这样的情况，最常见的原因是有两种。一个是腰椎管狭窄，另一个是下肢动脉硬化闭塞症。 这两种情况，我们都可以通过医生的查体以及x线CT核磁以及下肢血管的彩超来进行鉴别。如果是腰椎管狭窄，我们就要明确引起狭窄的具体原因是腰椎间盘突出还是先天性的椎管狭窄，还有我们的骨质增生等多种的情况。我们必要的时候要进行手术的治疗，解除脊髓神经的压迫，这样的情况也就会逐渐的好转，如果是下肢动脉硬化闭塞，我们就要通过血管外科进一步的诊治，必要的时候要进行介入手术来治疗。

手腕脚腕凉，多考虑以下几方面的原因，第一点，多考虑是血管方面的问题，建议上下肢血管动静脉超声检查来明确相关诊断，一般来说，先以改善患者生活方式，同时运用药物进行治疗，看看相关症状是否有所缓解。如果没有缓解的情况下，多考虑进行手术治疗，手术治疗的目的是行介入手术进行治疗，一般问题不大，第二个方面，多考虑是颈椎方面的问题，颈椎的骨质增生，韧带钙化，椎间盘突出，压迫中央管脊髓或者神经根引起相关神经压迫症状，这种情况下，建议行颈椎正侧位片，颈椎核磁共振来明确相关诊断，一般先以改善生活方式进行治疗，必要时多考虑进行手术治疗，一般问题不大。

摔伤了以后如果止痛想快速的话可以口服非甾体的抗炎镇痛药，比如说常用的有双氯芬酸钠、塞来昔布胶囊等。 这些药物缓解急性疼痛，效果比较好。出现摔伤导致局部疼痛、肿胀的情况下，应该立刻局部制动，不要再负重，局部在急性期24小时之内采取冷敷的方式，减少局部的出血，减轻肿胀疼痛。之后48小时左右可以开始局部的热敷、促进血液循环、减轻疼痛。同时可以外用活血止痛的药物来对症治疗，效果好的当然是口服药物镇痛。

胳膊腿麻木多数可以就诊骨科去治疗，诊断治疗。 但是也有一些疾病引起胳膊腿麻木，比如说脑血管疾病、周围神经病，这种情况下需要就诊神经内科，还有一些比如糖尿病引起的胳膊腿麻木，那么需要就诊于内分泌科。最常见的一些胳膊腿的麻木，比如说腰椎的疾病、颈椎的疾病，这些疾病需要挂骨科来就诊。腰椎、颈椎压迫周围神经也会引起胳膊和腿的麻木，这些情况出现第一时间应该先去骨科挂号就诊。

上楼梯出现腿痛的原因多数是由于爬楼梯的过程中引起小腿肌肉酸痛、肌肉收缩，导致肌肉劳损、酸性代谢产物积聚造成小腿的疼痛。还有一种是本身有膝关节的骨性关节炎，上下楼梯的时候引起膝关节的疼痛，造成小腿肌肉的疼痛不适。 当出现这些情况的时候需要注意休息，局部疼痛的肌肉进行热敷、理疗，缓解肌肉的紧张，促进血液循环，可以局部外用活血止痛的药物对症治疗。另一个重要的就是去医院查明原因，如果是骨关节炎，那么需要对症的进行治疗。

单纯的一根肋骨骨折一般多数可以算是轻伤，但是具体评定轻伤还是什么重伤需要到专业的司法鉴定中心去鉴定。 当外伤引起胸部疼痛，检查明确是单根的肋骨骨折来说，一般是不需要特殊的治疗的。单根肋骨骨折没有移位多数可以保守治疗，局部可以外用消肿止痛的膏药贴敷。注意休息对症阵痛处理，多数可以在两个月左右的时间疼痛减轻，骨折愈合，期间需要定期复查胸片或者胸部CT来观察肋骨骨折愈合的情况。

腰椎的无力，大多数是因为腰背部肌肉萎缩，还有劳损等情况引起的。 我们可以通过医生的查体以及相关的辅助检查来鉴别。是否存在腰肌的劳损，如果排除其他器质性的问题，我们诊断为腰肌劳损，就要及时的休息，避免长时间的久坐，以及腰部过屈过程伸的运动，避免搬运重物。等到我们一部情况明显的好转后，我们就可以做一些一背部肌肉的锻炼来增加我们腰椎的稳定性，比如小燕飞、五点支撑、平板支撑这样的运动来增加我们腰腹部的肌肉。另外，我们在平时的生活和工作中，主要是在预防我们引起腰部劳损的一些动作。避免长时间同一个姿势，我们引起的腰背部疼痛。

