跑步以后，小腿紧绷发硬，需要注意进行休息，局部可以热敷缓解肌肉的紧张，促进血液的循环。 可以配合理疗、热敷以及外用活血化瘀、通经活络的药物，减轻肿胀发硬的情况。出现这种情况多是由于经常不运动，突然运动过量，导致局部小腿肌肉出现紧张，酸性代谢产物积聚引起小腿肌肉紧绷发硬，会有疼痛症状出现。出现以后注意休息，通过局部的理疗热敷，多数会缓解。

手腕有弹响可能的原因是一些小关节的紊乱，关节滑膜增生一些韧带的松弛等情况，建议去医院检查一下，查明原因才能对症治疗。 一般如果是普通的弹响没有疼痛，没有不舒服的话，问题不大，不用治疗。 如果是有弹响，也伴随着疼痛，不舒服，手脖子没有力量的话，可以做一个磁共振检查看有没有关节软骨损伤，有没有关节内的游离体，关节积液或者是韧带松弛，韧带断裂等情况。 如果是有一些手腕的软骨或者韧带损伤，厉害的话可能需要手术治疗。平常可以一个护腕保护一下关节，避免弹响的动作。平常运动可以适当的减少手部的方面的运动，多做一些脚部的运动，比如说游泳，骑自行车等锻炼。

手麻木可以使用一些活血化瘀通经活络的膏药，比如说云南白药消痛贴膏。手麻木可能是由于颈椎病压迫神经，或者是其他原因导致的神经麻痹，这种情况下可以使用营养神经的药物，比如说甲钴胺、维生素B12的药物对症营养神经。可以减轻水肿，也有效果。比如非甾体类的抗炎镇痛药，布洛芬、塞来西部片等药物都有一定的效果。出现手麻木，最主要还是要及时的到医院去查明原因，及时的对因治疗。

开车时间长了，出现脚疼，那么要注意是否是腰椎间盘突出症，压迫坐骨神经引起。因为长时间的开车是一直是坐着的姿势，那么坐着的姿势，那么腰四五和腰五骶一，那么是在最下面那么受力最多，最容易产生这种腰椎间盘突出症。而且那么开车过程中因为发动机一直处于振动状态，那么也容易造成椎间盘突出的产生。那么出现这种情况呢，最好是不要再开长途车呢，那么有时间的话应该适当的去卧床休息。那么四处走一走。那么必要时呢要做针灸，牵引，理疗按摩以及静脉注射药物等多种保守治疗相结合的方式对症治疗。一般来说，可以使症状得到有效的缓解，那么对于特别严重的腰椎间盘突出症，可能需要采取相应的手术治疗。

骨密度低下就是说骨头的质量和骨头一起强度的指标均有下降，多提示有骨质疏松。骨质疏松是老年人常见的疾病，尤其是老年女性。绝经后，由于年龄大，长期营养不良，缺乏运动，含钙食物摄入不足等情况，出现骨密度低下，骨质疏松。老年人，尤其是绝经后的女性，多有骨质疏松，出现骨质疏松，以后需要及时的治疗。早期可以通过增加室外运动，多晒太阳，多进食含钙食物，补充钙片等治疗方式来改善。晚期可以进行抗骨质疏松的治疗。

手臂骨折一般来说需要三个月左右才可以用力。一般来说，手臂骨折，只有全部愈合好之后才可以逐渐有力量。一般来说，伤筋动骨100天，那么我们的手臂骨折也是大约需要三个月左右或者更长的时间才可以愈合。骨折愈合与患者的年龄以及身体状况也有关系。一般来说，年龄越小，身体状况越好，那么骨折愈合的时间越短。年龄越大，身体状况越差，骨折愈合的时间越长。还有就是与治疗的方法有关系。一般来说，如果闭合复位，那么位置良好，而且固定牢靠的话这样。来说愈合会比较快一些，而且不容易产生骨折迟缓不愈合的情况。如果是切开复位，而且是局部采用了这种金属钢丝或者钢钉的话，那么有可能生长缓慢或者不愈合。

肩膀和脖子的地方有结节可能是有一些淋巴结增生或者是一些肌肉肿胀等情况，建议去医院当面健康查体用手摸一下看是不是淋巴结，有没有活动度。 再查一下做个彩超看看淋巴结的性质和形态，看是不是有一些淋巴结发炎，身体方面的某些炎症等情况，再抽血查一下血常规，c反应蛋白，血沉等方面的因素，看一下有没有升高，有没有炎症的情况。 平常注意休息，不要熬夜劳累，也不要吃一些辛辣油腻或者是容易过敏的东西。注意休息一段时间，定期复查，不要经常用手触摸按压这些结节。

