用泡水喝，或煮水喝，可以去除体内较多的湿气，常见的症状，如身体困重、乏力、四肢浮肿、腹部胀满、汗出黏腻或汗出如油，舌苔可见白、厚、腻、苔。大便常不成形或大便较稀、黏，不容易冲干净便池等情况，所以用红豆薏米茶可以达到一个健脾祛湿，使体内多余的湿气，通过脾胃的健运而排出体外，以达到治疗的效果。

大便发粘，这种情况并不是在排湿气，而是由于身体有湿气，导致大便发粘。 因为我们的湿气一般是通过小便或者出汗等方式排出体外，大便发粘，主要是由于脾胃虚弱，水谷运化障碍导致的大便黏腻不爽。这种药调理的话，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须、冬瓜皮等泡水喝。第二，饮食清淡，不要吃太多冷饮、甜食以及油炸食品。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以吃点益生菌。第三，还要多到户外运动，通过运动可以增加代谢，有利于去湿。

湿气太重的人喝黑茶，绿茶，红豆薏米茶，和乌龙茶都是比较好的。 随着现代生活压力逐渐增大，很多人都患有湿气重的毛病。常常表现为大便稀薄，食欲不振，头晕，昏蒙等。这些情况不但会给身体造成不适，还会演变成其他的毛病。日常生活中要喝一些去湿的茶水，不仅操作简单，而且效果也不错，比如黑茶，绿茶等。需要注意的是茶叶大多比较寒凉，脾胃功能不好，阳虚的患者，是要谨慎服用的。如果湿气特别重也可以吃一些健脾祛湿的中成药，比如参苓白术散等。