腰椎核磁共振在腰椎间盘病变、脊髓病变肿瘤以及结合炎症方面都有较好的表现，可以得到比较明确的诊断。另外，核磁共振除了诊断疾病，还可以判断有无椎管的狭窄。椎管狭窄的程度，并且分析狭窄的原因。腰椎的核磁共振是比较先进的检查，他相比较x线与CT它没有辐射，并且对于软组织以及病变组织，能够清楚地显示病变得到正确的诊断。但是检查费用较贵，检查的时间较长，一部分也限制了其应用。

脚筋断裂术后一般在一个月左右的时间，我们就可以下地逐渐的进行走路。 我们要根据脚筋锻炼的具体位置，是哪根脚筋断裂，以及断裂的程度和手术的具体方式等多重的情况来进行我们选择我们下地负重的时间。出现外伤的情况脚筋的断裂，一定要及时的到医院就诊，尽早的进行局部伤口的清创。这样防止局部伤口的感染，我们也要及时的进行肌腱的吻合。我们吻合后要及时的应用石膏的固定，限制我们足部的活动。石膏固定一个月后我们就可以循序渐进的进行行走功能锻炼，我们也可以在下地行走之前先热敷十分钟左右，这样可以缓解局部肌腱的痉挛。这样我们在下地行走的时候，疼痛也就会明显的减轻。

这样的情况大多数通过做微创的方式是能够治好的。 但是我们要根据骨头坏死的具体位置，具体的程度，患者的年龄、病史等多种的情况来评估我们具体是否能够好转以及好转的具体程度。我们出现骨头坏死的具体位置，常见的是股骨头坏死比较多一些，如果我们在股骨头坏死34期这样的时期，我们一般通过股骨头或髋关节置换术，这样我们在术后早期的就可以下地功能锻炼。我们所谓的微创并不是我们创口的大小，是我们术术中损伤的大小。我们一般选择一些对患者损伤最小的切口，这样就属于微创。

这样的情况我们可以挂外科或普通外科进行就诊，我们也可以根据具体的位置来挂耳鼻喉头颈外科进行就诊。 引起我们这个位置不舒服的原因，常见的有颈背部肌肉的痉挛、颈椎病，还有颈部的淋巴结肿大发炎，以及我们甲状腺。相关的问题也会引起局部的疼痛不适，我们可以通过医生的查体以及彩超等检查来明确诊断。根据不同的诊断，我们选择的治疗方案也是不同的，如果是淋巴结肿大发炎，我们一般口服一些抗生素来观察局部淋巴结肿大是否逐渐的好转，如果是甲状腺的问题，我们要通过耳鼻喉科的诊治来明确。如果是颈椎病引起的，我们可以通过休息，限制活动，大多数都能够有明显的缓解，必要的时候，我们也要通过骨科的医生进一步的详查。

腰椎侧弯是能够跑步的。 跑步本身不会对腰椎的曲度产生影响，此外，适度的进行运动，跑步有利于提升腰部肌肉力量，改善整体的循环代谢，对于腰椎出现侧弯的患者，还有一定的好处，但也要注意，跑步时间不宜过长，也不宜过度激烈，以免造成椎体稳定性变差或者引起腰背部肌肉的痉挛，患者出现腰椎的侧弯。主要通过手法矫正，佩戴矫形支具肢体功能锻炼等治疗方式进行改善，能够很好的纠正腰椎侧弯畸形，恢复正常的曲度并且平衡腰部两侧的应力，防止病变加重，而患者还可以辅助一些理疗的方式，来松解腰部痉挛的肌肉，减轻疼痛以及活动受限等相关表现。

这样的扭伤，我们一般要限制活动，抬高患肢30度左右，这样有利于局部血肿的吸收，减轻局部的损伤。这样好转的就比较快一些。 另外我们也要根据损伤的具体程度来选择石膏的固定、支具的固定以及手术的治疗，我们可以通过医生的查体以及x线CT核磁等相关的检查来综合的进行评估，有没有发生骨折和韧带的损伤以及我们局部有没有肌腱的断裂等多重的情况，根据损伤的程度，我们要选择治疗的方案。我们在受伤后要及时的限制活动，及时的就医，避免延误病情。

肩袖的损伤贴膏药是能够缓解局部的疼痛，改善局部的血液循环的作用。 但是并不是所有的肩袖损伤都适合用贴膏药的方式进行治疗，贴膏药的方式也不能完全的治愈，接受损伤的问题。我们出现肩袖的损伤，一定要通过医生的查体以及核磁等相关的检查来明确肩袖损伤具体的程度。根据不同的程度来选择保守治疗和手术治疗，保守治疗主要是我们要休息，限制肩关节的活动，避免损伤进一步加重。可以局部进行热敷，烤电口服一些非甾体的抗炎药止痛治疗。如果损伤的比较严重，我们需要进行关节镜的手术来重建或修补肩袖。