手肿了以后多数情况下是可以进行冰敷的。如果是外伤引起的手肿，急性期可以进行局部的冷敷，减轻肿胀，减轻疼痛，而48小时以后就不建议进行冷敷了。这时需要进行热敷，促进血液循环，改善局部血供，减轻疼痛。如果手肿没有外伤是其他疾病引起，比如说类风湿关节炎或者其他情况引起的肿胀，那么需要对症的进行治疗。查明原因，积极的对病因进行治疗，同时改善手肿的情况。

腰椎的韧带发炎，一般是劳累过度、肌肉劳损导致的，一般是一些无菌性的炎症渗出，并不是细菌性。 建议去医院做腰椎的CT和磁共振检查，看一下有没有腰椎间盘突出，有没有腰椎的黄韧带，项韧带发炎的情况。如果是单纯的有一些充血肿胀，积液的话，可能就是劳损导致的韧带无菌性炎症。可以应用一些针灸，烤电理疗等方法慢慢缓解。平常注意休息，避免剧烈的弯腰劳累活动。如果是因为细菌感染导致的发炎，可能需要做细菌培养，做一下敏感的抗生素，看一下需不需要应用抗生素治疗。

腿骨头弯曲了，建议拍片检查。 一般比较轻的，可以进行矫正。如果是比较厉害的骨关节炎，关节内侧变狭窄了，导致骨头磨骨头，腿的下肢力线往内偏，可能会导致罗圈腿，腿的骨头变弯，这时候就需要做关节的置换手术来进行矫形，治疗腿部的弯曲。如果是比较轻微的X型腿或者O型腿，可以通过补钙锻炼，佩戴矫形支具来慢慢纠正恢复。如果是因为外伤，骨折等情况导致的弯曲，可以去医院手法复位，或者是打石膏，或者是用钢板固定复位，来进行矫正骨头的弯曲。

脚砸伤了那么24小时之内是不能用热水泡脚的。那么24小时之内应该局部使用冰敷，加上适当的制动和固定，切忌去按揉，以及推拿。那么脚砸伤之后，应该抬高患肢禁止剧烈活动，必要时应该及时的到医院骨科进行就诊。通过医生的体格检查，必要时要拍摄这种逐步的正斜位x线片或者ct检查明确是否有骨折的情况。如果有骨折，那么可能需要手法复位或者石膏支具固定，如果没有骨折，那么应该局部外敷消炎止痛膏，抬高患肢禁止剧烈活动，那么一般来说2到3周左右可以缓解。如果有骨折，骨折复位固定之后可能需要2到3个月左右才可以好转。对于严重的或者粉碎性骨折，甚至需要行手术治疗。

磕的淤青那么早期24小时之内是适合冰敷和冷敷的，那么24小时之后可以采取局部的热敷，并加轻微的按揉，这样有利于瘀血的消散。那么早期24小时之内通过冰敷可以使局部的毛细血管收缩，这样可以减少出血肿胀的情况，那么多后期进行热敷可以加速瘀血的消散，这样来说有利于消肿和淤青的消散。一般来说，局部的淤青，那是毛细血管的出血，那么出血沉积在皮下而造成的这种淤青和瘀斑。一般的情况下是不太要紧的，通过一般的热敷和治疗，随着时间的推移，一般都会得到及时的消散。那么对于淤青特别严重的要注意拍摄x线片明确是否有骨折或者其他的损伤。

手掌感觉变厚，手指变粗，可能是因为平常劳累过度，干一些重活粗活等原因导致的。 平常如果是干活比较重，用手摩擦比较多的话，可能会产生一些皮肤角质增生，也就是说平常老百姓说的手上磨起了茧。长时间这样以后，整个手掌都可能变厚，手指头一些关节可能会变粗大。如果是有疼痛不舒服的话，可以去医院骨科拍一个X光片检查一下，看有没有肌肉关节的僵硬，骨质增生等情况。可以采用一些热敷理疗的方法来缓解肿胀疼痛，不舒服的情况。平常工作的时候可以带一个手套保护一下手部，减少剧烈的摩擦。

膝盖上面一般都有几个窝。膝盖上面，或者是前方，有一些肌肉间隙，或者是髁的上部有一些凹陷，或者是髌腱旁边也有一些凹陷，一般是正常的现象。 如果是有膝关节肿胀或者是凹陷比较大的话，可以做一下磁共振检查。膝关节的磁共振可以显示膝关节内部的一些病变，比如说关节积液、半月板损伤、韧带拉伤、脂肪瘤等一些情况导致的膝盖出现一些窝。如果是磁共振也正常的话，有一个窝一般没什么不舒服的话，问题不大，不要过于关注，平常注意休息，不要剧烈的劳累活动。