腰椎间盘突出如果要进行拉单杠，那么一般来说不一定要做引体向上等，通过上肢的牵引而逐渐往上升，那么一般来说只要是拉着单杠，下肢悬空进行悬吊即可。 那么腰椎间盘突出拉单杠，它的作用是类似于牵引的作用，它利用这种下半身的重量对下面进行牵引，然后上半身只要固定在单杠上，这样就可以起到有效的牵引的作用，缓解腰椎间盘的压力。从而让腰椎的间隙得到进一步的拉伸，腰椎间盘得到有效的回缩，从而可以有效的治疗腰椎间盘突出症或者是对腰背部进行保养。那么腰椎间盘突出，除了拉单杠之外，平时应该减少久坐久站以及长时间的弯腰负重等不良的生活习惯。那么必要时可以结合针灸、牵引、理疗、按摩以及静脉注射药物等多种保守治疗相结合的方式，对症支持治疗。

腰椎第一节压缩性骨折一般来说，如果没做手术的话来也尽量是多卧床休息为主，大约要经过30多天才可以洗澡。 如果是手术之后，最好也要一两个月之后才能洗澡，那么腰椎压缩性骨折，不管怎么治疗最好是卧床休息、静养为主，卧床的时间大约是1到2个月左右。在骨折逐步愈合之后形成骨痂之后，才可以起床活动。如果是保守治疗，那么起床的时候最好是佩戴胸腰围支具以保护。如果是手术治疗，那么因为后面有钉棒固定，那么卧床休息之后让骨折得得到一定的愈合就可以起床活动。但是洗澡沾水的话，有伤口一定要等拆完线之后伤口逐渐干燥之后才可以洗澡。保守治疗的话，最好是不要去过多的去站立，那么洗澡要站立，所以平时还是不要洗澡，以卧床休息为主。

脚踝软组织受伤一般来说4到6周就可以好。 踝关节的扭伤是生活中比较常见的损伤，踝关节扭伤以后，多数会造成踝关节软组织的损伤，比如韧带拉伤，出现这种情况需要及时的到医院就诊，注意休息，局部可以用支具或者石膏固定制动，不能再下地负重行走，以免加重损伤。急性期24小时之内局部冷敷，促进肿胀消退，48小时之后可以局部热敷促进血液循环，同时理疗配合外用活血化瘀的药物来消肿止痛，促进组织的修复。

膝盖下面肿了一块多，考虑以下几点方面的原因，第一点，多考虑是痛风所引起的相关症状，建议型尿酸方面检查来明确相关诊断。如果尿酸高，积极与非布司他降尿酸，依托考昔消炎镇痛治疗，嘱患者低嘌呤饮食一般问题不大。第二个方面，多考虑是长期干重体力活，运动过量不正确姿势引起的肌膜炎，这种疼痛与活动后加重，休息后缓解，整体来说，它是运动劳损性改变，建议改善患者生活方式，以休息为主，同时加以热敷，必要时可给予非甾体消炎药。对症消炎镇痛治疗，一般问题不大，相关症状5到7天可以缓解。

睡觉给腰椎垫一个枕头，这样是有好处的，那么对腰椎的生理曲度的保养是有着明显的好处的。 那么一般来说，腰椎有一个向前的生理曲度，所以睡觉的时候尽量睡硬板床。如果睡软床的，它相当于整个腰就是整个晚上都在弯腰负重的状态，从而加重腰椎间盘突出或者相关的症状。所以如果有腰背部疾病或者要对腰进行保养，一定要睡硬板床。而且腰背部可以垫一个大约十公分左右不软不硬的这种枕头，垫在腰背部正中，这样来说有利于恢复腰椎的生理曲度，而且有利于减轻腰背部的疼痛以及放射性的下肢的疼痛。如果症状比较明显，除了腰背部垫软枕之外，还可以适当的进行针灸、牵引、理疗、按摩以及静脉注射药物等多种保守治疗相结合的方式对应治疗。

这样的情况一般需要1到2周的时间才能够逐渐的好转，但是我们也要明确有没有外伤引起的尾骨骨折，如果疼痛持续的加重，那么我们要及时的卧床休息，限制我们的骶尾部的活动，可以选择卧床，口服一些止痛的药物，比如芬必得、塞来昔布这样的药物进行止痛对症的治疗，如果疼痛逐渐的加重，那么我们要及时的到医院就诊，通过医生的查体以及ct等相关的检查，来明确有没有尾骨的骨折，如果有尾骨的骨折，那么疼痛可能会持续1到3个月的时间。所以我们要根据具体的情况来判断疼痛的时间。