颈椎病做了手术以后还可以干活的。颈椎病如果是有严重的椎间盘向后突出压迫到神经根，产生胳膊手臂麻木无力的情况，可以做颈椎病的手术。可以采用椎间孔镜，或者是切开开放手术把突出的椎间盘摘除掉，把一些骨质增生的地方清理掉。以后慢慢让颈椎恢复，可以配合应用一些营养神经，活血通络的药物来加快恢复。做完手术，一般佩戴一个劲托保护一下，两三个月以内不要干活。过了一段恢复期以后，如果是功能正常了，没有严重的疼痛麻木的话，可以适当的干一些体力劳动。也看个人的体质，具体不一定。

腰椎间盘突出和膨出是有区别的。 一般来说腰椎间盘突出，根据轻重程度分为腰椎间盘膨出、腰椎间盘突出和腰椎间盘脱出，所以腰椎间盘突出是一个比较广的概念。它下面根据轻重程度是分为三类的，而腰椎间盘膨出，只是腰椎间盘突出中比较轻的一种，那么腰椎间盘脱出是最严重的一种。一般来说，腰椎间盘膨出可能伴随有腰背部疼痛，有时候甚至没有明显的症状，所以出现腰椎间盘突出的患者，最好是尽量减少久坐久站以及弯腰负重，长时间开车等不良的生活习惯。必要时要以卧床休息为主，平时的话要睡硬板床休息，腰背部垫软枕，那么有必要时可以采取针灸、牵引、理疗、按摩以及静脉注射药物等多种保守治疗相结合的方式对症治疗，一般来说，可以让腰椎间盘突出的症状得到有效的缓解。

肋骨断了，吃水果作用不大。平常如果是胃肠功能正常的话，可以吃一些香蕉，苹果，梨等水果。如果是肋骨断裂比较厉害的，建议去医院胸外科或者急诊外科做一下胸部肋骨的CT检查。看一下肋骨断裂的程度，断裂的多少，还有胸腔积液，胸部积气的多少。如果是导致了比较厉害的血胸，气胸，可能需要做手术，把肋骨固定起来，同时进行胸腔闭式引流。把一些积液或者是积气放掉，喘气才能够通畅，肋骨骨折才能够加快恢复。吃水果一般可以治疗一些长期卧床导致的便秘，一般不影响吃水果。

腰椎间盘突出一般是腰椎的椎间盘突出向椎孔，就是在身体后面突出。没法说是向里还是向外，对椎管来说是向椎管里边，对整个人的身体前后来说是向后。建议去医院做一下腰椎的磁共振或者是CT检查，查一下腰椎间盘突出的程度。如果是严重的腰椎间盘突出到椎间孔附近或者是锥孔附近，椎管附近，压迫到脊髓，有可能会产生下肢疼痛麻木的症状。比较厉害的话，需要做手术，把椎间盘摘除掉一部分。把突出的部分摘除掉以后，压迫就可以缓解，疼痛就会消失。

骨折以后肢体掉皮，一方面的原因是因为肢体的绷带的捆绑接触、摩擦，使皮肤脱落，另外一个方面是局部皮肤新生组织代谢引起的骨折会是局部的软组织和毛细血管出现扩张。在局部肿胀消退以后，可能会使局部的软组织和角质层有所损伤。新生的组织在滋生的同时，会引起局部皮肤新陈代谢，出现蜕皮症状，属于正常的生理现象。平时需要吃一些富含蛋白质和纤维素较高的食物，比如说新鲜的蔬菜、豆制品、海产品、谷类等等，有利于身体的恢复。

神经根型颈椎病，通过正规的治疗是可以治好的。 一般来说，神经根型颈椎病主要表现为颈肩部疼痛，伴随有上肢的放射性疼痛或者麻木等症状，那么出现这种情况应该及时的到医院骨科和脊柱科进行相关的诊疗和体格检查，必要时要拍摄颈椎的正侧位x线片或者是颈椎的核磁共振检查，明确这种神经根型颈椎病的严重程度，对于轻中度的神经根型颈椎病可以行针灸、牵引、理疗、按摩以及口服和静脉注射药物等多种保守治疗相结合的方式对症治疗，一般来说，可以使症状得到有效的这种缓解，如果保守治疗无效的患者可以行相应的手术治疗，手术包括微创的椎间孔镜手术和开放性手术两种。